はじめまして～仲間に入れてもらってもいいですか～？私は、１４８㎝で今５１㌔になってしまいました。せっかく４３㌔まで痩せたのにリバウンドです。頑張って痩せたい～！

コンニチハ★
初めまして、ダイエットを初めて4ヶ月のリンゴです。
151cm　/　53.5kg（四月半ば）から　→　47.5kgになりました。
今年中に42kgまで落とせるようにしたいのですが
47kg台に突入してからは全く減らず。
運動も食事制限もストレッチ・ウォーキング・筋トレもしているのですが、効果でず。
くじけそうだったのでこちらへ書きこみさせていただきました。

私が痩せたのはほとんど上半身で、下半身はほとんど変化ありません。
むくみとりのマッサージもしているのに・・・。
それでもめげずに頑張りたいと思います。

私は腕がかなり引き締まったのですが、ダンベル体操のおかげだと思います。
やり始めて2週間くらいで2ｃｍも減りましたよ！
今では体重の割りに鎖骨もくっきりしているせいか
痩せたねってすぐに気づいてもらえます。
私が使っているのは3ｋｇのダンベルです。
仰向けになり両腕にダンベルをもって、大の字のように腕を広げます。
そしてその状態から息を吐きながら胸の真上にゆっくりダンベルをもってくるという運動です。
おろすときもゆっくり、息を吸いながら。
これはジムのトレーナーをやってる友人から教えてもらったもので
本当に効果がありました。
ダンベルは引き締まり、形のいい腕にしてくれると思います。
みなさんも一度やってみてください。

二の腕にはダンベル体操が効果があるらしいです。
友人は出産・子育てで太くなったのですが、ダンベルで細く引き締まった二の腕に戻したそうです。重さは１㌔くらいが良く、重すぎたり、体操をやりすぎたりすると筋肉を痛めるので注意が必要みたいです。

最近、脂肪燃焼効果のある５分丈のスパッツをはいて太ももを引き締めようと、日常生活からマメに動くようにしています。そのおかげか両足をぴったりつけて立った時に、太ももの間にうっすらと隙間ができるようになりました。
また、先日のあるある～の放送を観て、体から毒素を出して基礎代謝をアップすべく、遠赤外線ドームに１時間入るようにもしました。
小さな努力を毎日続けて、とりあえず１週間後にどう結果が出るか、またご報告にきます。

初めまして～☆私は１５３cm４６kgです。
３ヶ月半くらい前まで、５５kg以上あったと思います。
炭水化物抜きと半身浴などしてます。あと最近、豆乳バナナと黒酢を始めました。
なるべく寝る前にストレッチもするようにしています。
二の腕がやばいほど太いので、二の腕に効く体操とか知りたいです！！いいストレッチとかあったら教えてください｜～！！

みなさん初めまして！
現在１５１cm５４kgです。
一番重いときは６５kgありましたが；；
目標は４５kgです。このスレを見て書き込んでしまいました(*ﾉﾉ
ゼヒゼヒ仲間に入れてください。
二の腕とか太ももってなかなか絞れませんよね？胸ばっかり落ちて行く様な気がします・・・。

みなさんはじめまして☆現在154cm(近年縮みつつあるのでさらに低いかも…)43㌔のエルです。この就職難で４月に47㌔あった体重がどんどん落ち続けています。。。みなさん！！健康的にダイエットして下さいね。正直まじでキツイです。痩せるというよりやつれています(笑)私は体重より体型重視したいです。セルライトが～！！腕と太ももがすごいです(泣)誰かいい方法知りませんか？？今は塩もみをしてますが効果なしです。

53じゃそんなにちびって感じではない人もいるよね。

＞絵美さん
確かにお金かけたら、案外続くかもしれないですね＾□＾
私は本買ったぐらいだけれど。
なんなら、教室に通ってみるのもいいかも☆
ダイエットは続けることが大事ですからね。。。

サンボさん
そうそう、ただでさえチビで着る服を選ばなきゃいけないのに、ぽっちゃりだと選択肢がさらになくなるんですよね！！
店員さんも身長を見て、最初にＳサイズを持ってきてくれるんですが、入らないんですよ。「すみません、もう１つ大きいのを・・・」って言う時の恥ずかしさは、もう経験したくないです（> <）

カフェさん
ヨガとピラティス効くんですね～。とにかく足痩せしたいので、始めてみようかなって思いました。薬局で売ってあるようなピラティスマット買うべきかしら・・。（ちょっとでもお金をかけたら、もったいなくて続きそうな気がします・笑）

頑張って運動して食事制限して･･･なのに、５０㎏が切れないです。
チビデブだと何を着ても似合わないのが悲しいですね。特に細身のジーンズを試着した時、自分の姿を見て思わず深いため息･･･店員さんに声を掛けられて、その姿を見られたくないために慌てて脱ぎ捨て「欲しいものとイメージ違いました」と言って返したりしてます。
ボンレスハムのような二の腕、太股、ふくらはぎはこの夏でサヨナラしたいです！お仲間が増えた分、すごく頑張れそうな気がします。みなさん、頑張りましょうね。

