マーチさん、どんなダイエット方法で痩せたんですか？
やっぱり、腹筋とかですか？
教えて下さいｗｗ。

皆さん!!聞いてくださいっ!!
私････－２.５㌔痩せましたぁ♪♪
ﾏｼﾞで嬉しいっす^^
この調子で頑張りますねっ!!
でも､これストレスが原因ぽぃです････。涙

はじめましてっっ
身長１５７センチ体重４６㌔のNANAです。
特に、脚が太いんです・・・泣
太もも痩せの方法知ってる方、教えて下さい。

ひさしぶりです。
仲間がたくさ～ん増えてますねぇ♪
４５キロ以下はみなさんのあこがれですよねぇ。
早く４５キロきりたい!!!!!
みなさんはダイエット順調ですか？？

はじめまして！
１５６センチ４８キロの莉津と申します。
４３キロ目指して、スリファ・寒天・豆乳・スキムミルクヨーグルトと流行り物に無節操に手を出しています（笑）

４５キロ以下なんて小学校以来の夢の数値ですが、
絶対に実現できるように努力します！
ぜひ皆さんの仲間に入れてください♪

水羽さん、すごいですね！！ダイエットで７キロも減量できたんじゃないですか。どんな方法でダイエットしたんですか？教えてください！

1年で50キロ⇒43キロのダイエット(身体測定用)
に見事成功、しましたが･･･。
何故か(多分おやつの食べすぎでしょう。)
最近44･45･･･と増えつづけている??
今朝､体重計で量ったら46㌔でした。゜゜(>ヘ＜)゜ ゜。
や･･･ヤバイ!!とくに太もも。
今日からまたダイエットです!出来れば、42～41㌔になりたいです。

こんにちゎっ！初めてです！１５４.５ｃｍ　４６キロです！私も４５キロ以下になりたぃんです☆★なにかアドバイスとかあったらいろ②
おしえてくださぃ！みなさんと一緒にがんばります！お願いします
（＾∪＾）」

こんにちは♪♪
私も４５キロ以下になりたいんです！！身長１６０センチ。体重５４キロ。もう長いことダイエットに挫折しっぱなし・・・どうしても痩せたい！！
一緒にきれいになりたいです☆

あたも４２キロめぜしてがんばってる！４４までいったところでリバウンドして恐る恐る体重計乗ったら４７だった泣昨日まで３日間お菓子ずーっとたべてたの。お菓子大すきだから。でも食べても食べても満たされないの結局。今わ外に出るのもいやょ。自己嫌悪。。。だから今日から絶対暴飲暴食しないってきめたの。自分に自信なくなって閉じこもってるなんてサイヤク！！女のコだもん。しかも１７ｻｲ。。。がんばるょ！もう一回がんばって今度はこえれなかった４３の壁こえてみせるょ！あせらずとりあえず１週間★一緒にがんばりぉ♪

こんにちわぁ!!
私も運動した後って油断してしまい、いつもより多めに
食べてしまうｺﾄとかありましたよぉ＞＜；
でも･･･体重はあまり変わってなくてよかったです☆ミ
それに、最近はそういうこととかもなくなり自分でコントロールできるようになりましたっ!!

あとっ！！！
いきなりなんですが･･･昨日生理がきたんですよ!!恥
私、普段から生理不順で半年こないこととかあって。。。汗；
それでっ!生理が終わった二週間が一番痩せやすいって雑誌に
書いてあったので、終わったらもっと②本格的に頑張って
ダイエットしようと思っています!!

過去に生理が終わってから腹筋しまくってた時が
あったんですけど・・・。
朝起きて体重計に乗ったらいきなり－２㌔も落ちてたことが
あったんですよぉ!!あれは本当に驚きました！！
それが今回も起こればいいなと思いながら頑張ります♪

こんばんわ～♪
最近は減って増えて減って増えての繰り返しです。。。汗
でも一応運動と食事制限を平行にやっているのであきらめずにがんばらないと!!
私の周りは痩せている友人がほとんどなのでなんか一緒にいても気になっちゃうんですよね。
と、仲間が増えてきましたね～♪嬉しいな☆お返事書きま～す!!

めめちょさんへ
朝は私も食べてません。けど、あまりよくないみたいです。
朝食べたものは昼間の運動で消費されていくので朝を減らしてもあまり効果が見られないようです。
朝多めで昼は普通に夜は少なめにするのがいいとよく聞きますよ♪
私は夜は必ず母が作るのでできませんが本当は夜を減らしたいな。9時以降食べないのも効果的!!

Reikoさんへ
初めまして♪好きな人がいないと油断してしまう気持ちすっごく分かります!!!私も好きな人ができると痩せよ!!って思えるタイプで実際痩せますよ。笑
やる気出す方法。私個人のやり方ですが、まず鏡で自分を見まくります!!もう気持ち悪いぐらい!!笑
もちろん服を脱いで。お腹とか横顔とか肉ずきのいいとこばかり見て私はデブだなぁ。と思わせますね!!自己嫌悪が過ぎるとちょっと危険ですが、ある程度自分の太さ把握するようにしてます。
あとは芸能人とか足がやばいぐらい人（宮沢りえさん、中島美嘉さん安室奈美恵さんとか）の写真をながめて私はこのくらい痩せたい!!と気合入れます!!比べるのもいいかも。自分が太すぎて嫌になりますよ。笑
あとは先ほど書きましたが友人も細い人ばかりなので、痩せないとという気持ちは常に持つようになっています。
やはり自分の気持ちを高ぶらせるように工夫するのがいいと思います♪
参考になったか分かりませんが、Reikoさんもいろいろ工夫してみるのもいいかも♪
がんばってくださいね!!

