こんばんわぁ！！初めましてっ^^
私も４５㌔以下を目指したいので仲間に入れてくださいっ♪
ちなみに、私は１６０で５５㌔もあります・・・。汗；
去年、受験生で生活が変わったのとストレスが原因で１０㌔も
太ってしまい、着れる服がなくなりかなりヤバイ状態です。泣

今は・・・お風呂で縄跳びを飛ぶ感じでジャンプをしてみたり、
ペットボトルに水を入れてダンベル体操をしています！！
汗をかいて体の中がポカ②してきて脂肪燃焼されてる感じです♪
あと、最近は食事にも気を付けてなるべく炭水化物やお菓子を
取らないようにしたり・・・。
お風呂に入る前と入った後に適当に筋トレやってます！！
私、すごく太りやすくて痩せにくい体質なので結構困っています＞д＜
どぉしたら、痩せやすい体質になりますでしょうか？？

こんにちわ！
私は166・5㌢43㌔です。目標は40㌔です！！
芸能人とかモデルみたいな体系になりたいな～★
日々ダイエットにはげんでます！！！宮沢りえｻﾝの体重とか
誰か知ってますか？？

初めましてｗｗわたしは１５３㎝４５キロですｗＷ
夏には３キロは痩せたいですｗｗダイエット方法おしえてくらさい

ゆえんさん
停滞期ゆえんさんもあったんですね。
1ヶ月耐えられるかなぁ～笑
水の泡になるのは嫌だ～。
でも停滞期は成功してる証なんですよね??
それを聞くとなんだかがんばれそうです。
ゆえんさん貴重なご意見ありがとうございます♪

久遠さん
部活やめるとやっぱ太りますよねぇ。
私もやめたにもかかわらず食事量を変えずにいたのでブクブク太りました。
ヴァームってよく聞きますが、スポーツドリンクみたいなものですか??やぱっりそういうものを飲んで効率よくやったほうがいいですよね。
お互いがんばって痩せましょうね!!

めめちょさん
運動部じゃなくてもダイエットはできると思いますよ!!
食事量を減らすとか9時以降食べない、間食やめるとか。
あとお風呂で半身浴するとか寝る前にストレッチ、筋トレするとか。
私も今は全く運動とは無関係の生活をしてますが、自分から進んで運動や半身浴やってますよ♪
ちょっとした工夫で、ダイエットにつながると思うのであきらめないでがんばってください☆

あたしも45㌔以下をめざしてます。今年になって生活が変わって8㌔太ったんです☆一緒に頑張りましょう！！！

はじめまして★
私ゎ、前かぜひいて４２㌔だったのに・・・。
今ゎ・・・。さいやく～です。部活も、運動部じゃないんで・・
ダイエットできないんです。

始めまして♪
うち部活止めて２年なんですが激肥りして今６０・５㌔なんで部活時の４５㌔に頑張ってもどしたいので一緒に頑張りたいです!!
部活やる前は今より重くて６５㌔くらいだったんですがストレッチ＆部活（薙刀）で４５～４３㌔まで一度落としました！リバウンドしちゃいましたが・・・（汗）
ストレッチお風呂上りにするとかなり聞きますよ＾＾
停滞期は唐辛子とか香辛料使った料理をたべるかヴァームのんでから犬の散歩１時間＆お風呂！お風呂は頻繁に暖かく体があったまったら出て体冷えたら入ってを繰り返すと消費ＵＰするらしいです☆

こんばんは～
停滞期、ありましたよ。私は１ヶ月ちょっとありました。
微動だにしないんですよ！^^;
ちょっと凹んだこともありましたね･･･。

でも、停滞期が来るって事は、
ダイエットが順調だという証でもあるので、
今までと同じダイエット生活を続けることで乗り切りました。
減らないからといってやめてしまっては水の泡、ですからね。

そして、減らないからといって運動をハードにしたり
ごはんを極端に減らすのは身体によくないみたいですよ。
あわてず自分のペースで、今まで通りこなすのが一番かと思います^-^

