ダイエット日記.com: 掲示板

☆ダイエットを成功させるには・・・!☆

更新日:2006年8月18日
ダイエットを成功させるには、ダイエットを楽しむということが重要だと思います。
ダイエットは自分が頑張った分、どんどんキレイになっていって回りからも「痩せたね」って誉められて…。キレイになっていくのを楽しめるようになれば、間食とか大食いしたくなったりもしなくなります。今日も間食してしまった…とか食べ過ぎてしまった…とか自己嫌悪になってしまうとダイエットが苦痛だし、ストレスも溜まってしまうと思います。だから始め成功してもリバウンドしてしまったりするんじゃないかな。あたしは楽しみながらダイエットができたから、この1年で体重は15キロ減ったけど1度も大きなリバウンドはしなかったです☆☆
ダイエットに成功すると自分に自信が持てるようになるから、人生も楽しくなりました。
楽しみ方は人それぞれあるはずなので、私みたいに楽しみながらダイエットをなさっている方、レスくださいっっ♪
  • ひよこk

2005年10月18日 23:36

こんにちは☆
前からこの掲示板見せてもらってました♪ヾ(^ω^*)
私も今停滞中で凹んでます(´・ω・`)
みなさん努力してて尊敬します(*´∀`)ノ
楽しんでダイエするの、私も仲間にいれてくださぁい♪♪

☆ひよこ☆ 2005年10月18日 21:14

ありがとぉ;;
そぉだよね。プラス思考になんなきゃね!!
あんさんも早く停滞期終わるといいね☆☆

あ ん 2005年10月18日 21:10

今パソコンがメール設定されてなくって・・・
またいつか日記しますね!!
ひよこさんはひよこさんの身長と体重の割りには今減っている方だと思いますよ!!
この変化のない日々が過ぎればきっとドカンって体重減る!!!
自分と、イイ事だけを信じて今のままがんばろ!!

☆ひよこ☆ 2005年10月18日 21:00

あんさんは無料登録して日記つけないんですか??
あんさんの日記見てみたい気がして!
あたしも思うように減らなくて、今月中に40キロって目標は達成できなそう…。。。とりあえずまだ時間あるから頑張ってみるけど、1回停滞期に入ると本当に減らないですよね。

あ ん 2005年10月18日 19:50

たうろーさんはじめまして
たくろーさんはホントに前向きに頑張ってらっしゃいますね
何をしても体重が減らないと、もうこれ以上はカラダが体重を減らしてくれないんじゃないかって怖くなります。。 私は今、ひよこさんの日記を励みに頑張らせてもらってますが、
ホントに減りません(涙) こんなに食べていないのに・・・って、憂鬱になり、私のカラダは何をしてももう一生このままなんじゃないかと不安になったりします。けど、今まではここで挫折してからか、今この体重なんでしょうね・・・

☆ひよこ☆ 2005年10月18日 17:12

☆たくろーさん☆
ホント久しぶりですね!!
停滞期の時は書き込む気になれない気持ちよく分かります。
あたしも体重減らないと日記書く気が薄れるもんw!
たくろーさん何キロ減ったんですか??
結構減ったならそれが定着してきてるってことで◎なんじゃ??

たくろー 2005年10月18日 16:59

ひよこさん、オヒサシブリッコ♪(・x・)从(・x・)♪
ながーーーい停滞期なので、参加できずに、チラっと見ですわ。
しかし、2ケ月近くも停滞するのかな? 
太りも痩せもしない(大体1キロ位の上下でおます)。

☆ひよこ☆ 2005年10月18日 16:49

たくろーさん・・・???

たくろー 2005年10月18日 16:22

[壁]_・)チラッ。。。。。。。゛(ノ・_・)ノスタスタッ。。。。。。チラッ(・_[壁]

☆ひよこ☆ 2005年10月18日 16:20

最近雨ばっかだなぁも~…!
お陰でヒッキーになりかかってる。ヤバー

2005年10月17日 21:01

☆ひよこさん☆
私の日記に遊びにきてくれたようでありがとう♪
日記は沢山の方に見られているので、なんとなく運動さぼる気にならないんですよぉ。このサイトの力はスゴイわっ!!!これからもがんばろーっと。ビーズはね、立体的なウサギとかにはまっています。友達から注文が入るのよぉ~(笑)材料費として500円もらっています。楽しくて、いいお仕事してるよ~(*^O^*)

☆ひよこ☆ 2005年10月17日 15:25

★さっこさん★ 
もういいじゃん…。ダイエットしようぜ

★あこしゅけさん★
ビーズが趣味なんて女の子らしくてかわいらしいですね!
あたしはすっごい不器用なんで、ビーズなんてできないだろうな。。あと、日記読みました!毎日運動やってて見習わなきゃと思います。先月位に原付買って、近くのコンビニや、駅までも原付で行くようになって、歩くといえば駅の階段登るくらい。。
だめよねー

さっこ 2005年10月17日 6:24

逆に奈緒さんの発言は根拠があるのかと
何故そこまで言い切れるのだろう
これが俗に言う整形厨ってやつですか?
下手したら名誉毀損ですよ

2005年10月17日 6:14

えっ、家にいたほうが食欲がわかないの??
私はダメだなぁ・・・。テレビ見ながらなんかつまみたくなっちゃう。だからよく外に出るよ。歩いたり、サイクリングしたりしながら、お店にもちょこちょこ入って楽しんで!動くのが億劫で食べたいときは友達に電話するか、ビーズするの。ビーズしてるとスゴイ集中しているので、夢中になってて食べることを忘れています。いい趣味だわ(笑)

