・チーズ入りかまぼこ
　高たんぱく低カロリー。それにおいしい♪
・「きなこ棒」（やおきん）
　きなこ（大豆）で作られているらしい。
　これを食べると必ず便通がよくなります。

和菓子を食べています。
今私がしているダイエットは長い期間でじっくり少しずつ痩せいくものなので
おやつも低カロリー・味気ない食事にしていたらストレスが堪ってしまいます。。
そんな生活は一ヶ月なら頑張れますが一年続けるとなると自分が惨めに思えてきますよね。
だからおやつは ほぼ毎日適度に食べています！
食べ過ぎなければ大丈夫ですよ。

洋菓子はバターや卵・生クリームをたっぷり使っているのであまり食べません。
そのかわりに和菓子！私は冷え性なので『おしるこ』をよくおやつにします。（温まる♪）
インスタントのものより、自分であんこと白玉粉を買って作った方が手間暇かけているので一・二杯で満足できます♪
あとはそうですね…、、『おはぎ』とか。要は食べ過ぎなければ痩せます。
おやつタイムはダイエット中でもちゃんと作った方がいいですよ（*^_^*）ストレスが一番の敵ですから。
いけないのは、何となく口にするダラダラ食いですぞ！

ダイエット中はなるべく惨めな気持ちにならないように心がけています。

チョコいいですよ。
余計な間食がなくなる気がします。

おしゃぶりこんぶ!!
うまいしずーっと噛んでるカら
あごにもいいです★

匿名希望 LrhEDAzWLWg7fDAN2zrbeQ （　3/19　10時 28分　）さんの書き込みは
一部販売サイトアドレスを削除させていただきました。



最近口コミで知ったのですが、イオンのトップ バリュから 『ライトミール　こんにゃくゼリー』
（商品紹介）　http://www.aeon.info/topvalu/products/food_10/jelly_raiti.html
http://www.aeonshop.com/tpshop-bin/tpshop_details.pl?seqno=98291&purchase=0
というノンカロリーのゼリー飲料が発売されているそうですよ。

私はまだ購入したことはないのですが、ゼリーなら普通の飲み物よりも腹持ちが良さそうですし、健康食材であるこんにゃくが原料でしかもカロリーゼロというところに魅かれます（ちなみにアットコスメでの評判も悪くなかったです）。
私は rinna さんのおっしゃっている蒟蒻畑も美味しくて好きなのですが、残念ながらノンカロリーではありませんし（ライトタイプも）、お腹を膨らますには数個は食べなければいけないようなので・・・
私の父は糖尿病のため現在ダイエット中で毎日ウォーキングに励んでいるのですが、歩いた後はどうも小腹が空きついついスナックやお菓子などに手が出てしまいせっかくの運動効果をいくらか無駄にしてしまっているようですので、この商品を間食に勧めてみようと思っています。
種類は今のところライチ味のみなのですが、もともとこんにゃくゼリーもライチも好きな私の父にはぴったりかもとも思います。

(以下、アドレス部分。削除させていただきました。)

グリーンアップルのガムだね☆
マジ最高☆
あとは焼きプリンひとつの半分！！

ケイさん、初めまして♪

私はバスターっていうお店で買ってます。
たまたま目に付いて、別のサプリを買うついでに買ってみたら
すっかり気に入って手離せなくなってしまいました～（笑）

15時頃ちょっと何か食べたくなってきた時に、会社のまわりの先輩とかにもあげるんですけど
みんな「あれ～、ホントに食べたい気持ちがおさまった！」って言うので
たぶん誰にでも効くと思いますよ。。。

＞MIUさん

　こんにちは♪
　そのガムってどこで売ってるんですか？
　噛むだけで食欲ダウンなんて、すっごいすぐれものですね！
　私も食べてみたいです★

「ダイエッターズガム」っていうガムがいいですよ♪

小腹が空いた時に噛むと、食欲が落ちて、間食しなくても全然我慢できます。
ガルシニアとかも入ってて脂肪燃焼効果もあるらしいです。
（そっちの効果ははっきりわかりませんが…）

私はボトルを持ち歩いて、間食したくなったらすぐに噛んでますよ～

チョコダイエットまでいかなくても、チョコ食べてるかな。カカオ70のチョコを3枚くらい。あったかい紅茶と一緒に。そのチョコ、プレゼントやってて、実は、その中のサクランボのティーカップが欲しくって！笑　当たらんかなあ・・・。

我慢せずに食べてます。でも・・・
子どもと一緒に食べると、自分の分を子どもにおすそ分けしないといけないので、自然と食べれる量がセーブされます。

ただ、最近、間食をしたい欲求がおきないです。
なんでだろう、不思議・・・
あんなにお菓子とビールが大好きだったのに。
胃が小さくなったのかな？

噛み応えがあるし食物繊維も取れるという事で、梅昆布なんかを良く食べています。
後はおからクッキーを自作したりなんかもしています。

どうしてもお腹がすいた時ってお菓子とかいっばい食べたくなっちゃうじゃないですか??
そういう時は普通の食事を軽く食べるといいですよ!!例えばご飯と朝に残ったおかずとか★主食はﾊﾟﾝよりご飯のほうが絶対いいです!!玄米などにするとなおさらグットです(*^^)ｖ
お菓子とかばくばく食べちゃうより栄養面を考えても断然いいしご飯を食べるので満腹感もありますよ♪

ﾁｮｺを一かけらとか少量甘いものを食べれば満足♪って人はそれでいいと思います(´∀｀●)ある程度は食べたいって人は上に書いたことを参考にしてみてください☆

うめぼし！

最近、間食ってお腹空いたから食べるんだって気付いたんです。
だから、甘い物は食後にデザートとして少し食べて、
３時などの間食の時間にはご飯にふりかけやお茶漬けやはるさめスープを食べたりしてます。

７０％以上カカオの含まれているチョコなら太らないのでよく噛んで食べています。あと紅茶も満腹感があるのでお勧めです。

蒟蒻畑のライトはいいですよ！！
甘くておいしいのに、
カロリーは①個７～８ｃａｌ！！
脂質もありません。

何か夢中になれる事を探すと、食べたいことを忘れて間食をしなくてすむと思いますよ！がんばって★

おすすめの間食(おかし)は、

毎日果実(80㌍)とかフレンチトースト味のプリッツ(1袋87㌍)です☆

他にもカロリーコントロールアイス(80㌍)とかいろいろオススメはありますよ～♪
私の今日の日記でも低カロリーお菓子を紹介しているので良かったら参考にしてください☆

私は、飴や茎わかめを食べてマース。けっこうおいしいよ