皆さんこんにちわ。
ﾜﾀｼは150cm、50ｷﾛです
以前、１年前は58㌔、体脂肪も40近くあったのですが、
じっくり落として50ｷﾛの体脂肪も20％後半になりました。
ヘルシー食事、卯の花クッキー、サプリ、運動、精神的ショックなどなどいろいろあって今の体重になりました。

でもやっぱり一番いいのは運動だと気付きました。
実際運動は毎日少しづつですがちゃんとやったお陰で何処もサイズダウンしました。
まだまだ落としたいので皆さん一緒に頑張りましょう＾＾

新しい方沢山増えてますねェ☆みなさまよろしく！

ゆぅなさん＞ｱﾙﾃｨﾒｲﾄｸﾚﾝｽﾞ知らなかったです！ﾊｰﾌﾞ＆食物繊維っていうのがよさそうですネ☆確実に私の試してみたい物リストに入りました!!!

あさん＞ありがとうございます。気にしないでくださいね☆

まりさん＞ｱﾙﾃｨﾒｲﾄｸﾚﾝｽﾞ早速調べてくれて有難うございます！たんぽぽも解毒にいいらしいですよ☆それと停滞期脱出おめでとうございます。

昨日αﾃﾞﾄｯｸｽ（αリポ酸＆カルニチン）と亜鉛＆セレン購入してきました。早速飲んでみたのですが、夜中に暑くて目を覚ましたんです！これって脂肪燃焼してるのかしら？今朝の目覚めもやたらとイイし（最近全然起きれなかったのに･･･）しかもうんちも出たんですよ!!!もぅやるきガゼンでてきたよん！

ここの方々ちーさんはじめ結果がかなりでているので、私はちょっと焦ってましたが、これから頑張ります。
てか、みんなで頑張りましょう!!!

さっち☆まろんさん＞解毒よさそうですね！！ワタシもしてみようかなー♪ゆぅなさんが使ってるｱﾙﾃｨﾒｲﾄｸﾚﾝｽﾞってよさそうですね！！全然知らなかったので、グーグルでちょっと見てみたら、成分もホントにハーブ類の天然素材で、タンポポの根（水分代謝up）とかとうがらし（脂肪燃焼）とか、ワタシも飲んでるものも入ってました♪これ１つで全部とれるなら、便秘解消だけじゃなくて、痩せやすい体にしてくれるかもしれませんね！
あと、センナが少し入ってるチョコレートのお菓子なんかも、ひとかけら食べるといい、とか書いてありました。おなかが痛くならず、普通にでてくれるらしい☆

それにしても、ワタシ、センナのお茶もやめちゃったんですけど、この頃よくでるんですよ。１日１回とか、２回とか。飲んでるサプリで、便秘解消のは食物繊維くらいなんで、地味ながら、結構いいのかもしれないです。

それと嬉しいことに、ずっと停滞してた体重がまた落ち始めました♪今日の朝は４３．１キロ！昨日も会った友達２人に、痩せた？？って言われてなんとも嬉しい♪がんばるぞーーー！！

あっこさん＜ワタシは、炭水化物抜きダイエットと、サプリで痩せてます。下の方に、サプリ名とか載ってます♪でも、サプリは初めてまだ６日だし、そんなに早く結果がでるわけないから、きっと炭水化物抜いてたのが大きいのだと・・・一緒にがんばりましょうね！！じゅんさんもピーさんも魅さんも！！！！

あーしも,ダイエット始めようかなぁ！！
っておもってます★
何のダイエットがいいのかわかんないので
いいのがあったらおしえてください！！

はじめまして。私も１５０ｃｍ、５２キロでダイエットを頑張ろうとしています。彼氏に今年の初めに真剣にやせてと御願いされ、そろそろ３０にもなるので真剣にがんばろうと思ってます。
みなさんよろしく～

ちーｻﾝ、みなｻﾏ、初めまして★私は今、高３の学生なんですが、１５０ｾﾝﾁで５３ｷﾛもあります…(-_-ﾒ)中３の受験ｼｰｽﾞﾝに４２ｷﾛ→MAXは５５ｷﾛあったんですが、部活のおかげで４９ｷﾛまで減少…でも、ｹｶﾞのためﾏﾈになった途端、また太りはじめ、このｻﾞﾏです…今年中に絶対元に（４０ｷﾛ）戻りたい！！ので、みなｻﾏ、ﾖﾛｼｸお願いします♪

