始めましてぇ！仲間に入れてくださぃ☆
身長１６７㌢で体重５０㌔の明日奈でぇす↓↓ゥチも４６㌔目指してまぁすｖｖｖ

初めまして！あたしも入れて下さい。162㌢でまさに46㌔目指してるんですが、体重停滞してて落ち込み気味です。今日は48.9に16％です。体脂肪はもうこれでいいんですけど、体重をどうしても46、せめて47にしたいなー。

昨日から生理始まったので、みなさんが言うやせ期に期待して
来週からまた頑張ろうと思ってます。
これからよろしくお願いします。

ものさん＞ダイエット成功おめでとう！

155cm、46．7kg、体脂肪21．6％
日によって食生活も運動量も体重もかなりばらつきがあるけれど
これからはちゃんと痩せたいという意志をもって
みなさんと頑張っていきたいと思います。
目標は44kg　体脂肪18％です。
よろしくおねがいしまーす。
ちなみに私はいろいろやろうと思ってるけど
メインはウォーキングです。(前にやったらかなりこうかあったので）
持続して頑張れるように･･･。よろしく☆

ご無沙汰してます。
今は生理後の痩せ時期ってのもあり、４６．０キロ１７％付近で安定するようになりました。（身長１６３）
やっぱり、４７と４６では自分の中で全然違うような気がします。
気持ち的にもちろんですが、体つきや体力的にも。
自分的には、もうここでダイエット終了にしようと思います。
３ヶ月間ほんと長かったけど、初めてのダイエットで
なんとか－５キロ成功できて本当にやってよかったと思います。
たびたびこちらに書き込みさせてもらい、沢山の方々に励ましてもらい
本当に感謝しています！
これからは、この体重を維持していけるようにしていこうと思います。
ありがとうございましたm(__)m

さっき体重はかったら46.6キロになってました☆
目標まであとちょっとだぁ♪
体重だけじゃなくて体脂肪も減るようがんばります。

身長　１５１㌢
体重　50㌔

きなこもちさん、お互いがんばりましょうね♪
今日は朝、昼とメープル玄米ブランで乗り切りました。
きなこ豆乳とメープル玄米ブランが最近のお気に入りです。
でも夜は大好きなつけめんを食べる予定なので
腹８分目を心がけたいと思います。
どうしても夜ごはんって好きなもの食べたくなっちゃうんです。
朝しっかり食べて夜少ない方がやせるってわかってるけど
夜少なくするのって難しいですよね(-.-;)

身長・・・１５９ｃｍ
体重・・・５０キロ
です。目標は４５キロです。夏休みが終るまでには４８キロになりたいな（＾０＾）

私は身長１６６で体重は４９㎏だよぉ。。
うちも４６とか４５㌔にしたいなぁ！！！
でもどぉやったら痩せられるのかわかんなくて困ってます。。
運動しても痩せなくて↓↓

やはりヨーグルトでしょうか･･･？確かに食物繊維を摂っても出ないもんは出ないですね（笑）腸の問題なのかなぁ。なんとか菌(乳酸菌？)を積極的に摂るように心がけます☆まるこさん、体型が近いですね☆闘志が燃え上がってきた！！今日は食べ過ぎちゃったけど、また明日から気合を入れるぞーーー！！

今日47㌔になりました☆身長は160センチです★
きなこもちさんの言うとおり生理きたからやる気でました。
ダイエット中は便秘になりやすいので
私は低脂肪乳、ヨーグルト、豆乳などをとっています。
後は、便意がなくてもトイレに行ってみたり運動したり
朝起きてコップ１杯の水を飲んだりしています。
食物繊維のサプリ飲んでたけどあまり効果はなかったかも★

ううぅ･･･。最近体重が減りません。いや、ちょっと気を抜くとむしろ増えます。生理前なので、停滞してるんでしょうかね？？早く生理こないかなー。生理が来ると、やる気でますよね？！痩せ期も来るし。ここは皆さんポジティブな感じですね。確かに、ダイエット中は便秘に陥りやすいですよね。でも、ものさんの言った通り、飲み会などで食べて飲んだ翌日は便意がきますね♪そう思えば飲み会もストレス発散の為にも行ってもいいかも？！（←暴飲暴食しなければ･･･ですが☆）これから続きますので、自分を甘やかしすぎず、楽しんでみたいと思います☆
今日の測定（162cm・46.8kg・19.5％）

