今日から仲間に入れてください。
先月から走り始めました。
もともと運動していて51㌔キープしていたのですが、運動を止めて半年で8㌔も太ってしまいました。
これからは食事と運動を無理せず日常的に行って、元に戻すんだーーー。
今日も１時間のジョギングをがんばります。

（今は時間がないのでメモ程度で…）
今日１日は引きずりそうです。昨日食べてしまいました…はぁ～今日朝走ったんですけどやっぱり１kg増えてました涙
今までチョコチョコとお菓子を食べてたりしててそういうのがまとめてきちゃったのかなぁ～もし食べてしまった次の日、その日中にやった方がいいこととかあったら教えて下さい！！あと、お菓子をやめる方法も…

＜ゆかさん☆
ゆかさんゎ本気で痩せたいとおもっていますか??もし本気で痩せたくて好きな人に告白したいと思っているならもっと頑張れるはずです!!根性がないなんて言わないでください｡早く痩せて好きな人に告白したい気持ちもわかりますがそう簡単にゎ痩せることなんてできません｡
《努力》が必要ですょ☆絶対あなたになら痩せる事ができます!!
ﾏｲﾅｽ思考に考えないでゆっくり自分のペースでﾀﾞｲｴｯﾄしてみてください☆また悩みがあったら相談のりますよ♪仲良くなりましょう!!

初めて書き込みます。私も走って、健康的にやせたいと考えています。私も、毎日とは、いきませんが、走ったりしています。
でも、１５分とかだしみんなが、やってるほどやってません。てか、それほど、根性が、ないんだ・・・。
でもやせて（それも、はやく）好きな人にこくりたい！！！
どうなんだろう・・・？？誰か私の悩みに、乗って！！

サウナといえば、4年ぐらい前に水泳に通いだしたころ、サウナの蒸気で顔の肌がただれました。いったなぜだったのかよくわからないけど、きっと不健康だったから、肌も弱った痛んだろうなあ。
私の住んでいるところは、カナダです。だからホノルルマラソンは遠いなー：－）マラソンは夢のそのまた上の夢です。今は３０も４０ｋｍも走るなんて、考えられないです。最近は１０ｋｍ一時間で走ることもあるから、２０ｋｍだったら制限時間によっては出れるかもしれないけど。でも、ハーフでさえ、無理そう。地道ですよね、マラソンて。

スポーツドクター、いいですね。私も、今が高校生ぐらいの年齢だったら、まったく違う教育をえていたのじゃないかとよく思います。スポーツドクターなどの専攻の人は、自分も運動選手している人が多いので、私には程遠いものだとずっと考えていましたが、そんなふうに思わず、興味だけでももってればよかったと思います。
今日、朝走りました。結構急な坂をずっと上っていく４ｋｍ片道ぐらいのコースに、わりと平らなところを１－２ｋｍ足して、1時間ぐらい。最初の１ｋｍぐらいは眠いし、スピードでないし、つらかったですが、その後はこの前の朝ランより、楽しくできました。またちょっと雨がぱらついたけど、そのおかげで暑すぎず、気分よかった！
確かに、朝走ると、一日のすごしかたが変わりますね。エネルギーがあるから、いろいろできるし。今日は夜も走ってしまったから、明日は朝ランはお休みしたほうがいいかな。

走った後はクエン酸をとるように、とどこかのウェブサイトで言ってましたが、グレープフルーツなどの果実はそうそう家にないので、グレープフルーツジュースの買いだめをしようかな、と今日思いました。

ところで、私は高校のときにとても不規則な生活をしていて、朝、通行中に気分が悪くなったりしてました。りりこさんみたいに、自分の生活コントロールができるような自制心・意思が強かったら、よかったのになあと思います。私の周りも自堕落に暮らしている友達が多かったのも考えると、りりこさんのような高校生はめずらしいんじゃないでしょうか？

とにかくお腹すいた！突然ですが・・・間食は乾燥昆布や乾燥梅干を食べるんですが（好物だし、ローカロリー）、ちょっとしょっぱいからたくさん食べれず、空腹には意味がない！
寝よっと。

明日は長距離歩こうと思います。赤ちゃんと2-3時間。最近赤ちゃん、歩くようになってきたんで、乳母車で、じっと座ってくれなくなりました。だから2-3時間は無理かな。昼ねとあわせていくしかないか！

