皆様こんにちは～

今日の朝体重を量ったら５００グラム減の４９．５でした。昨日は一日中外を歩いていたのでそれが効いたのかも☆この調子でがんばるぞ！

＞ねねこさん
　玄米食なさってるんですか？私もなんです。（最近違うもの食べまくりですが）私はチャーハンにしちゃって食べるのがお気に入りなのですが、何か玄米をもっとおいしく飽きずに食べる方法ないですかねぇ？何かいい方法あったら教えてください。（ライバルだけどｗｗ）

＞ＴＯＹ★さん
７キロも増えちゃったらそりゃショックですよね。。。
甘いものが止められないなら、「甘いものは手作りする」という
習慣を身につけたらどうでしょうか？？
すこし面倒くさいかもしれないけど、一から自分で作れば、
どれだけ砂糖が入ってるとか、小麦粉が入ってるとか、色んな
ことが分かるし調整できますよ☆今流行の寒天なんかだと、簡単
にゼリーなどができますしね(*^_^*)
お手軽おやつのレシピは、ネットで探せばたくさん出てきますよ
あとは一日３食フツウに食べて、甘いものはデザートとして
食べてみたらどうでしょう？？これだけでもカナリ変わると思い
ますよ☆あと甘目のハーブティで気を紛らわせるのもお勧めです。

初めまして>し<こんにちわ★
１５９㌢５５㌔の高③のＴＯＹ★と申します<(_ _)>冬にストレスなどで７㌔激太りしてしまい・・・なんとか２㌔落としたのですが、早くも止まってしまいましたm(_ _)m冬よりは、だいぶ食べる量も減ったのですが、大好きな甘いものがなかなかやめられず、お菓子中心なので、食生活がすごく乱れていて、肌も荒れるし、爪もボロボロです・・・
　可愛くなりたいし、お洒落したいし、何よりも健康で綺麗になりたいです＞＿＜
　できるだけ、いっぱい報告にくるので、ちゃんと出来ていない時は、よかったら厳しい言葉や、励ましの言葉をかけてくれたらうれしいです・・・
　　

１５２センチ、４３キロです。
仲間に入れてください！
あと３キロ、せめて２キロを夏前になんとかしたいです。
炭水化物抜きはリバウンドするし、今がすごく太ってるわけではないので（ここはそういう方多いですよね）、食事量を減らしたり絶食しても大きくは減りません・・・
なので、健康的に痩せようと玄米食を始めました。
減り方ゆっくりでも、減った体重を維持できるダイエットを目指します。食べないダイエットに体が慣れるのは絶対嫌なので。
体重より体脂肪・体型重視ダイエットですが、でもやっぱりあと△３キロは頑張るぞー！

私は１６０の３６キロなんですが、
一ヶ月で３キロ落としたい！何かいい方法無いですか？

こんにちは！
遅ればせながら私も混ぜてくださぁい！！
ココ一ヶ月なんだか忙しくて全然ダメな生活を送っていたので
気持ち新たに再出発です！
今年の夏こそは！！海に行きたぁい！
挫折しないように来週水着を買ってしまうぞ～
水着を着るのは4～5年ぶり(笑)なのでとても恐ろしいのですが、、、
・・・それにはまず金・土・日と外食なのをやめないといけませんね。。(泣)
でも家に居たくないんです。ダラダラしちゃうし、食べちゃうし。
因みに171㎝/61kg(最近計ってないけど)です☆
5月頭に58kgまで痩せたんですけど。。ストレス？でリバってしまいました。。(T_T)
よろしくお願いいたします♪

こんばんわー。金曜の夜から外泊に出ていたので、
2日ぶりの報告です！！　もこもこサン頑張ってるね～
書き込みを読むたびに怠惰な自分を反省してます・・・

この２日間、３食外食でした・・・しかもイタリアンとかで
こってりパスタに赤ワインがぶ飲み。まあ、仕事だったから
しょうがないんだけどね。接待はおいしいものが一杯ですｗ

