こんにちわぁ
実はかおりも８月の下旬ごろまでにはあと
６～７㌔痩せて最終的に４２㌔にならないといけないので頑張ってるんですが・・・
１５７㌢で、もとが５２㌔で今４８～４９をさまよっていて
なかなか４８㌔をきれません！

運動はこれといってやっていません
でも、お風呂は半身浴で
お風呂後は腹筋・腕立て・ストレッチはかかさずやっています！

飛鳥さんのやっている【寒天ダイエット】をやろうと
思っていたのですが、いざお店にいくと
売り切れでなかなか手に入りません～Σ(´Д｀；
早く手に入れてあたしも痩せたいです！！！！！！

こないだ書き込みしました、大氣です＾＾
報告にきました。

52㌔→51㌔にやっとなりましたヽ(´Д`；)ﾉ

好きな人ができたのでやる気がUPしましたぁ～☆

次の目標は７月１日までに後２㌔痩せたいです。

いろんな情報交換しましょう★ちなみに今は１６３ｾﾝﾁ６１ｷﾛです・・・一緒に頑張ろう!!!!!

はじめまして。
私はスリムファーストで置き換えやってました。でも１食のカロリーがほとんど同じ豆腐とかちっちゃいおにぎりをついつい食べてしまいます。根性なしですね（笑）

飛鳥さん、寒天を取り入れただけで２キロ減れば凄い事ですよ～～～！！！

私も注文してるんですよ！
７月半ばまで来ないそうです。（ＴｏＴ）

でも、これで、届くのが余計に楽しみになりましたよ！

飛鳥さん、これからもヨロシク！

ダイエットを始めて２週間がたちました。
私が今してるのは「寒天ダイエット」です。
今は、どこのスーパーに行っても売り切れでみつけたら即大量購入しちゃってますｗ。
で、結果は
●２キロ減　●体脂肪３％減
でした。
たいして体重が減らなかったのが残念でしたが、今まで便秘症だった私がこの２週間快便でした。
これも「寒天ダイエット」のおかげですね★
今後は、ダンプさんの↓のレスのように食生活にも注意して、秋までに２０キロは落とさないと！！！

金太郎さん、
私が指導してもらっているドクターは、
本当はマイクロやスタンダード賛成派ではないんですよ。
できれば、こんな物には頼らず、食事制限で痩せさせたいって言ってます。
私の場合は金太郎さんほど時間の猶予がないので、
仕方なく使おう！という事です。

この先生の言う理想の食事とは、

ご飯（玄米なら更に良い）軽く一膳
味が薄めで具だくさんの汁物二杯
野菜の煮物又はサラダ好きなだけ
肉または魚の素焼き（塩は極力ふらずにレモン汁）または豆腐料理一品

この食事メニューを３食摂れと言っています。
その他に実行する事は、

ウーロン茶や緑茶を一日２リットル
便秘解消の為に、ドライプルーン２～４個
オヤツはヨーグルトか寒天ゼリー

金太郎さんはこのメニューでやってみてはいかがですか？
お金使わなくても頑張れますよ！(∩.∩）♪

私は、3週間前が71.8kgそして今は、67.2kgです。
3月までに50kgきりたいのです。
あと8ヶ月で20kg。でも経済的な問題もありダイエット食品は
使えません。なので、朝夕30分ずつのウォーキングと間食抜き
炭水化物を極力控える・・という生活をしています。
でも、ちょっと停滞期みたいで体重が減りません。
それでも、私は頑張ります！！！

うわ～、仲間がどんどん増えて嬉しいなー！
皆さん、どうぞヨロシクね～！

今日でダイエット開始から5日経ちました。
今の所－3キロです。
今までの経験上、あと２日くらいは問題なく過ごすでしょう。
でも、開始から一週間たった頃が私の場合は一番ヤバいです。

ダイエットの専門医にアドバイスされたように、
最初の一週間は、マイクロやスタンダードの様な栄養面でよく考えられた置き換え食を一日一食取り入れて、まずはその生活に慣れ、
慣れたら、今度は一日２食取り入れます。
その時、辛くないように、一緒に野菜をサラダや煮物を食べても良し、
または、何でもいいから季節の野菜をドッサリ入れたスープを摂ってもいい。
一日一食は、何も考えず、何を食べても許すから、好きな物を食べなさい。
って。
先生の推薦の置き換え食はマイクロとスタンダードなので、
スタンダードの方が安いから、スタンダードを３ヶ月分も買い込みましたよ。
ははは (＾◇＾;)

