皆さん、ご無沙汰してます～。順調に46kgに近づいてますか？？
最近の私（164cm）のベストは、48.2kg、体脂肪17.5%ですね・・。
ものさんと一緒で、体脂肪はもうこれくらいでいいよーって思うのですが、体重が全然減ってくれません（｀ε´）
今、生理中なので、これが終わればストンッといってくれることを祈るばかりです。でも、誕生日が近くてパーティーが続くんですよね。痩せ期でチャンスなのに。。なかなかうまくいかないものですね。

去年の体重メモをみると、この時期は47kgになってるんです。やっぱり年々痩せにくくなるのかな？皆さんはそういうの感じませんか？
でも、きっちりリバウンドしちゃってるし、今年は緩やかでも着実に落として、リバウンドを防ぎたいと思います！！

久々の書き込みです。始めましての方々よろしくお願いします！
今は生理前なので、むくみ時期なんですが、４７キロ台は維持できています。
先月の生理前は４９ぐらいは平気でいっちゃってましたから、、
ちょっとは痩せてるのかな？予定ではこの時期には４６キロ台なんですが・・・。
ダイエット生活３ヶ月目で、さすがにストイック的にはできなくなっていて
（ストレスもだいぶ溜まっていて・・・）始めた頃よりは
間食の回数も量も増えてきて４７キロ台停滞状態です。
ちなみに体脂肪は１８～９％なのでこれでいっかなともたまに思ってしまいます。
でも、せっかくここまでやったのだからめざせ４５キロです！

まるこさん

体脂肪計（体組成系）は、旧タイプでしたら安く売ってますよ。
こないだドンキで６９００円で売ってました。
旧タイプといっても、性能は新しいのとほとんど変わらないと思います。
っていうか、体脂肪・基礎代謝・筋肉量・内臓脂肪量・・・色々測定でき
使うにあたっての機能は充分備えてあったはずです。
今は時期的に安く売ってるみたいで、覗いてみてはいかがですか？

はちみつさん、ありがとう。
私もタニタなので同じ体脂肪計かもしれないです。
実家にある体脂肪計は古くて
私より痩せている妹が体脂肪30％とでたらしいです。
香取しんごのやつ欲しいけどきっと高額ですよね…
今日は４７.４㌔になりました。
生理前なのにリバウンドしなかったことが
とてもうれしいのです。

今日ひさしぶりに４７kg台になりました。
ちょっとうれしかったのですが昨日いそがしすぎて
ほとんど何も食べなかったので、それは体には良くないし、減ってるのも当たり前と思い、今日はちゃんと昼、がっつり食べました＾＾
全体的に体重は数百グラムぐらいづつしか減ってないのですが体脂肪は２パーセント減りました。（27→25）少しずつですが脂肪が燃えやすい体になっているのかな？と少しモチベーションがあがりました。
今日も相変わらず糖分はとらないように！を心がけて。。。いたのですがさっき、ほんと5分前に部署の女の子全員にアイスが
配られました。こればかりは保存もできず溶けてしまうから、と
食べてました。え～ん！やられた！おいしかったですけど。。＾＾；今日はステッパー10分増しにします！！

はちみつさん、踏み台昇降、ステッパー並みに汗かきますがソファが高いとステッパーより足の上げ下げが極端に激しくなるので筋肉痛になります＾＾；お気をつけて☆

それではみなさん引き続きがんばりましょう！

こんばんわ☆おひさしぶりです＾＾
日記をちょっと前から始めてみました。
生理後なのもあって少しずつ減少してる・・・ような、してないような(笑
ちょっと暴食気味になった日もありましたが、気にしない。
現在、48.8キロ。中間目標まであと0.8キロ。
今月中に、中間目標は達成したいな。

はじめましての方へ＞＞
どうぞよろしくお願いします♪一緒にがんばってゆきましょう！

みなさんこんばんは。
先週４８．３ｋｇという数字が出て感動したのですが、次の日からいつも通り４８．８ｋｇ、体脂肪１９％って感じです…。早くここから抜け出したい！でも、生理前だしベンＰだし、どうやったら痩せるんだったっけ～？！って感じです（；＿；）順調に成果がある方が羨ましい！
しかも明日から２泊３日で出張です。お付き合いの食事もあるだろうし太らないようにしっかり気を引き締めます！クレアさん見習って、部屋で踏み台昇降しようかしら。。

まるこさん、私はTANITAの足裏で計測するものを使っています。一番正確に計れるのは、手と足の両方を使ったものだと言われてますよね。香取くんがＣＭしてるやつかなぁ？でも、お高そう（＾＾；

１５９センチ　４７．６キロになりました。
最近ダイエットさぼり気味で昨日も飲みすぎたので
体重計に乗るのがこわかったけど一安心です。
体脂肪って測る体脂肪計によって違いませんか？
みなさんはどこのメーカーのどんなものを使っていますか？

