ヨガすごい興味あるんだけどどうやったらいいのか・・・・；；汗とかかきますか？ヨガでどれくらい痩せるかなぁ・・・('A`)

よっとさんの言うとおり、体重も大切だけど、
体脂肪が減って初めてダイエット成功！だよね！？
私もいろーーんなダイエットしてきたけど、やっぱ運動が
一番効果があったよ。
なかなか続かないから、いろんな物に手だしちゃうんだけどね。

私的には、ヨガがじわっと汗かけるし、GOODだと思います☆
（体かなり硬いからきついんだけどね・・・・）
みんながんばりましょう～～。

みなさんっ♪元気にダイエットしてますか？なんかちょっとずつ痩せていってるみたいですね～♪
リンパマッサージよいですね～☆私二の腕とかふくらはぎとかすっごいむくんでて、なかなか細くならないから、気が付いた時にやってみることにしまーす(*^_^*)♪
くまくまさん、オムライスどんまい！そんなときもあるさぁ！！その分運動して良い筋肉に変えちゃおー♪

最近の私は、体重にこだわってばっかりでいちいち一喜一憂してたので、敢えて体重を計らないでダイエットすることにしました（>_<）☆５/３１を計測日！にして、その日を楽しみにダイエットしていきますー♪痩せてたらいいな。わくわくっ♪♪また報告するねー（*0_0*）

テレビで見たことがあるんですけど、リンパマッサージがいいみたいです。足首～お尻の下辺りまでを、脚の裏側（ふくらはぎとかの側）は下から上へ、表側（すねとか、膝とかの側）は上から下へ、と揉むと、血行が良くなってむくみがとれるらしいです。（＾＾）裏側は下から、表側は上からというのがコツだったかと思います。
むくみが取れたら、ほっそりしそうですよね！（＞＜）
よっと♪さんー！…結局オムライス食べちゃいましたー！！…。ドンマイ自分です…。気持ち切り替えて、明日から！笑

私、彼氏より二の腕が太いのです・・・
むこうは消防士をしてるんでマッチョなタイプですが
その腕より太いのです・・・ 　(・ェ・。)
「腕だけ井○ワカ」とまで。

どちらかといえば筋肉質な方なんで筋トレするとソニンみたく
ムキムキなってもやだな、と。

華奢にやせる方法を誰かご存知ないですか？

未来さん＞
立っているだけでも運動になると思います＾＾立っている＋つま先上げ下げの運動やお風呂の中でばたあしもいいですよ＾＾
あたしは２００回、一週間続けたら目に見えて細くなりましたｗ
効果がでるか解りませんが、決して悪くはないとおもいますよｗ
よかったらやってみてくださいｗ

今日の夜ご飯は姉が誕生日のため・・・；；寿司＆天ぷらの外食です。。。どうしょぅ。寿司ゎ私の大好物＞＜
たくさん噛んで☆頑張って戦ってきます；；

そして昨日彼氏に「ふくらはぎ俺よりふてぇ！！笑★」
と笑われました・・・涙。苦痛な一言。
もうこれゎ悔しい！！！絶対夏までにゎやせなくちゃ!!!!!
と思いましたぁぁ～　でも具体的に何をすればぃぃのか分からないです。どなたか教えてくださぁ～ぃ！！！

はじめまして**
私も短期決戦に加えてくださいーー
身長161ｃｍ体重56ｋｇです。年齢はさやこさんと同く高校は5年前に卒業しちゃってます
10年以上いいつづけている”ダイエット”という言葉を
今年最後にしたいのです！

５０ｋｇが最減体重ですが（身長は特に変わらず）顔、おなかは変化があったけど
二の腕、足なんかはまったく変わる様子が無かったのですがやっぱり４０台ぢゃないと変化はしないでしょうか・・・

