↓もう少し身長があれば完璧な体ですね♪

はじめまして～

私のオススメのダイエットをご紹介します！
私は元々ふっとってはいなかったのですが、
結構脂肪だらけの身体（たるみ気味）で、
お世辞にもキレイに痩せてる
とはいえませんでした。
それが、１年前くらいかな？
「オグラ式ダイエット」というダイエットに出会って、変わりました！
体重計はいらない。見た目が勝負、食事制限はいらない・・・・ｅｔｃ
独自のストレッチと、サプリメントを上手く使った方法で、
キレイに美しく痩せようというものでした。
タレントや、モデルなどが、多々利用しているダイエット方法らしく、
ミーハ－な私は即実行！
今では、本当にキレイな身体だと自分でも思っています。
『今、そんなに太ってないけどもう少し痩せたい人！』には、
本当にピッタリのダイエットだと思い、
このスレッドに思わず書き込みをしてしまいました。
ちなみに、私は身長１５５センチ３９キロ
ウエスト５７センチです。
ちなみに胸はＤカップです。

久々に掲示板遊びにきました。ダイエット(152.8㌢４４．５㌔)を七月から始めて只今41･8㌔です。食事制限はしていませんでしたが、毎日ジムに一時間は必ず通うようにしました。あと朝ご飯は必ず食べました。夜は早めに食べることはよいかも？理想は六時くらいに食べてしまうことかな？？(夜中お腹空くかもしれないけど我慢)以前、朝抜いて夕食は八時、九時くらいに食べていたらいつのまにか41㌔から44㌔になってしまったので・・・！
マイク○ダイエットも六月くらいに試したのですがお腹空きすぎて続きませんでした～。
また運動してがんばります。なかなか運動の時間取れないんですけどね・・・。

三食きちんと食べてればだいじょうぶだと思いますよ(＾＾)

絶対大丈夫だと思いますよー！中学生はそのくらいが一番いいと思いますよ。

毎日間食抜きで三食、しかも腹八ぶん目ってかんじでダイエットしてます！！これなら中学生の私でも大丈夫ですよね！？

まるこさんは高校生の時だからまだいいけど、
★あや★さんは中学生、食事制限のダイエットはやっぱり危険だよ。

背が低いままは可哀相･･･。１６０cmはあったほうがスタイル良く見えるよ。
(総攻撃されそうだけど事実だもんね）

ハチ子さん、なわとびは有酸素運動らしいですが
跳び方によっては無酸素運動になってしまうそうです。
休憩入れながら１０分程度ならＯＫみたいですよ。

★あや★さん、成長期にダイエットは禁物らしいですが、
私はそんなにハードじゃなければだいじょうぶだと思いますよ♪
私も高校生のとき親に止められたけど、それは本当にムリなダイエットをしてたからであって、健康的に３食食べてやせれば問題ないし、
誰も文句は言わないと思いますよ(＾＾)
大人だって子どもだってぶーちゃんは嫌ですもんね☆
体壊さない程度にお互いがんばりましょうね♪

あやさん、成長期なら食事制限はなるべくしないで運動してやせるのはどうでしょうか？そして間食はなし！これだけで痩せると思いますよ。簡単な事なのにできないのが現実なんですけどね。

ただのぶーはいつでも痩せられるけど
身長は成長期しか伸びません。
おチビさんは一生ものですよ。

１５２cmは低い・・・。

成長期にダイエットは禁物なのはわかっています！
でもぶーちゃんは嫌です。。。

まるこさん、丁寧に教えて下さりありがとうございます。なわとびって有酸素運動ですかね？

ハチ子さん、有酸素運動はウォーキング、ジョギング、自転車などちょっと心拍数があがる程度の運動だと思いますよ。
たしか、激しくて呼吸がゼイゼイしちゃうような運動が無酸素運動だった気がします。
詳しいことはよく解らないのですが、有酸素運動を20～30分以上行うと脂肪がもえるんだったと思います。

ないしょさん、初めまして。お聞きしたいことがあるんですけどいいですか？あの、有酸素運動ってどんなのがあるんですか？そしてどういう効果があるんですか？よくわからなくて困ってるんです。教えて下さい。

↓の方
有酸素運動もしてはいかが？？

こんにちわ♪♪私ゎ㊥③で１６８㌢５３㌔です。。
小学校のトキまでみんなに細い(*´・д)(д・`*)ﾈー　ﾄｶ、
手足長い(*´・д)(д・`*)ﾈーとかモデルサンになりぃやぁぁとかゅわれてました㊤㊤もともと背がぉぉきぃので。。

長くなりましたがぜひ教えて㊦さぃ。。(＠´∀｀)ノ
ところがィマゎ、、身長からスルと普通ャンとか思うかもしれなぃですが、、太ももに間がなぃんです。。根本的な下半身デブなんです㊦㊦
上半身ゎそれほど太くなぃし、、胸もＢ～Ｃのブラです。。。でも見かけゎすっごぃ貧相でェ㊦(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ　
それょり私のめざしたらょい体重っていったぃなんきろくらぃなんでしょぉか？？教えてほしぃです。。
私ちなみにモデルめざしててただいまダイエット㊥なんです♪♪
ためしてるコトゎ
◎ストレッチ
◎リンパ線ﾏｯｻｰｼﾞ
◎つぼしげき
◎筋ﾄﾚ
◎ご飯の前に豆乳を飲む
◎間食抜き
くらぃです。。。
他の良い方法ぁるでしょうか。。
(ノ・ω・)宜しくお願いします。。

ﾏｴにも同じコトをかきましたが。だれも答えてくださらなかったので、、もぅ一度かきます㊦㊦

★あや★さん
成長期にダイエットすると身長伸びなくなります。
一生おチビさんのままでいいなら頑張ってください♪

私は152.1cm，41.0kgの中学二年生です。
ちょっと前までは39㌔だったのに…。
どうやったらやせれますか？
私も参加させてください！

あめおさん、私も同じ悩みを持ってる方がいらっしゃって
胸が軽くなりましたよ。お互い頑張りましょうね♪

ひめさん、私は中３で部活引退したあと、すごく太りましたよ。
運動量は減ってるのに食べる量は同じだから太るのは当たり前なんだろうけど一時期は１６０センチ５８.５キロもありました。
中３から高１が人生で１番太ってたなあ．．．
でも、母親が２０歳過ぎたら自然にやせるよと言っていたので
それほど気にはしていなかったのですが、
今考えるとありえないくらいのデブだったと思います(＞＜;)
妹も中２くらいから太りだして、今高１なんだけど
けっこうぽっちゃりな感じです。
中学～高校って太りやすい時期なのかな？
ちなみにどうしても夜おなかすいちゃうなら、寒天麺とか
プルジュレっていうカロリー０のこんにゃくゼリーがお勧めですよ♪
受験大変だと思うけどがんばってね(＾＾)v

＞まるこさん

あたたかいお言葉ありがとうございます～！！
胸がすっとかるくなりました。
少しめげていたのですが、また頑張る気持ちが蘇ってきました！！めげずにがんばります！！