こんにちは。
　今日は施設の仲間と外出レクで、出掛けてきました。おやつも少し出たので、今日はダイエットはお休みです。
　今日の夕食は、これから、チゲ鍋です。
　明日からまた、ダイエット、頑張ります。

　ダイエット、もう少し頑張ってみようと思います。
　とりあえず、しばらくは、夕食を置き換えダイエットで頑張ってみます。朝バナナダイエットもしています。
　私は、まだまだデブなのですが、これでも何十キロと痩せたのです。今は中弛み状態なのかもしれません。あと１０キロ位痩せたらブランド品の服も着られるので痩せたらいいな、とも思うのですが、ダイエットは少し辛くて、そこまでの意識を持つことも、なかなか難しいです。特別な目標でもあれば、もっと頑張ることが出来る気がしますが、そんな目標もなく・・・
　でも、もう少し頑張ってみようかな。

　こんにちは。この２日間、ダイエットモードだったのですが、今しがた、食べてしまいました。
置き換えダイエットも根性入りますね。
　２０代の頃もダイエットしていて、その時は頑張って、６０キロ代でした。でも３０代の今、７０キロ切るのも、なかなか苦戦しています。年も関係あるのでしょうか？体質は絶対関係あると思います。私は悲しい事にデブ体質なのです。そこそこの努力はしているのですが。ダンダンさんの５０キロ代は羨ましい限りです。私はいくら努力しても、５０キロ代にはなれそうもないです。１日フルタイム、８時間位働いて、その上にダイエットでもすれば５０キロ代にもなれそうですが、そんな事、病気の私には無理な話です。本当は毎日でも働きたいのですが、精神症状があるので、今の私には無理なのです。
　せめて、もう少しは痩せたいです。

こんばんは。私も昨日は食べちゃいました。小さめのメモ帳に毎日、食べた物を記録していますが、ノートに書き切れないくらい食べてはＮＧとルールを作っています。昨日は、ポテチが食べたかった。なのに、家に無かったから、代わりの物をあれこれ食べてしまい、反省です。思い切って、コンビニにポテチを買いに行けば良かったです。最近、原油高の影響か？コンビニのおやつの大きさが小さくなっていて、ダイエットには食べきりサイズで嬉しいです。今日も小麦粉のお菓子が無性に食べたくなったので、昨日の反省を生かしてコンビニへ。
ダイエットに協力的なコンビニ（住宅地に近くてＶＥＲＹ等の雑誌があったりする）と非協力的なコンビニ（男子校そばや建設現場そばなど）があるので、コンビニも「ダイエットの敵」と言い切れないかもね。
コンビニで売っているファンケルの「パーフェクトスリム」というサプリも購入。効き目はなさそうだけど、気休めに意外と安い！！
スリムにとまではいかなくても、ドラえもん体型にならないように頑張ります。

ロナセンも副作用がエビリファイより出ると医師が言っていました。

　こんばんは。
　皆さん、ここのところ、このサイトに来てませんね。音信不通状態ですね。どうしちゃったんですか。寂しいです。皆さん、最近はどんな感じですか？　私は、最近は、食べてしまって駄目です。でも明日から、また頑張ります。
　今日は、会社の健康診断に行ってきました。血圧などは異常ないそうです。でも、きっと、体重は、太り過ぎで、通達が来ると思います。
　今日は、驚愕の事実が発覚！それは、身長が６年前より、１．８センチも伸びていた事です。私は３０歳、越えているんですよ。本当にビックリ！だと思いませんか？まさに、人体の不思議です。身長は１６０センチを有に越えているので、もう、ストップしてもいいんです。というか、これ以上伸びたら困るかも。一体、私は、どれだけ、身長が伸びるのでしょう。あまり大女には　、なりたくないです。

　こんばんは。相変わらずダイエットは続行しています。少し前に食べ過ぎて、体重が少し増えてしまいましたが、その分は翌日、カロリーを減らして体重を元に戻しました。
　私は、薬が原因か、ダイエットのストレスが原因か、わかりませんが、時折、食欲が出て、食べてしまいます。でも、それは仕方ない事として、その時は食べる事を許して、翌日などにカロリーを制限して、調節するようにしています。
　私のように、太り易い体質の人間にとって、ダイエットは厳しいですが、これからも、頑張れるだけ頑張ろうと思います。あと最低３キロ、出来れば８キロ、ファイトです。

