はじめまして!仲間に入れてくださーい★私は結婚を機会に1年ちょっとで15ｷﾛほど増えました・・・。身長168ｾﾝﾁ・体重70ｷﾛでございます。。。頑張って結婚前の体に戻したいです★ﾖﾛｼｸでーす♪

ぷるっぷーさん
年末の行事の誘惑って本当に辛いですよね～；
私はあの｢特別｣って感じの雰囲気に負けちゃいました；

ありきたりな質問かもしれないですけど、
１年で10ｷﾛってことですが、どんなことしてますか？？

はじめまして！
私も、今年こそは！！と、１月２３日からはじめました！
１６６ｃｍ７６Ｋｇ、クリスマス・正月もあって、最高値です！！
これ、リバウンドなんです・・・。一年で１０ｋｇ・・・。

がんばって、一年で１０ｋｇ戻すつもりです。
よろしくお願いします！！

はじめまして☆
今日このサイトをみつけました！
お互い刺激し合えるダイエットのお友達が欲しいです！

私は164cmの78kgで人生で最高値なんです…；
年末の旅行で4kgもふやしてしまいました；

仲良くしてください！よろしくお願いします☆

みなさん！はじめまして♪
はなまるこ♪と申します。
よっしゃ～はじめるぞ！！と思って・・・しかし本日撃沈...。
明日こそは！！とずるずるとなるのです＾＾；

でも本当に頑張ります！！！
今日は、良く食べてしまったが...ストレッチは頑張ろうと思ってる！！

ダイエット成功した事あるんです...
じょじょに減って、とても楽しかった思い出があります。
あの感動をもう一度ぉ～～！

みなさんよろしくお願いします♪

あ～体重が増えてきてます↓
チョッと痩せて気を抜いてしまったからでしょうか（泣）
１日から朝のバイトが始まって少し規則正しい生活に戻れそうな今日この頃です。体脂肪が少し減ったのは激アツなのですが★
体脂肪ってどうやったらすんなりと減ってくれるのでしょう？？
成果が出るとこんなにやる気になるのになぁ～♪では、ストレッチしてきます！

　今日は12キロ歩いてきました。最近結構歩いてるので、さぞかし減ったに違いないと体重計に乗ってみたら、何の変化もなかったです、はは。どうせそんなもんさ、と捨て鉢になりながらもサイズを測ってみるとウエストと、太ももと、3センチ位細くなっていました。う、嬉しい。ちょっと救われました。

☆チャっピーさん☆
励ましの言葉ありがとう！
此処へくると皆が色々な思いを抱えて頑張ってるんだな～。私も頑張ろう言う気持ちになります。


☆りなさん☆
あまり無理しないで！！　数ヶ月を掛けてじっくり痩せて行く様にしましょうよ！...あまり短期間に体重を落とすと返ってリバウンドを繰り返してしまいます。　１ケ月に２～３キロが良いと思います。


私も７月には８０キロを越えていた体重でした。でも頑張って運動と食事を気を付ける事で今は７３キロまで落とせたのです。
頑張って努力すれば必ず痩せられる！と言う事が解っただけでも励みになりました。これからも春までに６０キロ台を目指して頑張って行くつもりです。
★１～２年後には９号サイズを夢見て！！

りなさん
私も虚しい時期長かったです。もともと41キロだったのにあっという間に20キロ近く増えました。その後もダイエットを繰り返して最終的には3年経って70キロを超えてしまい（リバ繰り返して）、自分の存在価値とかかなり悩みました。病院に通った時期もありました。でもブルーな気持ちでそのことばっかり考えてると逆に食べ物に手が出てしまってダメでした。今は私は太ってしまった事は仕方がない、と割り切った上で（太ったからって、どこに立ち入り禁止になる訳ではないし、税金が増える訳でもないから、それはそれで堂々としていてもいいと思います）やり方が悪かったのかな～と反省もし、（短期決戦的なものばかり挑戦していたのです）地道に少しずつ一生できることをしなければならないなぁと思いました。そしてこのサイトを見つけました。一生痩せられない病気だと宣告された訳じゃないし、いつでも行動さえすれば少しずつ結果はついてくる筈だと信じて長い人生のうちの1,2年をダイエットに頑張ろうと思っています。（そうは思っても時たま鏡を見るとめげそうになりますが）痩せたい気持ちを持ち続けるのは難しいですよね、だからここへ来て一緒に励ましあいましょう。頑張りましょうね