こんにちわ！！
自分は、９月までに－１２㌔やせないといけないのです。
二食スープの食事をしてます！！
やせたら、報告しますね☆★

はじめまして！
私は遠距離中の彼氏を見返すために彼氏の誕生日（8月中旬）までに20キロ痩せたいです！自分のためにも理想体重まで減らしてビキニデビューを果たすぞ！
みなさん健康に気をつけてがんばりましょう！！！！！！

初めまして★
私は「秋」までに２０キロ減らしたいです！！
秋に親戚が結婚するのですが、それまでに痩せて私もキレイな姿で出席したいのです！！！
みなさんの仲間にいれてください！！！

私も１ヶ月後までに５㌔痩せたいです！！
自転車を１日１０㌔こいで基礎代謝を落とさないように気をつけながらダイエットしたいと思ってます。
<目標>
開始６月１５日水曜日
　　
　　６月２０日－１㌔
　　　
　　　　２５日－２㌔

　　　　３０日－３㌔
　
　　７月７日　－４㌔
　　　　　　　
終了７月１５日－５㌔

ちょくちょく報告しにきます('∀` )

私も３ヶ月で２０㌔やせたいです。
今まで色々なダイエットをしてきましたが、食事制限に運動、これが一番だと思いました。頑張りましょう。！！

ダンプさん、、。凄い！！もう２キロ。
わたしは４キロ減で、停滞してしまっています。
でも、ジムに行き、頑張るね！！（もちろん食事も）

ダンプさん、ドクターについてたんだ、、。
よかった、、。
なんだか無茶なダイエットだったら嫌だなあ、、。なんておもったから、、。

（自分が、昔、無茶して、生理がなくなり、子作りに、めちゃ苦労したので、、、。）

ドクターの指示も、ためになったよん！！
ありがとう～～！
頑張ろうね！！！
トテトテトテ

こんばんは～。
二日間で２キロ落ちました。
私くらい体重が有ると、最初はちょっと食生活を気にするだけで、１０キロくらいは簡単に落ちるんですよね。
これはいつもの事で、専門のドクターについてダイエットしたときも、食事ノート出す為に気をつけただけで１０キロはすぐ落ちました。
その後がなかなか減らないのですけどね、、、。

それだけ普段、大食だった証拠です。
今の食事は、たぶん、普通の女性と同じくらいだと思います。

今は夏野菜が安くておいしいので、
沢山食べています。

私がドクターに指示された事は、
置き換えダイエット以外の普通食の食事を食べる時は、
汁物を積極的にとる事です。
最低、お椀に２杯、野菜スープや薄めの具いっぱいのみそ汁を飲むように、って。
決して固形物だけで腹一杯にするなって。

はじめまして★私も３ヶ月で－２０㌔が目標なんデス(>_<）
私も長期ﾀﾞｲｴｯﾄができないくて・・・。まぁ食べることが好きなのが原因なんですけど(^^;)ドカ食いしていつも後悔してマス(;_;)やっぱ食べないﾀﾞｲｴｯﾄはいけないんですか？？(>_<)
何か食事面でいいﾀﾞｲｴｯﾄあったら教えて下さい！！(☆_☆)

はじめまして！私も目標は－２５キロです！！でもとりあえず2ヶ月で１５～２０キロ落としたいです！！(>_<)
置き換えなんかをしながらがんばりたいと思います！！
一緒にがんばりましょう～！！

はじめまして！私も目標は－２５キロです！！でもとりあえず2ヶ月で１５～２０キロ落としたいです！！(>_<)
置き換えなんかをしながらがんばりたいと思います！！
一緒にがんばりましょう～！！

はじめましてｍ(_　_)ｍタイトルに魅せられて立ち寄っちゃいました(*'-'*)ダイエット日記復活したばかりです＾＾；；

どうしても・・８月中旬までに１０キロ以上減しなくては！！の事情ｱﾘです＾＾；；ただ痩せるってよりも、体脂肪、ｾﾙﾗｲﾄ＞＜。。お肌が；；・・ほったらかしにしてきて、後悔の嵐です＾＾；；
今になって慌ててます＞＜；；

日記に遊びに来てもらえたら嬉しいです(*^o^*)
よろしくです＾＾