長くなりそうなので二つに分けます!!

Royさんへ
こんにちわ♪
私も156ｾﾝﾁですよ～。しかもRoyさんより重めです。笑
この身長で49ｷﾛはＢＭＩの計算上は太りすぎではありませんよ。
美容体重は48ｷﾛぐらいみたいです。理想はなんと53ｷﾛ!!
53ｷﾛは私もどうかと思いますが。笑
理想体重はたぶんですが一番健康体でいられる体重だと思います。
去年から３㌔増ならちょっと努力したらすぐ痩せられると思いますよ!!
がんばってください♪

りりさんへ
初めまして♪身長まだ伸びてるんですか!?うらやましいです!!
やっぱ160ｾﾝﾁはほしかったな。。笑
半身浴いいですよね！！やった後はやっぱり体重の減りがいいような気がします♪また成果があらわれたら教えてくださいね♪がんばろうね♪

シッカさんへ
初めまして☆
腹筋と炭水化物抜きでもダイエットになると思いますよ!!
筋肉量が増えると脂肪も減るし、代謝もよくなって痩せやすい体になるはずです!!このままあきらめずにがんばってください♪
あとは間食しないとか半身浴をするとかサプリメンなどなど。。。いろいろありますよ。
私の知識は本とかＴＶ、雑誌がほとんどです。
シッカさんもいろいろ勉強してみるといいかも♪


いろいろアドバイスしましたが、正しいダイエット方法かどうかは私も分かりません。すべて自己流です。
なのであまり鵜呑みにしないでくださいね!!笑
ではではみなさん!!お互い励まし合ってがんばっていきましょう♪
みんなダイエットに成功するといいな～☆

はじめましてっっ★
どうゃって痩せればぃぃのか、ゎかんなくて腹筋背筋がんばっちゃぅんですが、ダイエットじゃなぃですょねー↓↓↓
とりぁぇず、夜炭水化物摂らなぃょぅにしてるんですが、方法ぉしぇてくださぁぃ（‘<‘；）

はじめまして！
私は１５２㌢で４３キロです。本気であと４㌔痩せ狙ってがんばってます！高校③で夏休み明けに体力テストとかあるので筋肉
つけて脂肪をもやすぞ！！身長だけ勝手に伸びてほしいなぁ；
今から半身浴がんばってきます。一緒にがんばりましょね☆★

こんにちは！突然ですみません。156cmで、49kgって太り過ぎっすよね。今、私は、45kg以下にめちゃくちゃなりたいです。これでも去年の夏は46kgだったんですよ～！あぁ～～～ショック！！！

こんにちは！初めまして^＾前は４６キロだったのに､今は６０キロになってしまいました。彼氏もできなくて・・・本当にヤバイです。いろんなダイエットやってきましたが、私は短期集中型で長期でゆっくり痩せるのができないんです。好きな人ができると、やる気が沸いてきてダイエット成功するんですけど、今は好きな人もいないので、やる気が沸いてこないんです。誰かやる気がでる方法ありませんか？

この頃、朝食たべてません。
もしかして、やせるかも？
体重計に乗ったら・・・やせてませんでした

マーチさん初めまして♪
私も太りやすく、痩せにくい体質ですよ～。
今マーチさんがやっているように筋トレとかよさそうです。
やっぱ食事を極端に減らしてしまうよりも運動で基礎代謝をあげた方がいいみたいです♪
代謝がよくなると運動してなくてもカロリーを勝手に消費してくれるので、基礎代謝をあげてみてはどうでしょうか??
と言っても私も初心者なのですが。。。
私は運動と食事制限やってますが、やっぱ運動して結構油断して食べてしまう時がありますが、それでもあまり増えなかったですよ☆
お互いがんばりましょうね。

こんばんわ。
停滞期ぬけたかどうか分かりませんがなんとか体重減ってきました♪

☆★さん166.5㎝で43ｷﾛってスーパーモデルなみに痩せてません??
すっごいうらやましいです♪
私も宮沢りえさん好きです。確かお父さんがオランダ人だったっけ??体重は分かりませんがかなり細いですよね。身長は167か8だったと思います。かなり☆★さんは痩せているのですぐに宮沢さんに近づけそうですね♪

いちごさん初めまして。
3キロなら夏休み中になんとかクリアできそうですね♪
ダイエット法はいろいろありますねぇ。
私的には運動しつつ食事制限が一番いいかとお思います。
でも人それぞれ合う合わないあると思うので自分に合ったものを選ぶといいと思いますよ♪いろんなものに挑戦してみてみたらどうでしょうか??