第二回プチ断食結果報告☆
体重50.6kg→49.6kgやっと４０Kg台突入です!!!うれしぃぃぃ～♪
徐々に体重は戻ると思いますが次回プチ断食日まで極力増えないように頑張ります。
前回のような発熱はなかったものの、昨夜から体に力が入らなくて、１０時には寝てしまいました･･･今朝もだるだるで犬の散歩になんとか出かけました。お腹は空いてないんだけど、復食のお粥を食べたら、かなり復活！体中に栄養が行き渡った感じが☆なんか食べる事の重要さを考えさせられました。体にいいもの食べなきゃ！

まりさんありがとう（涙）また頑張って続けられそうです！
いつも”ゆる～く”とか書いてますが、ここの方々かなり結果を
だされてるんで、内心かなり焦ってるんですよ（笑）で、痩せないとストレスで甘いもの食べたくなっちゃって･･･今までそれの繰り返しで、頭ではわかっていたんですけど･･･でもまりさんの言葉で我にかえりました。のろまなカメですが、まりさんのように５８cmジーンズ買えるまで頑張り抜きます!!!（うらやましぃぃ～）
それと、まりさん日本に帰ってきたら即痩せそうですね！（自分でも気づいたみたいですが）

１４８さん、なんかまったく同じでびっくりしました！！
いつ日本へおかえりになるんですかー？？
私は去年から留学がはじまり、あと３・４年いる予定なのです。
今は夏休み中のため、日本にいます♪
アメリカの食事っておそろしいですよね・・・！！！！！

海外留学して46キロへ、今頑張って42キロ近くまでに。でも見た目に効果は？？？見て痩せたのを実感できるまで頑張りたいのですが¨。昔は（大昔は）38キロだったのにこの身長で。過去ですねぇ（８８）

この頃、ホント思うんだけど、日本に帰ってきて、親の作る栄養のバランスの取れた食事を食べてると、３食食べてても太らないんですよ。太らないけど、痩せない。だから、時々夕飯を昼ごはんと共同にしちゃったり、食べなかったりだと、少しずつだけど痩せてるの。

今までむちゃなダイエットしてきて、みんな成功者の人にはなんだかんだで規則正しい生活が大切、って言われてきて、でも、そんなの減りが遅いから嫌！とか思ってたけど、それの方が効率いいのかもな、って。ストレスもたまらないし！現にまろんさんが、一番健康的なダイエットしてると思うんですが、少しずつだけど順調に減ってきてるなー、って。（２００ｇなんて気にするうちに入らないですよ！！笑）

ということで、ついに５８ｃｍのジーンズを４本・スカートを１本、アンダー６５ｃｍのブラジャーを３つ買ってきました☆
太ってよかったのは、胸がＤカップまで大きくなったことかな（笑）今日、ブラ買うときに計ってもらってうれしかった♪

みんなきれいに痩せましょうねー！！！！（といっても、まだ４３キロくらいなので、もう少しがんばります・笑）

新しい仲間が沢山増えてますねぇ！みなさんよろしくお願いします。

おとといは食欲が抑え切れず（涙）ふがし×２、カロリーメイト×２、ロイズチョコ×２カケ、ピノ×２コも食べちゃいました･･･
そして昨日はお昼にセブンイレブンのとろろそば（小）、サラダ、からあげ棒を食べ、今朝２００ｇ↑ぁあああ～（泣）
今日は気を引締めて、玄米粥復活させました。ホント減らないわぁ
みんなスゴイよなぁと感心します☆

はじめまして。皆さん痩せていっててえらいっ。
私は、最近はじめたばかりなので、皆さんを見習って痩せたいと思います。身長147体重５３キロ、かなりヤバイ。
がんばろう、うん。がんばる、絶対。

こんにちは。皆様ストレッチや運動、かなりやってるんですね☆
私も負けずに頑張りたいです！
以前からステッパーを使っているのですが、最近はウォーキングを始めたり、学校まで片道20分歩いたりしています。
ヒップが93cmもあって、パンツは大き目のジーンズしかはけないのが悩みなので、いっぱい歩いて下半身痩せを頑張ります！
リンゴさんのウエスト、羨ましいです～。