☆ひよこ☆ 2005年10月17日 0:36

★あんさん★

あたしも外出するよりも家にいたほうが食欲わきません!
一人暮しなんで家に余計な食べ物おいてないっていうのもありますが。。でもあたしは家にこもってるの嫌いだから、予定が何もなくても一人で買い物行ったり本屋行ったり、プラプラしてます。あたしは居酒屋行くと食べ過ぎちゃうので、飲みは控えてます…。

あ ん 2005年10月16日 18:44

ところでみなさんダイエット中は休日、夜などなにして過ごしてますか??
以前はとにかくうちにいると食べたくなってしまうので出掛け詰めでしたが、今はうちでゆっくりしてます その方が食欲湧いてきませんでしたよ! 美味しそうなもの見なくて済むし
あと友達付き合いが悪くなってしまいましたね(涙) ダイエットは公言していないので。。。 やっぱり外食はダイエット中はやめた方がいいですよねええ、、 私の場合絶対食べ過ぎてしまうので。。。

マメ 2005年10月15日 22:41

ひよこさん
レスありがとうございますv
身体が柔らかいと代謝良いんですね!初めてしりました♪
でも私の場合かなり今までダイエットしては
リバウンドを繰り返してるので結構太りやすいかもです;;
バレエやめてからセルライトも酷くなってしまって(涙
オグラ式腹筋ですか!早速チャレンジしてみますね!
適度な運動もしなくちゃ変なやせ方してしまうだろうし。
あと日記見させて頂きました!
ものすごーく食べる量少ないですね・・!びっくりです!
こんな調子で一年でマイナス15kgですか??
すごい努力家で本当感心しちゃいます!
私もおとといから決心してはひよこさんの日記を参考にさせてもらいながら頑張ってますvv
今まではすごい甘いもの食べたい!と思うと、ストレス貯めるとダイエットにはいけないんだからと少し食べては
その一口が大食いの引き金になってそして自己嫌悪でさらに
大食いしてしまってたんですがすごく食べたくなっても
我慢すれば自分を褒めてあげることができるし好きになれる
んだと気がつき今のところ耐えれていますv
芸能人やモデルの人って自分に厳しく美に厳しくしているのだから
綺麗なんだろうし努力しなければ綺麗になれないですよね!
憧れの人みたいになれるようにひよこさんのように強い心を
もって今までリバウンドし続けてきたけど絶対に絶対に今回は
頑張りますv
ひよこさんの日記かなり参考になりますv
私もひよこさん目指して頑張りますね!!
あとやっぱり勉強はストレスたまっちゃいますよね;;
私もテスト期間いつもよりもかなり食べちゃいます。
でもどうせ自己嫌悪になるくらいだったら頑張ったほうが
良いので受験でも頑張るつもりですv
まああまりに食べないと頭が回らなくなっちゃうから
ほどほどにするつもりですが(笑)
レスありがとうございました!頑張りますねv
とりあえず今週中に目指せマイナス1kgです♪

☆ひよこ☆ 2005年10月13日 20:21

☆マメさん☆
はじめましてぇ!!
あるあるで見たんだけど、体が柔らかい人は代謝がいいから、
同じ量の食事をしても太りにくい上に、同じ運動量でも痩せやすいらしいです。だから、お風呂上りに柔軟をやると、1番効果があって、痩せやすいからだになるって言ってましたよ。
マメさんはクラシックバレーをやってたってことは、すごいカラだ柔らかそうですね!!私は、人並み以上に体は硬いです…。
運動は寝る前に腹筋やすだけです。オグラ式の腹筋をやっていて、やり方は日記に書いておいたので、良かったら遊びに来てくださいね!食事制限は、夜の食事を少なめにしてます。
あたしは、高校受験のときに、すっごく勉強がつらくて、遊びに行けないし、唯一の楽しみが食べることでした。
間食でチョコチップメロンパン3個とか毎日食べてましたよ…。。それで少し太ったけど、勉強ってすごくカロリー消費するみたいで、食ってた割にはってカンジでした。一番太ったのは、高2の時かなぁ…。。
長くなっちゃいましたけど、とりあえず受験って相当ストレス溜まるし、食べたいもの我慢し過ぎない程度に頑張ってください!!

マメ 2005年10月13日 19:43

早速なのですが
皆さん食事制限はされているみたいですが
運動や筋トレされているのでしょうか??
されているのであればどういったことしてますか??
よろしかったら教えていただければと思います♪

マメ 2005年10月13日 19:41

初めまして!
皆さんものすごくダイエットに対して前向きな方が
多くて私もそんな風になれたらと思い
カキコさせて頂きます!
現在高校3年生で今まで4歳からクラシックバレエをやっていたん
ですがそろそろ受験に備え先月やめました。
バレエをやっていたので体型には相当気を使っていて今まで
ダイエットで痩せてはリバウンドしてを繰り返してきました。
でもバレエをやめたからってさらに太るのは嫌だしバレエをやって
いた頃から痩せたいと思い続けていたしと
ここの皆さんに感化されてまたダイエットをしようと思いました。
現在の身長162cmで体重52kgです。
(バレエをやめてからプラス2kgです;;)
目標は45kgです。ちなみに体脂肪は17%です。
これから皆さんよろしくお願いします。
皆さんのようになれるよう頑張りますv