リンゴとか、グミとか食べてます。
おしゃぶり昆布とか、噛み応えのあるものを食べて満足・・・できるようになりたいです。

ダイエットコーラ飲んでますｗ
カロリー０だから安心＞ｖ＜）ｂ＊

抹茶ミルク寒天(無糖)経験あり
そのままでも、ハチミツでも！

ココア寒天はめちゃお勧めですｗ

食べ物の栄養素で糖質だけが太るもとになると
栄養学の先生から聞いたので、果物は危険だと思います。
逆にたんぱく質は動物性でも植物性でも
太らないので、無糖ヨーグルトとか枝豆とか納豆とか
がいいらしいです。


・・・・でも実際、間食＝甘いものですよね笑
無糖ヨーグルトにあまり熟れていない（＝マズイ）
果物なんかを一緒に食べるのがベストかも知れませんね。

一口分のご飯。
甘みが出るまでゆーっくり噛んで飲み込むと食欲が落ち着きます。
熱い番茶があればなおよろしい。
ああ、日本人だなぁと感じる瞬間。

乳製品が好きで　間食ゎ必ず　チーズゃヨーグルトですね♪

ダイエット効果を高める！
ズバリ「りんご」！
甘いし、ビタミン類あるし、食物繊維だし、なにより
消化カロリー＞りんごカロリー　だから！！

私は半分～１個食べる。ちなみに皮ごと。

私はハーブティーで乗り切ってます。
香りがいぃし、熱いからゆっくり飲めるし。
でもやっぱり食べたい！！って時は飴とかチョコレートとか食べます。
だけど、その分夕飯を一口減らすとか量を考えてます。

私は、ダイエット中でもチョコとかクッキー食べます。ただ、2つまで！とか自分の中で決めてます。

ダイエット菓子とかを高いお金出して買って食べるより、経済的だし、長く続けるためには好きなお菓子は我慢できない・・・。

私は、自分でお菓子作るんで、一回の量のお菓子をビニールに入れて冷凍してます・・・。

おから＆全粒粉クッキーか寒天ゼリーか食べてるよ。
作り置きして冷蔵庫に入れておくと便利です。

私は、あまり間食はしない方ですが、どうしても食べたくなった時はカンパンを食べてます。
噛みごたえもあり、良く噛んで食べると満足感もあります。
１粒が約１０キロカロリーなのでカロリー計算もしやすいですし。
あとは、あたりめとか。
特に甘いものが食べたいときはフルーツや蒟蒻畑等を食べてます。

私は３食あまり食べないいわいる小食なのですが・・・
だも間食とか好きなんですけど良いのでしょうか？
だいたい
学校から帰って→洋菓子を少し（何口か）
夜ご飯食べてから→親とシュークリームとかを半分子（何口か）
寝る前→パンとかを少し（何口か）
これは良いのでしょうか？
３食は朝は何か少し摘む程度
昼は炭水化物がほとんど無いすごく小さい弁当と別に少しフルーツ
夜はご飯一膳より少なくおかず
位ですかね？？？
この間食で良いのでしょうか

＞「おやつ」としてではなく、「食事」を１食置き換えて食べると大丈夫ですよ！

食事を抜いておやつを食べるなど肥満の元。
普通に食事を摂って、適度な量のおやつなら問題無し。適度なら。

ケーキなどがっつり甘いものが食べたいときは、
「おやつ」としてではなく、「食事」を１食置き換えて食べると大丈夫ですよ！

甘いものがほしくて
でも手をつけるのが怖い私は
安心なジョニーのやわらかいお豆腐に
蜂蜜をかけて満足しています。
たまに黄な粉をかけることも。
お豆腐は工夫次第で立派なスイーッに変身しますよ☆

＞まろさん

はいはい！あの氷菓子ですね♪
１カップが15㌔㌍前後で
とても低カロなやつですよね（＾－＾）

改めて参考にしたいと思います。ありがとうございます。

＞すずさん

たぶんグレープ味とか巨峰味とかの氷菓子ですね～。
カップに入ってるやつです。

・波乗りジョニー（豆腐）のミニ
・冷凍したフルーツ（最近だと梨など）
・飴
・ドライフルーツ２～３カケ
・微炭酸のミネラルウォーター（ノンカロリー）

80㌔㌍のあいすくりーむ　を
一日一回の唯一の楽しみに♪
アイスクリームは普通のお菓子よりかは
太りにくいんですよ！(食べすぎは例外)

皆さんアイスボックスってなんですか？？