新しいメンバーが増えてて嬉しいなー★みんなよろしくねん♪

リンゴさんすごい！私、食べるとすぐおなかがぽっこりでちゃうタイプだから、朝はウエストも細いんだけど、夜になると妊婦なのです。。正確に測ったことないんだけど、昨日６１ｃｍのスカートをはこうとして、ギリギリ入ったってくらいだから、きっと６４ｃｍくらいあるんだろうな。。昔はなんて痩せてたのだろう・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ（たしかウエストが５６ｃｍだった気がする）

下半身やせかぁ。。。よく部分やせはできませんよ！とか書いてあるサイトとかあるけど、どうなんでしょう？私は地道にスクワットとかやってましたが・・・手でね、後ろから足首をつかんでスクワットっていうの、結構効きますよ！ジムで教えてもらったんだけど、ちゃんとやってると１０回やるともうきついですっ！

この後、実は恋の方で悩んでて・・・（といってもここ４日くらいの話なんだけど）それでおなかがいっぱいになっちゃって、あんまり食べられません。バカみたいだけど、これが私には一番効くんだよなー（笑）

いちさん、寛子さん、キョウさん、初めまして♪
私もつい最近ここへ書き込みしたばかりですが、よろしくお願いします。

私は一ヶ月半前は53kgでしたが、ダイエットを始めて今は47.8kg。
一番サイズ変化があったのはウエストとアンダーバストです。
ウエストは62→58になりました。
アンダーは68→65です。
ウエストは両足を浮かせての腹筋や、寝転んで両足をくっつけたままひざを曲げて両サイドに倒すのをやってます。
しかし下半身デブの私は未だに下半身の変化がほとんど見られず困ってます。
毎日リンパマッサージやヨガやストレッチをしているのに(*ノ-;*)
秋までに目標達成したいと思ってます。
皆さん一緒に頑張りましょう！

はじめまして☆
私も１５０cm52キロからダイエットはじめました。
今48kgで停滞気味です。
試験期間が終わったら本気で頑張ろうと思います。
今回こそは！
目標40キロです。
私も一緒に頑張らせてください。

お腹周りがすごく気になっているんですけど、スッキリさせるためるにはどうすれば良いですか？方法を教えてください（＞W＜）

はじめまして☆
１５４ｃｍなんですが・・・書き込んでしまっていいんでしょうか？？　ちなみに体重は、５１キロです。

出産後、順調に体重は減ってたんですが、ここにきてストップ！
やっぱり４５キロくらいまで痩せたいのです☆

ウエスト周りがボテボテで・・
これでは、夏に水着なんてとても着る事が出来ないです・・

今日から６月だし、ダイエットしようと決めました。
一緒に頑張らせて下さいな☆

さっち☆まろん さん、まりさん、レスありがとうございます♪

私は１食置き換えダイエットと、後は栄養を考えた低カロリー食や健康補助食品などを取り入れてます。

運動は、筋トレ・ダンベル・プチヨガ・ステッパーorウォーキングです。

今日から無職なので運動が減りそうです＞＜。

昨日は送別会で飲んで食べたのに今朝は47.8と-400ｇでしたぁ＾＾
でも本当の体重って二日後に反映されるらしいので明日が怖いです。

今日は頑張ってステッパーしまぁす！

まりさんやっぱり帰国されてたんですね☆リバウンドもあまりないようで、良かったです。水泳１．５ｋｍですか？それだけ泳げれば充分ですよ！
私も何か運動しなくてはと思い、ヨガサークルに入会しましたが、月２回だけなので、ヨガのＤＶＤを買っちゃいました。自分でやるなんて無理かんぁと思ってたんですが、音楽とナレーションがヨガの世界にいざなってくれます（笑）