こんばんわ。初めまして。
りなと申します。私は4月からダイエットしてリバウンドをして75キロになってしまいました・・・一番少なかったときより10キロも増えました（；；）
164cmなので55キロを目指しています。
今日自分のあまりのひどさにむなしさが襲ってきました。
言葉もでないくらいひどかったです。
正直今もかなり落ち込んでいて明日のことを考えると嫌でたまりません。けれどずっと逃げているわけにはいかないってことに気づかされました。
これ以上ひどくなる前にどうにか脱出しなければ！！！
私も今日からここのみなさんとがんばらせてください！
目標は今年中に65キロになることです。
は～やっぱむなしい・・・この気持ちを早くダイエットへの闘志になるように自分にかつを入れます！！
ぜひよろしくお願いいたします。

ここを読んでると皆頑張ってるんだな～と触発されて、今日もウォーキングに行ってきました。今日は大体5キロくらい歩いて来ました。今日は暖かくて歩きやすかったです。

ガッちゃんさん1キロ減おめでとうございます。
私も、カロリーブックと、食べ合わせの本買いましたよ。
なかなか面倒ですけど、カロリー計算がんばりましょうね～

はじめまして！
１６３センチで７３キロもあります。
目標は５０キロ台！
効果的に協力してやせていきたいです＞＜
よろしくお願いします＞＜

ヤッタ～！！
体重減った～ほんの1ｋだけだけど私に取っては久々の体重減なので嬉しーのです。
昨日の頑張りが利いたかな～おやつも我慢したし、食事もよく噛み噛み？して時間かけて食べたのが良かったと思う！
これからも頑張るぞ～！！

ユーさん・コジロウさん！お祝いのお言葉ありがとうございます！こんな暖かなカキコがあるから私は頑張れるんです（＞＜）
ユーさんのように、私も他の方が痩せられると自分も嬉しい気持ちになりますし勇気や、やる気も沸きます！これからもこちらにはちょくちょく覗きにきますが宜しくお願いします～♪

皆、色々試してるんだね～私も停滞期だからと甘えてないで頑張らねば・・と早速、本屋さんに行ってカロリーブックを手に入れて来た！　痩せないのは涼しくなってカロリー消費しないのに、それ以上、食べてるんだと思う。
今日は朝食はプロテイン、昼食は焼きそば定食（自家製）午後、食べた分を消費させようと、１時間ウォーキングして来たし、ストレッチも！　これでどうだ！！
神様御願い・・少しで良いの体重減ってて（祈）

はじめまして。先週くらいから再びダイエットはじめました。
実はもう増える一方なのであきらめかけてたんですけど。
きっかけは、久しぶりに「是非着たい」と思う服を見つけて着てみたらなんと入った！今風なしわ加工のJKなんですが、しかし私の場合、ピンピンでしわがないのです。現在164ｃｍ、68キロです。試着した時は71キロでした（先週なんですけど）一念発起してまずやったのは、登山（！）帰ってきて体重図ったら1.8キロ痩せていました。すっかり気を良くして毎日近所を歩いています。（毎日登山だと死んでしまいます）とりあえずの目標は55キロです。サプリ飲んだり置き換えしてみたり色々やりましたが、結局一生できる訳じゃないし、最後は運動と食事なんでしょうか。急がば回れ、なんですね。今年の冬のうちに少しでもJKにしわを作りたいので頑張ります。宜しくお願いしま～す
　

今日はお天気ｲｲです♪でも寒い･･･｡ｽｺﾞｲ寒がりで新陳代謝が悪いとみんなに言われﾏｽ(ーー;)運動するようになれば良くなるのｶﾅ??
金曜日は夜お友達と間食｡揚げ餅とかﾛｰﾙｹｰｷとかとか･･･｡
で、日曜日の夜は彼氏ｸﾝとｺﾞﾊﾝ食べ行っちゃった～～～
　　　　　　　　　　　　　　(　┰_┰)ｱﾘｬｱﾘｬ~~~
昨日はｼﾞﾑに行ってみましたヽ(＊ﾟДﾟ)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

