なぁこさん
いぇ②*^▽^*知ってる事なら何でもぉ教えしますよ♪♪っていってもそんなにいろ②知ってませんが＞＜;;ヮラ☆　

③：⑤：②ですかぁ・・・なるほどです!!参考にさせていただきます☆

あちゃさん
置き換えに限りませんが、慣れるのには①ヶ月位かかるみたいですよ・・・①ヶ月とか結構キツイですよんね・・・それと、多少運動取り入れて筋肉つけないと痩せにくい体になっちゃうみたいですよ＞＜;;
なんでわたしも気をつけて運動するようにしてます☆★

はいっっ●^▽^●カキコ待ってまぁす♪♪

ゆかりさん
ありがとうございますっ(≧▽≦)
さっそく始めてみます！

仁菜さん
う～ん、私も総カロリーはわかんないです…↓↓

そうそう、雑誌に載ってたことなんですけど、
食事の量は、朝：昼：晩＝３：５：２が理想だそうですょ★
私は晩ご飯がかなり多いので、なるべく控えるようにはしてるんですが…。

お久しぶりです。
かなり久しぶりに書き込んでみました。
置き換えダイエットしてるあちゃです。最近飲み続きで生活が乱れまくってたら、せっかく減り始めた体重が全部パァーになりました。振り出しにモドルって感じですね。はぁ。。。
そしてこれから大学を辞めてしまう先輩と飲みに行くっていぅ暴挙…。ほんと自分の意志の弱さに腹がたちます。
最近精神的に病んでるんですけど、何とか置き換えだけは続けていこう思います。
また何かあったら書き込みますね。

仁菜さん
あぁ・・・総㌍あんま考えてませんでした。。。ヮラ←本間にやる気あるん買ってねヮラ
ダイエッターさんは①日の摂取㌍ってドンくらいなんでしょうねぇ？？

なぁこさん
ありがとうございます！！63カロリーですか～☆
じゃあ往復だったら結構消費されますよね！
なぁこさんは一日に何カロリーとってらっしゃいますか？

ゆかりさんへ
初めまして☆
消費カロリーが分からないと
どれくらい食べていいのかもわかんないんで不安ですよね・・。
ゆかりさんは一日に何カロリーとってらっしゃいますか？

自称Ｂガールさん
はい☆★どぉかわったんか分かりませんが・・・一件落着です♪♪♪

気合入れなおして今月からがんばろぉぉぉ●^▽^●←イママデナニシトッタン？？ヮラ

＜ゆかりさん★
久しぶりですねぇ～!!もうこないかと思っちゃいましたよ笑
ｳｲﾙｽなおってよかったですね♪
今日から⑩月ですね↑今月も目標体重目指してがんばりましょう♪

自称Ｂガールさん!!
めっっっっっっっっっっっちゃごめんなさい!!!!!!!!
次の日行くつもりやったんですが、このパソコンウイルスがイッパイあったらしく知り合いになおしてもらっとってさっきパソコンが帰ってきました＞＜ほんとぉにゴメンナサイ。。。

仁菜さん
始めまして●^▽^●
①日にどのくらいカロリー消費するかは、基礎代謝・チャリこぐ距離・時間とかによって変わってくるからよく分かりませんが、メッチャ気になりますよねぇ＞＜；

なぁこさん
始めまして*^▽^*
寒天ダイエットのスレ見ていただいた方が詳しぃ情報が得られると思いますが、一様ゎたしが知ってる範囲で説明しますね♪♪
寒天①㌘をご飯食食べる前(朝/昼/晩)に摂取するんですケド、寒天①㌘入ってる食品と言えばトコロテンなんで、ご飯食べる前にトコロテン食べるといいです☆
ケド、トコロテンばっかじゃ飽きるんで粉寒天買って自分で①㌘測ってお茶に混ぜて飲んでもいいです♪♪♪
でも③食共家で食べれるわけじゃないですしゎたし学生なんで昼は弁当になるし、寒天は冷えると固まっちゃう性質があるんで弁当に入れることも出来ないですし、晩ご飯の時に一気に③㌘(①日の寒天摂取量)摂っちゃってます♪
ちなみにゎたしは、寒天ゼリーにして食べてます●^▽^●