こんにちは。私も夏に５７キロだったのが現在は５８．５キロ。体重計はびくともしません。しかも体脂肪率が上がっているのです。脂肪が１キロ弱増えた計算。でも、去年も一昨年も秋はこんなだったかなぁと気楽に構えています。
　１１月の２０日を過ぎると寒くなるとよくウチの母が申しておりまして、寒くなるとまた痩せてきて２月くらいには５７キロになるかなぁ？と考えております。１年通してだいたい５８キロをキープできれば上出来かな。問題は膝だけど。
　
　ちょっと前まで平日と休日の食事の量がすごい差で。平日はめっちゃストイックなのに、休日は過食だったのです。だから、平日のお昼は弁当プラス青汁にしておやつも食べる。しかし、休日も過食しないという目標を立てています。

　ファッション楽しい季節ですねぇ。私もいろいろ買っちゃいました。今月は貯金ができそうもありません。運動も楽しいし。運動も昔はまとまった時間一定の有酸素運動をしないと痩せないなんて言われたけど、研究で「ちょこちょこ」動くのでも痩せるそうですよ。「ちょこまか運動」を推奨する糖尿病治療のお医者さんが「ためしてガッテン」に出ていました。確かに、会社でもメタボの社員は「あれ。とって。」「○○に行ってきて。伝えて。」とかが多いのです。痩せている社員は、「いいよ。俺が取るから。」「俺が行くよ。」と動く動く。だから、休日はなるべく動くようにしています。しかし、疲れないようにして、何回も動く。水泳もムキになって「目標１キロ。」とかしない。３００くらい軽く泳いだら出ちゃう。その代わり、午後から買い物にも歩いて行く。しかし、帰りはバス。でも、夕方、お掃除もちゃんとして、１日トータルだとけっこうな運動量かなぁと思ったりしています

食事に運動で、太りやすい季節ですが、これ以上太らないように気を付けます。

皆さん今晩は（*^_^*）お久しぶりです。生理中でしてσ(^_^;)アセアセ...終わってきたので、再度真剣にダイエッターアユメに変身ですΣ(＾∀＾；)
前の書き込みから現在に至るまで色々な方法や、情報収集をしてました＾＾；
私達は薬の副作用等で、便秘になったり、過食傾向になったりしますよね・・・？私達の脳内では神経回路に何らかの支障があり、今の状態で、薬を飲まないといけないわけですが・・・元々健常者（薬を飲まなくて普段の生活可能な方）さん達と私達を比べてみたところ、必須アミノ酸といわれるたんぱく質が不足している様な感じです。
サプリメントとして摂取するならプロテインです。プロテインにも種類があって、大豆、カゼイン、アミノスコア＝100　のプロテインの摂取を心がけようと思ってます（*^_^*）！アスリート系や、燃焼系のプロテインでは？と思ったのですが、私達、薬を飲用している者がアスリート系プロテイン（ホエイタイプ）プロテインを摂取すると、体内に吸収するスピードが早すぎて脳に作用する前に脂肪として逆に太ってしまうんですってΣ(- -ノ)ノ エェ!?
で・・・まずは、必須アミノ酸を摂取して痩せやすい体系づくりから始める事にしました＾＾；後は、私は副作用で便秘になってしまい・・・体重増加傾向もこの一つでした＞＜！薬の上に又薬で・・・と、薬漬けになるのは(ノ≧ロ)ノ<嫌嫌嫌嫌！！
だと思い、色々調べたら【酵素】にたどり着きました(;￣ー￣川 アセアセ
食品で酵素はなかなか取りづらく健康食品に頼ろうと思ったのですが、酵素ってﾒｯﾁｬ高い∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!
でも、なんとも私は幸運な事に、主人の仕事関係上食品を取り扱っており、
酵素が手に入る事に（●＾o＾●）。次の日とんでもない量の○○○が・・・
＼( ~∇~)／　エーーーッ!!ってな感じで出てきまして次の日も・・・次の日も・・・そんなに食べてないのにと考えていたら、これが宿便と呼ばれるものなんだと後から知り・・・(゜＿゜i)タラー・・・とにかく今便通は毎日快調です！
後、又幸運にも・・・主人の実家に【JOBA】ジョウバ＾＾があり、使わないからもらって～っと、言われ早速重たかったのですが＞＜！家に設置完了！
日ごろから筋トレとコアリズムをやっていたんですが、ジョウバで全身筋肉痛になり・・・。今はジョウバと酵素と骨盤矯正で、頑張っていく予定です！！
前回書き込みしていなかった体重57㎏から56.4㎏になり、体脂肪率も前回書いてなかったのですが、体脂肪率30.8％が29.2％にちょっとだけですが減りました＾＾；；
食事は朝バナナダイエットやってます（*^_^*）！
昼は野菜一日分のジュースと納豆卵かけご飯。もずくか、めかぶ。
朝と昼はいつも一緒で、おやつ時間に甘いものが食べたくなるので普通に甘いもの（チョコレート類や、アイス）等・・・
夜は好きなものを食べてます＾＾；普通みなさん夜は控えめにってのが多いけど私は主人の帰りがちょっと遅めなので会話で楽しみながら一緒にご飯を食べるって感じで、好きなものを腹9分ぐらい＾＾；食べてます！
目標体重は-１０㎏の４７㎏です！！
皆さん一緒に頑張りましょうＶ(○⌒∇⌒○) ！！