ちーさん、初めまして＾＾
私は１５０cm５５kgとちーさんよりオーバー気味ですが・・・
今日、こんなサイトがあることを知り、頑張ってみようかなと
思い立ちました。
１カ月で８kgも増加した体重をなんとか元に戻さねば、洋服買い替えしなくちゃならないから（これ切実）
ということで私も参加させてください。

こんにちゎ☆★

ちーさん＞－１．５キロおめでとうございますっっ！！！
体脂肪率ー５っっ！！すごいですねっっ！！！
わたしゎ、エステで隠れ肥満といわれたほどの体脂肪率の持ち主です・・・・；；；
うらやましい。。。。
今、ヘルシア緑茶をためしてますっ！きいたらいいなぁ。。のまれてる水わ、ミネラルウォーターですか？？ミネラルゎ、いっぱいとったほうがいいらしいですねっ！私も、もくみがひどいので明日は、サウナ＆ジムでがんばりますっ！

さっち☆まろんさん＞すみません。。；名前わゎ、わかんないです。。（涙）
まりさん＞生理中ゎ、つらいですよね、、でも、生理中も頑張ったら終わった後に、痩せやすいらしいですよっ！
記念日ディナーをしてくれる彼氏うらやましいです、、、

わたしわ、４７キロになりました。３キロ減でそろそろ停滞期。。。１２月わ、５８くらいあったので、ひさし振りにあった人に痩せたねっていわれるのが、うれしくって一番のはげみですっっ
頑張りましょう！！

１食を置き換えるﾀﾞｲｴｯﾄの最中ながらも、生理終わったばかりなので、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄを試したくてウズウズしています。今まで極度の食事制限を繰り返してた人ってあまり効果ないんでしょうか？

さっち☆まろんさん>>わたしの便秘・宿便対策には、ｱﾙﾃｨﾒｲﾄｸﾚﾝｽﾞです。ﾏﾙﾁﾌｧｲﾊﾞｰとﾏﾙﾁﾊｰﾌﾞの２種ｾｯﾄなんですが。当初調子にのって飲んでたら、お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛになって、下剤じゃないかと疑ったほどなのですが；でも使用していくうちにだんだんお腹をくださず、排便できる適量がわかってきたんです。もう長いこと愛用して、今では１錠ずつだけ(最少量)とか、何日かに１回とかに減りました。一日の制限目安はありますが錠剤数を自分で調節できて、天然素材由来(ｸﾛﾚﾗとか？らしい)なのが気に入ってます。成分内容英語だから断言できませんが･･･アメリカ製なのでまりさんの方が詳しいかもしれません。
錠剤が大きくて匂いがしますが、このスッキリ感はなかなか優秀だと思います。ただ、わたしは単なる頑固な便秘だったのですが、さっち☆まろんさんのように下痢にも敏感？なのは効き目強すぎるかもですね･･･。
あと私は大量のｷｼﾘﾄｰﾙ系ガムとかﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰなんかは適度にお腹がゆるくなります。うーん、でも健康的ってわけじゃないのであんま参考にならないかもしれませんが；
ただ、一日流動食っぽいプチ断食みたいなのをした日に限って、出たりするのは確かです★「解毒」はやってみる価値はあるかもしれませんね☆ではでは･･･

まりさん＞前のメールは昼休みが終わってしまった為、中途半端になってしまって･･･「解毒」とは日経ヘルスって雑誌に載ってたんですが、体内に溜まっている有害物質（水銀とか）を排出して痩せやすくするというものらしい･･･簡単に言うとプチ断食です。
解毒にきくサプリ（まりさんも飲んでいる）カルニチン、αリポサン、亜鉛、セレンｅｔｃを飲みつつ週末1日野菜ジュースのみで過ごすとの事。私は平日のほうが、お菓子の誘惑に負けないと思うので、火曜日にやってみようと思ってます。ちなみに解毒サプリは空腹時のほうが効果的だそうですよ！
明日はサプリ買出しに行ってきます!!!
自分の体の有害物質の検査（髪の毛を送って検査してもらう）もやるので、そちらもわかったらご報告しますね♪

新しいみなさんこんにちわ☆よろしくね☆

さっち☆まろんさん＜しつこい便秘くんですねーー！！コーヒー洗浄っていいって効きますけど、怖くてできない（＞＜）他に何が効くのでしょう・・・マルカン商品とか、結構いいとは効きますが。。自分が試したわけじゃないので、なんともいえないです。。ゴメンネ。ワタシも１度は宿便をどばーっと出さなきゃいけないなぁ、とは思ってるんだけど・・・
解毒っていうと、リセットダイエットみたいな？？