こんにちわ。
ついに8月ですねぇ～♪
みなさんそれぞれ自分流のやり方があるんですね。
私も自分に合ったものを見つけないと!!
今月には４０キロ台に!!というのが目標です。
今停滞期真っ只中で非常に苦しんでいます。
停滞期を経験された方います??
よかったら解決策を!!!
みなさんもどんどん報告してくださいね♪

初めまして。2ヶ月前にダイエットを始めて、現在１６１センチ５０キロです。どうしてもあと５キロ痩せたいので、ここの皆さんと励ましあいながら頑張りたいです。どうも最近少し食べすぎている日が続いているので、月も変わった今日からダイエットモードに切り替えていこうと思っています。努力して綺麗になれるならやっぱり諦めちゃだめですよね！！

初めまして。こころ　です。
現在１６０㌢、51㌔さんです。
私は前に実行していたダイエットで46㌔まで減量に成功していたんだけど、その後リバウンドで56㌔になりました。
現在、サプリと食事制限によって今の体重にまで落としたけど、昨日からめまいが何度か起こっています。
「健康的にダイエットがしたい！！」と心の底から思うんだけど食事制限をやめるとまたバカ食いをして体重がすぐに増えてしまうって分かっちゃってるから怖くて食事制限を止めることができません。（お腹はすいてるんだけどね）
自分でも悪循環だって思います。
だから今日から主に野菜を中心にたくさん食べて、体を健康にしつつダイエットに挑戦してゆこうとおもいます！！！
そんなこころの目標体重は、43㌔。もう絶対リバウンドしたくない！！心を落ち着かせて頑張っていきます！
皆さんよろしく！

こんばんはよぉぴぃです☆
＞みなさん

私は長期間ダイエットするのが苦手なので短期間で効率よくいきました☆あとご飯（食事）も我慢できないのでたべてやせたタイプ（！？）です。

基本の食事として

寒天・おから・豆乳バナナ・マイクロ・野菜

などをダイエット食品として使っていました☆カロリー低くて満腹感あったらOKだと思います。

朝は寒天にきなこと黒蜜をかけたもの山盛りを食べ（きなこと黒蜜は加減して）、

昼は学校でお弁当☆炭水化物は抜いてリセットダイエットにのってるレシピで量が多く満腹感があるもの♪これも腹十分（笑）

夜はマイクロか豆乳バナナか野菜サラダ（いっぱぁぁぁい）

空腹感で死にそうになったことはありません☆


生理後のやせやすい時期に入ったらリセットをしました☆

運動はあんまり意識してしていませんが半身浴・反復浴を一日交代かその日の気分なほうをしていました☆
お風呂に入ってる間足もんだりしてたらけっこうひきしまったように思います☆

とりあえずご飯とパンは控えています。。
私はご飯大好き人間なので最初はつらかったけど、おからってけっこうかわりになりました☆私が食べてるおからはスーパーに売ってるお惣菜のおから♪
油分もひかえてます☆極力料理のときに使用しないようにして、調味料でカロリーとらないように☆

たんぱく質をとっているからか、にきびがひとかったのになくなりました☆ファンデもきれいに肌にのるくらい☆

けっこう自己流だけど、だからこそ続いたのかなって☆
皆さんも自分でルール決めてやってみてはどうでしょう？？

いまのところ食べてるおかげでリバウンドしてません☆

どうしても・・どうしても甘いものが食べたくなって死にそうになったら、チョコレートを一粒☆
一度にたくさん食べないで、一日に少ない量を食べるのが成功への道☆まぁ、食べないに越したことはありませんが。。

