みんな運動系でダイエットしてるんですかね？
私はお腹のぶよぶよをど～～にかしたんですけど・・・・・何かいい方法はないでしょうか？？
夕食だけ炭水化物を抜いたりしてるんですけど・・なんか最近更に太った気がします↓↓
ジムも一応会員にはなってるんですけど最近行ってません・・・↓

みささん＞水泳は全身運動だから綺麗に引き締まりそう☆私は毎日２０分程度のちょっとしたストレッチをしてます。あとは、低炭水化物ダイエットに近いことをしてます。もともと白いご飯が大好きな人ではないので苦じゃないけど、あまりキツキツでやらないで、今までより炭水化物量を減らすようにだけ心がけてる感じです。
さぁなさん＞私も下半身が悩みなの(；ω； )特にウエストが一番だけど、お尻や太ももも太め。部分痩せって難しいですよね・・。粉寒天・・気になっていながらまだやってません。どうですか？味とか、手軽さとか、手ごたえとか聞きたいです。私も職場が飲み会三昧なので、なかなか外食が減らせなくて・・・次の日は軽く・・とか気は遣ってるんだけどアルコール＋食べ物って強力・・・（；´д｀）
さな♪さん＞はじめまして。サプリ、ぜひ続けてください。効果
があったらぜひ教えてくださいね。みんなで情報交換して頑張りましょう。
ぷちマッチョさん＞はじめまして。著しく体重が多くない場合、引き締めるだけで見た目が全然違うのだろうと思います。でも、体重もちょこっとだけでも痩せたいのが乙女心・・・（笑
確かにあまり体重にこだわりすぎるのは良くないと私も思います。
ひよこさん＞はじめまして。ちょこっとだったら引き締めでも十分サイズダウンできるかもしれないですけど、やっぱりサイズダウン狙うだけ痩せるには体重落とさないと厳しいかもしれませんね。ひよこさんも私たちと同じくらいの身長・体重でダイエット目指してる方ですか？

ダイエットを意識すると途端に便秘ぎみです・・もともとその気があるので・・。水はたくさん飲んでるつもりなのですが・・・。みなさんは便秘の時とかどう対処してますか？

体重減らなかったらサイズへらなくない？

私、身長１５３、体重は４５～４７くらいをうろうろしてます。
でも太ってませんよ。

友達で身長全く同じ１５３の子がいるんだけど体重は私より若干軽いの・・・でも見た目は私のほうが細い

何故だかわかる？ダイエットで重要なのは体重じゃないってこと
見た目のかっこよさ、つまりサイズだよね。
結構ここ来てる人ってあと何キロ落としたいとかいってるじゃない？でもたとえば体重が４０キロでぶよぶよなのと体重は４６キロくらいあるけどすっきり引き締まってるのとどっちがカッコイイと思う？？

私はすっきり引き締まってるほうがいいと思うのよね。
余計なお世話かもしれないけどせっかくダイエット頑張るなら
カッコイイスタイルめざそうよ！

体重ってさみんなに言いふらして歩くわけじゃないでしょ(^○^)
だから減らすなら体脂肪！減らすなら３サイズ！
ね。だからストイックに体重ばっかり落とすことよりサイズダウンにはげみましょ～♪

ちなみに筋肉って脂肪より重いの。だから体重は増える場合もあるけど、新陳代謝、基礎代謝が上がるから食べても太らないくなりよ。もちろんそうなればリバウンドもなくなりま～す。

食べても太らなくってカッコイイスタイル目指しませんか？

はじめまして～☆
仲間に入れてください（’△’）
私は１５４㌢の４８㌔です・・・マジでヤバイと思ってＤＨＣのダイエットサプリ飲み始めたんですが・・・・・効果はまだわかりません（ＴＴ）すぐ痩せられるいい方法ないですかね↓

私もみさ☆さんみたいに玄米や雑穀米とりいれてるよ（２ヶ月くらい前から）。　数日前から味噌汁に粉寒天も入れるようにしました。　野菜ジュースもいいですよね。　お通じよくなります。　
どんなに簡単なことでも、何より「続ける」ということが難しいんですよね。　わたしたちくらいの身長と体重だと、周りの人って「太ってないよ～」って相手にしてくれないし。　それどころかダイエットしているときに限って食事に誘ってくるんですよね。　食べるの大好きだから食事のお誘いは断れなくって…。　食べるの我慢するくらいなら運動頑張る派です。
ちなみに私の悩みは下半身。　下半身ってほんっとに贅肉おちないよぉ。

ちなみに私は１５４で、５９からのスタートでした。
今は４７キロ。目標体重は４４キロです。

まいみ☆さん、こちらこそよろしくお願いします。

私のﾀﾞｲｴｯﾄは、玄米を食事に取り入れることと、水泳です。6月～８月はかなりｽﾄｲｯｸに玄米菜食していましたが、今は大学があるので、毎食玄米は出来ません。ただ、玄米のおかげで今の体重になったと思います。私はｱﾒﾘｶ在住、彼氏と二人暮しです。なので、平日は家に帰ってくるのも遅く、自炊は厳しい状態です。なので、野菜が常に不足しているので、野菜ｼﾞｭｰｽをとにかくたくさん飲むようにしています。

今朝は45.2㌔になっていました☆今月中に壁を乗り越えて44㌔台に突入できればなって思ってます♪

みささん＞私も46㌔の壁が越えられなくて。たまぁに疲れた日とかに46㌔台になってもすぐに戻ってしまって、定着してるのは47㌔台で、ちょっと食べ過ぎたりダレてると48㌔に。　
やっぱりさん＞154㌢47㌔は特に太っているとは思いませんよ。健康的な体重だと思います。私が気にしているのは特に見た目なので、引き締め重視で頑張るつもりです。
さぁなさん＞同じ位の身長で48㌔から46㌔になれた人が居るのは励みになります。私はお菓子が大好きなので、ちょっと気を抜くとすぐ体重が増えちゃいますが、なるべく食べないように心がけてます。

みなさん一緒に頑張りましょう。
一緒に頑張ってると思えば気が抜けないので頑張りがいがあります。なるべくここに来て報告しますので、みなさんも時間があったら報告してくださーい。

今日の報告：
休日で食べすぎました・・・なんと48.4㌔に(；ω； )
これからストレッチして寝ます。

初めまして☆
私は154ｃｍ、45.2㌔です。
6月に50.4㌔から初めて今に至ります。
目標は42㌔です。
只今、45㌔の壁に突き当たってます・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
なかなか、44㌔台にならなくて、焦ってきてます。

皆さんと一緒にがんばれればって思ってます☆
よろしくお願いします。ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))

１５４で４７は太ってる方なんですか？！私、４７なんですけど、、、でもあと数キロ減量したいと思ってます。どーなんですか？

はじめまして。わたしは１５５㌢４６㌔です。　実は４８㌔だったんですがダイエットして43㌔になりました。　でも食べるの大好き。　食べ放題いも大好きで46㌔になり、リバウンド続行中です。　なんとかくいとめなくては…。　でもジムに行ける日は必ずジムに通って筋トレと有酸素運動がんばってます。　なのにリバウンドとは食べ過ぎってことですよね。お互い頑張りましょう。