こんにちは＆はじめまして★なぁこと申します。。
高２で158cm50kgです。目標45kg！頑張りますっっ！！
ところで、私は寒天ダイエットをやろうと思ってるんですが、
具体的にどんなことをすればいいんでしょうか(>_<)??
経験者・現在進行形のかた、教えて下さい！

＞仁菜さんへ
　私もチャリ通ですよ！部活は入ってるけど文化部だから、
　滅多に運動する機会なくって…↓↓
　私も以前チャリでカロリー減るのか気になって、調べてみました。
　そしたら、チャリ２０分で約６３㌍減るそうです。
　体重とかにもよるらしいですけどね。
　

初めまして。仁菜と言います。
あたしは159cm49キロの高校１年生です。
質問なんですが、
あたしチャリ通なんだけど、部活はしていないんです。
一日にどれくらいカロリー消費されてるのか
分かりませんかね～？？

昨θヮゆかりｻﾝ現われませんでしたね(;>_<;)忙しかったのかな??今θ朝起きたら生理がきてま∪た↓↓これから食欲が増すのかなぁ～と思うと憂欝です｡｡｡

おはよぉござぃます(wUωUw)昨θ私も寝ちゃいました★今θヮ中学生の体験入学だから午前中で終わる♪夜ゎｳｫｰｷﾝｸﾞする予定です↑

自称Ｂガールさん☆
眠たくなってきたんで、今日はもぅ落ちます＞＜
ゴメンネvVヮラww　　また明日来ます●^▽^●/

ライブぃいなぁvVヮラ
もぉmmmＢガールなっちゃってくださいっ☆★
進路は、④年大の心理いきます*^O^* /しかも、女子大ww

＜ゆかりさん★
今のところ最後の人になる予定です★笑
偶然!!私も中島美嘉大好きなんですょ♪ﾗｲﾌﾞも行ったことあるし★
でも今ゎHIPHOPやレゲェにはまってます♪名前のとおりBｶﾞｰﾙ目指してるし笑★
ゆかりさんゎ進路どうするんですかぁ??

②個上とかメチャいいじゃないですか☆ってかメチャ続いてますねぇ♪今カレさんが最後の人になったらいいですねっっ*^▽^*ヮラ
ゎたしの趣味は、ボーっとする事vVヮラ
好きな音楽は、・・・ってか中島美嘉の曲が好き●＞ｖ＜●

自称Ｂガールさんは？？

＜ゆかりさん★
ゆかりさんゎ恋してないんですかぁ～↓↓
高③ってことゎ私も①個上ですね♪
私ゎ北海道住みの高②です★彼氏もちで彼氏ゎ②個上なんですよ♪
この前①年と②ヶ月たったばっかです★
ゆかりさんの趣味とか教えてください♪あと好きな音楽とか!!

自称Ｂガールさん☆
彼氏いないです・・・好きな人すら・・・＞＜;
ゎたし自身の話ですか・・・なにをお話したらいいんでしょう*^^*　　
関西住みの高③の⑱歳です♪（なんか合コンっぽい自己紹介ですねww）
自称Ｂガールさんは彼氏さんいますか？

＜ゆかりさん☆
そういえばスレ主ゎゆかりさんでしたね☆
また前のﾒﾝﾂが戻ってきてくれればもっと色んな話できるよね♪

ﾀﾞｲｴｯﾄとゎ少し離れるんですが…ゆかりさんゎ彼氏いますか??
てか色んなこと話したいからゆかりさん自身のこと話してもらえたら嬉しいですッ☆笑