こんにちは♪
ゎたしは何度かこの掲示板に投稿した事があります。っまそんな事どうでもいいとは思いますが。。
身長171.5㌢　体重54.5㌔　です。
ちょうど１年前ゎ恥ずかしいんですけど78㌔でした。
リバウンドしそうでｗ
半身浴ゃ、ヨガにつぃて詳しい人がいらっしゃったら教えていただけませんか？

あたしも食べるときは半端なく食べてしまいます。
特にあたしの場合は、一人で食事するのが嫌いだから
家にいる時は食べまくることはないのですが、
誰かと食事をする時は食べまくる傾向があります泣。
でも一緒に食事をしてるのにまったく食べないよりはいいかなと。
いっぱい食べ過ぎたら次の日調整するようにしてます。
あと、粗食にすればする程、食べたら止まらなくなるってことに気付き、甘いもの食べたい時はチロルチョコ１個買って食べてます。チロルチョコなら「あともう１個…」とか食べ過ぎることないのでお勧めですよ！
食欲抑えるにはコーヒーがお勧め！
今生理前で、コーヒーのみながら食欲と戦ってます。。
早く生理終わんないかな…

ダイエット始めて２か月経ちました！５キロ痩せたのですが、ストレスのせぃで、にきびができちゃぃました。このままじゃゃばぃので朝と昼ゎ普通の食事をしょぅと思います！ぁと、夕食ゎ少なめ（サラダ中心）で間食しなぃ！！これならキープできると思ぅし、痩せればラッキーみたいな感じで、気長にダイエットしたぃと思います！みなさんも、ぁまりムリせず頑張りましょぅね！
ちなみに私の目標としてゎ、ぁと、２㌔ゎ痩せたいですね^-^

ヘルシーなものいっぱい食べて、時にはケーキとか自分にご褒美☆適度な運動☆　とにかく自分との戦いですねーー！！
あとは町にでれば細い人なんていっぱいいるから自分惨めになりました・・・

１５kgも痩せるってすごいことですよね。すごいです。本当に。急に甘いものを食べたくなったりしませんか。私は、普段粗食していると、すごいお肉とか、ごはんとか、甘いものを欲しがる時期がきます。そういう時は信じられないくらい食べます。
それに、生理前は食欲を抑えることができません。食べないとふらふらになります。皆さんがどうやって乗り越えられているか知りたいです。

ダイエットはっきり言って辛いです。一番太っていたときから７ｋｇ減って、いま40kgありません。４年くらいリバウンドしていませんが、たまに過食して自己嫌悪。今日は食べすぎ。明日からやり直しです。どうやったら、そんなにポジティブにダイエットできるのですか。私も、楽しくダイエットしようとかなり努力してきましたが、しばらくは楽しくやれますが、やはり辛くなってきます。アドバイスお願いします。

ダイエット開始時から７ヶ月で－２０kg痩せたのですが、残り３～４キロ痩せたいです。目標ももうすぐで焦る必要もないんですが、どうしても体重にとらわれて早く痩せたいと焦ってしまいます。気長に楽しみながらダイエットをする秘訣があったら是非教えてほしいです。

今、４キロ程痩せたのですが、１番取れて欲しい顔の肉が落ちてくれません。。。
何㌔程で顔の肉が落ちたと実感しましたか?!
私はあと、３キロ程痩せようと思います。
ですが、顔の肉ちゃんと落ちてくれるかが心配なんです･･･

　ひよこさんほどじゃないけれど、私もダイエットを楽しもうと工夫してます。お風呂でやせた部分をチェックしたり、ベルトの穴が変わったりしたのを「よくやった自分！」と十分に味わってます。あと、停滞期はトンネルに似ていて、出口は必ず来るとひたすら粘るようにしてます。気分転換を上手にするのがこつみたいですね。

ひよこさ～ん☆
本当にぁりがとうござぃますっ!!
今度、食べてみますね♪

☆三つ葉さん☆
冷奴＝ひややっこですよ☆★
冬でもコンビニで買えるし、おいしいですよ！

ひよこさん☆
アドバイスぁりがとぅですっ!!
んで、本当申し訳なぃんですけど…ひよこさんが食べてぃたのって何ですか？冷奴って何て読むのかゎかんなくて……
バカですぃませ～ん(;>O<)

