あ、間違えた、酵素ですね、（笑）断食。
Ｑ質問です♪
どうしても、夜、お腹すいた時に食べる物って何ですかー？？

sayoさん、
ありがとございます。
なるべく体動かしマス♪

chamさん、
飲む酸素？？？ゴメンなさい。。ちょっと知りませんでした。。
ネットで検索して調べてみます♪酸素断食ですね。

はい、頑張りましょう！
皆さんに負けず、頑張ります☆
私はとりあえず、一番痩せていた時の洋服が着れる事が目標です！！

そして・・・。
葵さん、ｓａｙｏさん、やぁまさん、琥珀猫さん、お姫さまさん、のろさん、やんやんさん、まいさん、みなみさん、ｃｈａｍさん、みぃさん、あいさん、さきさん★

書き込んでくれている皆さん！！！絶対頑張って、理想ボディをゲットしましょうね～♪♪
私皆さんと一緒に頑張りたいです！！！！！

★葵さん★
こんにちは！早速ですが、テトラカルは個人輸入になります☆
パソコンで「ＨＢＷサプリメント」という会社で購入できますよ。私は、去年の１１月から愛飲しています。この商品は、３ヶ月使用したら、１ヶ月休むという感じで使うものです★
食欲抑制、脂肪燃焼、などに優れたサプリメントですよ。
ですが、やはり個人差はあると思います。
私の場合はかなり効果がありました。あまり、食欲抑制は意識していなかったのですが、使い始めの１ヶ月で、体脂肪－９％という快挙を成し遂げました（＾＾）￥
もちろん、体重も減りました。それから病みつきです（笑）☆
ですが、こちらは、やはり強力サプリですから、今回のダイエットで、目標達成したら、違うサプリメントの使用を考えています。
余談ですが、私は運動（ウォーキング）もしていました。
プロテインも積極的に摂取したり、かなり厳密にダイエットしていましたよ～♪
また、分からないことがあれば、いつでも聞いて下さい★
出来る限り、お答えしますね（＾＾）！！！
あっ。ちなみに、お値段は３９８０円（税抜き）くらいです。

今日も、ウォーキング４０分頑張りました！！
しかし、暑いよぉぉぉ。暦上は秋ってい言っても、まだまだ夏真盛りって感じ・・・。
プール行きたい。。。けど、腹の肉が・・・。ちぇっ（苦笑）。

早く、４０キロ代に乗りたい・・・けど遠い。
まずは、諦めず、日々のダイエットを頑張るのみ～！！！

★ありやさん★
テトラカルってどんなお薬なんですか？？
どこに、売っていますか？？
それって、食欲をおさえてくれますか？？
いっぱい質問しちゃったけど・・・
お願いします。

私は今酵素断食中です。すごいきつぃですね。。ちょこちょこ食べてしまいます。今は４日で２キロちょい減っているところです。でもさっきもパンをつまんでしまったり・・１週間続けようと思いますが、本当に続けられるかどうか（－－）１６５ｃｍあるんですが、４０キロ代にしたいと思ってます。でもなったとしてもすぐに戻りそうだし、、でも痩せてきれいになりたぁい！！

皆さん、レスありがとうございます！ＰＣの状態が悪く、しばらく書き込みできなくて・・・。とほほです☆
皆さんダイエット頑張ってますか？私も気合と根性で頑張っています♪
先週、４日間の断食で－３キロでした。その後、復食期間４日間で１キロ戻り、トータルで２キロマイナスでした。
今週も、４日間断食してみます。
生理も今日終わったので、先週より減量できたらなぁと・・・。

☆葵さん☆
私は、テトラカルを愛飲していますよ！返事遅くなって申し訳ないです・・・★

また、書き込みに来ます～（＾＾）￥
皆さん、頑張りましょうねっっ！！！！

＞sayoさん
丁寧な説明ありがとうございマス。
私も一応ゆがみ体操の本もらったものがあるんですよね～（…やってない…）。できるところからゆがみ直しにはげみたいと思います！
カイロプラティックも近所にいいところがあればいいんですけどね。

＞お姫さまさん
断食は体内リセットみたいなつもりでやった方がよいかと。あんまり頼りすぎると食べるの怖くなってしまいそうですよね。私も終ってから1.5kgは既に戻りました…(ｰｰ;)。
一応方法だけ言っておくと、私の場合は、３食の食事代わりに酵素を飲んでました。以前断食メインでダイエットしてたことがあるんですけど、そのときは生理後の３日間の断食と、食べ過ぎたときとかできるだけ夕食の代わりに酵素飲んでましたよ。６kgくらいは減ったと思いマス…挫折してリバウンドしましたが(笑)。やっぱりキレイに痩せるには運動が一番って気がしマス。