ワタシはというと、昨日はあんまり食べなかったのに、全然痩せない。。。停滞期なのか、生理中だからか、食べても食べなくても４４キロから動きません（涙）あと、２週間半で、とにかく痩せられるところまで痩せたいのにー（泣

と思いつつ、今日はすごく食べてしまいました＿/￣|○
いや、量を食べたわけじゃなくて、バナナを食べてしまった。。。自分で炭水化物量とかしらべつつも、１本炭水化物３０ｇもあるバナナを１本半。。。しかもこれから彼氏が８ヶ月目記念といって作ってくれたディナーを食べてきます。。あぁぁぁあああ。。。


ちーさんの気合を見習って明日からはガンバります！！！！

あ　さん＞漢方薬はちなみに何ていうやつですか？以前病院でもらった時は全く効かなかったんですが（でも名前憶えてない）興味ありますねぇ！

まりさん＞私センナはダメなんですよぉ･･･かなり激しい下痢になっちゃうんです（少量のものでも）あとコーヒー洗浄やった事あるんです。

ちーさん＞いえいえ、アドバイス有難うございます。

こんな私じゃ｢その内誰からもレスされなくなるんじゃ｣と不安になりますよぉ･･･でもそれくらい色んな事しても便秘が治らないって事なんです。みなさん良い便秘解消法知ってましたら、今後もよろしくお願いします（ﾍﾟｺｯ）
って便秘解消サイトじゃないっての（笑）

そうそう本題に入りますが、私はまず｢解毒｣をやってみようと思います。体内に有害物質が溜まってると、痩せずらいらしいので。

はじめまして！私も参加させてください☆
私は１５３センチで５０キロです（＞＜）
Maxは60キロあったので、カナリ減ってはいるのですが・・・
去年の冬から２キロ戻って、５０台に。
今年はいつもより頑張って、細い服を着こなしたい！！
宜しくお願い致しますm(_ _)m

早速ですが…　先々週からスリムトップスで食事制限をしています
夜だけ置き換えにして、今のところ－1.5キロです
飲食店でバイトしてて、高カロのまかないを食べてしまう自分の弱さが嫌
ここで決意を固めようと思いました！
みなさんの結果報告を励みに、私も頑張りたいです♪

あーーーーーやせたいーーーーーー！！！！！！

あ　さん＞はい。水はいいらしいですよー塩分を取りすぎなければむくまない説もありますよ。私は半端ななくむくむんですが、水を飲みだしたからといって、むくみがひどくなったことはないですよヽ('∀'*)ノ
４７キロ台突入おめでとうございます！あたしも早くおいつきます！今日体重を量ったら５０．５キロでした。まずは１．５キロ。自分の痩せて行くペースでコツコツと頑張りますね☆
さっち☆まろん　さん＞いろいろ努力されているんですね。それなのにアドバイスなんてなまいきにしてしてしまってすいません。ベンピは辛いですよね∑(＞д＜) はやくでますよーに。。


昨日はからあげを食べました。お昼に。仕事が忙しかったので自分へのごほうびをあげてしまって反省。（しかし、ごはんはなし。）チロルチョコ１つもらい食べました。反省。
私ははじめ、体脂肪が３１パーセントあったんですが、今日計ったら２６。
今回のダイエットはなんかいつもよりムリがなく、今までと違う気がします。続きそうです。夏にはビキニーー！細い腕、細い足、華奢な横から見ると薄いボデーーー！！！さあさあがんばるぞーー

はじめまして。私は１５２㌢です。ここ一ヶ月ダイエットをがんばって、５５㌔から今は５０㌔に、５㌔落としました！
目標まであと５㌔です。でも今は生理前のせいか、なかなか痩せません…。ここで頑張らなきゃネ！
健康的に痩せて、早くみんなに「やせた？」って言われたいです。みなさん、がんばりましょーね☆

ピヨさん＞初めまして♪やっぱダイエットってきついですよね（涙
一緒に励ましあいながらガンバりましょう♪ワタシはお出かけで外食の時は、夜の一食にして夜の７時までに食べるようにしてますよ♪最後の一口だけでも残したりね☆

あさん☆＞横でいっぱい食べる彼氏。。。一番辛いですよね。。。ワタシの場合ルームメートの一人が彼氏なもんで、バクバク食べてて隣でヨダレだらだらたらしてます（笑）また、食べるー？とか聞いてくるし！！！このごろ彼氏がゴハン食べ始めると逃げてます（笑）

