泉さん
確かにみんなに食べてもらって、なくなると意外と諦めがつくんですよね。だから、早く無くしてくれーーー。間食は飴ばっかり食べてしのいでます。でも飴も結構カロリー高いですよね。何でもほどほどに、だな・・。みなさんはお菓子一切我慢してますかぁ？？ここ最近、間食する時は飴か、ガムか、ダイエットコーラ（←体に悪いんだっけ？）にしてます。たまにアイス食べますが（笑）日記で｢間食｣の欄はいつも何か書かれてる状態なんで、他の人の日記を見ると間食してないのに驚きます。その意思の強さはどこからでるのだろう・・・。

きなこもちさん＞

私も仕事上、お土産をもらうことが多いのですが、一人で封を開けると全部食べたくなっちゃうから、学校とかに持っていったりして、友達みんなと一緒に食べるようにしています。
それでも余ったら持って帰るのは怖いから捨てちゃう場合がありますが……くれた人、ごめんなさいってカンジ。

皆様、アドバイスをありがとう～！！やはり、食べないのが一番ですね。だってちゃんと３食食べてるんだし
食べる必要ないでしょ（怒）って自分に言い聞かせてます。ミスド美味しいですよねー♪白い恋人＆バターサンド、冷蔵庫で冷え冷えですよー♪しかも今日またどでかい紅白饅頭もらっちゃって。（←こういうの一番つぼにハマります）うん、ちょっとは食べます（笑）みなさん頑張っているようなので、私も負けてられないですよ。

きなこもちさん
私の場合はとにかく我慢ですね!!
ただ、あんまり長い間甘味類を取らないと
身体がバテテしまってかえって甘いものが欲しくなるので、
そのときは少しだけ取るようにしてます(*^_^*)
飴を一粒とか、チョコを一欠けらとか☆

>のりさん
え～、体臭くさくなるのは知らなかった！！何事も極端なやりすぎはよくないという事ですかね・・・。一緒に‘自己抑制’頑張っていきましょうね☆

＞きなこもちさん
私も家に沢山のお菓子が、お土産が！
実家だと、ダイエットしてる！って言っても、
家族がかまわず誘惑を持ってくる時が多いんです・・・。
きなこもちさんはその誘惑に負けてないようですね。スゴイ！！

きなこもちさん
私はお菓子とかあるだけ食べちゃいます・・・
読書とかまじ偉すぎです～！！！

亜希子さん高３なんですかぁぁ？？タメですねっ！！
みなさん一緒に頑張りましょ～！！私は今日は夜ご飯ぬきにしようと思ったのにアイスを食べてしまいました・・・反省↓

うちにお菓子がいっぱいあるぞー！！お土産だらけでございます・・。
まいったなぁ。早く誰か全部食べてくれないと私が全部食べてしまうぞ。あぁぁぁぁぁぁぁぁーーー！！（すみません）今日一日我慢してたもんで・・・。みなさん、食べたい衝動に駆られた時はどうやって過ごしていますか？？？１つだけ食べる？？１つも食べない？？何かをして忘れる？？心ゆくまで食べまくる？？ちなみに私は１個食べたら、なくなるまで食べつづけるタイプなので、まず、その存在を忘れるように今日は図書館で本を借りてきて読書に励みました。

皆さん，はじめまして。
皆さん最近の書き込みばかりなので、うれしくなって書き込み初挑戦です。暫らく日本を離れていたので、ただいま１６０ｃｍ、５６キロです。最高にヤバイ！！しかも体脂肪率なんと３０％有りやがりました！！ジムの体力測定で。恥ずかしかった。。。(私見た目は胸が無い為やせてみえるんですよー。泣き）
私も目標４７キロです。
最近はジムに３，四回仕事の後と休みを利用して行ってます。
あと、ここでみつけたダイソーの置換えダイエットも少し。。。
そして、炭水化物としてご飯を減らして、野菜を食べてます。
でも筋肉が付いてきたのか生理前だからなのか、一向に痩せる気配なし！！！体脂肪率測る機械でも買わなければこの先まちがいなく挫折です。
でもたかくてかえないよー。
みなさんがんばりましょう！！！筋肉つけたいい女を目指すのだ！！

こんばんは～今日は暑かったけどジムに行ってさらに汗をかいてきました★
＞りっきいさん
アドバイスありがとうございます。意思に任せて長い目でがんばってみようと思います（＾Ｏ＾）

＞エメコさん
わたしは夜を少し減らしているだけで、あとは普通？に食べてます。どちらかといったら運動でダイエットしてるかも。友達に炭水化物ダイエットをすると「体臭が臭くなる」って聞いてから、ちゃんと少しでも食べるようにしてますよ（笑）エメコさんの気持ちほんとよくわかります、私も食べだすと止まらないから（涙）でも自分を抑制する力こそがダイエット成功の秘訣ですよね～一緒にがんばりましょう。

