ガム★ 噛むから良い刺激にもなるし。たまに甘えてお菓子★
でも基本食べないのが一番。食にたいする執着心なくせばオッケイ!!
ハッカの喉飴いいですっっ!!!なんかハッカっていいみたいですしっ!!ハッカの喉飴舐めてるとあまりチョコとか食べたくなるんですよねぇ~。
外にいる時はカロリーメイトで、家にいる時はコーヒーとか玄米おにぎりです。私は甘いものがきらいなんですがご飯大好きで・・・。
外にいる時はカロリーメイトで、家にいる時はコーヒーとか玄米おにぎりです。私は甘いものがきらいなんですがご飯大好きで・・・。
は
私は、焼き海苔か干し海苔を間食の時に食べています!!!
焼き海苔や干し海苔は小腸に溜まったヘドロや有害物質を取り除きダイエットの手助けをしてくれるそうです。。。
焼き海苔や干し海苔を1日に6枚ほど食べながら、今までに失敗したダイエット法をやったことで成功した人がいるそうですよ!
私も今実施しているところですが(今のところ1週間続いています)1週間やっただけでも約2.3㌔減りました!!!
自分でも、減るなんて思ってもなかったのでびっくりしています!!!
はじめまして☆
あたしは海苔食べてます!カロリーも低いのでおすすめです!!
キシリトールかんだりしてごまかしてる
けども
なんか物足りなくちょっとイライラ
たまにミニトマト(フルーティータイプ)にかな?
あと梅干し
バナナって87カロリーなんで、バナナを間食にしようかなと思ってます。バナナって見た目てきに食べ応えありそう。
私も豆乳花食べてました!寒い間はお休みしてましたが・・・
これから良いですね。
小腹が空いたらまず豆乳(+野菜ジュースも)飲んでいます。
その後、他に甘い物を食べてもすぐお腹いっぱいになるので
食べすぎなくて良いみたいです。
私は豆乳花を食べてます^^
でで~ん!と大きく量も多いのに130カロくらいでヘルシーだし。
しかも体にもいいし、オススメですよ。
以前に、低カロリーの「ゼロ」というチョコレートがありましたよね?
今でも売ってるの見かける方いますか?
あれなら、気休めでも安心な感じがします。
普通にチョコレートとかお菓子食べちゃってますf(^^;)
大量に食べなければ食べても大丈夫ですよ。
逆に少し食べただけで体重に影響くる場合は、
ダイエット自体が失敗だったんじゃないかな?って思います。
カロリー摂取が多い日でお腹空いた時は、
「ノンシュガーの飴」か「ホワイティーン(ガム)」を食べてます。
あと「ダイエットコーラ」も良く飲みますね。あとは「干し梅」とか。
りんごまるさん
私の持ってる栄養成分表によると、100gあたり
日本のなし 43キロカロリー
中国のなし 47〃
西洋梨 54〃
りんご 54〃
大差ないですが?
最近はマシュマロを食べてま~す。でも2・3個だけよ。
カフェオレやココアなど暖かくて甘いものを飲んでいます。
あとは、お茶や水など一気飲みしてお腹をちゃぽちゃぽに
させます(笑)
寒天に黒蜜ときなこをかけて食べたり。
それでも食べたかったらチョコレート3粒とかで、ストレスはためない
ようにしています。
こんにゃくゼリーは良ぃですょ♪
美味しぃし低カロリーで、満腹感がかなりあるのでお勧めです!
以前、夏にダイエットしたときは、
ところてんを毎日食べてました
冬は冷たいので、厳しいかな?
今は、フレーバーのついた紅茶(バニラとかシナモンとか甘い匂いのもの)で、甘いものを食べたつもりにしています
茶腹も一時とはよく言ったもので、何も飲まないよりは、我慢できます
はじめまして。
わたしはチーズやヨーグルトなどの乳製品とか、
お菓子が食べたくなったらカロリーメイトみたいな
健康補助食品を食べてます。オールブランとかもおいしい。
ゼリーとかもいいかもです。
私は、さきいかやガムなどよく噛むものを食べています。
顔も引き締まってきましたよ☆
飴(黒飴、のど飴)が多いです。
1週間に一度、休みの日に大好きなチーズケーキを食べます。
その他は、我慢できないときに限りおせんべい一枚とかクッキー一枚とかを食べます。
基本的には好きなもの、我慢し過ぎることのないように少量を、15:00-16:00の間に摂ります(この時間帯の間食が一番脂肪になりにくいとあるあるその他で言われているので)