あんなも仲間に入れてくださ～い(＾▽＾)/
あんなは今高１です高校受験の前は１６１㌢の４７だったんですけど今は１６１の５０になってしまいました(＞。＜；)
だから夏休み中に４７までもどしたいです！
よろしくﾃﾞｽ♪

初めまして！１５５ｃｍ４６キロの中３です！夏休み中に４２キロまでおとしたぃです！いろいろとこれからダイエット方法とかおしえてください！おねがしまっす！！

●あやぱさん＞初めまして☆ここまで来ると、あと１キロっていうの、ホント大変ですよね。。顔やせは、気づいたら自分でほっぺのお肉揉んだり、あと、スルメをかんでるのがいいです。口が淋しくなったらスルメ！ダイエットと顔の筋肉を鍛えるのにダブル効果とか！ただ、口が臭くなるのが悩みですね。。
●ゆうこさん＞ただいまです（笑）ありがとうございます！生理もほぼ終わりに入って、やせやすい時期に入ってきたんで、これからがんばる予定です！
●びぃこんさん＞うらやましい細さです！もう維持期に入ってるのかな？？少しずつ食べるの戻していっていいと思いますよ♪
●ないしょさん＞根っからの太りにくい体質なんですねー！うちの従姉と体型も生活も同じくらいだ・・・。たしかに痩せすぎな体重だとは思いますが、ちゃんと生理も来て、しかも食べて運動して保ってる、っていう体重なので問題ないんではないですか？？ただ今無理をしてるならば、ないしょさんは十分に痩せているので無理するのをやめて、好きなものを食べたり時々休憩してくださいね☆
●manmaiさん＞１ヶ月で５キロかぁ。。例のスカウトのだよね？？お母さんは、スカウトの事知っていて、賛成してくれているのかな？？そしたらお母さんにダイエット協力してもらう方がいいと思うけど・・・たしかに私の場合も協力してもらえなかったな。。私は、堂々とゴハン残してましたよ（笑）あと、お米を父親のお椀に半分くらい移動させたり、自分でよそるから！っていって見た目は普通だけど、かなり中身は空気にしてたり。あとはＴｅｅｎ雑誌とかに載ってるダイエット特集のストレッチみたいなものを部屋でやったり、間食はしない、９時以降は何も食べない、２Ｌ以上の水を飲む、お風呂に少し長くつかる。これだけで、今、普通の生活をしてるならば、１ヶ月で３キロ以上は痩せられるかなーなんて思います？
●＞みおｓさん＞うーん、でもやっぱりもうちょっと痩せたいのです(ﾉД`)ご心配本当にありがとうございます(ﾉД`)でも、この頃、これ以上食事を減らすのではなくて、ジムに通ってるので、筋肉量を増やして引き締まった体にしよう、って思っています！がんばります！！！

１５０で４１ならダイエットはやめたほうがいいよｗ
標準より痩せ気味にはいっちゃってるからｗ

お久しぶりです。皆さん協力していただけませんか？？
あの～・・・。夏休み中に５キロは痩せなきゃいけないのに１キロも痩せてません！どうにか助けてください！！お願いします！！

私は、165センチ35キロです。３食きちんと食べていて１日1900カロリーはとっているのですが、食べた後、必ず運動して消費してしまうので太りません。周りからはがりがりだときもちがわれるのですが、なぜか太りたくないのです。こんな方いらっしゃいますか？

私も参加したいです！！
１５９ｃｍで４１ｋｇくらいをウロウロしてます。自分では痩せてるとは思わないのですが、周りが骸骨みたいだと言います。でもダイエット止められないんですよね～(;´Д`A ```
私は糸こんにゃくの料理一食、ベーグル一食、通常食一食のダイエットをしていて、基本的に１０００ｋｃａｌ以下にしてます。でも昨日は４００ｋｃａｌくらいしか摂ってなくて、さすがにヤバいな…と思いましたね(^▽^;)
またカキコしに来ますーｗｗこれからよろしくお願いします。

みちるさん、ビッグハートさん、ありがとうございます。
実家に帰って１週間、みんなに心配されないように普通食に戻していたら１．５キロもリバウンドしてしまいました。
ジーパンもきつくなってきたし、ちょっとやばい感じです。
やっぱり健康的にやせるのが１番ですよね。
これからは、食事制限をほどほどにして運動を積極的に取り入れていこうと思います。

ひろなサン、はじめまして！サン、みちるサン、mirufururuサン、ないしょサン、ビッグハートさん、あやばサン、はじめまして～～☆
旅行から体重キープ(むしろちょっと痩せた♪)で帰って参りました♪今日から本気でダイエット!!ｐ（＾▽＾＠）ｑ

