祥さん
お友達は背が高いのに42キロが理想とは・・・。それで健康だったらいんですけどね・・・。そうでもないみたいですね・・・。でも祥さんはその子と違って自分を好きになる為に綺麗になりたいってとっても前向きで安心しました♪確かにストレスがあるとその穴を埋めたくて過食に走っちゃったりしがちですよね（泣）でも、ストレスのない生活なんて今の世の中では難しい・・。だからこそ、やなことがあっても｢食べる｣以外の方向に自分を持って行ってあげましょうよ♪そしたら、過食しなかった自分を褒めてあげることが出来る。そしたらちょっとずつ自分を好きになれる。自分を好きになれたら、心に余裕ができる。そしたら人のの良い所も見えてくる。そして人を好きになれる♪美味しくご飯食べましょうよ☆応援してます☆☆

＞きなこもちさん♪あくあくさん♪
　スレぁりがとぅござぃます！！(T_T)！！きなこもちさん★祥の友達の身長ゎ１６３～４㌢なんで同じくらぃです！！
　あくあくさんの言ぅ通り自分ゎ自分なのに、張り合っちゃぅんです↓↓しかもその子ゎ断食気味で食べてもすぐ吐くみたぃでほんっとぅに細ぃのに…祥は過食気味で吐くけどぉ腹ムーミンで
笑ぇねぇぇぇぇえええぇえぇえ！！！（泣笑
　食事の取る時間もゎからなくて、一回食べ始めると止まらなぃんですょ(T_T)（:ｎ-)…水着着たときムーミンだったらぅけるますょね！！笑…ゎかってるんだけど泣泣↓↓もぅ自分壊れ気味ダョ♪
　ストレスがぁるとその時できた心の空白埋めるために、食べ物で埋めようとして過食してしまぃます↓↓始めはは過食する自分が自分だと認めたくなかったり嫌いだったけど、今は少し考え方が変わって、健康的な身体に戻して今の自分好きになれるょう自分を見守ってぁげょうと日々考えてぃます！！
　自分嫌いだと不安で、自信がないから他人を好きになれなくて↓↓だから㊤㊤↑♪みんなで一緒がんばろぅねぇぇ！！自分を好きなれたら、人も好きになれると思うし♪そしたらぁらためて彼氏げっちゅぅしましょ♪

こんばんわ☆

祥さん＞＞
数値的にはきなこもちさんもが言うとおり細いと思います♪
他人は他人、自分は自分ですよ～。そして、体重よりやっぱ見た目ですよ☆
あせらずに、自分の体と相談しながら精神的にも体重的にもベストな状態になれば良いですね。
そして水着・・・ああ痛い、夏に仲の良い男友達と川(笑)で泳ぐ予定なのですよ(汗
彼氏とかじゃあ無いので(あ、彼氏は現在もちろんいません)かえって頑張らなきゃいけないような気がしてます・・・ホント水着に向けてがんばりましょう！(笑

と、言いつつ、私は現在ちょっと小康状態です。
なんか、一日の摂取総カロリーが1000切ってる予感で(汗)ちょっと怖かったので寒天食べつつですが今までより量を多く食べるようにしてます。おかげで現在体重50キロぐらいですが、代謝が悪くなったり反動が来るよりはいいので・・うーそれでも、やっぱ今日も1000いってない気が。。
お昼が今、おにぎり約100ｇと、あって少しのおかずなんでココを増やしたいんですが、お昼の時間が短い＆食べるのが遅くてこれでも友達より食べ終わるのが遅い状態なのです(泣
夜は増やしたくないし・・・もっと早く食べれるようになりたいなぁ。

