今、断食中です。
この半年間で４回断食をしています(6Kg減)。
３日間の断食（準備・回復食を含め１週間）で体脂肪がかなり落ちます。
やり方を間違わなければかなりいいですよ。

明日から　１ヶ月程　断食道場に行ってきます。　今回は　減量もだけど　体質改善が一番の目的です。いつになく肌荒れがひどくなり　体内の毒だしが　できればいいです。　家族と同居だと
誘惑も多いので思い切って入所です。また　報告します。　

133のないしょさんへ。
一週間なんて危険だと思うよ。ある意味驚くほど変わるかもしれないけど。。断食やるのは初めてですけど、きっと一週間もやったらやつれちゃうのでは？それにそのあとリバウンドしたら意味ないし。２～３日の断食で体をリセットしてからその後ちょっとした食事制限と運動などしっていったらどうでしょうか？

１週間・・・そんな無茶なコトするなんて信じられない（・・；）
２日だけなら体内清掃になって、そうゆう健康法も
あるらしいからいいと思いますけど。。。
私はプチ断食たまにしてます！！
やり方は「ﾊﾘｳｯﾄﾞ２４時間ﾐﾗｸﾙダイエットｼﾞｭｰｽ」
(ドンキホーテとかに売ってる）を１日４回水で薄めて飲む!
４８時間の２日間ﾊﾞｰｼﾞｮﾝもあります！
２日もやればドカ食いもとまって食事を見なおすきっかけに
なりました☆週末の１日でリセットするといいですよ！！
わたしはそれで１週間で３㌔落としました!!
今もキープしてます♪また停滞期とかに使ってみようと思ってます！
とにかく無理はしないで（・・；）

１週間断食をすれば驚くほど見た目が変わりますか？

明日から断食します。春休み前に試験があって、それが終わってからは自分が気持ち悪いぐらいたくさん食べてしまいます。常に何か口に入れていないと気がすまなくなってきたので、断食で過食前の程よい食欲に戻そうと思います。

とにかく、「食べない」ダイエットというのは、やめたほうがいいと思います。
体にいいものを、適度に食べて、痩せましょう。

＞No.129さん
そうなんですか！！
ありがとうございました☆

どちらかと言うと顔に一番変化がでるよ！
顔だけに変化でる、ともいう。
水分大事だけど、むくみにだけきをつければ顔はほっそり。

断食２日しても顔とかには効果でませんよね・・・？
少しでもでますか？

私は拒食症です。
断食なんてやめたほうがいいです。
食べられなくなることがどれだけ辛いか・・・

一時期の体重減に惑わされないで！

絶食なんてバカだねぇ～
そんな急に体重が減るのは、筋肉や肝臓に蓄えられてる炭水化物と、体の半分以上を占めてる水分がなくなるからで、体脂肪が減るわけじゃないんだよ。絶食なんて、体が飢餓モードに入って、少しの食べ物でも蓄えやすくなる（＝太りやすくなる）だけじゃん。そんな辛い重いしてんのにリバウンドは確実。体脂肪は増える。いいことないんですけど。やめた方がいいよ。
健康的に食べて運動した方がどれだけいいか。

ここに、絶食時の代謝が詳しく書いてあります。
結局体にいいのか悪いのかよくわからんけど、筋肉から痩せるようなことは書いてない。
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

断食+なんてしないで+ほどほどにたべればいいのに
ばっかだわ
豚

極端な食事制限で最初に減るのは筋肉と骨です。脂肪が減りだすのは最後です。確かに体重は減るかもしれませんが、老婆のような体になってしまいますよ。落とすべきは体脂肪です。

断食しても、普通に食べだしたら元に戻っちゃうと思いますよ…必要な栄養摂ってないんだし、筋肉減るだけだと思います。３食バランスよく＋有酸素運動とかのほうがいいと思います…何も食べない日が続いてまた食べだすと、体は足りない栄養を脂肪として蓄えようとするので、余計太り、太りやすく痩せにくい体質になっちゃうかもしれません。

８㌔太りました！！！
断食やりたいと思うんですけど、
何日断食すれば元に戻るのか
参考までに誰か教えて下さい！！！
お願いします。

一つ言い忘れてました。
一番悪いのは断食後の「自分へのごほうび」という名のドカ食い。
「たまにはいいよね」って・・・。

ここぞとばかりに栄養を吸収しますよ。
（らくだのこぶ状態・・・）

何年も前ですが、「何度かの１週間断食」と「炭水化物・脂肪分制限」で半年で30キロ以上落としたことがあります。（なんどかお風呂で倒れましたが・・・）
しかし食事でやせた分は必ずリバウンドが来ます。（来ました）
一日３回の食事で内容を変えた方がよいのでは？（朝3：昼2：夜1とか）

でも1～２日の短期間の断食は体内の掃除にもなるのでいいと思います。（水分は必ずとりましょう）

全くたべないより、プロテインとかで3食おきかえるといいですよ。
私の場合はSAVAS（ザバス）というアスリート用のプロテインのウェイトダウンというものにミロを含ませ、無脂肪乳で割って飲んでいました。
私の場合、1週間のうち4日減食で3日断食期間でしたので、断食期間の3日間はプロテインで過ごしましたが、体重に支障はきたしませんでしたよー

ちなみに、ザバスプロテインの値段は1缶2000円程度かな？（曖昧ですが高くはないです）
それで1ヶ月もつかもたないか程度だった気がします。