＞みきサン
食事量減らさずに食事の内容…とは、①お味噌汁、コンソメスープなどでおしる系で満腹感を得る②炭水化物を減らす(特に夕食)③野菜はたっっっぷり④豆腐や冷トマトなど、一品追加することで品数(見た目)的に満足を得る…といったところですかね♪

＞ａｙｕ★ｋｅｎサン
筋肉が脂肪の3倍重いというのは、たぶん誰でもだいたい同じだと思いますが…きちんと調べたわけではナイので、断言できないです(^^;)
根本的に脂肪細胞と筋肉は別物なので、筋肉がついて体脂肪率が減ったからと言って、脂肪細胞が減った(正確には縮んだ)わけではナイって事はありますね～。
でもａｙｕ★ｋｅｎサンの場合は体重キープで体脂肪率が減っていってるわけだから、筋肉ついて脂肪減ってる証拠だと思いますヨ（・∀・）

＞みおサン
お帰りなさい(笑)生理きて良かったですね～( o￣▽)o<※*:'゜。.お*:゜・め'゜゜:。で'・:+と

どうもはじめまして・今153cm43㌔なんですが42㌔まで減らしたいです。なかなかこの１㌔が減りません。以前は30キロ台だったんですがどれくらいの体重がいいんですかね。皆さんすごく痩せてますね！上には上がいるなぁ～って感じです。今は体重も気になるんですけど顔やせとお尻やせもきになるところです。今やってるのはウォーキングと補正下着です。

みなさんおひさしぶりです。スレ主のみおです。
生理が来ないと嘆いてから２週間、やっときましたぁ(ﾉД`)結局３週間も遅れて来て、今までこんな遅れたこともなかったので、気が気じゃなくて、なんとなく、ここに来て書き込む気になれなかったのです。。。すいません。。
しかも、アメリカの妊娠検査薬って、日本のと違って、生理が来る前か、生理予定日に使うものなのね！日本と同じだと思って２週間待って、それから薬局行ったら、まったくそういう検査薬がなくて、かなり焦りましたｗまぁ、結局来たからよかったけど。。。遅れた原因はホント学校が忙しかったからなんだろうなぁ。

本題に戻ると、うーんと、体重の変化は何もありません（汗
むしろ、生理中だからなのか、ちょっと多めかもｗでも、痩せも太りもしない、停滞しております。。
日常の変化としては、学校が休みに入ったので、ゴハンを食べる時間があるってことと、通学のウォーキングがなくなったって事と、家でゴロゴロしてる時間が長くなったって感じですね。。あとは、ついにジムに入会しました（`･ω･´）なんと女の子は、体重がそのまま１年分の代金っていうジムで、（といってもポンドなので、Kg×２．２です）窓口のお兄さんの勘で、８０ポンド＝８０ドルで１年間通うことができました。実は、９１ポンドが私のホントの体重なので、かなり値引いてもらっちゃいました（笑）とにかく１ヶ月７００円くらいでｼﾞﾑに通えるなんて幸せ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ とりあえず、ランニングと腹筋背筋、お尻を中心に鍛えていくつもりでっす。

いつも思うのは、自分は何のために好きなものを満足に食べられない生活を送ってるのだろうって自問してしまうんですよね。女の目というのは、とにかく痩せてる女の子を素敵だと思うけれど、男の目は絶対に胸とかお尻とかを素敵だって思う。一部の男を除けば、きっとデート中にモリモリ元気に食べる健康体のボンキュッポンの女の子の方が魅力的なハズ。どちらの視線を重視するか、が問題なんでしょうね。ここに来ているみなさんは、すでに健康体かそれ以下であることは間違いないです。みなさんはそこの所どう思いますか・・・？やはりここに来て痩せたい！って思ってるところで、やはり女の視線を最も気にしているからでしょうか？
あーこんなんだから、もう１度スープダイエットしよう！とか決心ができないんだろうなぁ(ﾉД`)

ところですごいこの頃疑問に思ってるバカらしいことがあるんですが、皮脂の排出量がスゴイってどうなんですか！？化粧とか崩れて嫌だけど、摂取したアブラが出てきてるというならばそれはそれで素晴らしい！なんて一人で思ってたんですが、それってどうなんでしょう・・・？（笑）

MY MELODY＞ダンレボというのは、６年位前に流行ったと思われるダンスダンスレボリューション、略してダンレボなのです（苦笑）あの頃は、結構ダンレボダイエットとか言われてましたのを、今更はまってるわけなのです（笑）

ホントはみなさんにレスつけたかったんですが、あまりにここに来るのをサボっていたので、たくさんの人が着てくれてて、嬉しいのですが、みんなにレスできなくてスイマセン＿/￣|○とにかく、新しいみなさん初めまして☆長々とカキコしてしまいすいませんでした。　

