☆ピンクさん☆
はじめまして！
あたしも一時期おからにはまりましたぁ。
おいしいですよねっっ！！！
今はまってるのはオニオングラタンスープですが…♪
てか、食事量まじ少なくないですか？？
毎日それでやってきたんですか？？？？？

はじめまして☆
私は、20ｷﾛ以上ﾀﾞｲｴｯﾄを短期間でしました。
極度な食事制限と適度な運動をして
みるみる痩せていきました。
今は、46ｷﾛ代になりましたが
この1ヶ月間の間にいろいろ食べてしまって
2ｷﾛ体重ｱｯﾌﾟしちゃったり…と大変でした。
でも、極端な食事制限はしないほうがいいですよ!
食べて痩せるが1番いいと思います。


今の食生活は、短期間で痩せられるﾀﾞｲｴｯﾄ法ではないですが
少しづつ痩せていってます。
朝食にりんごﾖｰｸﾞﾙﾄ。
昼食におから
夕食におから、なっとう、ｻﾗﾀﾞですね。
飲み物は、お茶類や野菜ｼﾞｭｰｽです。
お米は一切食べてません。

りんごは、丸1ｺ食べちゃうけど
体重は増量しないです。
りんごは、私にとって
甘い物を食べてる間隔なので
『甘い物食べたいなぁ～』
とゆう気持ちにはならないです。

昼間は、外出して友達と遊んでいます。
普通にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞとかしてますよ(o^∇^o)ノ
そのせいでｶﾛﾘｰ消費してるのか
少しずつ痩せていきます。
ﾖｰｸﾞﾙﾄは無糖ので500ｇのです。
朝にﾖｰｸﾞﾙﾄ250g+りんご。
多いかもしれませんね＾＾；
無糖なので甘さがないですが
ｶﾛﾘｰ0のｼｭｶﾞｰを500ｇのﾖｰｸﾞﾙﾄに
小さじ1杯程度を入れてます。
りんごの甘みがあるので大丈夫です。
これを毎日続けています＾＾

前は、ﾛﾝｽｶで足を見せることに抵抗ありましたが
今では、太ももを見せれるﾐﾆｽｶを履くことが出来ました。
ｳｴｽﾄ58のｽｶｰﾄ…半年前までの私には
とても履くことできなかった(｡´Д⊂)
いろんな服を着たりして楽しんでます☆

みなさんもがんばって下さい。
私もまだまだ3.4ｷﾛは痩せたいと思ってるので
がんばりますっっ。

☆三つ葉さん☆
あたしも友達と飲む時とか、おいしいものを食べに行く時は
ダイエットを忘れ去ります！
次の日からまた頑張るから、今日はいいやって。
３時間以上歩いて帰ったって、すごいですね！！！
しかも前日よりも体重が減ってたなんて…！！！！
おいしいことずくし！って感じ。
ダイエット中だからって全部我慢してたら続かないですしね！
三つ葉さんの楽しかったオーラが伝わってきます☆★☆
あたしも今日すっごいおいしい焼き鳥屋行ってきて、
いっぱい食べちゃいました！
明日は１００％増量してます…。。
でも明後日の体重が焼き鳥行く前と同じだったらいいので、
あんま気にしてません！！
これからも一緒にストレスをできるだけ感じないダイエット頑張っていきましょう！！！

5日ぶりぐらぃにこのHP見たけど、やっぱぃぃですね☆
また、ガンバロッ！！って思えた☆昨日、半年ぶりぐらぃに食べ放題に行きました。もちろん今ゎダイエット中なので、ものすごく複雑な気持ちで。。。最近ゎ量より美味しいものﾄｶを食べるようにしてたから…。でも友達と約束しちゃったしって感じで洋食の70分食べ放題でした。暴食ではなかったけど、いっぱい食べました！普通に苦しいぐらいだったけど食べ終わったのが17：00前だったのでそのあと友達といっぱい喋ったりしながら、電車に乗らず３時間以上歩いて帰りました。そのおかげで帰ってから体重と体脂肪、測ったら前日より減ってましたー☆おかげで、ネガティブにならなくてすみました♪
【あんさん】
こちらこそ初めましてっ♪1人でもゎかってくれる人がぃるとかなり嬉しいですゎぁー！！一緒に頑張りましょぉね!！ヨロシクです。