＞まいさん
脂肪燃焼スープとかどうですか？７日間スープと決められたものだけを食べるアレです。いろんなダイエットとか食事制限とかやってきたのであれば短期間でうまく効果が出るかわかりませんが、もし初めてのダイエットならこの方法でかなり落ちると思いマス。＋運動すれば、４kgいけるかもしれません。

sayoさん、いろいろ教えてくれてありがとう。やっぱりゆがみが減量を邪魔していることもあるかもしれないですね。そんなの、ほんと早く解決させなきゃダイエットが無駄になってしまいますね。。
やせやすい体質になるために、マイクロに付け加え運動も継続するつもりですが、他にも簡単にできる痩せ体質法があればおしえてください！

あたいは⑧月中に４キロへらしたぃんですけど、どうやったらできます
かね？？？？？？

お姫さま、親さんの理解が得られそうですか。良かったですね（笑）運動も頑張りましょうね。（私もこうやって自分で言いでもしないとめんどくさくなってサボってしまう傾向が）
chamさん、カイロプラティックとは整体みたいなものです。主に、整体、カイロプラティック、接骨院等がありますが、正直言って、それらの違いがあまり違いがよくわかりません。すみません。
私は実家に帰ると、カイロプラティックもやってる接骨院に通っていますが、そこの接骨医さんが言うには、場所によって施療してもらうことでよけいゆがみがひどくなってしまう場合もあるようです。まず治療前に体をほぐすことが基本らしく、私の通っているところでは、施療のほとんどの時間をそれについやしています。といっても初心者に判断は難しいので、もし通うつもりなら口コミを参考にしたり、実際試しに一度行って見てみるのがいいと思います。
やんやんさんも、もしかしたらゆがみかもしれませんね(^.^)今は自力整体の本もたくさん売っていることだし、体ゆがみチェックなどは簡単にできると思います。自分でやれそうならまず手軽にそれをやってみるのもいいと思います。それで治ったらもうけものですし。それと、ゆがみがなくなるとやせやすくなる、というのは本とか接骨医さんとか、いろんなところから聞いたことがあります。でも、どれくらいやせるかについて。私に限って言えば、骨盤矯正をしたとき、もし食べ過ぎてさえいなければ、2キロは確実にやせていました。というのも、もともと骨盤がゆがみまくっていたからです。それに個人差もあるので、これは一概には言えません。それと、施療の期間ですが、これも接骨医さんが言うには、人によるそうです。早く治る人は1回で治ってしまうし、遅い人は２、３ヶ月かそれ以上かかるみたいです。
私は学生で、今年の夏はいろいろと忙しいのですが、今のところ運動はほぼ毎日やってます。時間があまりとれないのが難ですが。
ダイエットが趣味となりつつありますが、いつかダイエットをやめることができるときが来るのでしょうか（笑）そのときがきてほしいものですね。

sayoさん、はじめましてお姫さまといいます。
カキコ、読ませていただきました。親との食生活にとまどっていたのでとても参考になりました！でも最近徐々に親の理解が得られそうです。。。会話はほどんどありませんが。。(ToT)それから、やはり運動すべきですよね。一応、ジムで水泳しているのですがさぼり気味でした（笑）これからはしっかりやろうと思います！
よいダイエット情報は、、私も今検索中です・・

chamさん
お返事ありがとうございました。
食事、参考にさせていただきます。断食は何回かやったことありますが、その時は拒食症でしたのであまり効果は分かりませんでした。むしろ辛かった事しか覚えていません。。でも、最近は体重も増えたし、断食に興味あります。
マイクロはおやつ代わりという事で取り入れています。やはり私も物足りず・・
やっぱり、何もしないでの減量はありえませんよね☆
あまり考えすぎず適度な運動と適度な食事制限という事を頭に入れて、、頑張ります。

みぃさん
アドバイス、ありがとうございます。
はい、真剣にやれば親もうるさく言わなくなると思います。
最近は、何も言わなくなりました。そのかわり、食事を一緒にしないせいか、会話がほとんどありません。。トホホ～。お母さんごめんなさい。でも、仕方ないのでもうすこし我慢ですぅ。

皆さん、はじめまして。私は１６５cmで６３キロあります。１年前失恋で８キロやせましたが、それから半年でまた元にもどりました。今はマイクロダイエットをちょこちょこやっていますが、飲みも多く継続できません。ジムも通っているけど毎日はいけていないので効果薄です。。
カイロプラティックはいったことないですが、ゆがんでいるとどのくらいやせにくくなるのですか？また、ゆがみはどれくらいでもどるのですか？

＞sayoさん
やっぱり運動重要ですよね～。私もできるだけ毎日やろうと思ってるんですが…。前のカキコにあったカイロプラティックて整体ですよね。
私はすごく腰がはってて、骨盤のゆがみかなぁ～と思ってたんですけど、以前行ったエステでゆがみは全然ないですよと言われたのでイマイチ踏み出せない感じです。どうにかしたいけど。

