私も今日からプチ断食してます（＾＾）☆　今のとこは順調?
家だと邪魔が入っちゃうから一人暮らしの友達のうちで泊まり込みでやるつもりです！
期間は2日間☆　がんばります！

断食をする前に、あなた方の食事を見直してみてはいかがでしょうか？例えばチョコレート3個食べているのを2個にするとか！！朝、昼」はしっかり食べて、夜はお母さんに頼んで軽い食事にしてみてください！！私はそれをやっているので太ってないと思いますちなみに体重は45キロです

断食をする前に、あなた方の食事を見直してみてはいかがでしょうか？例えばチョコレート3個食べているのを2個にするとか！！朝、昼」はしっかり食べて、夜はお母さんに頼んで軽い食事にしてみてください！！私はそれをやっているので太ってないと思いますちなみに体重は45キロです

１５０のないしょさんの文章には目からウロコです。
私もそうでした。
私の場合は思春期、成長期に食事制限や単品ダイエットを
したせいか、身長はほとんど伸びませんでした。
それでも学生の頃は部活やバイトなど忙しい毎日だったので
気にせず過ごしてました。
今すごく足が冷えるし、セルライトはひどいしちょっとダイエット
したら夜中に過食しちゃう始末です…
過食指令、恐ろしいですね。
必要以上に痩せると後にツケが回りますね

明日から本格的に断食します！リバは覚悟です！
３月３１日までにどうしてもやせたいんです。
でも断食ってやったことがないので、少し怖いです

明日から完全断食します！！
体重はちょくちょく書きこみます☆★☆
みなさん頑張りましょぉねｪｪｪ↑↑

あたしは、今日から、一日と半日断食開始です。わけ合って、一日半後までに、三キロ痩せないといけません。いつも、途中で、止めてしまっていたのですが、こんかいは、ほんきでがんばります。何か、いいアドバイスがあれば、教えてください。

No.148です。

早く痩せたくてムチャな食事制限→はじめのうちは順調に体重が落ちる→停滞期→さらに食事を減らす（もしくは運動量を増やす）→また少し体重が落ちる→停滞期→もっともっと食事を減らす……の繰り返しではなかったですか？
実はこれ、一番してはいけないダイエットの１つなんですよ。

だんだん食べない方向にいってしまうと、体は少ない食事からもれなく栄養を吸収しようとします。普通の食事なら体内で吸収しきれない分が何％かあるのですが、食事を減らしすぎると体は１００％吸収しようとします。
それでも栄養が足りないと、体は筋肉や骨を削ってエネルギーを生み出そうとします。そして、少ない栄養でも生きられるよう代謝を落としてしまいます。低体温・貧血・冷え性・低血圧等は、危険なダイエットで体重を落としすぎた人によくみられる症状でもあります。

マリリン♪さんは、炭水化物を減らしたり抜いたりしてませんでしたか？
炭水化物に含まれるブドウ糖は脳のとても大事な栄養素です。不足するとボーッとしたりフラフラしたりします。欠乏状態が続くと、脳は不足した栄養を求めて「過食指令」を出します。これは本能から出るものなので意志の強さでどうこうできるレベルのものではありません。たいていの人はここで本能に負けて食事を戻し、ダイエットに失敗する代わりに健康な生活を取り戻すのですが、本能に逆らって我慢を続けるとやがて心や体を病んでしまうことが多いです。

これらは間違ったダイエットの典型的なパターンです。
このサイトの利用者の中にも何人も見受けられます。

過食は脳からの「過食指令」（脳は「もっときちんと食べなさい」と言っている）で、嘔吐はマリリン♪さんの心（「食べちゃいけないのに食べちゃった！このカロリーを何とかしなきゃ！」という気持ち）の表れではないかと思いますよ。

