＞由紀さん

一枚（19cm×21cm）あたり、６kcalだそうです。

焼き海苔って何キロカロリーなんですかね～？
知っている人いたら教えて下さい＞＜！！

191さんに、かけました。昔からの言葉を借りれば「霞を喰って生きる」です。

>No.193さん

>酸素なんかはどうでしょうか。

ん？　間食にどんな物を食べてるか？ってスレなんですけど
酸素ですか？　ふざけてるんですか？
それとも191さんのを茶化したの？

どうしても食べたくなったら、ゼリーとか温かい飲み物で気を紛らわせます。

でも私は間食はしたくないので、食事の中に甘さを感じるものを取り入れてます。
間食していたとき、特に食べていたものが豆大福！あんこと豆大好きなんです^^;
だから、食事のメニューのなかに茶福豆や金時豆の甘煮を取り入れてます。

って私↓で否定されてましたね（笑）

私は大丈夫みたいですが（ダイエットも順調です＾＾）、それではダメな方は187さんをご参考にされて下さい。

今、生膳っていう通販のおまけのパックを牛乳で溶かして飲みました。野菜とか酵素とか書いてあるやつです。

ちなみに普段は素直にチョコや飴を食べます（笑）

コーヒーで紛らわす。

酸素なんかはどうでしょうか。

こんばんは！

ワタシはオールブラウンのシリアルビスケットか、なるべく果物を食べるようにしています。

酵素なんかはどうでしょうか。

最近はオルビスのカルシウムサブレを食べてます。
１枚１７キロカロリーなので良いですよ＾＾

あたりめ・・って何でしょう？
イカ・・でしょうか？

お米もいいらしいよ。

少量だと大丈夫っていうんじゃなく飴一つでもカロリーが高けりゃ問題だと思いますよ。

お腹が空くから・我慢するとストレス溜まるから、といつまでも口を動かしてたら痩せないと思います。
食べ物でストレスを発散させよとするその考えを改めないといつまでも痩せないと思います。

私は今年に入って間食は一切やめています。
勿論食べたい時もありますがそれを食べ物に向けるんじゃなく、他の事に向けて気を紛らわせています。

我慢するのがイヤだし、ストレスになって違う悪いことになりそうなので、少量だけど普通のお菓子食べてます。
お腹すいたという欲求よりも、なにか食べたいって欲求の方が私は強いようなので、チョコとか飴とか少しだけ食べてます。袋菓子も多少。あとプルーン！
もちろん、食べなくてもいいなって日はそのまま食べずに＾＾
たま～に、キムチとか食べます！

ダイエット中じゃないときなんですが、暴君ハバネロを毎日食べてて10日ぐらいで勝手に２ｋｇ落ちました。でも食道が荒れたみたいで、やめました。

もやしもいいらしい。

サプリメント

昨日、１個１０kcalのゼリーを買いました。
そこそこの大きさなので、どうしても甘い物が食べたくなったら、食べようと思います。

あと、運動後に「ぶどう糖チョコレート」を１枚（２４kcal）を食べてます。
疲れやストレスにいいみたいなので…♪