こんばんわーｗ
皆さん調子はいかがですか？？今日は母と買い物してきました＾＾朝は、朝マックのソーセージエッグマフィンの半分のみ。昼はピザとパスタでした；；でもちょっと残しました。パスタとかなるべく食べたくなかったんだけど・・・しょうがなかった；；店がなくて＾＾；炭水化物はなるべく取らないようにしてます＾＾；

高校に入って酷く太ったりしなかったと思うんだけど、急に気にし始めました＾＾；化粧もするから肌の調子も気になってきて、なにかと美容関係には中学の頃よりも気遣いしてます・・・。

今日の朝はかったら変わってませんでした＾＾；今日の夕飯は少なくしよう！決めましたｗ
でも思うんですけど、間食を完全にカットするのは良くないと思います！痩せた後食べると止まらなくなっちゃうと思うんです。何度もこの経験しました＾＾；

さやこさん＞
サプリメントのBOWS got itはミニストップがいっぱい売ってるとおもいますｗ今日探し当てましたｗ最近何処のコンビニにも置いてなくて・・・。でもgot itを飲み続けるなら普通のドラッグストアに売ってるBOWSを買ったほうが割合的に安いんです＾＾ちょっと飲みたいって時にはgot itでもいいとおもいますよ＾＾

ただいま～　１日あけて戻ってまいりました。
オレンジさん、未来さん、ものくさん、そして真美さん！！
ようこそライバルワールドへｗ
みんなで競い合いましょう！！　こないだ12人だったから、
私の数え間違いでなければ計１６人！？のはず。

高校生多いみたいね。私が高校生だったのはもう５年前だけど（笑）入学後１年で８ｋｇ増えたの！ビックリしたな。
あわててダイエットして元に戻したけど、高校入って太る子って
すごく多いよね。ホルモンの関係とかで太りやすくなるのかな？？
でも今ならまだやせやすいはず。高校生のみんな頑張れ！！！

本日の測定５１ｋｇ！！　４日目にして―１ｋｇ減達成なり。
（セイリが始まったこともあり）ふふふ。一歩リ～ド☆（？）

私はウィンドウショッピングで５,６時間軽く歩いても一向にやせないの。
「これやせるよ！！」ってい運動があれば教えて教えて。

同じ名前さん＞
サプリ情報ありがとう☆　早速調べてみるわ。

3日ぶりの報告です♪1㌔痩せました～！（62㌔）
ラテラル買おうか迷ったけど、似た商品を買いました。
（結局高くついちゃったけど・・・・）
これを毎日フミフミして頑張るぞーーっ。
でも、週末はどうしても食べちゃうんだよね・・・・
（あっ、毎日か・・・・・）

みなさーん☆がんばってるみたいですね！
くまくまさん、友達と食事は楽しくていいじゃないですかー☆カロリーが少ない料理ばっかり頼むといいですよ♪たくさん話してたくさん笑ってカロリー消費しちゃってくださいね！

そういう私は、今日ちょっと食べ過ぎちゃいました。。くぅ～負けたくないぜぇ(>o<)o
５月中には、今より１㎏は確実に痩せてみせます！みんな見てろよぉうっ(*^O^*)-chu☆

えーん！明日友達と食事行くことになってしまいました…。突然で、断る言い訳が思いつかなかったんです…。私のバカっ…！せっかく痩せてきたのにー。もったいないけど、こっそり残すしかないですね…

昨日は夕食を夕方４時に食べました(^_^;)なので0.2kgマイナスです！夜はさすがにおなかすくけど、おなかいっぱい食べ過ぎて後悔して落ち込んでる時より、おなかすいてがまんするほうがストレスたまらないような気がするのでファイト！！です。
あきらさん、同じ名前さん、目的地もなくひたすらウォーキングというのはちょっと時間ももったいないーとか思ってしまうのでその点ウィンドーショッピングはいいですよねー！！家にいると食べる事とか考えちゃうしね(^^)私も「おなかいっぱーい」作戦とお水のみまくり作戦はかんたんなので今日からやってみま～す！！