祥さん
42キロが理想とおしゃっているお友達は身長何ｃｍですか？？祥さんは164.3ｃｍで49.4キロなのでＢＭＩは18.3。全然焦る必要なんてありませんよーー☆体脂肪も20％という事はきっとそのままでも見た目十分細いんだろうと私はを想像しますよ（´∀｀）とりあえず過食嘔吐を治して体を健康な状態にする事から考えてみてください。祥さんはこれから健康的にちゃんと食べて、運動して、序々に、44キロを目指して行こうと思ってるのでしょう。だからそれには大賛成です！！身長ー120の体重の方でも健康な毎日を送られている方は沢山いるし、美意識を持つのは素敵な事ですもんね♪でももしこれからまた、暴食の衝動に駆られて、でも太るのが怖くて吐いてしまう方法をとってしまうような事があれば、自分の体を大事にする事から考えてみてください。生理が止まったり、赤ちゃんを産む事も出来なくなったりしたら怖いですからね・・・（泣）何も知らずに説教じみた事を言ってしまってごめんなさい：：：お互い綺麗な体と心を目指してがんばりましょう☆★☆★

今日も過食嘔吐しちゃったし↓最近なか②抜け出せなくなって来てるから体重も体脂肪もゃばめ↓↓４２が理想って言ってる友達がぃて正直ぁせってるけどとりぁぇず４４㌔目標ぉぉ～～！！
　みんなで水着着ょぅぜぇぇぇぇええ！！
　身長→１６４．３
　体重→４９．４
　体脂肪→２０．０
…４４㌔なんて夢のまた夢じゃぁぁぁん(T_T)！！！
とりぁぇず過食嘔吐したから、ぉ腹ムーミン状態だし↓
　がんばるもぉぉん！！！

みなさん、ダイエット順調ですか～？？
私はちょっと減っても、少し食べ過ぎるとすぐに元に戻ってしまいます(*_*）ゝ
今日はちょっとやっちゃいました！
お昼にやきたてパンやさんに、入ったら・・・
やっぱり１個だけなんて買えな～い！
サンドイッチと、ピーナッツをはさんだハードめのパンをお買い上げ！
オレンジジュース寒天を食べたあとだったから、本当はサンドイッチ２個目の時点で苦しかったけど・・・
えぇ・・全部食べましたとも・・。

あんなに炭水化物には気をつけてたのになぁ。
夜は野菜スープとトマトだけにしたけど、寒天のせいなのか、
いまだにお腹が張って、苦しいです。

明日からまたがんばるぞ！！

みなさんこんにちは。ここしばらく４９．２ｋｇから動かなかった体重が４８．８ｋｇになりました☆久しぶりに４９ｋｇを切って感動です～。
なのに、朝から食べ過ぎてしまった…(;_;)
芋けんぴって高カロリーだけど、芋だし油だしベンＰには効きそうかなと思って食べ始めたら、止まらなくなっちゃって…。しかも、ベンちゃんは現れず。は～空回りしちゃいました。。
気を取り直して、食べ過ぎた分ステッパーで頑張ります！！

あくあくさん、寒天でいろいろなバリエーションをお持ちですね！何事も楽しみながら…が大事ですよね。きなこ大好きなので豆乳寒天に惹かれました☆

　↓

１５４ｾﾝﾁ　４７．８㌔　の間違いです（；´д｀）

身長さば読んじゃった（笑

あくあくさん、みんなで一緒にがんばりましょうね。
宜しくお願いします（*´д｀*）

はちみつさん、体脂肪は夕方計ればいいのですね。
今日から毎日仕事から帰ったら即効、裸んぼうで測ります☆

　昨夜のまきまきデータ　１５８ｾﾝﾁ　４７．８㌔　

こんばんわ～。
あくあまりんさん、まきまきさん初めまして～♪
たくさんライバル仲間が増えてきましたね。
これはますます気合を入れなければ。

さくらいろさん＞＞
確かに作ったものにオリゴ糖かけたりとかの方が同じ分量でも甘味とか感じやすいですね！
今日は豆乳or水を寒天で固めたものにきなこ＆黒蜜とかミロをかけて食べました♪美味しかったです。
ジュースとかを固めるより高カロリーですが寒天は糖の吸収を抑えてくれるそうですし、何より楽しんで食べ続けるのが第一なのでいいかなぁなんて思ってます＾＾