初めまして☆高校３年生のぁんです☆
最近夏なのに激太りしてしまい、６㌔近く太ってしまいました。
身長１５３㌢体重５２㌔です・・・↓↓目標は４５㌔に戻ることです！！みなさん一緒に頑張りましょう☆
私はファットレスキューと蒟蒻ラーメンと冷しゃぶサラダでダイエット始めました☆
結果を報告しにきますね！！みなさん、一緒に頑張りましょう！！

>toy
初めまして☆
運動止めても、筋肉なかなか落ちないですよね…
特に脚、脚、脚!!本当悩みの種ですよね＞＜
私は部活止めてから、毎日風呂上がりのストレッチを欠かさずにやり、
ヨガとピラティスを今年に入ってぐらいからかな??
始めたんだけれど、一番効果あったのは、ヨガとピラティスですよ!!
とにかく、脚痩せのポーズをやりまくって、細くしました★
で、今年の夏入って、プール行くようになったら、また更に細くなったって感じで。
脚痩せなら、ヨガやピラティス!!
もちろん、プールでただ歩くだけでもいいと思いますよ^^

初めまして。
現在149cm、43.5kgのももかんです。いつもは眺めてるだけでしたが、同じように小さい人達が集まっていましたので、私もぜひ一緒に頑張りたいと思って来ました。
目下の目標は40キロを切ること。下半身デブなので、とにかく足から落ちてほしいと思っています・・・。
みなさん、一緒に頑張りましょう。

皆さん、はじめまして。
私は、150cm、48～48.5kgです。
目標体重は取りあえず無理せず43kgを目指しています＾＾
私も皆さんと一緒に頑張らせて下さい♪

>カフェさん
はじめまして。私は小さい時から高校まで運動をしてきて運動をしなくなってからも筋肉に悩まされてます･･･。私も細い腕と脚にかなり憧れます！プールで脚が細くなられたみたいで私もプール通ってみようかな？と思ってます♪でも1時間クロールは運動不足な私にはちょっと無理かな＾＾；

皆さん、細くて羨ましい!!
私は生まれつき脚が太いし、父親ゆずりの筋肉質で…
よく見かける女の子らしい細い腕と脚に、かなり憧れます!!
でも自分じゃ到底無理だから、目標変更!!
スポーツ選手みたく、たくましくなって、食べても太らない身体…
これを目指しております!!

＞りんねさん
プールは是非オススメしたいです!!
私はクロールで最低でも１時間泳いでるんだけれど、
歩くだけでも十分効果あるみたいだから、やってみて下さいな!!
ちなみに☆太もも細くしたいなら、ヨガやピラティスがいいですよ!!
この前全身鏡見てビックリでした!!え!?こんなに細かったか!?自分の脚!!
ってついつい見入ってしまった程^^;
この感動…是非味わってみてほしいのです!!

私も１４７～１４８cmです。高校から全く伸びてません。
体重も気になるけど、身長が欲しいです…
１５０センチくらいないと、小学生より小さいんですよ～
サンボさんの野菜スープおいしそうですね！

私も入れてください。147センチ45キロです。
昨日正確な自分の身長知りたくて、計ったら147センチ。。。学生時代は148はあったのになーって悲しくなりました。たった１センチでもほしい今日このごろです。体重は４２キロ目指してます。

みなさん、こんばんは。初めまして。
150cm、47kgの絵美といいます。
目標は38kgです。
かなり遠いけど、皆さんと一緒に頑張れたらなぁと思っています。

好きな人に「絵美ちゃんって、小さくって、ふっくらしてて、色白くって、大福みたいやなぁ。」と言われたことがきっかけで、ダイエットを決意して早数年。
未だに、チビデブから抜け出せていません。今年こそは、脱・チビデブ、脱・大福を目指します。
おチビちゃんの皆さん、一緒に頑張りましょうね。

↓のないしょさん、今の私の太ももが50cmくらいです。
パンパンなので、私も40ｃｍ目指していますよ～。

私は１５２センチです。
この身長の標準体重は５０キロで、美容体重が４３キロらしいのですが・・・体重ってあんまりあてにしてません。
私は４０キロきってるんですが、まだまだ太い気がします・・・すみません、けっして嫌みでも何でもないです。
この身長で太ももって何センチが良い感じに細いと思いますか？
私は４０センチを目指してるんですが、みなさんは何センチが理想ですか？！

こんばんわ初めまして。
152cm、現在体重49.5～50kgのりんねと申します。
最高体重は55kgです。（＾＾；）
おチビちゃんと聞いては黙ってられません（？）
わたしも皆さんと一緒に頑張らせてください！
意思が弱くて何回もダイエット失敗しております；
10のないしょさんと同じくよく小太りって言われます（泣）
脱・小太りを目指して今年の夏こそ頑張りたいと思います！

プールに行こうかなあと思っております。（カナヅチなんですけど汗）
カフェさん太もも・ふくらはぎ細くなったなんて羨ましいです！
下半身デブなわたしは切実すぎる～！