かなり好き放題食べてたんだけど、朝から晩まで動き回っていた
せいか、昼前の測定はなんと５０ｋｇ！！　合計で－２ｋｇ？！
ありえない！っと思って計りなおしても誤差無し。

多分、かなりのどが渇いてたから水分が一時的に排出された
だけなのだと思うけど、あんなに食べ放題して増えてないのは
嬉しい！！　やっぱり基礎代謝（消費カロリー？）の偉大さを感じるわ。

こぅちゃんあいちてるさん＞
　おかずのカロリーが高いとか？！　ちなみに私はご飯結構食べて
る方だけど、抜いたときとさほど変わりません。むしろ、
ご飯（炭水化物）を食べてるときの方が調子が良いし、お腹がすきにくい！！

今日は週に一回の開放日♪だったので「唐揚げと明太子のパスタ」
というヘビーな昼食をとりました（笑）
でも晩御飯は半蕎麦にしといたせいか、体重は４１．８ｋｇでした☆
あと、明日の朝は三ヶ月ぶりぐらいの菓子パンを食べるので、
今からもうワクワクです！はやく朝になれ～！
『そんな食生活してていいんかい』と、ツッコミがきそうですが、
週末に好きなものをいつもより少し多めに食べるのが、私流の
ダイエットを持続させるコツなんですよ♪過食防止にもなるし！
コレで月曜日からまた頑張れます！
ていうか来週から修学旅行・・・（汗）浮かれて食べ過ぎないよう、
細心の注意を払うつもりです！誘惑には負けないぞ！

　ぅおー！！・・・つ・・・つられてしまった。

えーっとまた報告にきました。
最近の玄米菜食のせいで、昨日の夜留め金が外れてしまい・・・やっちまいました。夜１１時半にフィッシュバーガーと鳥のから揚げ（大）をペロリ。はぁ～その後、論文作成のため明け方４時半くらいまで起きてたせいか？朝お通じのあと体重はかったら２００ｇアップ程度ですんでました。いやはや。
　今朝の体重５０キロ。ストップの効かなかった自分がなさけないわ。

お久しぶりですｗｗ
ですがぁ、まだ体重ははかれてません;;
うちは、親にダイエットするなんていったら絶対協力してもらえないのでおやつを減らすとかそぅいうので頑張ってますｗｗ

だから、親が家にいるときははかれないんですょ･･･。

なので。。。今回は前と同じ47ｷﾛってことにします。
絶対にみんなには、負けません!!
ぅおー!!

前回打ち忘れちゃったけど、身長は160.5㌢です。

１５８㌢３９キロ。
あと三キロはやせたいです。がんばろう。

　こんばんは～

　勢いに乗って昨日も夕方５時頃の夕食。１２時くらいまで我慢して寝ました（とはいっても途中でトマト、スイカなどつまみ食いしましたが）。
　朝めちゃくちゃお腹がすいてて、ものすごくたくさん食べたい衝動に駆られたのですが、我慢してまずはトマトにむしゃぶりつく。その後１時間くらい経ってから朝食をとりました。
　というのも、空腹時は栄養の”吸収が早く吸収力もすごい”（なんかナプンのCMみたい・・・でいや・・）と聞いたからです。そんなに吸収されちゃ困る！と思ってひとまずトマトで身体を騙すことに。身体が”なんだよこれっぽっちかよ”って渋々栄養を吸収したら、その後ゆっくり朝食をとってみる。あくまで発想と妄想に基づいての行動で根拠はないですが・・・。
　こんな感じでこれからも続けていこうかなと思ってます。

体重は昨日の朝より２００グラム減。４９．８キロ
でも、体重計に体脂肪測定機能がついてないからなんとも言えない状況。

結構前に書き込みしたものです☆
全く体重が痩せません；それよか太ったりとヵ･･･;;;
私は朝たくさん食べる＆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの半分を食べてます。
昼は普通で夜はごはん抜きのおかずだけを食べているのですが、全然痩せません。。
どうしてなんでしょうか・・；？