我慢できなくなったら我慢しないでつらさを緩和してます♪

そしたらまた明日からがんばろうって前向きになれる☆
チョコは生理中のいらいらに効果的☆

ですが、『少量』ですよ☆食べ過ぎたら後悔して体重計にのるのも怖くなってしまうから。。
そしたらそこでダイエットはとまってしまうから☆

うまくストレスを緩和して前へ進んでいきましょう☆

長くなってしまってすいません。さいごまで読んでいただいてありがとうございました☆

初めまして。悠と言います。
みなさんの投稿をずっと読ませてもらっていて、私も今自分の目標体重に向かって頑張っている途中なので書かせてもらいました。

最大時は１５８ｃｍ５９ｋｇあって、食べること大好き、その上運動は
苦手な私が初めてダイエットに挑戦したのは今から５年ほど前２０才の
ときでした。ダイエットと言ってもコレと言って運動はせず気が向いたときにストレッチする程度で。（＾＾；
ただ朝、昼はこれでもかってくらい食べていたので、夕食を控える。そんな感じでゆっくり７ｋｇくらい減量しました。
でも、それからは５０ｋｇの壁を切るのがなかなかで、自分の中で「そんなに太っている訳ではないのでこのままでいっか」と思うようになっていき、そのまま月日は流れ２００５年。。。今年入った時点で５０ｋｇは確実にありました。

でも、アリスさんの言われるように「人生一度」やっぱり女に生まれたからにはおしゃれもしたいし、綺麗にも見られたい。何より「痩せてる～」って言葉を一度でいいから言われてみたい！！って言う気持ちが再燃し（笑）、今年になってから再びダイエットを始めました。
取りあえずの目標体重を５０ｋｇ切ること！として始め、やったのは
ダンベル、ストレッチなどの軽い運動と（＾＾；、食事はとにかくどか食いしないこと！を決め、あと毎日体重計に乗るようにして、ようやく
５０ｋｇの壁をうち破り、GWの頃には４７ｋｇ台になってました。
こうなるともう少し痩せたいという気持ちが出てきて、目標体重を４５ｋｇを切る！と決めました。６月からは巷で話題の寒天ダイエットも取り入れた事が良かったのか、この１ヶ月ちょっとで３ｋｇ落ち、夢の４５ｋｇも切ることができ、現在は４３．６～４４．２ｋｇを行ったり来たりで（約２週間）ただいま停滞期のようです。（－－；
私の場合、食べたら食べた分だけ身になる体質のようなので、とにかく
こまめに体重計に乗る（自分への戒めの為）ようにしたのが良かったのかもしれません。
とは言いつつ大好きなアイスクリームやお菓子は未だ全くもってやめられず・・・。（笑）

今みなさんも４５ｋｇに向かってがんばってる途中で、よぉぴぃ☆さんも言われてる通り、諦めなければ、自分に負けない限り絶対に目標は達成できると思います！私もゆっくりですがここまでダイエットすることができました。みなさんも自分のペースで無理せず頑張って下さいね♪
私もリバウンドしないようにこの体重をキープできるように頑張ります！長々と失礼しました。。

私も仲間にいれてくださーい！！
私は１５４センチ５４キロなんです。かつては４６キロだったんですが、
増えてから６年ほど経ってしまってます！！
数値が似ていたよぉぴぃ☆さんの方法、とっても知りたいです！
是非おしえてください♪

よぉぴぃ☆さん
ダイエット法はどんなんでそんなに痩せたんですか？

わぁお!!仲間が増えて嬉しいです♪
みなさんはどんなダイエットを実行してるんですか??
よぉぴぃさんなんて1ヶ月で７㌔も!!!
皆さん是非教えてください☆

私も参加させてください☆
今１５１センチ４９キロなんですけど前は５６キロありました。
６月１５日からこつこつとがんばって今にいたります☆
だから気合と根性をモットーにがんばりたいです☆
一ヶ月半でこんなあたしが７㌔も減量できたんだからみなさんも
『絶対あきらめない限り努力はあとから結果としてついてきます。』
自分に負けないことがダイエットの近道です☆
がんばっていきましょう♪

みんな45キロ以下目指してるのねっ☆
いっしょに頑張りましょ～（*＾▽＾）ノ
でもこのくらいの体重って痩せにくいのは事実。。。
(特に私は出産してるし歳だし・・・)
やっぱ運動＆筋トレも取り入れないとダメだよね。

初めまして！お邪魔させてください。
４５㌔を目標にダイエット中のゆえんと申します。
維持に入る頃には45を切れたら･･･なんて思っております^^;

是非仲間に入れて下さいっ(＞＜)
よろしくお願いしますっっ

ぽんさん
うーん…その体重で縄跳びは足に来ますよ?
まずはウォーキングなどやってみては…。