あきないんですか？？・・・私もやってみようかな・・・

こんにちは☆
私の朝ごはんはいつも…
ヨーグルト、バナナ、豆乳、きな粉、スキムミルク、加熱したりんご、さつまいもを全部混ぜて食べます。
ここ三年ぐらい続けてますが、まったく飽きないです。これが食べたくて朝早く目が覚めます。風邪もひかないし、肌トラブルもありません。夜は野菜が中心で毎日のストレッチは欠かせません。常に正しい姿勢を心がけ、手が空いてるときは脚、うでをマッサージします。インスタント食品やお菓子などはめったに食べません。どうしても食べたいときは一口食べてよく味わい、満足します。１キロ太るためには７２００キロカロリー必要なわけですから、ちょっと食べ過ぎたくらいで太りはしません☆ランチバイキングやケーキバイキングなど、よく行き、信じられないほど食べますが、体重はかわらないです☆１６７センチで４８キロ、二年間ほどキープしてます☆三年の一番激やせしたときは最高４３キロまでいきました。しかし、この頃は不健康状態でいつも力が抜けている感じでした。野菜を愛することと、ストレッチなど、気長に続けられるメニューを毎日実行することが大切だと思います。私の親は太ってます。努力すれば必ずきれいで細くなることができると思います。私も夏までにあと２、３キロやせたいです。みなさん、頑張りましょう☆☆

ひーさん初めまして！！　私のダイエット法は・・・かなりあるので箇条書きにしますね！！
・ウォーキング毎日しています。通勤時に行っているので片道40分、往復８０分です。
・筋肉運動。腹筋etc
・食事に気をつける。
・自宅でできる腸内洗浄を毎日。
・入浴1時間
そしてここ3ヶ月ぐらいやっていることは、↑プラス
・毎日脚中心にマッサージ
・水を毎日２リットル以上飲む
・晩御飯をかなり控える
・寝る前のストレッチ
そしてここ1ヶ月で始めたのは↑プラス
・部屋が6階なので毎日階段を上り下り
・アミノ酸を飲み始めた
・一日おき、もしくはできるときは毎日自宅で1時間ほどのパワーヨガ
・週一回の岩盤浴
　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

あまりお菓子を控えたということもなかったのですが、最近あまり体重計の針が動いてくれないので、間食が問題か？？って思い始めたので、間食しないようにしたいです。　今体脂肪１７～１８％を行き来しています。　あと3㌔～3.5㌔8月までにはいきたいんだけど、ちょっと厳しいかな・・・。みなさんどう思います？？？

ゆみさん頑張りましたね！！どんなダイエットしたんですか？

こんばんわ。
私も美容体重目指してがんばっています！！
実は２月頃から自己流でダイエットして、６キロ痩せました。
何をしているかと言うのは、次回書きたいと思います。
身長１５４㎝、体重45.8㌔。　あと３㌔～3.5㌔痩せたい！！
一緒にがんばってきれいになりましょう！！！
よろしくおねがいします！！

ちぃこまじぃぃ？？さきこされたぁぁ。。

美容体重になりましたぁ！！！
うれしいよ！！でも、もうちょっとがんばってみます！！

0.1きろだった。1.467×1.467×18＝38.737602だった。

あと１キロ！気になる所を徹底的にがんばる！！

あと８きろ！！！道は遠いけど頑張る☆

現在164ｃｍ　55キロ㎏！
美容体重目指してガンバル！
彼氏が出来たからね！
抱かれるときデブなウエストではげんなりでしょ？！

はじめまして。
美容体重まで、あと３キロ！！近い様で、滅茶苦茶遠い！！
今は、あまり体重を意識しないで、エアロビ、フィットネス、水泳をバランスよくして脂肪燃焼させ、筋肉をつけて引き締めていくようにしています。
夏本番まで、あと１ヶ月ちょっと、体重減も頭に入れてラストスパート頑張ってみます。宜しく、お願いします。
男性・女性関係無く、どなたでも日記に遊びに来てください。

美容体重まであと６キロ！！がんばりましょ★

はじめまして！
今、ダイエット中です。１６５センチ、５３キロなのですが
美容体重＝1.65×1.65×18＝49キロ！！
あと5キロ頑張って落とします！！！

ちなみに、58キロからやっと5キロ落としたところです・・・

はじめまして。Babyと言います。私もうすぐ、中2なんですけど、ぶよぶよで、悩んでます。でもこのまえ、学校の行事で町内を、1時間ちょっと歩くと、なんと1.2キロ減ってました。45.2に....。皆さんこのダイエット、めちゃめちゃオススメです。

はじめましてー
１６４の５９キロのぶーのよもぴーです。ハチミツさんは今の他お重までどうやっておとされたのですか？？

こんにちは♪はじめまして、cyacyaと申します。
私も美容体重目指して頑張りたいと思うので仲間に入れてくださいー☆

身長164.1㌢体重50.4㌔です。
cyacyaの美容体重は、
1.64×1.64×18＝48.4㌔！！
とりあえず、48㌔目指して頑張りますー☆

はじめまして。
ダイエットにも励んでますが、勉強がかなり大変です。
なので縄跳びなど長く運動したりすることがあんまりできません。
5分～10分くらいのダイエットメニューってありますか？
ぜひ教えてください。

美容体重･･･
1.55×1.55×18＝43.2㌔･･･！

現在47.5㌔の★愛★です。
今一応45㌔を目指してるところです。今は大体標準体重ですが、いつか絶対美容体重の43㌔になりたくて頑張っています。

はじめましてー☆(゜∀゜*)
美容体重！！あたしもそれ目指したいです！！
ぁたいゎ、身長１６３センチ５４キロのプチ筋肉質です。
運動大好きなんだけど、吹奏楽部なんでいまいち体重を落とせず。（部活のせいではないのですが・・・)
163.5×163.5×18＝48!!!

よーっし48㌔になるぞぉーーーー！！
－６㌔かぁ。結構あるもんだ。
皆さん一緒に頑張りましょぉ(Pq｀∀゜*)