はじめまして。あゆといいます。
みなさん頑張ってますね！参考にさせていただいたます♪

私は身長１５６センチで、体重は現在50．8キロです。
まずは9月で3キロ減。まさに私の目標です。
ということで、仲間にいれてください！（＾＾）

私は一番体重があったころは58キロまでいきました。
その後、お菓子を減らすなどでゆっくりと約8キロを1年で
落としました。当時はストレスからの過食でした。
で、今落ちにくい時期にきています。まずは40キロ代に入りたいです。みなさん、一緒にがんばっていきまっしょい！

こんばんは!!!みなさん頑張ってますね(>_<)私もみんなについていきたいです…。　朝昼は学校行ってるし、食事は、ちっちゃい弁当に、間食ナシなんです。でも、夜家に帰って、ゆっくり晩御飯をたべるんですけど、その後食欲が爆発して困ってます(+_+)本気で悩んでます...。一日で一番食欲がわくというか、、我慢が爆発というか。。。

　誰かいい対処法を知っていますか？？ぜひ教えて下さいっっ！！！

初めまして。りんご鈴さん、そして、皆さん頑張ってるんですねー！私もお仲間に入れてください。
8/30夜に届いて、早速飲んで見ました。56.4㎏からのスターです。
そして、さっき測ってみたら、54.2㎏でした。（ちょうど1缶が終わりました）
最初は、「昼と夜」っていきなり頑張ってみたけど・・・「食べなかったら減るの当たり前。食べたら、いつもどおりやん！」って、半分ふてくされ気味でした。
でも、それほど空腹で「死にそー！」ってことは無かったのでちょっと安心しました。そこで頭を切り替えて、無理せずに「飲める日と飲めない日」を自由につくりました。これで気が楽になったのです。
ある日、入浴中にお風呂掃除をしました。（浴槽に浸かりながら）
すると、体脂肪がすごーく減ってたのにはビックリ！！
お勧めです。是非、やってみてください。

9月は52kｇからはじめまして現在、50,2kｇくらいです＾＾
悩みの停滞期もおわったようなので、これからまたがんばっていこうと思っています(*′ω`人)☆

目指せ40キロ台!!!!((*･ω･人･ω･*))

9月は体重変わりないですが、5月の半ばからダイエットをして58Kgから52Kgまで落としました。
50Kg目標にこれからも頑張ります！！

９月もそろそろ半ばに差し掛かりますが
経過は－約１㎏です。
ダイエット開始からは－約2.2kgくらいです。
最近、ちょっと怠け気味ですが
後半に向けて気持ちきりかえます。
みなさんは順調ですか？？

りんご飴さん、皆様。
ｕｋｏと申します。
実は９月から減量始めています。
ともすると、頑張りきれなくなりそうになってきます。
皆様の書き込みを見つけて、是非、仲間に入れていただきたいと思います、お願いします！
現在１．５ｋ減の１６０ｃｍ、５５ｋで、最終目標４７ｋです。
私は４０代ですが、運動嫌いのため代謝が鈍っているらしく３０代に比べると明らかに減量しづらいのが判ってきました。
朝食のみ、しっかり食べ、昼、夕は２００㌍づつに抑えています。
代謝を高めるため、寝る前にチューブで筋トレを少しばかりしていますが、ウエスト周りなどしまってきた様に見えます。
本当に体を動かすことが嫌いで…ずぼらな性格の私ですが、
筋トレだけは、今度こそ頑張りぬかねば…どうか、よろしくお願いいたします！

みなさん頑張ってますね～!!やる気が出ましたぁ☆☆

りんご飴さん＞一ヶ月で４．５ｋｇ以上痩せると生理が止まるんですか＞＜
初めて知りました・・・。無理なダイエットは体に影響が出るんですね。
それを聞いて安心しました！無理に痩せることなんてないんですよね☆
ゆっくりのんびりマイペースに頑張ります!!

あるある大事典の、太股＆二の腕＆脇腹＆内臓脂肪のエクササイズを毎日かかさずしている自分に乾杯☆☆

＞みおんちゃん

マイナス１キロ.☆.+:^ヽ(∇^*)ｏ【♪祝♪】ｏ(*^∇)ノ^;+.☆.
頑張ってるね～！
私も負けていられないわｗｗ

今日は夕飯をバナナ豆乳にしたよ！
そしたら、だいぶ体が軽くなった気がした(*゜▽゜)ノ

体重も少し減って、マイナス１ｋｇ達成できた☆彡
でも、明日は職場の飲み会・・・
おつまみをセーブして乗り切ってきます！！

＞りんご飴さん

リスト制作ありがとうございます☆
私も途中焼肉食べちゃいましたー！
でも意外と増えて無かったのでちょっとホッ・・・。(^ー^;）
－０．８キロ順調ですね！！私も１０日現在－１キロ減りました。
後－２キロ！！リバウンドに気をつけて頑張りましょうねー(*＾▽＾*)