明日もがんばりましょうー！

おはようございまーす♪今日は宿題が終わらず朝走れそうにないです涙　３連休何をやってたんだかぁ～～でも、夜走ります！ルームランナーで！（って言ってもうちの場合は外に置いてあるんですけど…）　昨日は水泳に行ってきました、まぁまぁ空いててラッキーでした。私はげげるさんとは逆になんか最近水泳好きになっちゃいましたっ！ストレス発散に私的には一番効果ありますね。あとサウナがいぃ！！自分の部屋にしたいくらいです！ちなみに、私は背泳ぎは苦手なんですよ～あっちへフラフラこっちへフラフラって感じで汗　だから専らクロール＆平泳ぎですねっ！

体が軽くなるのはすごい嬉しいですよね～いろんなことをドンドンしてみたい気になります！私の場合１番太ってた頃は服がどれもこれも変な気がして、外に出るのがホンットに嫌でした。
げげるさんくらいいっぱい運動して食事もちゃんと管理してるのに１ヶ月停滞はやっぱり残念ですよね、何か私もインターネットとかで調べてみますねっ！

げげるさんの夢ステキです！！マラソン旅行かぁ～、じゃあ移動もマラソンで笑　げげるさんてもしかして外国にお住まいですか？？（ちなみに私は日本のど田舎です）そしたらホノルルマラソンとか有名ですよねっ！私もいつかフルマラソンが走れるようになるかなぁ～私の夢はスポーツドクターになりたいですね！スポーツ選手を治療とかしてついでにサインとか欲しいです。（動機不純）

今日も朝走りましたか？やっぱり、朝起きてからすぐ走ると血糖値が高い状態なので一番走るのには適した時間みたいですよ。
やっぱ朝走ると１日の気分て断然違いますよね～
あ！ヤバイ学校行く支度をしなくては！！では近い未来目指して頑張りましょう～～いってきまーす♪

停滞期なのは、きっと筋肉がついてきているのが一番の理由だと思います。見た目には1-2週間で違いがわかるほど筋肉がついてきているし（ひきしまってきてる）、体脂肪、図り始めて間もないのからどのくらい変わったのかわからない気けど、きっと落ちているような気がします。走るのが楽になったし、体も軽くなったから。それと、食事の量が少し増えたかな。7月の終わりから8月にかけて、なぜか食欲があまりなかったので、食べる量がとても少なかったんです。今もカロリー数は1800以下だと思いますが、それでも前に比べておそらく400ぐらい増えたと思います。また減らしてもいいのですが、ストレスになるのも嫌だし、無理やり減らした場合は普通に食べ始めたらすぐにリバウンドになるだろうから、と思って、辛抱強くやっています。
でも1ヶ月以上となると、やっぱり何かがおかしい！んでしょうね。はー・・・・

水泳はたまに行くんですが、いまいちのれないんですよね、気分が。どうもつまらないーと思っちゃって。昔は水泳大好きだったんですが。がんばって定期的にいったら習慣にできるかな。りりこさんの言うとおり、ここらで違う運動メニューも入れるべきなのかもしれませんね。毎週火曜は子供用プールがある市内プールが1ドルで入れるので、そこに行っているのですが、そのときに赤ちゃんはだんなに預けて、私は黙々と泳ぐかな・・・水泳は肌もつるつるになるし、いいですよね。きれいになったーって思う。
ラーメンは作り方によっては栄養満点でいいんじゃないでしょうか？私が作るときは麺1玉を二人で分けて、葉っぱ類（レタスとか青梗菜）をたっくさん入れてます。だんなには肉を大目に入れているから文句は言われてません。気づいていないのかも。：－）

体脂肪はいつも変わりますが、１％未満です。体脂肪変わる時は決まって水分も変動しているので、多分りりこさんの場合も同じに、水による変動じゃないでしょうか？

最近はMP3　Playerとかも安くなってきているし、いいですよ。あれは。強いし、USBポートでそのまま接続できるやつならば、扱いも楽チン。最近はスクーリング用のデータ転送にも使っています。

いっぱい食べちゃったってことはダイエット初めてこのピザデートが初めてだったので（とはいっても半人前ぐらいの量だけど・・・・でもピザだから）、かなりプレッシャーでした。翌日の朝に走って、かなりほっとしました。