＞きなこもちさん
私も叱ってくださ～い（。。；）なんかここ何日間かあきらめかけてましたので。でも気を取り直してがんばります。

＞りっきぃさん
ありがとうございます！
やっぱり3食少しずつ減らしていくことがいいんですね。
徐々にでも胃が小さくなればよいのですが・・・
反動、ってやっぱりありますよね。
私の場合、何かを食べたら止まらなくなるというのが多いので、
これもなかなか厄介なものです。泣
私も3食とも少しずつ減らし、夜は一番我慢してやっていこうと思います☆

おひさしぶりです。
あたしはもう上がったり下がったりで元通りです(>_<)

皆さんのがんばり感心です！すごひ。。。
負けじとやらねばと思わされますよ(^^♪
今月中に53キロ台に乗れるようもう少しがんばりたいと思います！

日々食べすぎないよう、そして我慢してストレスを溜めないように頑張っております☆
エメコさん
私はとりあえず、３食とも少しずつ量を減らしてます。急に減らしたら反動で食べてしまいそうなので、ちょっとずつですけどね(^_^;)食べたとしても、朝と昼に食べるようにして夜は極力食べないよう心がけてますよ。私は特に夜帰ってくるのが遅いので食べたら後は寝るしかすることないですしね（泣）

今日は沢山食べました・・。反省・・。でもここであきらめたら、また明日も食べ過ぎる事になるでしょう（泣）だから明日からまた気持ちを改めて頑張りますよーーー！！
まりもさん、ミカン星人さん
意思が弱いなんて言わずに前向きに頑張りましょうよ！！あきらめた時に初めて｢意思が弱い｣んですよ♪頑張ろうと意気込んでおられるお二人はまだまだ使っちゃいけない言葉ですよ！！お互い渇を入れ合いましょう。そして私がいつかその言葉を使ったら怒ってやってください（泣）

　亜希子デス。高校③年デス☆
いろいろなダイエットをしてきたけど、すべて挫折…泣　
今は,165.8㎝　65㌔です…　今日からまたダイエットをしようと思います！！でも、前みたいな気合いもなく、挫けそうです。。　
ここ最近食べてばかりで最悪です｡　なので、①週間は体重計に乗らないで頑張ってみます。乗ったら,ビックリして寝込みそうなので……。
　まずは、朝・夜のウォーキングと朝食は、スキムミルクヨーグルトにしようと思います。ダイエットをしてると思わずに、焦らずゆっくりダイエットをしていこうと思います。
　みなさん応援してください！！！！！！！

＞のりさん、りっきぃさん、さなさん
私も食事制限をどうやろうかと考えてるところです。
みなさんは3食全部減らしていますか？
夕飯だけ減らす、とかではあまり効果はないんですかねぇ・・

ストレスためないためにも、ちょっとは食べてもいいような気もします。その分動いたほうが、満足感が得られそうな気もしますしね。なにより楽しく、長くダイエットを続けたいですから！

初めまして☆
私ゎ中③なんですけど、最近ﾃｽﾄ勉強のｽﾄﾚｽみたいでここ１週間ほどで２キロも太ってしまいました＞＜ちなみに１５３cmで４５kgです。とりあえず元の体重に戻して、目標ゎ４０㎏です！頑張りましょぅー☆゛

私は食事制限してちょっと体重が減ると嬉しくてお菓子食べちゃうんです・・・泣
あと一応サボり気味だけどオルビスの１食置き換えダイエットしてます♪

初めましての方、いつもお世話になっている方こんにちはー☆
なかなか数字に表れなくて少々落ち込みぎみのりっきぃです(^_^;)
＞のりさん
確かに生理前って食欲増加傾向にありますよねｗｗ私もそろそろやばいんじゃないかと心配しております・・・。けれど、そこは意思の力に任せようかと(笑)しかし、我慢しまくってストレス溜めたら元も子もないので、ちょっと食べすぎたなーと感じたらとにかく運動します☆寝る前にストレッチやキントレもします。まぁこれは私だけだと思うので、参考にならなかったらごめんなさいm(__)m

お久しぶりです。

＞oocoさん、ゆんさん
最近いかがですか？？のりは・・・ただいま156の44.6です。
最近体脂肪は減ってきているのですが、体重が減らなくて（笑）

＞さなさん、まりもさん、ミカン星人さん、きなこもちさん、めいこさん、りっきぃさん、はじめまして。よろしくお願いします。
みなさんは食事制限とかされてらっしゃるのですか？？何かこれはいい！！って方法があったら教えてください。特にストレスたまったときとか、生理前とか。