きみかさん　はじめまして★
私は割合としてはきみかさんと同じような感じの体重です　もしかしたらもっと多いかもしれません

私はダイエット成功し、４２キロぐらいだった後、不運にも人生の中ですーっごく退屈な時期と重なってしまい、そんな時食べることが最大の楽しみみたいになってしまい　ホントに我慢との戦いで、シナモンロールが夢にまで出てきました（笑）　
こらえきれずじわじわと元以上になってしまい、ダイエットには疲れ気味・・な私ですが　またきみかさんといっしょに頑張ろうと思いました！　ひよこさんやまるこさんのように絶対に成功させましょうね！！

ひよこさん、まるこさん、早速ありがとうございます！
まずは体重記録と食事記録からですね、やってみます。

↓ちなみに私の食事プランです。
朝：オールブラン+調整豆乳、グレープフルーツ半分
昼：野菜中心メニュー(ささみとモヤシ炒めとか)
夜：海藻サラダ、キムチ納豆

ひよこさんの言うとおり、今晩は湯豆腐を食べました。
豆腐大好きなんでこれから毎日食べますね。
一丁食べて大丈夫でしょうか？

後は運動なのですが…あんまり得意じゃないんで簡単なストレッチあたりから地道に始めてみます。
カチコチの身体をほぐす事から始めないと…
参考にしてるのは『日経ヘルス』って雑誌に載ってるストレッチ法です。
今月号は、豆乳も特集してましたよ。
もし本屋さんで見かけたら読んでみてください☆

きみかさん、はじめまして★
私も高校のときは160センチ58.5キロありました。
ダイエットはじめたときも52キロありました。
アドバイスなんておこがましいことできるような立場ではないんですが
とりあえずこの掲示板でみんなで励ましあいながら楽しくダイエットしましょ♪
つらいことやグチならいくらでも聞きますんで(＾＾)

☆きみかさん☆

はじめましてぇ♪
あたしもダイエット始めた当時は身長１５７で体重５８位ありました！！５０キロ台のときはおもしろいように体重がスルスル減っていきますよ！とりあえず、朝と昼は今まで通り食べて、夕飯だけ豆腐に変えて頑張りました。あっという間に５０キロになって、停滞期になったけど、胃も小さくなったので、間食も自然にしなくなりました。今では４３まで落とせましたよ♪
まずは５０キロの壁を越えて、周りの反応とか、着れる服も変わっていくし、そういうことを楽しみながら頑張ってください！！
ダイエットを始める決意をしたなら、
①毎朝体重を量って、記録する
②朝、昼、晩、間食も含めてその日食べたものを記録する
これがかなり重要だと思います！
「これだけ食べたら体重は減らない」とか、「あれを我慢するだけでこれだけ減るんだ」とか、だんだん分かってくるようになりますから☆★
ちょくちょくここにきて、途中経過を教えてくださいね！！
応援してるぞっ

はじめまして！皆さんすごく楽しそうにダイエットに取り組んでられてて読んでてすごく勉強になりました。私は１５キロは減らしたくてダイエットを始める決意をしました。現在身長１５４センチ体重５９キロ…かなりヤバイ状態です…始めるに当たって、皆さんからアドバイスをいただけたら嬉しいです！真剣なのでぜひよろしくお願いします。

まるこさん　あなたはホントにみんなが羨むスタイル美人ですよ！　そしてひよこさんも！　きっと運動したら更に痩せて見えるようになるはずです！
私が４２キロだった時は単に食事制限だけだったので　４６キロぐらい？　とか下手したら　５０キロはないよね？　なんて言われる時もありました。きっと引き締まりがなかったのでしょう。。。　でも服買いに試着してると店員さんに「細くて羨ましいです」　なんて言われちゃった事も、男の子には　畑野浩子ぐらい痩せてるなーー　って言われたこともあります
きっと見る人によるんだと思いますよ！

ひよこさんありがとう(≧▽≦)Ω 43キロって言ったらナイスバディなはずですよね…それがまるこは見た目が48キロくらいに見えるらしいんです(×_×;)身長変わらない50キロ以上ある妹よりデブに見られることもあるし。顔でかいし肩幅あるから仕方ないんだけど久しぶりに会った友達はやせたことにあまり気付いてくれない(-

★まるこさん★
身長１６０で４３キロってかなりナイスバディじゃないですか！
あたしもガンバロ♪

★あんさん★
押切もえちゃんって華奢でかわいいですよね。
あたしもあれ位細くなりたいです。。
あこがれてる人がいるとそれを目標に頑張れますね☆☆
メリハリボディはみんなの憧れ！！
早くなりたいな。。

おはようがざいます！

ひよこさん
的確なアドバイスありがとうございました！！
ほんとに気が遠くなってます　客観的な意見いただいてはっとしました！！
たとえ食べ過ぎた日の翌日も体重計に乗ります！
私は　高望み　なのですが、　モデルの押切もえちゃん目指してます　身長は１５６ｃｍなんですが、鎖骨　肩甲骨　くっきり出ててメリハリある体型に憧れてて！