80分走るのはまれです。1週間に一度か2度、１０ｋｍ以上走りますが、それでも１０ｋｍでは1時間ぐらいなので、80分は達成感ありました。走るのが遅いので、マラソンはまだ体力足りないかな、と思いますが、いずれはハーフ、やってみたいです。私もトライアスロンはかなり興味あります。バイクのほうも好きなので、楽しめるかな、と思うし。ただ、バイクは月に２０－３０ｋｍぐらいしかしていないので、練習不足かな。水泳がちょっと問題かな。５００ｍぐらいしか泳げないので。クロールはまあまあいいんですが、平泳ぎがどうも遅くて。なぜ遅いのかよくわからないんですが、とにかく遅いんです。多分クロールの半分ぐらいの速さ。フォームが間違っているのかな。水泳は昔、2種選べばいいっていう決まりがあったんで（学校で）、背泳ぎとクロールばっかり選んでたんです。だから平泳ぎはあまり泳いだことがない。

ところでこの間トライアスロン大会を目撃したんですが、すごいですね、参加者の皆さん。足の筋肉がかっこよすぎ。いつかあのようになりたいな。私の夢は、赤ちゃんが大きくなって10歳ぐらいになったら、家族3人でマラソン旅行することです。いろんな違う街や国にいって、その場所で有名なジョギングコースを毎日１０ｋｍぐらい走るんです。嫌がられるかな。

明日の朝、また外で走ろうかと思ってます。楽しみ！今からプレーヤーの音楽もかえます。

がんばってやっていきましょー！ダイエットなんて、毎日の積み重ね。今日をがんばれれば、近い未来に成功が待っている！

停滞期が一ヶ月突破ですかぁ、それは心身ともに辛いものがありますね…何が原因なんだろうなぁ。　
げげるさんはいつも走ってるんですよね？たまには縄跳びとか水泳とか取り入れてみたらどうでしょう！（私は昨日バランスボール買っちゃいました…意外と安かった♪）
違う部分の筋肉もつかうし、走る時に使う筋肉はもしかしたらもうバッチシで落とすとこがないのかもしれませんよ！？でも自分にあった方法でやるのが一番ですよね！
私は昨日は縄跳び500回とんだらいつものコース2周とかを繰り返しました、結構あっという間に時間が過ぎてお得感があった！カナ…？今日はまたまた水泳に行ってきまーす！
食事は私は作ってもらってるからああしろこうしろとは言いにくいんですよね笑　けど、昨日はラーメンだったんですけど、つゆを飲まないようにしたりしてなんとなく頑張ってみましたっ笑

体脂肪ってはかるたびにかわりませんか！？
はかりかたが悪いのかな。私も20％以下目指そう！旦那さんナイス体脂肪率です！

昨日は私も音楽聴きながら走ろうと思って、でも私CDウォークマンしか持ってないんですよ！重たいけどポケットに入れて走ってみたら音が止まりました笑　なので呼吸のバリエーションを変えてみたり、やせたらあの服買おうとか考えてました。

ピザデートいいですねぇ～～！！これで充電完了ですねっ！
私も塾から帰ってきて、絶対食べないって決めてるのになんかたべちゃったりして…次の日の朝がいつもすっごい憂鬱ですね！
げげるさん、80分もはしれるんですか！？結構走りなれてますね！これを機にマラソンなんか挑戦してみてはどうでしょう！？
ちなみに私は大学にいってもしその部があったらだけど、トライアスロンとかやってみたいです。

長くなりました～では今日も1日ファイト一発☆★

りりこさん、ありがとう。私も、この努力が将来、子供の人生にプラスに働くようになるといいと、思ってます。確かに、自分の背中を押し続けているのはよくないのでしょうが、それをしなくなったら糸が切れるように意思も切れてしまいそうで、怖いです。停滞期が1ヶ月を過ぎて、余計にあせりも入ってきているのかも。初心にかえって、食事のメニューなどの見直しが必要かな。

５２．４ｋｇ、いいですね。私は高校入ったときにそのぐらいだったかな。体脂肪はどのくらいだったのかわからないけど、あのころのサイズにもどれたらいいなあ。その前にあと５ｋｇ、がんばらないといけないけど。体脂肪はダイエット初めて、10％ほど落ちました。筋トレをしたらもっと落ちるのだろうけど、今はその時間はないので、もう少ししたら。
私の目標体脂肪率は20％以下（１８％ぐらい）です。だんなが体脂肪率６．５％なので、その体につりあった運動を一緒にできるぐらいになりたいです。