有害金属の検査で指摘された、必須ミネラルの中で不足ぎみなクロム、ヨウ素はダイエット食品によく含まれてて、だから痩せなかったのか～（笑）と納得！これらをとって効率よくダイエットしたい☆
今までは、TVでいいと言われると色々試してダイエットジプシーしてたけど、検査結果をもとに、自分に足りないものを補いつつ、余分なものを排泄して行こうと思ってます。
ちなみに、玄米＆雑穀は有害金属の排泄に有効だそうです。

とは言いつつ体重は３日程停滞気味＞＜玄米粥も飽きてきて、ドカ食いしないように、今日は解禁日にしようかな･･･

おひさしぶりです！
実は日本に帰ってきてから、ダイエットもお休みしてて。。。

まろんさんの検査結果すごい興味津々！そんなに変わるものなんですねっ！！！！私も日本にいる間にやってみようかなぁ・・？

私はというと、最初の２日くらいは親に強制的に米は玄米にしてしかもおかゆねっ！と作らせてたのですが、やっぱ久々に会う友達との外食ばかりで、まったくダイエットになってません。

体重自体は４３．６くらいで、すごいリバウンドをしたわけではないんですが、おなかが出ちゃって、他の部分も日本にいるとすごい太り気味で（アメリカにいるとそんなに目立たなかった・笑）もうちょっとなんとかしなきゃな、、、と。。

でも、ひさしぶりに帰ってくる娘のためにちゃんと３食作ってくれるお母さんには逆らえず、キチンと３食食べているのです。。。
でも、時差の関係か、朝・昼がちょっと多めで夜はあんまりはいらない、って生活なので、そこまで体重に変化がないのかもｗ
しっかり炭水化物もとってるんですけどねｗ

今日は近くの市民プールで泳いできました。昔は軽く２ｋｍとか泳げたのに、今日は１.５ｋｍでもうバテバテ。体力なくなったなぁ。。と。。。

新しいみなさんもよろしくねー＾＾

リンゴさん、木蓮さん初めまして☆よろしくお願いします。
みなさんすごいですねぇ！私は約２週間で１．８kg減で痩せた気になってたけど、もっと頑張らなくちゃ！でもやりすぎは禁物なので、これからも”ゆる～く”行きます。最低次のプチ断食（６／７）まで増えないようにしないと!!!

リンゴさんはちなみに何ダイエットですか？

はじめまして！150cmの51kgの危険な体型です。
42kgを目標にダイエットに励んでいます☆
4月に55kgからスタートしたのですが、最近体重が減らないので凹み気味ですが、ほそぼそ頑張ってます。
朝は好きなもの、昼は置き換え、夜は低炭水化物でダイエットちゅうです～。
宜しければ一緒に頑張らせて下さい★

(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)
初めまして、151㌢48.2㌔のチビデブです。

ダイエットを始めて約一ヶ月半になりますが、53.2→48.2まで落としました。
目標は40㌔もしくは38㌔デス。
昔からぽっちゃりだったのでそこまで痩せたことなくって何㌔がベストなのかわからないのでとりあえず40㌔目指します！！

よかったらお仲間に入れてください♪
よろしくお願いしまぁす(゜▽゜*)

みなさんダイエットは順調ですか？最近カキコがないのでさみしいです･･･
誰からも反応ないかもしれないけど、以前書き込みした有害金属の検査結果がきたので、お知らせします。
お魚大好きな私は案の定、水銀値高めで、ヒ素、アルミニウムも少し高いそうです。なんか予想通りの結果に納得しちゃいました。でも魚を食べない訳にもいかず、これはやっぱり解毒しかないと!!!
不足していると指摘された、亜鉛、セレニウムetcを最近偶然飲み始めてて、だから何をやっても痩せなかったのに、２週間でマイナス１．８kgという結果につながってるのかと、妙に納得！これからもこの検査結果をもとに健康的なダイエットを続けたいと思ってます。

ちなみに玄米粥はちゃんと出来てました◎押し麦なども加えているためか少し便秘も良くなってきたようです。