☆ミツ葉さん☆

私も高校のとき、５時～１０時までバイトしてました。
バイト後に友達とすき屋のハーブチーズ牛丼食べて帰るのが日課だったのですが、それで二人とも激太りして、
バイト後は冷奴を食べることにしました。
そしたらみるみる体重減りましたよ。
寝る前に食べることの恐怖を知りました。。。
冷奴でも結構お腹いっぱいになるし、慣れれば何もいらいって感じになれますよ！
１回やってみてくださいね☆

ダイエッターのみなさんに質問ですっ!!
夕方～夜（17:00～21：00）くらぃの時間帯にバィトや習ぃ事など…etc…やってぃる方々っ!!夕飯はどぅしてぃますか？
わたしは前まで、この時間帯に習い事をやっていたのですが…夕方に食べても、動くので帰ってくるとお腹がすいてしまぃ…22:00過ぎでも普通に食事をしていました。帰ってくるのは22:00頃で…でも食べないとお腹すきすぎて眠れないし…って感じで。みなさんはどぉしてますか？
教ぇてくださぃm(__)m

目標を持つ（あまり無理な目標は立てない）

長期の目標と短期の目標を立てる
本当に痩せるには、月１～２キロずつ徐々に落としていくのがベスト

少しくらいの体重の増減に一喜一憂しない
（体重、体脂肪、計る時間によって随分変化します）

人に言う（何時までに何キロ痩せるとか言ってると、怠け心が出ても
　　　　　やらないといけないと思う）

褒めてもらう　少し痩せたんじゃない～？とか言われると頑張れる


バランスの良い食事、適度な運動
これが一番だと思います


身体、心、壊したら、何にもなりません。



人に教える立場として書きましたので、えらそうな事書きましたが
無理なダイエットは、本当に怖いんです
歳とってから弊害が出たりしますので。

★ないしょさん★
リバウンド、来ましたよ。。
夏に旅行とか飲みとか行きまくってたら、夏休み明けに２～３キロ増えてました。あたしだけはリバウンドない！なんて思ってないですよ。
自分でも食生活変だって思うので、治していきたいって思ってます。いきなり３食ちゃんと食べるのはムリなので、少しづつ今よりもまともになっていけばいいなって思ってます。
ダイエットで食事制限をしてるよりも、最近あたしの周りで、日記に書けないくらいいろんなことが起きて、今は食べれない状態っていうのもありますが。
心配してくださってありがとうございます。

あたしはひよこさんの食生活が危険だと思いますよ。リバウンドって自分はないと思ってもくるんですよ？炭水化物をとって運動したほうがいいんじゃないですか？

★ピンクさん★
あたしももずくに挑戦したことあるけど、
酸っぱ過ぎてだめだしたぁ・・・・orz
＞食べて痩せる方向にしたんです。
これってすごい大事ですよね★★★
あと、ピンクさんは身長どれ位ですか？？？
モチベーションっていうのは、簡単に言うとやる気みたいなものですよっ♪

少ないですか!?
びっくりです。
私にはけっこう八分目まできちゃって
おなかいっぱいになっちゃうんです。

ごめんなさい…長い分になっちゃいましたよね。下の文。
私にしては多い方で
ちょっと前までは、ほとんど食べてませんでしたぁ。
今はけっこう食べてます(*≧▽≦)v＞ひよこさん

今年の4月からﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてます。
その時は、ｻﾗﾀﾞ･もずくで1日終了…
それで夜寝る前に運動をしていました。
だから栄養はかたよってましたね＾＾；
でも、40ｷﾛ台になって
食べて痩せる方向にしたんです。
あと、ごめんなさい…
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝってなんですか?
私、頭悪いの意味わからなくって＾＾；＞あんさん

今日は、昼間は1人で出歩いて
昼食はほとんどとってないです。
あ、でも、野菜ｼﾞｭｰｽは飲みました☆
試食でみかんとﾗ･ﾌﾗﾝｽ1口づつ。
夜は、ｻﾗﾀﾞとなっとうとおからと白和えを食べたんですが
おなかいっぱいで食いすぎた気分…
量的には普通かなぁ。

ピンクさんはじめまして
羨ましいです～
そのモチベーションとなったものは何ですか？？？
そしてどれぐらいの期間でそこまでに達したのですか？？
私も一気にガツンと痩せたい。。　んでなきゃなかなかヤル気でないでしょう、、　ちょっとずつだとリバウンド繰り返しちゃうから（涙）　私だけなのでしょうか・・・