あゆみさん
いいですねｗｗ細いですねｗｗうらやましすぎですっっ
あと、パンは好きですよｗｗ

おはようございます。
４８キロまでリバウンドした体重が４５.５キロまで減ったので
今日から心機一転がんばりたいと思います。
体重が３８キロや４０キロでも筋肉あって引き締まってると
気持ち悪くないしかっこいいですよね♪
私は４５キロまで減ったとき筋肉ぜんぜんなかったから
みんなにきもいって言われてました。
だから今は体重減らすだけじゃなくて引き締めることも重視して
ダイエットしています。
初の４５キロ以下目指してがんばります☆

一応モデル科なので･･･。っていうか別にそんな言い方しなくても
よくないですか？

一流のモデルは１７０㌢で３８㌔とか普通です。

あなたは人の事をきもいって言える容姿なんですか？

163センチ40キロって、さすがにきもい・・・

こんばんわ☆

私は今１６３㌢の４２㌔～３の間を彷徨っている感じで
体脂肪１６㌫です。
が･･･少し油断するとすぐ太ってしいます。最初からお菓子断ちはストレス溜まりそうだし無理なので、まずは毎日食べてしまうお菓子やチョコの量を減らす事から始めたいと思います。出来ればチョコ系のお菓子は今日から断ちたいと思います!!


目標４０㌔!!



ところで、みなさんの中でパン好きな方いらっしゃいまかぁ？？

今53㌔くらいです…。トマト寒天とガムで頑張っています
ガムが無いと普通のお菓子を食べてしまいますね
お腹早く引っ込ませたいです

同じ目標を持ってる方がいっぱいいて感激です。
私、慎重156cm、体重47kgです。
着痩せするので、痩せて見られるせいか、
普段はあせらないんですが、
全身鏡を見てボー然。
下半身がおデブちんでした。
目標43kgで頑張ります☆
楽しくダイエットできたらな、と思っております。
よろしくーーー♪♪

こんばんわ。
やっと40ｷﾛ台定着しそうです。
みなさんどんどん成果が現れているようですね♪
やっぱ成果が目に見えるとさらにやる気が出てきますよね!!

nolemさん
初めまして♪
やる気が沸いてきたんですね!!よかったです。
痩せるとかわいい服が着れたり得することが多いですよね。
私も体が軽くなったような気が。
後回しにしては意味がない！！今が勝負ですよ！！笑
お互い励ましあってがんばりましょう!!

私も４５㌔以下になりたい～！！痩せて可愛い服を着たい～！太って人生終わりたくないよ～。
アリスさんのお蔭で私も再びやる気がわいてきました☆一緒に頑張りましょうね！！

そらsすご～～い！１８％！？いいなぁ～～。
私も１８％目指してがんばります！！
私も筋トレしようかなぁ・・・でも高校受験あるし・・・（まだまだ先だけどさ・・・・って先すぎッッ！！）
筋トレしたら疲れて寝そう・・・・ただでさえ、学校から帰ってきたら疲れるのに～～。
つま先立って、座るのいいらしいですよ～。足細くなるらしいです。。
これぐらいしかやってません；；ってか筋トレかッ！？；；

おこじょさん
イエイエ、私も半年前は３０％もあったんですよ(^^;)
筋トレがんばってここまでにしました。
私の目標は１８％の４２キロぐらいです。身長は156であまり高くないので少しでも背を高く見せたくて全身をすっきりさせたいと思ってます。
学校良かったですよね。大学なんて体育でエアロビやってましたよ(^^;)
しかも山の上に学校あったし(><)
あの頃は42キロでやせる必要なんてなかったですけど、今思えばいい環境だったなーと思います

＞そらs
あ、私と体重一緒ですねぇ～～！
昨日４５、２でした。あともうちょっとなんですけど、なかなか４５以下にならなくて・・・・；；
それに私、体脂肪２５％もあるんですよ；；そらsが羨ましいです～。
学校行ってる時の方が、体脂肪少なかったなぁ・・・・。
学校は嫌でも運動するんで。。

おはようございます！最近運動をあまりしてなかったもので、あれから体重はあまり変わってません＾＾;45.4キロです。
でも体脂肪は平均で21になってきたのでうれしい☆

今肩痩せがんばっています！二の腕付近をすっきりみせたくて。
10月に結婚式でドレスを着るので、それまでにはなんとかがんばりたいと思います！肩やせいい方法知ってる方いれば教えてくださーい！
私はダンベル使ってます☆

NANAさん
よかったですね！継続は力なり！
このまま美脚路線でがんばってください！

こんにちは★もぅ夏休みもおわりですねぇ～。学校があるので思いっきりダイエットはできなくなります・・・。しかも私は受験生で勉強の毎日です。。。運動もあまりしなぃし、お菓子とかいっぱいたべるんです！みなさんは受験のときどんな風にダイエットしましたか？アドバイスや注意点などおしえてください！

初めまして！おこじょと申します～。
私も４５以下、できれば４３以下になりたいです！
ダイエットなのかよくわかんないですけど、
食べて３時間後に寝るのが一番いいみたいです。
３時間前に寝ると、太るとか・・・？
あと、よく噛んで食べるとか♪頭もよくなるし、一石二鳥ですよね。
それじゃぁ、お互い頑張りましょう！！

こんにちは
ここ何日か、足痩せを狙って踏み台昇降ならぬ、階段昇降を１日２０分ほどしてみています。階段１段をただ昇り降りしているのですが、結構キツイ！２０分もやると汗だくになるのでお風呂に入る前にしています。やっていて気付いたのですが、テレビを観ながらやりたくて後ろ向きに（階段を背にして）やってみたらそっちの方が効くみたいなんです。結構筋肉を使うようで筋肉痛気味ですが、寝る前にちょっとマッサージをすると楽になります。まだやり始めて何日かですが少し足が引き締まってきたので続けてみようと思います＾＾良かったらみなさんもぜひ☆☆

皆さんの教えてくれたダイエットの方法など
何日か続けてきました。すると、
なんだか少し脚が引き締まったような感じが
してきました。
アドバイスしてくれた方、ありがとうございました。

アリスさん＞
アドバイスありがとぅござぃます！私もだいたい２０分程度からはじめて、徐々に増やしていこうとおもぃます！そのときは、アリスさんのようにMD聞いたり、本読んだりしたぃと思います！

そらさん
ありがとうございます。
また色々教えてくれると嬉しいです。

こんにちは！
あたしは身長低いわりには体重が重くて・・・
だからあたしも本気で４５キロ以下を目指しています！