さぁなさん！それは脂肪が筋肉になったんじゃないですか？筋肉は脂肪より重いそうです。しかし筋肉がつくと食べても太りにくい体になるし、みためもだいぶ良くなると思いますよ。暴食なんかしたら今までの努力じゃ水の泡ですよ。あきらめたらそこで終了ですよ。もう少し頑張ってみてはいかがですか？
応援しています。

もう、かなりくじけそう。
確かに食事や間食はこれまでと変わらず食べているのだけど、以前に比べてジムに行くことが多くなりました。　にもかかわらず体重が全然減りません。　好きでもない運動をこんなにまじめにやってるのに…運動ってあんまり意味無いような気がしてきました。
今日もジムへ行き、かなりお腹もすいている状態で計った体重は４５．８５㌔、ウエストとうとう７０㌢・・・ショックで暴食しそう。

私も停滞期を越えたいと思います！！皆さん頑張りましょう！！！

こんにちわ。みなさん頑張ってますね＆苦戦してますね。
私もかなりの苦戦です。　今日ようやく1週間ぶりにジムへ行くことができました。　前回４５．９５㌔だったのが４６．２５㌔に増えていました。　４月からのコーチ付のダイエットで５㌔近くやせたのにあと１．５㌔ほどでリバウンド完了です。
ちなみに今日の私のダイエットは　ウォーミングアップ３０分・筋トレ３０分・有酸素運動４０分
間食は（ルナ）ミルクヨーグルト・おにぎり１個
体重４６．２５㌔　ウエストちょうどおへそラインで６９センチ　です。　あと１センチで７０センチって恐い！！　しかも下腹はさらに出っぱってぶよぶよです。
みなさんめげずにがんばりましょう。

はじめまして。トマトです。この前の健康診断で１５６cm、４６kgでした。
ウエストは６１cm、でも洋服は９号です。
オムアリさん目指して、今日から筋トレはじめます！

rumbaさんありがとうございます(＞＜)諦めないで頑張ってダイエットしたいと思います！！私わ５３キロから４８まで減った所で停滞期中なんです・・・ちなみにrumbaさんはどのくらいの間停滞期だったんですか？

千海さん＞私も停滞期ありました。体が「これ以上減らさないで～！」って抵抗してるんですよね。体重がずっと減らなかったのですが、我慢するしかなかったですよ。イライラして泣いちゃったりしました。（笑）けれども、それを乗り越えると、「頑張ろう！」って思いましたねー。やっぱり停滞期は我慢する忍耐力が必要なんだと思います。って、今の自分は食べ過ぎたりして忍耐力とか我慢するとか言える立場じゃないんですけどね、、、（苦笑）とりあえず、頑張ってください。応援してます。

ちなみに私は６０?からのスタートでした。とほほ。５４?あたりで停滞期という壁にぶつかりましたね。千海さん、頑張ってください。諦めないでね☆

私もrumbaさんみたいな事ありますよ。。。一回減ると嬉しくてその次の日にわ結構増えているんですいね。。。最近なんて結構ドカ食いしちゃったりしてました(＞＜)なので私は間食なしの三食野菜中心で食べるということにしたんですが・・・最近停滞期みたいんんですよね。。。停滞期ってどうやって乗り越えれば良いんだろう。。。悩み中です。。。

あああ、、、最悪です。
４６．０だったんですが、４６．５。馬鹿ですよね。５００gも増えてますよー。調子に乗りすぎました。体重が減るとうかれて油断しちゃうんですよね。rumbaはバカです．．．．皆さんもこういう事ありますか？？rumbaは最近かなりだるだるモードなんですよー。駄目だああ！来週は４５kgの自分を目指したいのにっ！！

はじめまして(^^)/155㌢49.8㌔の♪にゃんこです。
よろしくおねがいしま～す。
ギリ40㌔台でなんとかあがいてます(^^;)目標は45㌔なんですが、停滞期なのか、全然痩せません・・。
何かいいダイエット方法があったら教えてくださーい！！

１５４センチ　体重４８キロ付近です。
二人目出産して半年…。ようやく産前体重に戻りました。が、まだまだです。
たるんだ体をどうにかしたいですね。

体脂肪、朝起きたときと、夕方家に帰ってすぐの２回測っています。たまに寝る前も測りますが、いつが一番いいのかな・・。

ちなみに朝は23％、夕方21％、寝る前21％

結構定着していて動きがありません・・。

同じ身長・体重でも体質によってか体型に違いがありますね。
今日現在の私のサイズは・・・
154㌢47.6㌔（600㌘オーバー・・47.0㌔定着目標）
ウエスト66.2㌢（60㌢目標）ヒップ84㌢バスト83㌢。
ウエストがぽっちゃりなのが悩みです。