お久しぶりです☆ライバルがたくさん増えててうれしいです！
抜かされないようにしなきゃ(*>_<*)/もちろんさやこさんにも負けませんよ！！

私は、一喜一憂するのがイヤで月末までもう体重計に乗らないことにしたんですが、これがまた気楽でいい感じです☆最後に計ったのがヤバイ時だったので、ずっと”痩せなきゃ”って意識が持ててるのがいいのかなぁ。。体重見れないかわりに、鏡を見ながらぷにぷにしてるところを引き締めようとか、姿勢を気をつけようとか思うようになりました(>O<)☆☆

同じ名前さんもくまくまさんもどんな感じですか？
私も何回も体重戻ったりしたけど、気にしないでがんばろう～☆人生はじめから全部うまくいったらつまらないですよね！苦労した分喜びも大きいはずですっ(>_<)

絶対ここのみんなは将来痩せて、今悩んでることとか笑える日が来ると思うなぁ(*^_^*)!!!
また報告に来まーす☆

初めまして！遅まきながら私も仲間に入れてください～！
現在161cm、55.6kg･･･(T_T)。産後直後の体重にあと1kgまで迫ってしまいました･･･｡（歳がバレそう･･･みなさん若そうだけど頑張るわ！）
とりあえずの目標は52kg！！

サプリと運動で頑張ろうと思ってるんだけど、スリムどかんなど下痢ピーになりやすいと聞いてためらっています。ももともと便通がいいので下痢にならないサプリがあったら教えてください！

toraさん、りょくちゃさん、まなみさんようこそ～
これで20人位になったかしら。途中でお互いレースリタイアしないように
戦おうね！！最近「同じ名前さん」とか見かけないなぁ・・・

今朝の測定51.1kg。特に変化無。合計900gの減。本日の夕飯は少なめにした。

りょくちゃさん＞
　「地味なことを毎日欠かさず、周りを出し抜く」って良い！！
笑わせてもらいました。座右の銘に頂こうかしら。

もこもこさん＞
　私も今日は疲れて死にそうだけど体に鞭打って報告のためパソコンに
向かってます。w 小さなことから続けないとね。
でもすごいねぇ。私、夜お腹が減ると眠れないよー。
朝とか4時に起きちゃったりして。その根性、素晴らしい☆

はじめまして，こんばんわ。
私は去年の10月に田舎から東京に出できて一人暮らしを始めたんですが，もともとあまり太りやすくはなかったんですが仕事が不規則で五キロぐらい太ってしまいました。なんとか，夏までには元の体重に戻したいと思っているんですが・・・なかなかうまいこと体重が落ちてくれません。ジムにも来月から通おうと思っているんだけど・・
皆さん一緒にがんばりましょう

私もダイエット合戦(笑)に参戦します♪
ただ今、１４６ｃｍ４２ｋｇで、目標は４kg減の３８kgです☆
８月ごろまでには絶対目標達成しますよ～！
ちなみに体重は、ふり幅最大の夕食後の体重を報告します。
こうすると夕食もセーブできるかな～、とか♪(≧∀≦)/
基本は「地味なことを毎日欠かさず、周りを出し抜く」です(笑
まけないぞ～！

初めまして☆身長154cm 体重50kgのまなみといいます。
仲間？に入れてもらいたくて書き込みしました。
私もみんな仲良くだと甘えてしまうのかどうかダイエットが
思うようにうまくいきません。なのでみんなと張り合っていきたい
なぁーとか思いました☆★よろしくお願いします♪♪
　

　こんにちは～また来ました
なんかここの掲示板はみんなライバルだけど仲がいいのがおもしろいなぁ～

　昨日夕飯を５時に少しだけ食べて、そのあと１１時半まで我慢して寝たら、朝体重が５００グラム減ってました。いやぁ～夜空腹で死ぬかと思ったよ。やれやれ・・・冷汗。
　
　＞さやこさん
うん☆雨の日でも嵐の日でも、失敗した日でも頑張って報告に来ます。や・・優しく言葉をかけてくれたって、う・・嬉しくなんかないわよ～（内心嬉しい）

　みんな頑張ってるし、私も負けないように頑張るわ！！
では、また☆