お腹がすいてくるのは、学校が終わる時間、４時とか５時がピークです。だから学校帰りはコンビニ寄りません！誘惑に負けそうになっちゃうから…。。
飲み会、予想通り食べまくりでした！！！
おいしかったし、楽しかったから一切後悔なしです◎
昨日からすぐダイエット復活させてます！
しばらく飲みはひかえて、規則正しい生活に戻したいです。

ひよこ、引き続き頑張るよー！

みなさん、普段おなかすいてくるときっていつですか？？
私は、大体朝１０時ぐらいからおなか鳴り出します・・
朝ごはんは大体豆乳１本＋梨１個か半分ぐらいなんですが・・・
どおしても空腹の状態が辛すぎ（涙）
これも「慣れ」なんでしょうね

ひよこさん、飲み会って食べないつもりでも食べちゃいますよね！！　でも下手にガマンするより楽しむとこはおもいっきり楽しんで、食べて飲んで！！が大切ですよ　そして大切なのはすぐにいつもの生活に切り替えること　これがポイントですよね
１日や２日は食べすぎちゃっても、体は反応しないです

三つ葉さん　はじめまして
私も三つ葉さんと全く同じパターンで１０キロアップさせちゃって、そのキッカケが去年の年末～今年のお正月。。もうそこからものすごい大食いになってしましました。。ほんと気持ちいっしょです　今は大食い癖を治そうと必死で食欲と戦ってます！！　ほんとに辛いけど頑張ってまたお互い痩せてた頃に戻りましょーー

昨日も明日も、飲み会で、ダイエット中のひよこにはつらいけど
飲む時はダイエットのことを一切忘れて楽しんできます！
明後日から２日分取り返すようにがんばるどー！！
今まで頑張ってきたのにたった２日でダメになるのは絶対に嫌なんで…orz

私にも教えてください

ひよこさん!!アドバイスぁりがとぅデス☆
これからもアドバイスとか体験談とかぁったらどんどん教えてくださぃne♪
ヨロシクぉ願ぃしますっっ！！

★ないしょさん★
うんうん！！ホント徐々に今の食生活になっていきました。
だから今の食事が一番丁度いいんです。。

★ゆかさん★
あたしのアドバイスなんかでよかったらいつでも…！
今月中に４０キロを目指してたけど、間に合わないっぽいので、今のゆっくりペースでもいいかなって最近思ってきました。。
すごい少しづつだけど、減ってることは減ってるし、あんまり焦ってムリするよりもいいかなって。

★三ツ葉さん★
あたしも１番痩せてた時よりも、今２キロ位重いです。
夏休みは４～５キロ重かったかな？？
でも、1回そこまでダイエットすることができたんだから、
すぐまた戻れる！って思って、焦らないで元に戻している途中です。。
三ツ葉さんも、１回は成功している訳だから、自分に合った痩せ方が分かっていると思うので、「あたしならできる！」って強気で一緒に頑張りましょう♪♪
毎日、お風呂入る前とかに、裸になる時、鏡で自分の全身見るようにしてます。そしたら、二の腕が太いか、どこをどの位細くしたいかって分かるから、暴食スル気も起きませんよ！！
オグラ式ダイエットで、全身を毎日鏡で見ることがすごく重要だって聞いたので、実行してます。
参考になったらやってみてくださいね！

ひよこさん、スゴいですね!!１５㌔減とかマヂ尊敬しちゃいます☆ぁたしは暴食が原因で８㌔太ってしまぃ…今年の夏に健康的な生活を心がけ約２㌔減したのですが。。ゃっぱり気長にダイエットをするというのは難しぃですね。昔の痩せていた頃の自分を思ぃ出すたびに今の自分がィャでたまりません。調子の良い時は楽しみながらダイエットができるのですが、そうでない時の方が多く暴食しては自己嫌悪に陥ります。。。。何か良い方法が他にもぁれば教えてください☆