＞お姫さまさん
マイクロ私は挫折しましたが(^_^;)、残ってるので目標まで痩せたら維持に使うかもしれません。
これまでの方法はほぼ下に書いたとおりなんですけど…
朝：オールブラン40g＋牛乳100g＋プルーン
昼、夜：雑穀ごはん80～100g、良質なたんぱく質80kcal（適当なので正確にはわからないけど、主にささみ1～2本・豆腐80～100g・卵1個とかが多いデス）、野菜、きのこ、海藻類
※油は使わない、砂糖の代わりにダイエット甘味料を使う
あとは運動です。目標はエアーウォーカーで１時間目安に頑張ってマス。だけどまぁこれは心がけるって感じで、外食もするし、疲れてたら運動しないし、長期的にやらなきゃ痩せれないのはわかってるので追い込み過ぎないのがモットー(笑)。
8月入ってちょと嫌なことがあってそのストレスで一時過食に走りました。1週間くらいかな…ハンバーガーとかドーナツとかお菓子とか買いあさって食べてて、さすがにヤバイと思って気分一新でとりあえず断食。で、再開。２日目(短！…笑)というかんじですよ。断食とかも興味ありますか？ありやさんもやってるみたいだけど…
とりあえず長くなってしまったのでここまでで。

一人暮らしで自炊してます。うちの親は昔からご飯はしっかり食べろというので実家に帰るたび、おもいっきし食べて太ってしまいます。ま、数日経てば自然と戻るのですが。
食事を作ってもらってるのであれば、油っこいものを減らしてもらうとか、野菜を増やしてもらうとか、健康的にも良い方向に変えてもらうことはできると思うので、ちょっと頼んでみては？そして、主に食事以外の方法でダイエットしても良いと思います。
私は主に運動で痩せようと思ってます。7月終わりごろから、走ったり、歩いたり筋トレしたり、ヨガしたり、何かしら運動をしてきました。食事制限に比べれば、運動だけではなかなか痩せないように感じますが、長期的に健康的にやせたままでいたいと思うなら、運動は絶対に取り入れた方がいいと私は思います。
といいつつ、私はまだまだひよっこです…。
何か良いダイエット情報あれば教えてください（笑）

ありやさん、私は１６８センチの６１キロです。２ヶ月前は５１キロだったなんてスゴイですね。そりゃ痩せたくなりますよ。私の目標は５３キロです（＾＾）一緒にがんばらせてください。
５７キロ以下になったことないです（T T）
みんな、すごいな～。やる気でたんで９月末までには５５キロ目指します。

chamさん、はじめまして、こんにちは。
アドバイスありがとうございます！
そうですね、もうちょっと考えてやってみます。
以前ダイエットした事から、ひどい拒食・過食になり、今やっと普通の食事らしい食事ができるようになったのです。。。
１０ｋｇ減とありましがどのようにされたんですか？３日間の断食とか。。いきなり質問ばかりでスミマセン！！
私はとりあえず、マイクロです。個人輸入すると安いんです。

はじめまして、こんにちは☆☆
163cmですが、－10kg目指してるので仲間に入れてもらえませんか？？
ダイエットは6月の半ばくらいからやってマス（ここ使い始めたのは7月半ばですが）。
10㎏くらいは減りましたが、元がかなりヤバイのであと10㎏は痩せないと！！！

＞ありやさん
今月頭挫折しかけてたので、私も3日間酵素断食して気合入れ直ししました！うだ～っとなってるときの切替にはいいですよね！
でも終ってからあまり気にせず野菜とか食べてたら昨日は１日中胃が痛かったデス…(笑)。徐々に戻さないとですね。
断食どれくらいやってるんですか？4日もかなりスゴイ…。
体調くずさない範囲で思いっきり頑張っちゃってください！e(^｡^)g

＞お姫さまさん
私も実家暮らしですが、食事はダイエット食なので１人だけ別メニューですよ～。材料も自分の分は勝手に買ってきちゃいますね。
日記見せてもらったんですが、食事内容はそんなにヤバくもないですよね？食べ過ぎてなければ。運動もしてるみたいだし。
私は食事量自体は変わらないけど（むしろ食べすぎなくらい）、
・ごはんは雑穀ごはんを計量して食べる
・野菜、海藻、きのこ類は好きなだけ（イモは食べない）
・タンパク質はおもにささみ、豆腐でとる（100kcalくらいが目安）
・半身浴
・エアーウォーカーで運動
なカンジでやってきてるので、一緒に食事しなければならないのであれば、野菜を積極的にとって油ものを控えるくらいでもいいんじゃないですか？あとは絶対運動はした方がいいと思います。
えらそうに言ってるけど(笑)私もまだまだなので、情報交換しながら一緒に頑張りましょう☆☆☆

みぃさんへ
はじめまして。お姫さまといいます。
親との食事で毎日毎日悩んでいます・・・
やっぱり、いくら実家とはいえ、自分でお金出して、自分できっちりやらないとダメですよね。少し前までは一人暮らしでしたので食事は自分勝手にできたけど、今は実家なのでなかなか自分の好きなようにできなくて。。私も気合を入れて頑張ります！！