ゥチも仲間に入れて下さぃ！！
小学校の時にゎ、女子ミニバスケをゃってぃたので
体重がそのままで身長が伸びてぃったんですが、
㊥学校に入ってからゎ部活も入ってぃなく、身長がなか②
伸びず、体重だけが増えてぃきます・・・（涙）
コレゎャバィ！！と思ってココに来てみました！！
ちなみに、今ゎ、
　身長：１６０．７㎝
　体重：　５３．２㎏　　です（汗）
目標！！体重　４０㌔代でっす！！
ゥチも、7月までに３・４㌔痩せたぃと思ぃます★
絶対に負けません！！頑張りまぁす！！

こんにちわーｗｗ
私も、仲間に入れてくださいｖｖ
闘争心ﾊﾞﾘ②燃やしてがんばっちゃいたいと思います。
よろしくお願いしますっ。

今、47ｷﾛなんです・・・。
目標は44㌔っ!!!!
私も、未来ｻﾝと同じで下半身に肉がぁ(泣
太ももとおしりがやばぃです。ぶょ②です；；

みんなには、まけないぞっ!!燃ｗｗ

とりあえず、運動は部活でできるから食事の量をなんとか；；

私も仲間に入れてくださ～ぃｗ
今年、高校入学して憧れのミニスカート履くようになりましたっっｗ　しかし・・・！！！なんだぁ？このふくらはぎぃぃ。
こんなに脚が目立つのかぁ～～～涙；
157センチ☆47キロで上半身には肉ついてないんですが下半身
かなりヤバィです!!!!!!
３キロやせたいです☆やせてる頃には脚も少しは細くなってる事を願います・・・！みんなには負けませんょぉ！笑

体重に変化なし＾＾；２００㌘へっただけですーｗ
最近水のみまくってます！！！！！！ほんとにｗ
サプリを飲む時は特にｗコップ５杯はのみます！冷たい水は苦手なので、ぬるま湯を飲んでます＾＾おかげでおなかもいっぱいになりますｗでもトイレが超近くなります！しかもお通じよすぎ（汚くてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ；；
ぬるま湯以外にはコントレックスを飲んでます＾＾

よっとさん。オレンジさん＞
ウィンドーショッピングいきます！買い物してる時は何も考えないでとにかく歩いちゃいますよねｗ

あきらさん＞
お腹いっぱい～作戦（勝手に名前付けちゃってすいません＾＾；
あたしもやってみようかなｗ
お水のみまくり作戦は絶対お勧めｗあとは食事一口ごと３０回かむことｗこれもいいですよーー＾＾

今日はお昼を炭水化物中心の少なめにして、バスケもしてたので、帰ってきたら46.6㎏になってました。やったね!!でも土日ごろごろしてるとすぐ戻るから要注意、ですよね(> <)
よっと♪さん、オレンジさん＞ウィンドーショッピングわたしもよくやります!歩いている間は多少お腹がすいても気にならないし。
あと、オリジナル過食防止法★
ご飯を食べ終わったら、必ず(まだ食べれるとしても)「お腹いっぱい～」と言うこと。すぐになにか食べたくなっても回りに突っ込まれるし、自分に言い聞かせると、洗脳されて、案外本当にお腹いっぱいになります笑

はじめまして。私も仲間にいれてくださぁ～い。150cm、48kgです。これでも冬ごろから３ヶ月くらいかけて５kgやせのです。でもこのところだらけはじめてて１kgもどってしまったのでもういちど気合入れなおしです。目標はひとまず45kg。スープダイエットにしても炭水化物抜きにしても同じことばかりしてるといやになってくるので、いろんなもの組み合わせて頑張ります！！夏だもんね！！
あ、私もよっとさんと同じ。ウォーキングがわりにウィンドーショッピングします。時々。けっこうこれ、やせますよね！！