ところで現在私の食生活、寒天を最初に食べて
朝：納豆、野菜ジュース
昼：おにぎり+α
で夜に結構食べてる感じなんですよね・・・。
うーむ、お昼はちょっと変えられないとしてやっぱ、朝にたくさん食べて、夜少なくするべきですよね。
明日から、朝ちゃんとご飯を食べて夜少なめにしてみます！

クレアさんありがとうございます！！
６曲で３０分ですか、なるほど～☆
私もテレビを観ながらやっていたのですが、なんせギコギコうるさくて（しつこい？）「セリフが聞こえん！」と止めちゃったり、テレビに集中し過ぎて足が止まってたりするんですよね。。
音楽なら曲に合わせてスピードアップ！や、筋肉を意識しながらゆっくりじっくり・・と５分ごとにメリハリもつけられそうですね。私のマンションにはなぜか有線がついているので、これを活用したいと思います！
ん～、クレアさんのお陰で楽しみになってきました。

まきまきさん＞体脂肪は夕方が一番正確だと聞いたことがあります。私の場合は仕事から帰ってすぐに計った時が一番低くて、座ったりしてちょっと落ち着くだけで微増するので、帰ったらすぐ真っ裸になりますよ～（照）。

いちごさん
てことは去年の12月から10％も減ったって事ですか？？わぁ・・。
羨ましいです。でもあと6％減らしたいとの事でしたが、今まで通りダンベル運動や有酸素運動などをしていれば時間はかかるでしょうが、ちょっとづつ体重も体脂肪も減ってくるのではないでしょうか？？食事の制限はなしで。もちろん暴飲暴食はなしで腹八分目でって事です♪時間をかけてこんなすばらしい結果を出したいちごさん、焦らず一歩一歩頑張っていきましょうね☆焦ったら逆にリバウンドという最悪な結果になりかねませんからね・・・（泣）
今日の測定　162cm　47.7ｋｇ　21％

きなこもちさん＞体脂肪は前は36％もありました。いまは26％です・・・目標20％です。今日の体重は49.8キロでした。
クレアさん＞質問なのですが、ずっと紫ウコンが気になっているのですが、何か変化はありますか？教えてください。

皆さん、おはようございます☆
はちみつさんステッパー、一度遠ざかるとただのじゃまな黒い置物ですよね・・私も何度挫折しかけたことか・・・。
私は昨日からアイポッドで音楽を聴きながらステッパーを踏みはじめました。ノリの良い曲でリズムに合わせてやれば6曲で30分、あっという間でした。しかも結構楽しんで出来ます。
今まではテレビをみながらだったのですが10分でもとっても長く感じていたのですが。。
もうすでにやってらっしゃったらごめんなさい。でもダイエットも少しでも楽しく♪出来た方がいいですもんね！参考になれば、と思って。
ちなみに昨日30分ステッパーやって今朝図ったら体脂肪率は26%(前日は27%)と－１％になってました。が！！体重は0.2増！
ショック・・。でも筋肉になったんだ、きっと！って自分に言い聞かせてあきらめずに頑張ります！
みなさんも頑張りましょうね☆

はじめまして。

１５４ｾﾝﾁ、４８㌔です。
４７㌔台になることは体調によってはあるのですが、４６㌔台はここ最近見かけてないです・・・・・。
夢の４６㌔目指してがんばります（*´д｀*）

ところで皆さんは体脂肪はいつ測っているのですか？
朝と夜では２～３％違うので、皆さんが○％と言っているのは
いつ測っているものなのかな、と思いまして。
これから毎日体脂肪も測って行きたいです。

