目に見えるほど落ちたのは、努力の証ですよね！きっと筋肉がきちんと働いている走り方をしているんｄしょうね。きちんと有酸素運動になってないと、筋肉も酸素を得ることができないので、そのエリアの脂肪を落とすこともむずかしいと聞きました。体重変わっていないといっても、体脂肪は確実に変わっていくはずです。

私もかなり運動選手のような体を目指しているので、筋肉、つけたいです。全体的に引き締まって、余計な肉がぶるぶるすることのないような、体です。腕立て一日50回程度しかしませんが、脂肪が落ちてきて、走っているときに適度に腕をふっているせいか、いい感じに筋肉がみえてきました。これでもっとほそくなってくれればカッコウいい腕になれるのですが、それはまだまだ時間が必要そう。

ようやく約1ヶ月あった停滞期から抜け出した後、また停滞するのではないか、と怖いので、この半週間はいつもよりハードに走っていますが、それでも体重が減って軽くなり、足の筋肉やお腹の筋肉もバランスよくついてきたので、問題ない様子。それでもやっぱり週１－２は休みをいれるべき、と聞いているので、明日、あさってごろにはまた長距離、歩こうと思います。

ところで、ダイエット初めて、ジーンズのサイズ、３１から２８になりました。L->Mもすぐにくるぞ！走れば確実にやせられる：－）

ありがとうございま～す！ケーキ食べたいけど我慢です；；
うれしいことがあったんです！ほんの少しですが、ふくらはぎの肉が取れたんです！目に見えて分かったのですんごくうれしいです！体重は変わってないんだけど；友達も、「南瓜！！足細くなった？？！！」って言ってくれてhappy☆happyです！！初めは、面倒くさいなぁとか、走っても無駄なんだろうなぁとか思っていたけど、なんだかすんごくやる気出てきました！！
私、マッチョに憧れてて、筋肉をつけたいいんですよぉ。太ももとか腹とか二の腕に！！
あと、洋服のサイズがＬなので、Ｍにするのが目標でもありますね！！

南瓜さん、誕生日おめでとうございます。はしれば確実にやせれるので、目標達成は問題ないでしょう。
私はインスタントラーメンを作るのが面倒だと思っていた子供だったので、食べることはなかったけれど、それにはまってしまった友達は、社会人になってから激ぶとり。あれは結構くるらしいですね。好物が食べれないのは考えようによってはつらいですが、一生食べれないわけでもないので、ほんの少しの辛抱だと言い聞かせていくしかないですよね。私の場合はダイエットを始めてから、最初の1ヶ月は食べ物の誘惑にかなりなきましたが、その後は「この調子で落ちれば、1年もしないうちに、一ヶ月に1回ぐらいの割合で、また食べれるようになる」と考えるようになり、楽になりました。
私の場合、最高体重から今、16キロ減っている状態です。でも、最初の10キロ減らしたのよりも、走り始めてから筋肉がついて引き締まった体のほうが、断然やせて見えます。走ってやせようっていうのは、本当、正解ですよね！
今月になって、がんばりすぎているようなので（太ももの後ろが筋肉痛）、明日は休もうと思いますが、その代わり2-3時間は歩こうと思ってます。がんばれ！毎日走るだけで、やせられる！

げげるさん。かなり苦労されてるんですね。私が太った原因は、幼稚園のころにインスタントラーメンが凄く好きになったからなんです。私はバカで、おやつの代わりにラーメンを食べていたんです。ほんとありえないですよね。つまり暴飲暴食です。
今はそんな事はないですよ。食事の量にも気をつけるようにしています。
今日は、いつもの２倍走ることにします！！げげるさんに勇気もらいました！！痩せたら今まで私をバカにしてきたみんなを見返してやるんです！本当はこんなにかわいいんだっ！てね（笑
来年の一月には５０ｋｇになれるようにがんばりますよぉ！
＊ちなみに今日誕生日なんですよ！！！

私の場合は中学後半から高校にかけて、かなり太りました。
もともと運動大好きでしたが、中学後半になって部活を運動系からインドア系にかえて、その後は悲惨なことに・・・
そのころに走ることが楽しいと知っていたら、どんなに違う人生を歩んできたことか、と思います。20歳ごろに関節炎にかかり、1年以上の静養が必要になったり、おなかの脂肪が食い込んでガスがたまり、つらい腹痛に悩まされたり。
8月半ばから目標距離をこなし、3週間当たり前までは週に1キロずつ減っていました。昨日がんばっていつもの3倍の運動をしたら、どうやら停滞期から抜け出れそうな予感（体重が減った！）。
体重が減って、なんといってもひざ関節の痛みがなくなったことが最大の利益です。走って汗をかいて、肌もつるつる、体も一回り小さくなりました。
今になって、なぜ私は28までこれをせずにいたのだろう、と不思議でなりません。走るのはもともと不得意でしたが、こんなにすぐに体重が落ちるのならば太ったらすぐ走ってもとの体重に戻せばよかった、と本当、思います。
みんな、がんばりましょうね。

私は１５７ｃｍ、５６ｋｇです。最近運動不足だなぁと思い始めたので、走ることにしました。今１５歳で吹奏楽やってて、足とかブヨンブヨンです。
体重はいっきには落ちないと思います。ゆっくり時間をかけることが大切だとおもいます。お互い頑張りましょう！！
りりこさんは何部に入っているんですか？？

こんにちは！私の気持ちも今まさに走りたい！！デス。私は小さい頃からスポーツばっかりやって育ったので（今高校生なのですが）勉強の関係で部活をやめたとたんみるみる太ってしまって…だから夏休みに頑張って走ってたんですけど、ついこの間の修学旅行でまたアップ！って感じで涙　ちなみに今は１５３cm５５Kg です。ものすごい気持ちも体も重いなあって感じで…修学旅行の写真も見たくありません笑　スポーツはめっちゃ大好きなので一緒に頑張りましょう☆