ジムから戻りました。

私も、置き換えダイエット、やってます。
（他の、いろいろなことも、やってるけど、、。）

さっき、ジムに、プロテインが、売ってて、
「ボノラート」と、成分を、比較してみようかと、、。

ボノ、、高いじゃないですか。

最近のボノの味は、、、。
１日目、飲んでびっくりしましたが
（前日まで、マイクロを飲んでいたので、味がちがくて、変な味に感じて、、。）
２日目から
急に、おいしく感じられ、今では、飲むのが、楽しみ！！

（私は、コーンと、パンプキンスープが、大好き）

ダンプさん頑張ろう！！


ちなみに、私、豆乳クッキーも、食べてます
（コレは、本当は、置き換えようのクッキーですが
食事がクッキーは、嫌なので、おやつの代わりと考えています。）

今回の私のダイエットのやり方ですが、
私は根性が無いので、たくさんのルールを作ったら続かないって解ってるんです。

それで、勝手なマイルールを作りました。

『一日２回の食事を買い置きのダイエット食に置き換える』

これだけです。

今まで我慢する事が多いダイエットは三日坊主で終わったので、
決め事はストレスを感じないように、
最小限一個だけにしました。

おやつが食べたいときは、内容を考えれば食べてもいいし、

本当は温かいお茶系のほうが体を冷やさなくていいのですが、

この暑い中、飲みたくもない温かいお茶を無理して飲んでいて、
これが苦痛になって挫折しちゃった事もあるので、
これも好きなように飲む事にしました。

ダイエットにタブーな事もたくさんするでしょうが、
今の私は、とにかく３ヶ月、続くようにする事が一番大事なんです。(∩.∩）

私は8月までに8キロ痩せたいと思い頑張っていますが全然へりませーーん。
8月に結婚するので頑張ってマース。

暑いからといって冷たいものの飲みすぎは代謝落として
太りますよ。

暑いですね～！
食欲落ちてちょうどいいかも？

今日は喉がすごく渇くので、
減肥茶や便秘解消に良いハーブティ、ブラックのアイスコーヒーをいっぱい飲んでいます。

色んな都合に合わせて５キロ程度痩せなきゃならないのは判るけど
１０キロ、２０キロというのはそういう都合を最初から無視してるよね

という訳で私は３ヶ月で５キロが目標です(^^

まーさん、彼氏に会うんじゃ、やらねばなりませんね！
その日には、自分に自信を持って会いたいですよね～。


トテトテトテさん、５月初めからで４～５キロはすごいじゃないですか！
ボノラートは私は発売当初（１５年以上前）にやった事が有ります。
あの味がどうもダメでしたが、あれから美味しく改良されたのでしょうか？

心強いです！！

お二人とも、どうぞよろしく！(∩.∩）

ダンプさん、かなりハード！！！な減量なんですね、、。

元の体重が、判らないからなんとも言えないけど、、。

私も、本当は、短期でやせなきゃなのです。
訳、あって、、。

５月初めから、今まで、約４～５キロ。

後、５キロが目標、、。

頑張ろうね

私は、ボノラートのスープと、
豆乳ビスッケとを使ってます。

本当に、栄養があるのか、たまに、心配になちゃうけど、、、。


運動も毎日しています。

私はとりあえず、スタンダードダイエットや、
スープとダイエットビスケットなど、
いつの間にかたくさん集まってしまったダイエット食品を使います。

目標は朝と夜、一日２食をダイエット食品で我慢して、
お昼一食だけ普通食を食べる方法で、、、。

とりあえずは、最初、スムーズに減ってくれないと、やる気が失せちゃうんで、
最初の１０日間は、ちょっとハードかもしれないけど、
こんな感じで頑張ってみたいと思います。

彼氏が留学先から戻ってくるので、1ヶ月で3㌔痩せたい・・・
1年留学していて、半年前に1回帰国してきたのですが、その時「太った」と言われて彼氏がまた戻るまでいろいろ2人でダイエットをしていたのですが・・・。
今回は、太ったではなく「可愛くなった」と言わせたい。
3㌔増えたので、3㌔落としたい・・・

あれ？
他の掲示板にコメントしたつもりが、
ここにカキコしちゃった。
あちゃ～　 (＾◇＾;)ハハハ

わかるわかる！
私も優等生になれない一人です。
栄養バランスのいい食事をとって、適度な運動、ゆっくりペース、がいいって事は誰でも知ってるよ。
それができないから、みんな悩むんだよね。
私もせいぜい２週間が限度だなー。
夏までに５キロ減らしたいー。