まるこさん
暇ないぐらい予定入れるってほんと食べなくってすみますよね！
私は今より－１５㌔だった頃　そんな感じでした。
そ・れ・が、何も予定のなかったお正月　ずっとうちにいてその時無償に食欲湧いてそこからじわじわ太りだし、今　に至ったって訳なんです（涙）
今は、うちにいてもリラックスして自分の時間を楽しめる方法を探し中です　こうしてこのサイト見るのもそのうちのひとつカナ！

ひよこさん、まるこの身長は１６０センチです☆厳密に言うと159.9センチ♪なんかいつもは生理前や生理中にものすごく食欲旺盛になって体重も増えるのに今回はそれがなくて生理おわった今の方が食欲でてきちゃってます☆せっかくのやせ期だけどここで食べるのがまんすると後で反動がきそぅだし今回はあきらめよぅかな(-

ところでまるこさんは身長何センチですか？？
あたしは１５７です。

お久しぶりです☆
私も腹筋頑張ってますよ♪おなかに縦線入ってきたのと骨盤(？)の内側に斜めに線が入ってきてますますやる気がでてきたぁ(^^)
自分ではくびれってまだまだ目立ってない気がしてたけど最近友達に会ったら『すごいくびれだね☆』って言ってくれてうれしかった♪
最近４４キロ台も定着してきたしこのまま４３キロ台に突入したいな☆

あんさん、私は最近あまりダイエットダイエットって考えないようにして代わりに食べる暇ないくらい予定をいっぱいいれたら食べること考えなくなりましたぁ(＾＾)

あー！私もダイエットをはじめてからダイエット前よりも食べてるかも。
というのは、納豆・豆腐・卵・牛乳・ヨーグルトとかのたんぱく質を摂って
脂肪を燃焼しようとか考えちゃうから、
あれも食べなきゃ、これも食べなきゃ･･･ってついついいっぱい食べちゃう。

でテーブルの上にでてる物は全部食べなきゃ気がすまないから、
ついつい満腹になって動けなくなるまで口動かしてます。

なので、最近は食事を準備する時になるべく量を少なくしています。
小皿に小分けしてたくさんならべると、
食べた～！って気になるし、
洗い物が増えて大変だけど、それだけ体を動かすからいいかなと。

ところで私も腹筋頑張ってます。
ウエストのくびれもでてきて「お～っ！」とか思ってたけど、
よくみたらウエストのすぐ下の部分がやけにポコッと盛り上がってる。
なぜ・・・？

★あんさん★

普段食欲を抑え過ぎてると、自分の意思とは反対に食べ過ぎちゃったりするらしいですよ。。
１５キロの反動って、元に戻すのに気が遠くなっちゃって、
どっかで諦めてたりしませんか？？
とりあえず毎日体重計って、明日は何キロ、その次は何キロ…ってこまめに近い目標たてていってみてはどうでしょうか。
あたしも目標までの距離を考えると、気が遠くなりそうだから、
１日１日で目標たててますよ★
ジムに通ってるんですね！！！
あたしも通いたい②と思いつつ、通えてません。。
ナイスバディ♪目指して、お互いに頑張りましょ！！

懺悔・・・
今日は遅くなるということで夕食を置き換えにするはずで乗り切ったものの　　結局こんな時間に食べてしまった（涙）
やっぱ意気込みすぎもよくないです
逆効果

私の今、、、って反動で１５キロ太ってしまった時点からの、目標までに程遠いダイエット・・・・　　痩せていた時はもちろんのことダイエットを考えていなかった時よりも食べてます・・
みなさんはこんな時ってありましたか？？
食べることばかり考えちゃって・・・
ひよこさん　みう姫さんをみならわなきゃなあああ　って改めて思いました

ひよこさん　私も腹筋がんばります！！
実は腹筋って腕立てよりも出来ないんですが、ジムでインストラクターに腹筋は肩甲骨を浮かせるだけで十分って言われました
どうしても首にチカラ入ってしまって上手く出来ないのですが・・　ちょっとずつ続けます

毎日腹筋を欠かさずやってたら体脂肪率が１７％になりました！！体重の減りは少なくなったけど、筋肉増えてきたのかな。
嬉しい！！

★みう姫さん★
自分に似てる芸能人って、似てるって言われるまでは何とも思ってないのに、似てるって言われ始めると気になるものですよね！


最近寒くなってきましたね…。
まだ９月なのに、毎年こんなに寒かったっけ…？？
私は寒い方が食欲なくなるから、ダイエットには丁度いいのですが。。
この前、ベージュのブーツ買ったんで、ショートパンツと一緒に履きたいな♪♪その為にはもっと足痩せしなきゃ…！！
寒さに負けないで、オシャレも頑張っていこ♪

サトエリさん、ファンです。　(*´ェ`*)ポッ

実は深田恭子の写真集と藤原紀香の本を持ってたりします。
ははは！
たまにぺらぺらめくって消えかけている闘志を「ごぉー！」って燃やしています。

部屋にもポスターをベタベタと貼りまくって
毎日イメージをしながらトレーニングしています。

生理が来る前に今日は泳いできます。

では。

★みう姫さん★
深田恭子！かわいいですね♪＾＾♪
よく好きなアイドルとかの写真集を買って
それを見ながらダイエットするといいって聞くから
若槻の写真集でも買ってこようと思います。
なりたい自分をイメージすることって大事なんですって！