三食きちんと食べるのが一番だと思いますよ。
間食予防にもなるし、栄養も取りやすいし。
もともとお菓子が大好きなので、それでもたまに間食したくなったりはしますけど・・。
私も昨日まで生理前のせいでものすごい食べてました。
今日やっと生理になって、異常食欲から解放されました。
生理前が一番食欲が出て体重も増量して気持ちが落ち込みます。
生理終わったらやせ期到来！！
頑張るぞ～☆

私はこれから今までのダイエットと変えて(＞＜)三食ちゃんと食べることにしました！食べると太るとどうしてもおもってしまうんですけど適当にホントにお腹が空いたときだけとかだと今までの私の例だとお菓子ちょっとだけなら。。。とか思って1つ食べたらどんどん食べちゃったりドカ食いが多かったんですよ。。。。ストレスも溜まるばかり(体重が減らなくて。。。)なので三食時間を決めて間食わしない！運動もする！って事なんですけどどう思いますか？色々調べてたらこれが一番良いんじゃないかと(＞＜)一人でべら２喋ってしまってすいません(汗)頑張って後最低でも三キロ落としたいと思ってます！

私わ何か停滞期みたいで痩せるどころか。。。ここ一ヶ月くらい増えたり減ったりみたいです。。。便秘がちだし。。。

はじめまして。155ｃｍ、47.2kgで体脂肪29％のたるっこです。よろしくおねがいします。

体脂肪がとにかくすごくて(；´Д`A 、体脂肪を落とす事を目標にしています。
ちなみに現在のウエストは62ｃｍ前後。でもすごい下半身デブでおしりは92cm！目標サイズは85cmです。マダマダですね・・(´ 3`)=3　

こんにちわ～rumbaです。
皆さんダイエットの調子いかがですか～？私のウエストは相変わらず６８と変わらないのですが、（あまり運動しない子なので、、笑）体重は序所に減っていってます。目指せ４５キロなのでね。今朝の体重は４６．０キロでした♪今日頑張れば明日は４５キロ台かな？！とりあえず、頑張りたいrumbaです！！

なんか独り言みたいになってしました。すみませんっ！！

ミラミラさん＞
ウエストの測り方、補足します。
自然なお腹がポコっと出た状態で、なんとな～くな、くびれを探して、なんとな～くな一番細いところを測っています。
どこを測るかって結構難しいですよね。
ちょっとした位置の違いで数値が違ってくるし・・。
ミラミラさんの測り方、今度やってみます。
一度お腹を引っ込めたほうがくびれ位置がわかりやすい気がします。

サチさん＞
リセットダイエットの結果、ぜひ教えてくださいね。
以前ちょっと興味があって本屋さんで立ち読みしたことがありました。最近食欲旺盛で増量期なので気になります・・。

みさ☆さん＞
9月下半期急に食欲が出て増量期に突入。自己嫌悪・・・。
10月はまじめに頑張ります。
一緒に頑張らせてください。
太り気味な変動体重を、47に定着させることから始めます。
あぁ・・・後退してるよ・・・目標が・・・。
・・・・・・・頑張る(；ω； )／

こんばんわ～☆

オムアリさん＞
引き締め、まさしく今私が目標としていることです。私の理想は、体重は痩せても45㌔位迄、47㌔維持でも引き締まったメリハリのある体型なんです。そこでとにかく引き締めたいのがウエストなんです。それ以外はそこそこ理想数値・見た目なんですよね。ウエストだけ太い原因は腹筋が無いことと、たぶんローライズばっかり履いてるからだなぁ。とにかくウエストをひねったりなどはしていますが、腰が弱いので腹筋運動はしてません。腹筋運動に変わる効果的なウエストシェイプ方法があればいいのですが・・・。

ミラミラさん＞
ウエストは、お腹が一番出たリラックス状態で測ってます。
私たち位の身長の人って骨格が大きくない人が多いから（私も肩幅とか骨盤とか幅広くないです）そういう人はお肉さえ取れて引き締まれば、結構細くなると思うんですよね。←期待☆
整体頑張ってください。
私もまずはウエスト60㌢めざして頑張ります。

みなさん、今月もいろいろ報告しあって頑張りましょう（*´ー｀*）

書き込みっぱなしになってしまいました(~_~;)

＞まいみさん
バストアップの整体ってかなり響きは怪しいですよね。
でも、要は人間の体は足も胸も腕もつながってるってことを
整体で学びました(*^_^*)
体重が減る前から下半身デブで、上半身に肉がつきにくく、
Ｂカップだった胸がＡＡカップになってしまいましたが、
整体でＢカップにもどり現在進行形でハリと良い痛みを
感じています(^_^)v
体操も整体も継続は力なりですね☆

ウエストは皆さんどうやって測ってます？
私は精一杯息を吸って凹んだ状態で一番くびれてるところに
メジャーをまいて、通常の呼吸に。。。そこで測ります。
だいたい６１～６３センチ。
整体の先生曰く「56センチぐらいにはなる」
らしいので、頑張って通いたいと思います。