おひさです。生理終わり、一瞬体重が減ったと思いきや、また戻ってしまいました・・・（泣）食べ過ぎたかな・・・。
うーん、もちょっと動かなきゃダメかな・・。ものさん羨ましいです☆
この調子で減るといいですね♪

始めましての方々も一緒に頑張りましょうね。
私は生理４日目になり、だんだん痩せ時期に入ったようです。
精神的にも爽快な状態で、数日前までが嘘みたいです。
食欲もあり、ストレスがたまらない程度にちょこちょこ食べてるんですが
順調に減っています！このまま減らせるときに減らしとかなくちゃ！
昨日のバーゲンで、試しにいろいろ洋服を試着してみて
外見での痩せた感覚も少し実感できて、益々やる気がわいてきました！
これが体重減ることよりも一番嬉しいかもしれません。

今朝、１６３センチ　４７．２キロ　１９％

私も同じくらいです。
身長１５９　体重４８
２ヶ月前から４キロ減です
最近は食事制限とヨガとストレッチやってますよ。

こんにちは。私は産後3か月になりますが、妊娠前の４６㌔に早く戻したいです。今は５０㌔あり焦ってます、お菓子も食べてしまうし・・・身長は１６１・５㌢です。皆さんと一緒にがんばりたいです！！

久しぶりに書き込みます。
実は先週水曜日から台湾に旅行に行っていました。
そう！台湾といえば美食！！！
ダイエッターの敵！。。。なのですが。。
急遽、母の通訳で一緒に旅行してきてしまいした。
滞在先ではステッパーがないので毎日ソファをつかって
踏み台昇降を２０～３０分してました＾＾；
食事では
１．お菓子は食べずフルーツのみ（台湾のフルーツは甘くて
おいしかったです♪）
２．炭水化物（ごはん、パン）はとらない
を徹底しました。

帰国して体重をはかったら・・
48.2kg （－１．４kg）体脂肪25％（－２％）

もちろんうれしいのですがちょっとびっくりです。
なにがよかったのか。
暑くていっぱい汗かいたせいなのか。
１，２を守ったからか。。。
あと、紫ウコンも毎日飲んでました。
とりあえず美食旅行でも「ダイエットの敵」
ではないってことがわかりました。

いちごさん、紫ウコン、ダイエットの即効性はないかもしれませんが飲んで損はないと思います。（くさいですけど＾＾；）
私はお通じがよくなりました☆
台湾で毎日飲んでて体重は減ったのですがいろいろ要因があったのでウコンのおかげ！とはいいきれませんが。。参考になれば♪

みなさん、一緒にこれからもがんばりましょう！

きなこもちさん

お返事ありがとうございます。
こうして、自分だけじゃなく同じ悩みを持ってる人の意見を聞けるだけで
すごく嬉しいです！今朝もお腹がすいて早起きしてしまい、
朝から結構食べてしまいましたが、生理中だし自己嫌悪せずに気長に頑張ろうと思います。
生理が終わってから、順調に減ることを祈って。

ものさん
普段は精神的に安定してるんですが、生理前になるとどうしても体重が増えてイライラしたり諦めモードになって食べ過ぎちゃったり＝軽く自己嫌悪に落ちいったりと嫌な感じですよ・・。でも毎回、最低でも半月は遅れていた生理が予定通りにきたので｢自分のやり方は間違ってなかったんだ・・・！｣ってちょっと自信を取り戻しました☆ほんと、生理前って体が重く感じて太った気分になりますよね・・・。でも、みんなそうなんだよな・・・って思えれば、気分は楽になりますよ♪

久々に書き込みます。
予定日より１週間以上遅れていた生理が今日やっときて、ほっとしています。
今のところ、身長１６３・体重４８．８・体脂肪２０です。
生理前状態が長く続いて精神的に不安定で、ダイエット生活にも
支障をきたしてしまい、体重が４８キロ台から一向に減らなかったので
生理が始まってこれからが勝負です！

きなこもちさん
体重が順調に減っていますね＾＾
きなこもちさんは、ダイエット生活中の精神状態は平穏ですか？
私はここんとこ荒れ気味で＾＾；　決して順調とはいえません。
不意な時間に食べちゃったり、ちょっと過食気味にもなり胃を荒らしたりしました。
よくないですよね・・・。
ここ何日か、何度ダイエットをやめようと思ったか。
私は生理前になると、かなり精神的ダメージが強いようです。
これからも毎月戦っていかなければなりませんね。上手く乗り越える方法みつけなきゃ。