まるこさんへ。
私もまわりから、やせすぎといわれることが多いです。
私の場合、小さい頃はぽっちゃりしてたんで、
久々に会った人や小さい頃を知ってる人から、そう言われるんですが。

一般的に、やせて、体調が悪くなることが多いじゃないですか？

「もうやせない方がいいよ」って言ってくる人っていうのは、
やせて、体調が悪くなった経験があるから、
気をつけてね　っていう意味で言ってくると思います。

私も、健康的にやせるように心がけてます。
逆に、そうでないと続かないような気がします。
自分の感覚を信じていくほうがいいのかもと・・・・。
私も悩むところです。
間違ってたこと言ってたら、ごめんなさい。

みちるさん、やっぱり細いですねー。うらやましいな。足太いですか？私よりずっと細いです。でも、前、あるあるで、マタの間にクッションを挟んでしめると太もも細くなるっていってましたよ。顔は骨があるので、それ以上、痩せてもかわらないかも。髪をショートにしてサイドのボリュームを押さえ、トップに少しボリュームをつけると顔小さく見えます。あとネックがつまった服とか、エリが開いてる場合は短いネックレスをすると顔小さくみえますよ。

はじめまして。皆さんほっそりしてますね・・・、自分の体重カキコするのが恥ずかしい（T_T)
太っていないけどもう少し・・・私もそれです。一応BMI１８．５（標準ぎりぎり・・・体重＝１８．５×身長（M)×身長（M)）目指してます。私の場合、それ以下になると体調が悪くなるので。
皆さんは、けっこうほっそりされてる方が多いですけれど、体調とか生理は大丈夫ですか？

見た目を綺麗にしたいのなら、やっぱり食事制限より運動、体重より体脂肪を減らさなきゃですよね。実際、体重５キロ減るより体重が変わらなくても体脂肪が５減った方がスリムに見えますし。
私、甘いもの大好きで運動大嫌いなので内臓肥満に気をつけないと・・・
あ。ダイエット中の女性は鉄分とカルシウムが平均以下になりやすいそうです。皆さんも気を付けてくださいー。
スキムミルクとか低脂肪乳ならダイエット中でもあまりカロリーオーバーにならずに、鉄分・カルシウム補給できるので、今重宝してます♪

はじめまして。
私は153.5の41.5キロなのですが。
回りから「48キロくらいに見える」といわれるので、38キロを目指しています！
でもなかなか痩せれなくて・・・・。へこんでいます。
オートミールがダイエットに良いと聞いて頑張っているのですが、体重に変動がなく。
夏なのに食欲もあって困っています。
今のままでOK！って友人は言うんですけど・・・・。30キロ台になりたくて。
私も仲間に入れてください！！

ないしょさん、こんにちわ☆
私はバスト・６９　ウエスト・５３　ヒップ・７６　太もも・４２
二の腕・１９でした！！
これってどうなんでしょう･･･？
自分てきには足が嫌なんですよ；　顔も丸いし･･･
なのに胸だけが異様にぺチャってゆ～泣
まるこさん＞私も友達に止められた事あります。
そのときは不健康なダイエットしてたので心配させちゃった
様だったのでちゃんと食べて健康を考えるようにしました。
まだ食べ過ぎの日と食べなさすぎの日があるんですけどね；

周りの人にもうそれ以上やせない方がいいよって言われたら
みなさんはどうしていますか？そしてどう対応していますか？
めげずにダイエットがんばってますか？
私はそんなにやせているわけではないんですが最近
もうダイエットやめなよってよく言われるようになりました。
３食ちゃんと食べてるし健康的にやせてるのになんでだろ？
ちなみに１６０センチ４６㌔で最近やっと
Ｓサイズが入るようになったくらいです。
周りの人の意見ってひがみなのかおせじなのか本音なのか
よくわかりませんよね。
私も周りの意見に流されてめげそうなので仲間に入れてください。

みちるさん、細いですねー！うらやましぃな。
バスト、ウェスト、ヒップ、太もも、二の腕のサイズ、よかったら、教えてください。

はじめまして！
私は１５２㎝で３５㌔くらいです。
ダイエット成功したんですが太りやすい体質なので
今でもつねにダイエットしてます!!
良かったら仲間にいれてください!!!
運動音痴でもできる手軽な運動あったら教えて下さい；

はじめまして！さん＞初めまして。その同棲に嫌みにとられるっていうのよーくわかります。あたしも周りに言いたくなかったけど、食事や飲み会などの付き合いもあるので、いかに自分の体型が崩れ、これからの為に今のうちに改善したいことを嫌みを言われる前に説明しました。でもあんまりダイエットの話するとうざがられると思うので、控えてます。

だからここの皆さんにはいつもとても励まされてるし、いろいろ情報も入ってきて勉強になります。やはり同じ目的を持ってる同士でお話すると、やる気が沸いてきます。

これから一緒に頑張りましょー！