さっち☆まろんさん＞こんにちわ♪アタシも一時期（２週間くらいだけど）便秘になっちゃって、色々調べたんだけど、便秘にいいもの食べても出ないなら、内服薬とか浣腸でだしちゃった方がいいみたいデス。そうしないと、もっともっと新陳代謝が悪くなっちゃうって、、でも、内服薬とかおなか痛くなりそうで怖いですよね。。ワタシは、センナが少し入ってるお茶を飲み始めたら、いい感じに１日に２回くらい便通がくるようになりました！

今日、学校で暇だったので、「グリコ栄養ナビゲーター」を使ってよく食べる食品について調べてました。
穀物系だと、意外にもフランスパンがカロリー控えめでビックリ。炭水化物もそんなに悪くなかったし！あとは、王道にこんにゃくに、しらたき、おから、きのこ類ですね。
ダメだなーっておもったのは、特にさつまいもとアボガド！あと、乾燥してる系の果物かなぁ（砂糖いっぱいですね！）。あと基本的に果物はどれも炭水化物たっぷりでした。
このサイトの低炭水化物ダイエットのところを少し目を通したら、やっぱり果物の炭水化物も炭水化物に入るみたいです。
あと、人間普通に生きてると頭が９０ｇの炭水化物は消費するらしいので、（それ以下だと、ぼけーってしちゃうみたい）１日９０グラムっていうと、お椀に白米軽く一杯と、オレンジ一つ、くらいですね。
なら、果物とチョコレート食べて白米を抜くって方を私は選んじゃいますけど・・・

おとといから調子が悪いなぁ、って思ってたら、みごとに風邪ひいちゃって、しかも今日生理が始まってダブルパンチ（泣）生理の時はダイエットしちゃいけないっていうけど、ホントのところ、どうすればいいんでしょうね？まぁ、アタシの場合最初の２日はおなか痛くてあんまり食欲なくなっちゃうんですけどｗでも、無性に甘いものが食べたくなっちゃう（涙

ちーさん＞すごい気合ですねっ！！
負けじとメラメラ燃えて、わたしも脂肪をもやしますっ
今日ゎ、４７キロ台に突入っっ！！！！！かなり久々なんでやる気がでてきましたっ★★★★★自分の決まりごとを作るっていいですねっっ！！！
わたしも、まねしてみようと思いますっ！！水をいっぱい飲むといいんですか？？？なんか、とりすぎわ、むくみの原因になって、とらなすぎゎ、便秘の原因のなるってきいたんですけど、、、、
どうなんですかねっ？？？
ダイエットってなんだかんだいって、意思の問題ですよねっ！！
わたしも短期集中で痩せはするもののいつもリバウンドの繰り返し。。。それで体型もくずれて、、、
だからこんかいこそゎ、がんばりますっ！！！

さっち☆まろんさん＞便秘つらいですよね、、、、わたしも、１日おきくらいにプレーンヨーグルト１箱とキシリトールガムで頑張ってますっ！！
漢方薬ゎ、ためされましたか？？？すごくいいですよっ

ちーさん＞アドバイス有難う御座います。が･･･毎日食べてるんですよねｪ･･･ヨーグルト＆ブラン。
私の朝食は、ヨーグルト＆ブラン＆寒天＆バナナ＆かぼちゃの種＆冷凍ブルベリー＆黒ごま＆きなこ＆無糖ココアです!!!いかにも便秘に効きそうでしょ？でもダメなんですよぉ～便秘に効くというものは大体ためしてますが、下痢or効き目無しかどっちかなんです。
肝心のダイエットは間食控えてますが、全く変化なしです。
でも頑張りますよッ!!

あ　さん＞私は今、前までバカ食いしていたお菓子を辞めて、炭水化物抜きをしています。少し痩せて体が軽くなったら運動をスタートさせるつもりです。水も毎日たくさん飲んでいます。それと、最近はいつも駅でエスカレーターを使用していたのを階段にしました。これを自分の決まりごとにしました。もう本当に今回は挫折したくありません。今までの自分の意思も弱さにあきれるし、いいかげん嫌気がさします。今回も挫折したらきっとあたしは一生デブのままな気がするし、もう嫌なんです。自分の体を好きになってみたいんです。痩せた人を羨むだけな自分がイヤです。絶対、絶対痩せたい。今回は気長に頑張れそうな気がします。だってこんなに仲間が増えたんですもん(*´∀｀*)新しい仲間も増えたし、みなさん全員でがんばりましょう！