走っているときは、私の場合は
＊歌を聴いて、一緒に歌ってる
＊歌を聴いて、歌詞を理解しようとしてる
＊呼吸に集中して、2歩で一呼吸から4歩で一呼吸など、バリエーションつけてみる
ぐらいしかしません。
あまり考えるとついつい呼吸が乱れたりしちゃうので。私もたまに暇になるので、そういう時はスピードアップして、考える余裕をなくしたりしてます。

ところで今日、久々に朝Jogしました。昨日の夜、だんなとデートの後（Boston　Pizzaでピザデート）、2時間Jogの予定だったのですが、赤ちゃんがおきてしまい、ピザの後帰宅、そしてお腹いっぱいのまま寝てしまいました。実はピザだけでなく、TimHortonsのチョコレートクッキーも食べていたので、罪悪感にかられ、睡眠時間3時間で起床、80分のジョグを朝の7時からしました。土曜の朝だからなのか、人気もなく、車もない道のりは思ったより快適で、楽しかったです。
週に一回ぐらいは、こういうのもいいな！

３連休でーす！気を抜かず気を抜かず…げげるさん、母は強しですねっ！なんかの本で読んだんですけど、赤ちゃんてゆうのは不思議でお母さんの見えないなにかもちゃんと感じとるそうですよ！今の頑張りはきっと後でやってよかったなぁと思うはずですっ！あんまり自分の追い込みすぎには気をつけて頑張りましょう～！私は52.4kgになってました。でも40kg台になりたいなぁ～体脂肪ももっと少なくしたいです☆それにしてもずーっと走る時みなさんは何考えてますか！？なんか暇だなぁ～と思っちゃう時もあって…

私の場合はこの28年間、こうやって自分にチャレンジしてこなかったことが恥ずかしいばかりで、今やっと行動に移していることは、変な言い方ですが、自分の価値を自分に見せれる最後のチャンス。だからがんばってやるぞーと思う以上に、「これ以上今まで味わった悔しい・悲しい思いをしていいのか？」という気持ちがあります。自分に不満を抱えているような母親にはなりたくないから、赤ちゃんのまだ小さいうちに、こういった問題を解決しておきたいのです。
とはいえ、やっぱりだんなの理解があってのことです。今まで、私がダイエットする時、いつもサポートしてくれていましたが、こんなに理解を示してくれるのは初めて。ここまで決断してやるのは今回が初めて。だからこそ、どんなに忙しくても、1日1時間のジムの時間を作るのを手伝ってくれるのだと思います。以前は体重が減らなくて悲しんでいる私にケーキを焼いてくれたり・・・私の意志の弱さを見通して、なぐさめに入ってくれていたのでしょう。

今日は生理2日目だというのに、ジムががらがらだったものだから、8キロ以上も走ってしまったものだから、おなかがすいているし、くたくたです。
ちょっと支離滅裂かもしれませんが、また明日。

私も形から入るタイプです笑　げげるさんは育児との両立でホントに感心です！すごくいい刺激になりますねっ！今日は目覚ましのかけ違いで走れませんでした…すっごい悲しいです！でも前はそれでもいいや～って感じだったからこれも進歩かなぁ。
今まで体重計が壊れちゃってたんですけど、今日、体脂肪とかいろいろ出るやつGETです☆久しぶりにのるのでメッチャ怖い…結果は後日…

げげるさん。
トーストですか・・・。おいしそうですね。私の場合はアンパンになっちゃいそうです。ん？
それにしても家事はもちろん育児をしながら自己鍛錬されてるなんて相当の決意がないと継続出来ないことですよ～。感心しました。
私は気持ちだけはいっぱいあるのですがすぐに挫折してしまいます。棚には買い置きのアミノ酸がたくさんあるのですが・・・。形から入るタイプなのでウェアも新調してみるのも継続するきっかけになるかもしれませんね。

皆さん。週末は頑張りましょうね。

またげげるです。

ミキさん：
当初私も体力がなくて、走れず、近所をジョギングしたくても、1ブロックも走れず、がっかりし続けていました。歩きでも、十分ジョギングの練習になるようです。私の場合は、週4-5日、3時間以上（乳母車と一緒ですので、きっと１２－３ｋｍぐらいです）を2ヶ月つづけたあと、走りをはじめました。
アミノ酸などのサプレメントは必要なかったです。長距離歩くときは、1枚トーストを持っていく、などとしましたが、それで十分でした。