辛い停滞期に入ってしまったようです。
朝バナナダイエットもまだチャレンジしていませんが、ウォーキングは続けています。
でも停滞期中なので痩せませんが…(´；ω；`)
これからも頑張っていこうと思います。

　こんにちは。今日、また、さらに１キロ痩せました。ここ最近で３キロ痩せました。すぐ太る、ということは、すぐ痩せる、という事でしょうか？
　出来れば、あと７キロ位は痩せたいです。頑張ります。

お疲れ様。みなさま。ダイエット頑張っていますね。
私はボチボチです。しかし、また膝痛が復活☆痩せなくてはダメですねぇ。
生理前は何をやってもやせないから、生理中に置き換えをやって、調整しようかなぁと検討中です。

　こんにちは。体重、さらに０．５キロ減りました。
　あと、最低３キロ減らしたいです。
　「頑張るぞ！」

食事を、バナナ黒酢と牛乳を割ったものに変えたりして、１．５キロ痩せました。現在、体重は４７キロです！あと1キロ頑張って痩せたいと思います。

皆さん初めまして（*^_^*）。あゆめです。皆さんと同じ様に通院し、うつ病、パニック障害、不安神経障害を持病としています。病院では色々な薬をもらい、話すと長くなりますので手短に・・・160センチ42キロで、うつ病、パニック障害と診断され、動くことが出来ず、拒食症も小学校５年生の時に・・・今は病気の完治へ向け前向きに前向きにと、心がけていますが、休職で、療養中の為今の体重は57キロになり・・・下半身太りで悩んでいます。薬の副作用もあり、サプリや筋トレ、骨盤ダイエット等今は色々な事にチャレンジしていますが・・・なかなか(>_<)
気分の良い日もあれば悪い日もあり・・・アイスが無性に食べたくなる期間があって、皆さんも同じ思いをしておられるんだな～と・・・初めて書き込みさせていただきました＞＜！
書き込み不定期ではありますが、これからどうぞ宜しくお願い致します＾＾！

　こんばんは。体重、さらに０．５キロ減りました。朝バナナダイエットの効果か、わかりませんが、最近、便通がいいです。
　この調子で、あと最低３．５キロは痩せたいです。
　「明日も仕事、がんばるぞ。」

　こんにちは。体重、１キロ減りました。
　あと４キロは減らしたいです。

こんにちは。みなさん、停滞期で悩んでるようですね。。私は2度目の停滞期が過ぎたけどお天気が悪く焼肉やらどらやきやら食べてしまいました。でも！停滞期は一ヶ月づつ続き、それがすぎるとまた、減り始めます！停滞期の間はおやつを食べたりして過ごしました。みなさんも一緒に頑張りましょう・・！

ヒカリさんの言うとおりダイエットはホント厳しいですよね。
強い忍耐力を持って頑張って続けていければいいなと思います。
停滞中の体重ですが１kg落ちました。やっと…って感じです。
バナナダイエット流行っていますが、効果はあるのでしょうか？
私もバナナダイエットも組み入れて行こうかな？と考え始めています。

　こんにちは。最近の私は、食べれば食べただけ太り、制限をすればしただけ痩せる、といった感じです。努力すればあと５キロ位は痩せれそうですが、維持が大変そうです。でも、あと５キロ、出来れば１０キロは痩せたいです。ダイエットは本当に厳しい、という事を身を持って実感しました。