みなさん、１０日が経過しました！！
体重の変化はどうですか？
私は、焼肉食べたりしたけど・・・・・
なんとかマイナス０．８ｋｇ☆彡
これからは　痩せることはもちろん
戻らないことも大事ですね(*゜▽゜)ノ
頑張るぞ！(￣0￣)/ オォー!!


遅れて参加されているみなさんへ★
私が1ヶ月で３ｋｇダイエットを目標としている理由は
それが一番頑張ろうと思える数字だし
確実に痩せられる中では最大限の数字だと思っているからです(*^^)
なので、残り２０日で３ｋｇとか、１０日で３ｋｇとか
無理して頑張りすぎちゃダメですよ♪
大体１週間で０．５ｋｇでも
確実に痩せれれば十分だと思いますv(。・・。)

特に女性は、一ヶ月で４．５ｋｇ以上痩せると
生理がとまって不妊症の原因にもなるとお医者さんが言ってました。

みなさん、確実に少しずつがんばりましょう(*´σー｀)

そうなんですかヽ(*′ω`)ノ!!つらいですとね！！私今体重減らなくてストレス溜まりまくりです─(*´_ゝ｀）でも頑張ります★☆★みなさん、停滞期を早く乗り越える方法知りませんか？？
どなたか教えてください.｡ﾟ+｡(･∀･)ﾟ+.ﾟ｡.

停滞期をすぎるとストンと体重は落ちるんですけど
停滞期を乗り越えるのはかなりの忍耐力が必要ですね
頑張っている時は、体重計にのらないというのも一つの手ですよ。
「こんなに頑張ってるのに！減らない」というイライラで
ストレスもたまり暴食してしまったりするので…

現に私はダイエットしてる3ケ月間1回も体重計に乗らずに
もういいだろう～と乗ってみたら、
目標2キロを大幅に上回る4キロも減ってました。
嬉しさも2倍でした★

停滞期とは毎日ある程度食事制限や運動をしていたら起こる現象で、2週間から1ヶ月くらいは体重が減らないことを言います。体がその食事とか運動に慣れてしまって減らないというかんじですね。もちろん人によって個人差があります。

あたしも9月は8月の分を挽回するために3Kgくらい痩せたいです。もしよかったら一緒に頑張ってくださいませんか！？
今158cm、52Kgです。50切りたい！！

停滞期は・・・体重が一定期間減らない時期？？私も説明はできないのですが・・・・検索してみるとたくさんでますよ(人´∀`)参考にしてみてください.｡ﾟ+｡(･∀･)ﾟ+.ﾟ｡.

ぁのダイエットとか初めてでよく分からないことがぃっぱぃぁるんですけど
停滞期って何ですか???よかったら教えてくださいッッ♪

停滞期かぁ～…。人によって違うんじゃぁないですかねぇ!?あまり詳しくゎ知らないです…(~~;どっちにしろ、ひたすら頑張っていたらいつかは絶対減りますよね!!!こんな事しか言えなくてすみません..m(__)m
イブタンさん☆
私と背も体重も同じですね!!!頑張りましょう♪♪笑

１０日が経ったけれど、みなさんはどのくらい減りましたか？？？
私は一度１㌔減ったのに、ついつい過食してしまって...また戻ってしまいました。。。大食いな習慣が直らないんです～～(;_;)助けて下さい..↓↓↓

>あゆぷちさん

停滞期と聞いたんですが、私は先々月停滞期が終わったんです！！今、標準体重が変わらない日が続いてるんですけど停滞期ってっしょっちゅう来るものですか？？


どなたか教えてくださ～～～い((*･ω･人･ω･*))

１０日も遅れてしまいましたが・・・
私も頑張ります！！！
一緒にお願いします。
今まで置き換えとか絶食とか・・・
めちゃくちゃだったので、もうやめます。
３食ちゃんと食べて運動して健康になります！！！！
今は１６５の５５です。
今月で５２まで頑張ります。
ジムにも通っているので良いメニューあったら教えてください。

おはようございます・・・
もう10日間ですが私の体重は51と52kｇ間をうろうろ・・・・
今日から気持ちを切り替えて、今月中に40kｇ台を目指して頑張りますっっ(★`･ω･)ゞ