赤ちゃんは、つまらなかったり気分がよくなかったりしないと泣かないものなので、あまり暑い日や寒い日、熱がある日、お腹がすいているときなどは散歩は無理です。でも、快適にしてあげて、お弁当をもって行くと、とても喜びます。空気がよくて、海辺や町の中でもあまり騒々しくないところが好きらしいです。準備が大変で、乳母車も大量の荷物で重くなりますが、想像なされているより、楽ですよ。快適にしてあげればお昼寝も乳母車の上でするから、かなり長距離も可能です。この前は6時間ぐらい外にいました。2時間ぐらい昼寝してもらって、３時間ぐらい早足であるいて、あとは遊んだり、歩かしたり。

昨日から妙に食欲が出ると思ったら、生理が今日から。ここで負けてはならないと、すこし食事の量を減らして、暖かい飲み物を飲んで、いつもどおり運動（6キロを37分、その他筋トレ少し）しました。生理のせいで食欲旺盛になっているとわかっているので、「もしかしたら体が必要としているのかも」などと思うこともなく、いらない食べ物はたべないで行きます！今までがんばって走ってきているのだから、このぐらいのデザイヤーは打ち返してやってやる！と気合をいれてます。ちょっとつらいんだけどね。甘いものが妙に食べたくなって。

朝走るのはやっぱりベストですよね。やばい人たちも寝ている時間帯だし。若い女の子は夜は走っちゃだめですよ。私はだいたいジムに行っています。外だと今、この瞬間に帰らなければいけない、っていうことがあっても、帰りの道のり、走ってこなければならないし、寒かったり暑かったり、調整も結構大変。私はだんなに赤ちゃん見てもらっているときしか走れないので、シャワーいれて、45分ていう約束なんです。だから、ジムが一番。たまに外で走ると、気分がよくて、こんなに違うものか、と驚きます。

みなさん前向きに頑張っておられますね。
私は皆さんより少し(？)お姉さんですがそれでもダイエットには関心があります。食べないダイエットよりは少々キツくても体を動かして健康的に痩せたいのですが何せ体力がなくて継続出来ません。ジョギングも然りです。走る前後のストレッチを真面目にやれば肉体疲労もマシになるかもしれませんが・・・。来月辺りからまたトライしたいと思います。ただ以前ノロノロと走っていても効果はなかったので今回はスピードを上げなくては・・・。まずはウォーキングからですかね。あとそれとアミノ酸かな？

～げげるさん～
そうですかぁ。でも、とってもためになる話をしてくれて感謝してます！！
げげるさんは、お母さんなんですよね。乳母車と一緒に歩いているんですね。途中、泣いたりしませんか？なんか尊敬します。

自分の気持ちしだいなんですよね・・・。もっとプラス思考にならないと・・。私、クリスマスになったら告白するって決めました！！私はかなりマイナス思考だから、悩んでいたんですけど。もぅ強気でいきます！！ファイトだーーーー！！！！！

筋トレ・・・。いっきにやっても効果はあまりないですよね。毎日ゆっくり、少しずつやっていこうと思います。
筋トレで３０分はそうとうキツイですよね。あと５キロですね。がんばりましょう！

～りりこさん～
私も朝はしろうかなぁ。学校から帰ると真っ暗で、私の住んでいる町はど田舎で、ちょっとこわいんです。だから走る気に、ならないというか、なんというか。朝って気持ちいいですよね。澄み切った空気がまた最高ですよね！！そのためには、早寝しないとダメですね・・・。よぉし！朝、頑張ってみます。
私はいつも３キロぐらいですかね。なかなか時間もなくて。時間があれば、もっと走るんですけどね；；

南瓜さん：
アドバイスしているというわけではないのですが、私にとっての特効薬なので、心からかわりたいと思う人にも、この効果を経験してもらいたいと思って、ついついセールストークになってしまいます。すみません：－）
私の経験上、週3日ぐらいは休んでも、取り戻せました。走りたくないときってありますよね。もしかしたら筋肉が疲れているからだるいのかもしれないし。そういう時は思いっきり休んで、次の日に備えるのが一番です。歩くのも、2-3時間歩けばカロリー的には結構消費されているようです。私の場合、走る他、最低３ｋｍぐらい追加しています。でも正直、３ｋｍでは何もならないようです。私の場合、乳母車が一緒だからスピードがでないのも問題なのでしょうが、やっぱり時速６以上で1時間ぐらいしないと、私の体に変化を感じることはできません。