こんばんは♪生理もやっと４日目になり、落ち着いてきました＝３
ここ最近、自分の好物（甘い物全般）が家になかったので、食べたい欲求にかられずにすんでましたが、ここ２日で、お土産やらなにやらでどっさり甘い物が家にあります（泣）皆様、こんな時はどうやって自分をコントロールしていますか？？ちなみに私は１個食べたらなくなるまで食べつづけてしまう方なので１クチも食べないで戦っております（笑）
早く誰か食っちゃってよーーー。ミスド・白い恋人・バターサンド・ポテチ・チョコレート・・・。ぐぐぐぐっぐぐ・・・・。
この我慢が自分をまた一歩美しい女へと近づけてくれるさ・・・。
今日の測定　162cm　47.1kg　21.5％

＞きなこもちさん♪
　本当に『食べる』ことから抜け出して思いっきり生活をたのしみたぃです！！人生を過食嘔吐の日々で終わらせたくないし…このHPに来てみんなの意見が聞けて今までの私のマィナスな考え方を少しずつ替えていけてる気がします(^^)前は自分しかこの辛い日々を送っていないんだとか、友達と一緒いても私はこんなつらぃのに何笑ってるの？？とかそんな考えしかもてなかったんですけど、みなさんとこのHPで会う度に勇気ずけられます♪♪
　一緒に頑張ろう…の一言が泣くほど支えになります！！ぁきらめなぃで頑張りますね！！(^_^)v

　＞あくあくさん♪
　本当に食べ物の他に自分を満たしてくれる物を見つけたぃです！！食べても結局はき出しちゃうので心はカラ②のままだし↓
吐き切れなぃ事でお腹の膨らみが気持ち悪くて不安でしかたがぁりません泣！！
　体重が減っても周りが気づいてくれなぃとやる気も失せて、過食嘔吐にはしります。この繰り返しなのでなんとか、気持ちにゆとりをもって、明るい毎日をみなさんと過ごしたいですね♪♪
　自分の事こんだけ頑張ってるんだからって誇りに思って応援して、頑張ってる自分を好きになって↑と前向きな気持ちでいきますね！！！(^^)/♪

おはようございます♪
朝起き立ての身長は48.8キロ。
でも、今日は実家から親が来るのできっとたくさん食べます(笑

祥さん＞
祥さんは自分の体のことを考えてて健康的にしていきたいようなので何よりです♪
心の空白・・・わかります。一時期、ホントに私もそんな感じでやたら食べたりしてました。
でも食べても食べても満たされず、かえってむなしかったです。
私の場合は、たまたまその頃に長期休暇で実家に帰ったり、懐かしい友達と再会できて、心にゆとりが出来て治った感じでした。
誰か、親とか、友達とかと一緒にゆっくり過ごしたり、他に何か熱中できることを見つけられるといいですね。
現在、痩せたこともあって私は少しずつながら自分が好きになれてきました。一緒に頑張りましょう♪

リロさん＞＞
はじめましてー。
私は中学1年の頃、身長158、体重65ぐらいでした(汗
私の場合は、ダイエットーとかは一切しませんでした。
学校に片道20分をチャリで通ってたのと、お昼がお弁当だったため以前に比べ量が少なめになったの、野菜系が好きになったの、お茶を好んで飲むようになったことで少しずつ減ってきました。
(あと、夏ばてと風邪で食べれず一気に減ってリバウンドしなかったのもあるんですが・・・これはよろしくない＾＾；)
そんな感じで高１の時には、身長163の体重55ぐらいだったかなぁ。
ちなみに大学2年の今は体重49ぐらいです。
その頃は食べたかったら体が要求してるってことのような気もします。
無理に食欲を抑えようとせず、62のないしょさんが言ってるように食べたくなったら、ヘルシーなものをとるようにすれば体にも良いと思います＾＾
遊んだり、クラブしたり、勉強したり、食べ物とかダイエットとかにこだわらず精一杯その時を楽しんでください。
そうすれば自然とスリムになっていったりするもんですよ。

リロさん

中学校一年生なんですよね？
今は身体を作る最も大事な時期だから、ダイエットは絶対にダメですよ！！！
何か食べたくなるのなら、低脂肪で栄養価のあるものを。
何か飲みたくなるのなら、清涼飲料水よりも水・お茶を。

どうしても食欲が収まらないのなら、運動が一番いいと思います。
いや、反動でもっと食べたくなるんじゃないの？とかあるかも知れませんけど、激しいものではなくゆったりとしたものでいいと思います。
例えば夕飯まであと２時間もあるけど、どうしてもおなかが空いて何かに手が伸びそうだって時は、自転車でちょっと遠い公園とか海だとか。
そのほか図書館にいくのもオススメかな。
以外にも完璧に食べ物と遮断される場だったりするので。

うちは、中一の152㌢、49㌔、26㌫です
ヤバイですよねぇ･･･。痩せたいっておもってるのに
ついついたべちゃうんです。どうしたら
食べたくなくなるんでしょうか。本気で悩んでます。
誰か教えてください!!