昨日、痩せるヨーグルトを作ろうと意気込んでいましたが、馬鹿な私。
ヨーグルト買い忘れた・・（笑）仕方ないのでスキムミルクだけ飲んだ・・・。でもでも・・・？？！！てゆうかうまいじゃん！！そういえばクリープが好きで昔からお湯で溶いて飲んでいた私。めちゃめちゃ好みの味だわ！！昨日、今日と飲んだら、先ほど生まれました（笑）そんなに量は多くないけど、超ー便ピーのわりに普通に出た☆なんとか生き延びた・・。今日の測定　　162cm　48ｋｇ　21.5％

こんばんは～。
皆さんステッパーされてるんですね。ギシギシ軋む音に負けて遠ざかっている私は反省しきりです…。

ベンＰの方が多いのも心強いです！いろいろな情報を教えてくださいね。
私もスキムミルクをヨーグルトに混ぜる「痩せるヨーグルト」を最近始めました。食べた瞬間からお腹の中で膨らんでいるのを感じるほど満腹感もありますよね！味もクリームチーズみたいに濃厚になっていい感じ☆です。
それから、神戸南京町で売っているお茶は、数年来飲み続けていたベンＰのお薬を止められるほど効果がありましたよ。体脂肪率もストンと落ちました。（１６４ｃｍ、今朝は４９．２ｋｇで、前夜の体脂肪率は１９．１％）
ただ、人によって合う物も違うし、これはイイ！と思っても腸が慣れると効かなくなっちゃうし、ベンＰは本当に奥が深いですよねぇ。

よし！今日は皆さんに負けないように運動頑張ります！！

みなさん　こんばんは♪　その後ダイエットは順調ですか？？

クレアさん、アクアマリンさん、ミオさんもステッパーされているんですね。
３０分くらいはがんばりたいところですが、いつもだいたい15分～20分くらいです。。
まぁ長く続けることも大事なので、そこはマイペースで(^^ゞ
寒天ダイエットですが、
ミオさん、私はもともとかなりの便秘で、あるお茶を飲まないと出ないのですが、寒天はじめてから、なんだかおなかが張るような感じがあります。便秘が解消しました～　という話をたくさん聞いていたので、ちょっと期待していたのですが、その逆みたいですぅ(｡-_-｡)
あくあくさん、私も寒天ダイエットは、ダイエットと忘れてしまうくらい楽しんでます♪
色んな味で寒天つくるのって、なんだかクセになっちゃいそうです (笑）
今日はコーヒー牛乳寒天をつくってみたのですが、なかなか固い仕上がりです～～～・・
三温糖を入れたのですが、なかなか甘みは出ませんね。
砂糖なしでつくったものに、後からメイプルシロップとかオリゴ糖とかをかけたほうが、甘みを感じやすいらしいです。
昨日の夜の体重は４８、２ｋｇ
減ってません・・。
さてさて、今日はどうかなぁ？？

みなさんはじめまして☆
私は25歳、156センチ、49.6キロです。
もともと太りやすい体質で油断してたら
ここ3ヶ月で4キロほど増えてしまいました。。
夏までに44キロまで落としたい・・！！
今は
●毎日ラテラルサイ15分（まだ初めて三日目）
●糖分を控える
●揚げ物食べない
●炭水化物食べない
●水分をいっぱいとる
を心がけています。
あと効くかわかりませんが
紫ウコン、飲んでます。
寒天！売れていますよね！
ところてんは連日近所のスーパーで品切れ状態です＾＾；
随時ダイエット状況報告させていただきます☆
皆さん宜しくお願いします！

初めまして！平均年齢を上げに来ましたよ～
私は身長１５６ｃｍ、体重はずっと４７キロ台だったのに度重なる法事や長男の高校受験に巻き込まれストレスでアレヨアレヨと５０キロ手前まで増えてしまいました。それも太ももに付きました。パンツがパンパンです、入らないのも出てきました。(T.T)
そこでダイエットを決意！ステッパーをオークションで落札して最初は１０分、次は１０分２回、１５分と増やし今は毎日３０分をノルマにしています。「ステスロ」の本も買いました。ちなみに今は４７キロ台に落ちて来ました。でも出来れば４５キロ台でキープしたいです。よろしくお願いします～。m(_ _)m