私もダイエットして今１５２ｃｍで４２もなので普通体型だと思うけど・・・後３キロぐらい痩せたくて！！！！夏だし水着とか着る機会が多いじゃないですか。普通じゃなくてスタイル良いって思われたい願望って女ならあるとじゃん！！でも、こんな感じで痩せたい！って言うと特に同性だと嫌味に取られる事多くありませんか？なので友達にも言いにくくて、だからここで、皆さんと励ましあって行きたいです！この状態の体型で皆さんはドゥ気合いれてますか？？？

ayu☆kenさん　ありがとうございます。そっか、1口だけ食べたら寝れそうですね。胃が膨らむというより、精神的に満たされて。

ゆうこさん＞こんにちは(^^)いきなり質問なんですが、筋肉のほうが、重いのは知ってたんですが、誰でもだいたい脂肪の３倍ぐらいなんですか？ひとによって違うとも聞いたことがあるんですが、くわしくしってたら教えてください<(_ _)>
みきさん＞はじめまして！私も、お腹がすいて起きる事ありますよ（笑）そんな時は、ところてんとか、食べたいものを1口だけ食べてました。最近、胃が小さくなったからか、起きることもなくなりました。

私も仲間に入れてくださ～い（＞Ｏ＜）友達から普通だよと言われます！でももう少し痩せたいんです！

食事量を減らさずに食事の内容…　とは、どんなふうにでしょうか？もし、コツとかあったら知りたいです。
わたしは、夜は主人と食事を取るので、同じものを食べながら、こっそり量を減らすとかしています。最近は、体重計に乗ってるだけで、いやそうにされてしまいます(>_<)

明日から旅行に行ってきます☆3泊4日の間、太らずに帰ってこれるか…ドキドキ（☆。☆）

＞みきサン
はじめまして～私も159㌢48㌔の健康体でココ参加させてもらってます（*´∀｀*）ゞ
私は食事量を減らさずに食事の内容を考えてダイエットしてるので、早朝に目が覚めるということはナイんですが。
私は丸1日食べずにいておなかペコペコでも睡眠欲が勝つ人間なのでよくわかりませんが(笑)どうなんでようね？

１５７センチ４６キロの健康体なので、ここに参加していいのかどうか。でも、仲間に入りたくて。食事量を減らすとすごい早朝に目が覚めてしまいます。そんなことないですか？

ａｙｕ★ｋｅｎさん、ゆう子さん、情報ありがとうございます！
だんだん仕組みがわかってきました。もうマニアになりつつあります（笑）本格的なダイエットは今回が初めてですので、今までの食生活などを振り返ってみると、恐ろしいです。。

　（体重×体脂肪率＝脂肪量、体重ー脂肪量＝除脂肪量）というのを見つけました。ダイエット開始前と現在を比べると、どのくらい脂肪が減って、筋肉がついたのかだいていですけど、わかりました。みなさん、今月も一緒に頑張りましょうね！

＞MY MELODYさん
確か、筋肉は脂肪の3倍重いハズですよ～（・∀・）
私も今MY MELODYさんと同じぐらいの体重ですが、体脂肪率が20～23㌫…たぶん見た目の体型はだいぶ違うんでしょうね（￣□￣；）

MY MELODYさん＞あ～そうそう筋肉のほうが重いって事、言えばよかったですね。気がきかなくてごめんなさい<(_ _)>だからMY MELODYさんは、一番理想的な感じおちてっているんですよ(^.^)
うちの体脂肪計は、体脂肪だけじゃなく筋肉量、基礎代謝量などもわかるんですが、体重が減っても、体脂肪、筋肉量など見ると同じ％なので、って事は脂肪も筋肉もおなじだけ減ってしまっているって事ですよね（泣）だから、悲しいです...

何度も書き込み失礼します。

・☆体脂肪率と体重☆・のスレ読んだので、なぜ体重が落ちないのか、解明しました。筋肉のほうが重いみたいです。
運動続ければ、体重の方も徐々に落ちていくらしいので、
安心しました。

ayu★kenさーん＞
やっぱり体重が微妙に増えてます。ホント、ayu★kenさんと反対なんです。あたしはayu★kenさんが羨ましいです。。。
162で、43なんて、あたしの理想以上です。。。

多分、運動再開すれば、体脂肪はすぐ減って行くと思いますよ。
体脂肪に関するいい方法みつけたら、そく教えますねー。これからも情報交換していきましょう。

でも、みなさん、どうしてあたしは体重が減らないんでしょう？
筋肉がちがちでも、骨太でもないんですが。
48.5までいったのに、今日は49.2。スープダイエット後の食生活も悪くないと思うんですけど、何がいけなくて、体重が落ちないんでしょう？みなさんの日記とかたまにのぞいてみると、
飲んだりしてても、次の日減ってるとか、間食しても、
確実に体重は減ってる方が多いです。