ゆかさんとあんさんのカキコでかなりやる気がでました！
ありがとぉございますＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
あんさん、一緒に目標まで頑張りましょう☆
ひよこさん、これからもアドバイスしてくださぁい(人´∀｀)☆
今は便秘気味なのかなんなのか、何やっても体重落ちません…、
むしろ増えてるような…(ﾟДﾟ)生理前ならいいんだけど(●´Д`)
でも、あきらめずに頑張ります！
ひよこちゃんみたいにミニ&ブーツはきたい♪♪

328のないしょさん
参考にさせてもらいます☆
やっぱり焦らずゆっくり確実に減量してくのが一番ですね!!!
(｀･ω･´)

ひよこ様
そうなんですよね！自分にあったカロリーの食事量がわかってそれを続けてると、いつの間にか体がその食事量で満足するようになってました。食事も体重も急に減らすのじゃなくて少しずつ…がいいみたいです

あん様
328です。私は最初に4kgくらい下がって停滞期に入っちゃったみたいです。それからは食事を減らしすぎないようにしながらなるべく体を動かすようにしてました。期間は４ヶ月ほどで、１～２週間に1kgずつ落としました。それ以上のペースで落とすと私の場合は貧血でちゃうみたいです。食生活は、油は控えてタンパク質は割と摂ってます。朝はカロリーメイト系のもの、昼はなるべく油ものを避けて600～800kcal、夜は一日のカロリー量を見てから食べる量を調整してました。合計1200～1500以内で余裕が有るときはお菓子も食べてます。今はBMI19になったので現状維持を心がけてます。

久しぶりにスカートはいて学校行ったら、脚細くなったね★って言われて嬉しかったよー♪ちょっと寒かったけど、冬はミニ＋ブーツがかわいいと思うから、寒さは我慢②っ。。

ゆかさん、今日記見させて頂きました
すごいグラフですね　私もそんな風に減らしたい・・・
私も１２月にはゆかさんの目標体重と同じ４９キロめざしてます★　ただし私はゆかさんの倍の道のりがあるんですが・・・
ゆかさんは私よりもずっとゴールが近いのだから絶対なってみせてください！！　もちろん私もなってみせます！！
いっしょにがんばりましょうね

ないしょ　３２８さん　はじめまして
えええーーっつ！　停滞期乗り切って１０キロ減！？
すっごーい
ちなみにどれぐらいの期間ありましたか？？
私は今、置き換え＋１～２品って感じでほんとたべていないのに全然へりません（涙）　それどころかなんだかカラダが重たくって・・・
ないしょさんはどんな食生活されてましたか？？

☆ゆかさん☆　
はじめましてぇ♪♪
ゆかさん、かなり順調に体重減ってるじゃないですか！
結構ハイペースで減ったみたいなので、
少し位の停滞期は気にすることないですよ！！
停滞期が終わったら、ドーンと減ることを期待しましょうね☆

☆ないしょさん☆
１０キロ減て、どれ位の期間でですか？？
毎日食べた物を記録しておくと、自分の体重に見合った量が分かるようになりますよね！！
あたしもめげずに停滞期を乗り切りたいです。
早く突破したいな！！

☆たくろーさん☆
１０キロ減…！！！！
しばらく見ないうちにそんなに頑張ってたんですね！
すげぇっっ！！！！

停滞期突入までは１０キロ減でした。計算上の体重まであと５キロは減らないとだめなんですが・・。　もう止まったかな。

私は停滞期を乗り切って10kg減らしました。
とにかく自分の食べたカロリーを毎日把握することです。
そして体重の増減を見て自分に合った摂取カロリーを割り出して
食べる量を調節すれば絶対に停滞期突破できます。頑張りましょう～！