はじめまして。目標体重が４６Kgなので
ここにきました。
１６５で今、４８．５です。1月＝５３からはじめました。
目標は今月末で４６なんですが、微妙です。
みんなと一緒にがんばります！

今日のたいじゅう・・・49･5キロ☆
体脂肪　20．2㌫☆

47.4キロから全く減りません。
今日生理がきたので、これから減っていくのでしょうか？
小学生の時以来の４６キロ台になれるかなぁ？
ものさん、ありがとうございます。
さっそく今週末ドンキ見てきます♪

こんにちは☆
私も参加させてください♪
152センチ50キロです。
目標はとりあえず２週間で45キロに！！
夏休み終わるころには４２キロになりたいです！！
皆さん勝負しましょう☆毎日ここにくるつもりです☆

ものさん、とってもストイックに頑張ってきはったから今の体重があるんですね！尊敬です。実は、もともと細いタイプなんだろうなぁ、いいなぁと羨んでました（＞＿＜）　その努力を見習わなければ！！

私は、５年ほど前にジムにはまり、疲れすぎて食欲減退・・・で44kgになりました。無理して痩せたわけではなかったから辛くなかったけど、その頃はちょっと歩いてもフラフラしてた・・。46kgをキープしていた学生時代は、若さもあったと思うんですけど贅肉は気にらなかったし、体型に不満を感じたことがなかったので、46kgが私のベスト体重だと思って頑張ってます。

ちなみに、仕事のストレスから一気に44kg→50kgになり、そこからは毎冬ごとに自己最重記録を更新中。夏にかけて痩せていくんですけど、どうも私の体重増減の幅って４kg以内みたいなんです。だから、50kg→46kg、次の年は50.5kg→46.5kg・・・って感じで今年はMAX52kg。この流れからいくと今の48kgが限界のようですが、絶対46kgになる！そして、今年の冬こそ太らないぞ～。

ダイエットを意識していると飲み会とか億劫ですよね。良くないとはわかっていても帰ってから吐いてみたり・・。美しくないなぁ。。
ものさんみたいに、臨戦体制を整えつつ腸を動かしてるんだ！とプラスに考えて、ちゃんと楽しく飲みたいと思います！

ありがとうございました☆

きなこもちさん

ご無沙汰です☆飲み会があるとほんと困りますよね・・・。
私も実は全く同じキャラで、しかも大体私が率先して場を設けたり
お酒を勧めて盛り上げる立場に成ることが多いので、
そんな自分がダイエット中なので控えますとは言えず・・・。
そんな時は、吸収阻害サプリを飲んで臨戦体制を整えます。（笑）
私の場合は、ＤＨＣのギムネバを食べる前に２粒飲み、
食後にガルシニアエキスを５粒飲みます。
これが効いてるのかどうなのかはわかりませんが、ダイエットを始めてからは
普通に食べる機会があると、必ず飲んでいます。
それから、寝る前にマグネシウム（便秘薬）も飲みます。
飲めば体重が増えないなんて事はないんですが、その後調整すれば
すぐに（うまくいけば半日で）元に戻っています。元といっても４７～８㌔ですが・・・。
（早く４６キロ台にしたい！）沢山食べると腸も刺激されて
その分便通もよくなると思いますし、心配するほど増えないと思います。

ご無沙汰してます。最近挫折ぎみで、体重も微妙に増えてしまいました（汗）これからお盆にかけて、親戚やらお祭りやら飲み会やらが続くと予想されます（笑）それを毎回×２普通に飲み食いしてたら、盆過ぎには確実に２キロは増えてるでしょー！！皆さんはどうやってその場を過ごしてます？？確実に｢こいつは飲めるし、食える｣キャラが定着しちゃってて、酒はつがれるは、どっちゃり食べ物も盛られます（泣）いったいどうしたら！！

はちみつさん

こんばんは。同じですね～！体脂肪は減ってるのに体重が減らない・・。
私の身長は１６３です。数字上ではかなり似た感じの体型ですね？
去年は４７キロだったんですか？一番痩せて何キロぐらいでしたか？
私は仕事の関係もあり、去年まではスタミナ食をバンバン食べてたせいで
つねに１０年近く５２～３キロでした。ですから、この体重は
自分にとってほぼ初めてに近く、だからなかなか痩せるのに
時間がかかるのかなぁとも思ってしまいます。
正直、毎日空腹感は必ずあるので辛いんですが、
早く体にこの体重を慣れさせたいです。
とりあえずは、早く生理こないかなー。
頑張りましょう！