もう、痩せない体になってしまったのかしら？？

MY MELDDYさん＞お返事ありがとう（^^)羨ましいです。体脂肪が減ってってるなんて...実は今けがをしてて運動できないので筋肉が、減ってしまうのが怖いです。けがをするまでは毎日、犬の散歩と1日置きにジムに行って筋トレやエアロビ、ヨガなどその日の気分でくみあわせて2時間ぐらい運動していたのですが、体脂肪は減らないんです。たぶんお酒も好きだし食生活が悪いんだと思ってリセットダイエットと運動をためしてみたのですが、油をぬいたのが私にはあわなかったのか、お腹のまわりの皮膚がすごく乾燥してしまったので、4日目でやめました（泣）なにか体脂肪がへるいい方法ないですかねえ～みんなのスレみて探してみよ～っと

manamiさん＞私も埼玉で～す。よろしくね！芸能人になるとしても成長期なのでmanamiさんの身長だったらどんなに落としても43kgぐらいが健康でいられると思います。まだ身長ものびるはずですし、6kg減れば見た目もすごく変わりますよ☆あまり早いうちに無理な減量をすると大人になって胸がペチャンコになったり、不健康になっちゃいますよ。運動して、ファーストフードなど食べず、正しい食生活をすれば自然に減っていくはずです。無理しないようにね！

ととろさん、MY　MELDDYさん、泉さん、ゆう子さんアドバイスありがとうございました。実は今埼玉住みなのですがお父さんの実家でおばあちゃんが亡くなってしまったので葬儀のために沖縄に帰ったんです・・。実家の近くに闘牛場があるんです・・。そこでコンサートがあって急遽見にいったんですねそしたらスカウトされてもうチョイ痩せてくんない？って言われて。だから皆さんに頼りました♪これからもよろしくお願いします。

みおさん、お返事ありがとう☆
やはりすごく努力したからやせたんですね！
私も歩こうかな。。。
もう少し頑張ってみます（＾０＾）

＞manamiさん
お母さんにバレたくないってことだったら、腹式呼吸がオススメです！
私は中学入学当初56～58㌔あったのが、吹奏楽部に入部して複式呼吸するようになって、スルスルと50㌔まで落ちましたヨ（≧∀≦）
やり方は文章じゃ説明しにくいので、学校の吹奏楽部の友達に聞いてください(^^;
中学生、高校生には食事制限とかサプリメントは絶対オススメできません!

☆あっこさん☆
参考になりましたぁ！！ありがとぉございます♪

☆ｍａｎａｍｉさん☆
あたしも中学のうちから体重気にしてるのはもったいないと思いますよ？その頃は食べても太らないと思うし…。
高校生になったら嫌でも体重が気になっちゃうしね；

☆MY MELODYさん☆
寒天麺は普通にお腹いっぱいになるからお勧めですよ！
カロリーは２０くらいしかないのにお腹でふくれる・・・

泉さん、お返事遅くなりまして申し訳ないです(>_<)私はなるべく朝は多めに取ります！食べたいものは朝！てかんじで、昼・夜は軽めです。豆腐に好きなﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて食べたり、ところてんを食べます。そして毎日ｶﾙﾆﾁﾝを飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ腹筋などです★朝はｶﾞｯﾂﾘ食べて夜は軽めにすると痩せるみたいですょ♪肉類が食べたいときはｷｬﾍﾞﾂ、もやし多めの野菜炒めがおすすめです。豚肉は肉類の中で一番低ｶﾛﾘｰらしいので☆お菓子とか我慢できない日はなるべく朝！あと毎日ｶﾙﾆﾁﾝを飲むとだんだんお腹が空きにくくなるので少しづつ食事の量とｶﾛﾘｰを減らしていくのが良いそうですょっ！でも食事自体をしなくなったら逆に代謝が悪くなっちゃうので注意ですょ☆
だけど昼や夜でも我慢できない時はﾊﾟﾝ、ｱｲｽなど食べちゃいますね↓そんなときはｳｫｰｷﾝｸﾞや半身浴で補います！

泉さん＞そうですかー。食べたいのは昼ですよね。夜がサラダと寒天麺だなんて、意思が強いなー。だから維持できてるんですよねー。あたしはポテトチップスが大好きなので、ケーキ我慢するより辛いですー。

ayu★kenさん＞一日２回してるのなら充分じゃないですかー。散歩ぐらいの速度が脂肪を燃やしやすいそうですよ。それを続けることが大事だと思います。あと、ジョグウォークも効くそうです。あたしは日焼けが嫌なので、もっぱらマシーンで早歩き（せっかちなので）してます。
　体重は落ちるのに、体脂肪が減らないってあたしと逆ですね（笑）あたしは体重は減らないけど、体脂肪１７％になりました。

Manamiさん＞ととろさんの言うとおりだと思います。お母さんに協力してもらうと一番いいのでは？でも、ダイエットなんていうとお母さんに言うとしかられちゃうからですよね。中学生なんだから、食べ物に気を使う前に、運動で太りにくい体質にもっていってはいかがですか？
とーっても若いんだから、今のうちに体質改善しとくと、後が楽ですよ（笑）

manamiさんへ
なんで母にばれないように？
ちょっと低カロリーのご飯をつくってもらうとか
協力してもらったらどうでしょう？
・・といっても１５３センチで３９キロは痩せ過ぎですよ。
芸能人にでもなるのなら別だけど。
どうしてもお母さんにばれるのが嫌なんだったら、
一日１時間散歩するとかジョギングするとかしたらいいと思います。

大人の人たちがダイエット食品を買って痩せない痩せないと
いってるけど、子供から見たらホントに笑えるでしょ？

無理なダイエットをしても中学生は体が作られる時期なので
代謝のバランスがとれなくなってニキビだらけの顔になったり、
骨がスカスカになったら辛いでしょ？
できるだけ家族に協力してもらえたらいいです。