男の人のことですが、デブは基本的に、ほとんどの人が魅力的に感じることはないと思います。ただ、南瓜さんは１５７ｃｍ、５６ｋｇとのことですから、決してデブではないですよ。標準中の標準。もしダイエットにいきおいをつけるために、自分のことを太めとみなすのならば、そのことをコンプレックスとしない程度の、前向きな姿勢が必要だと思います。たとえば、私自身、今現在太めと思いますが、だからといって自分はブスだとか、魅力的でないとかというふうには思いません。思わないからこそ思われないのだと思っています。
要約すると、南瓜さんは太めではないのだから、自分が太いと思っていわゆる性格ブス（暗い、など・・・よく思うのですが、やせていても、標準でも、コンプレックスを表に見せてしまう弱さは、相手を追い払うのと同じことです。）になってしまっては、いけませんよ、ということです。あまり説明がうまくないのできちんと伝わるのか、不安なのですが、そういうことです。　

筋トレのことですが、毎回それではいけないと思いますが（やせるには、有酸素運動でゆっくり代謝をあげたほうが、運動後も高まった代謝のために、消費されるカロリーが高いから）、筋トレ自体、必要なことなので、やったほうがいいと思います。私の場合は、筋トレ不足かと思いますが、あと5キロぐらいやせたら筋トレで30分ぐらいしようと思ってます。

りりこさん：
朝走るのはきもちいいですよね！私もゆくゆくはそうしたいです。今は、赤ちゃんが寝起きの時に私がいないと寂しがるのと、準備、シャワーで起きてしまうので、避けていますが、あと2年ぐらいすれば・・・と思ってます。走り始めてから2-3回、朝食前に走りましたが、あれは体重落ちますね。ちょっとつらかったけど。眠いし。
私は月間１２０ｋｍ最低と決めていますが、9月は１５０ｋｍにしています。1日５ｋｍが基本ですが、休む日もありますし、休む日の前に、週1でだんなとデートの後、深夜、長距離二人で走ったりしています。かといっても、一日１５ｋｍ以上は走りません。私の場合、体重がありますし、走りなれているわけでもないので、体の故障もこわいですし、まだ限界に挑戦する必要はないと思っているからです。

目標は1日１０ｋｍ基本の、月間２５０ｋｍ以上です。できるかなー。3-4年しないと無理かな。気長にやります。

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今日は食欲が旺盛だったので、夜になってチキンガンボを食べてしまいました。ダイエット始めてからこうしたものを食べたのは初めて。でも今、寝る前になってまたお腹がすいています。一体どうして？

みなさん頑張ってますね！！
私の場合は、高校の途中に引越しをして、それまで部活をやってたんですけど、家がとても遠くなってしまったのでやめてしまいました。そしたら増加増加で…
運動しない日々が続いて、そうすると余計食べてしまって、でも動く気にはなれなくて、ホント毎日が嫌になりました！
でも夏休みにようやく改心しましたっ！
私は夜は時間がないので朝走ってますよ！
昨日は、たまには！と思って親に頼んでプールに連れて行ってもらいました☆結構たのしかったし、なんといってもインストラクターさんの引き締まった体を見ると頑張ろうって思いました！
南瓜さんやげげるさんはいつもどのくらい走ってますか？

げげるさん。いつもアドバイスしてくれてるみたいですみません；；ありがとうございます！
ちゃんと続ける事が大事なんですすよね。昨日と今日、休んでしまいました。大丈夫ですかねぇ・・・。明日は必ず走ろうと思っています！走ります！・・歩くだけでも変わるんでしょうか？

男ってやっぱりデブな女はきらいなんですかねぇ？？私、好きな人いるんですけど、なんかその人の前にいくと控えめになっちゃって。心配なんです。どうなんでしょうか・・・。すっごく話したいんですが、そのことがきになって、なかなかうまくはなせないんです。

長距離頑張ってください！！私も、長距離に挑戦したいんですが、あまり時間もなくて・・・。筋トレでも代わりになりますかね。

よぉぉぉぉぉしっっっっ！！！！Ｍ目指して頑張ります！！！！