なんでゎかるんですかｧｧ！？
2ヶ月ほど、食事制限してました。
断食で治すものじゃﾅｨかもしれなぃｹﾄﾞ、もぉどぉゃって治したらｨｨかゎからないんです・・・↓

まだ若いんだろうけど、それは断食で治すものじゃないと思いますよ？

マリリル♪さんの心は食べちゃいけないと思っていても、体は生きるために食べ物を欲してる訳だから…。以前、かなり厳しい食事制限のダイエットをしてませんでしたか？

こんにちゎ。
私は今から断食しょぉと思ってます。
3ヶ月ぐらい、ずっと過食嘔吐を繰り返してます。
めっちゃ苦しいです・・・
食べたら吐くのを分かっていても、食べてしまって、吐くという生活をしています・・
食べすぎるとｽｸﾞ気分が悪くなって、ﾄｲﾚに行って吐きます↓↓
断食はょくないかもしれないけど、もぉこんな生活ぃゃです・・・
なんとか、断食をして治したいです。
明日から頑張ります！！

現在　断食道場入所６日目です。　３日間の予備断食でお粥などを食べ徐々に量を減らし　今は　本断食で水のみ（２ℓ以上）です。３日たちますが水がいいせいか　空腹感もなく少し立ちくらみする
程度で調子良く過ごせてます。水のみで様子をみながら８日くらいしたら回復食に移ります。いまのところ４キロ減りました。（開始と同時に生理だったからむくんでたせいもあるけど、、。）また　報告します。

とりあえず1週間断食してみることにしました。別に1週間てことに意味はないけど、どんな感じかなと思って。昨日からやってます。なんていうか、波がありますね。苦しい時とそうでもないときと。

【準備１日目】 夕食少なめ
【準備２日目】 夕食さらに少なめ
【断食１～３日目】 朝、昼、晩、野菜ｼﾞｭｰｽorﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ1本ずつ
　 水は飲みたいだけ飲んでください。
　 お茶は柿の葉茶がいいです。
【回復食１日目】 朝、昼、晩、ゆるーーーいおかゆ、梅干、汁物
【回復食２日目】 朝、昼、晩、おかゆ、梅干、汁物
【回復食３日目】 朝、昼、晩、おかゆ、梅干、和食のおかず少量
(ひじき・切干大根等)

断食中、普通の生活はできますが集中力がかなり低下します。
体温も下がります。仕事の忙しい方は気をつけてください。
頭痛がする場合もあるので、頭痛がひどい場合は３食以外でも
ジュースを飲んでください。和らぎます。

自分の体に問いかけながら行い、無理かもと思ったら
回復食に入ってください。
１日でも２日でも効果はありますので・・・。

ではがんばってください！

＞あさん
アドバイスありがとうございます☆★参考になります。３日間も断食とはどんな風にしていらっしゃるんですか？？もしよければ教えて下さい★☆

１人でやるのであれば３日間というのがいいと思います。
３日間断食していると４日目もいけそうなのですが
私は必ず３日間行っています。
長期間続けるよりも１・２ヶ月時間をおいて再度やるほうがいいですよ。
また、断食については詳しく調べて無理なく行うべきです。

初めまして★☆断食と言う言葉にひかれて書き込みしました。自分なりにいろいろと調べているのですが、断食は正しく行えばかなりの効果をあげられると思います。長期の断食をする場合医師などの補助を受けるべきだと思い、色々な施設を思案中なのですが、施設について情報をお持ちの方がいらっしゃいましたら教えていただけないしょうか？？よろしくお願いします☆☆

50kgくらい体重があれば水さえ飲んでれば40日は平気といわれてるよ

横入りすみません。
断食する人は、ここに頼るだけでなく
色々な本やHPで、正しい情報を探す事が大事だと思います。

ただし、一つの本やHPだけに頼るのは怪しいので
正しそうな情報でも、常に疑ってください。
そうしたら、自分に必要なコトがわかってくると思います。

どうにかして痩せたいと焦ってる時は
わらにもすがる思いで、一つの情報を信じやすいと思います。
その時こそ、冷静になって自分に何が必要か、考えてみたら
どうでしょうか。

私も美味しい話には、信じちゃう時があります。
でも、気をつけて下さいね。
普通に知識もなく、断食の言葉通り
知識なしで適当に食を断ったら体に悪いことぐらい
誰でも思いますから。


ちゃんと本を読んでるよ！ネットで色々調べたよ！って方々、
偉いと思います。
でしゃばりで御免なさいね。

お互いダイエット頑張りましょう。

皆さんは最高でどれくらいの期間断食しましたか？というか、いったいどれくらいの期間だったら食事をとらないでも日常生活が送れますか？断食経験のある方はぜひ教えてください。