☆ﾕｰﾁｬﾝ☆
｢ﾒﾝｽﾞのﾌﾞｰﾂ履いた｣ってｳｹます（ｏ￣▽￣）ノ
私もﾌﾞｰﾂ買ったときあるの｡どこでかって??
nissenﾃﾞｽﾖ(^^;)筒幅のｻｲｽﾞたくさんあるからね!!
でも履いてみたらなんかﾔｯﾊﾟﾘかっこわるくて～即返品｡
なんかｻﾝﾀﾞﾙとかﾊﾟﾝﾌﾟｽとかﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑに合わせて履いて
ﾄｯﾌﾟｽは少し小さめの着てﾍﾞﾙﾄとかしてみるけど､なんか
太ﾓﾓが太いせいでﾊﾞﾗﾝｽ悪くって断念（ーー；）
即スニーカーに履き替えだよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｵﾛﾛ~~~~~ﾝ
ﾌﾞｰﾂもｽｶｽｶって位ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ細くなっちゃお＼（＾0＾*）

☆ヒロﾁｬﾝ☆
結果報告見ました!!祝・ﾏｲﾅｽ3.3kg!!3.3kgって少ないようで
結構大きな数字だと思う(*^_^*)1年間２～３kgのﾍﾟｰｽで
落としたら20kg以上落ちちゃうんだもん!!!
｢ﾁﾘも積もれば山となる｣ってこういうこと言うのかね??
今月もこの調子で頑張ってくださいne☆☆
50kg台が段々近づいてきてますね♪(人´∀`).☆.｡.:*･°

☆ｶﾞｯﾁｬﾝﾁｬﾝ☆
私も減りませぬ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡運動してないし、ﾖﾙ食べないようにしてるっていってもお昼が結構食べ過ぎだからだと思う･･･｡
耳つぼがムダにならないようにｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ☆☆
停滞期に負けそうになったらすぐｺｺへｶｷｶｷ来てくださいね♪
わたしもそういうときはｺｺを励みに･･･｡

☆エコﾁｬﾝ☆
ダンベル体操はﾔｯﾊﾟﾘいいのでしょうか？？
私もお風呂上がりに腹筋･胸筋･尻筋やらないとﾅｧｧｧって
思っています!!でもなかなか実行に移せなくって(ーー;)
ﾀﾞｲｴｯﾀｰにとって運動はﾔｯﾊﾟﾘ必要ですね｡
今月は運動を多く取り入れていきたいと思います!!!
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｰね☆☆

金･土･日食べ過ぎた～特に土曜日!!
義兄宅へ甥っ子の誕生日会で我慢していたｹｰｷまで･･･
怖くてまだ体重量ってません(汗)

>ﾋﾛさん
すご～い!　3ｷﾛ減らすなんてほんま頑張られたんですね☆
私もﾋﾛさんみたく良い報告できるよう頑張ります。
なんか解らないけど私もうれしくなり,すごく励まされました♪

>ｴｺさん
67､3ｷﾛ!!　食事制限と運動の結果ですね☆
最近食事制限がゆる～くなってきた私は､逆にｶﾂいれられ
ました。ありがとうございます!!

>ｶﾞｯちゃんさん
私も目の前でﾋﾞｰﾙとおかずを美味しそうに食べている主人の
あま～い誘惑に負けて食べてしまっては､自己嫌悪に
おちいってますよ(涙)
まずは､お互い頑張ってﾋﾛさんやｴｺさんみたく60ｷﾛ台
目指しましょうね♪♪♪

こんにちは～！
今日は10月も終わりなので結果報告させていただきま～す！
　　（10/1）　　（10/31）　（結果）　（ｽﾀｰﾄ時より：5/13～）
　　体重68.6㌔　→65.3㌔　　-3.3㌔　　　-16㌔
体脂肪率34%前後 →33%前後　 -1%前後　　 -17%前後

最近、月に2㌔減ればいいほうだったので3㌔減量できたことには大満足です。10月は運動を少しですけど頑張りました！やっぱり食事と運動を気をつければ良い結果が期待できるみたいです。来月も皆さん、頑張りましょうね♪
そういば最近Rinaさんのお姿がないようですがお元気ですか？

☆エコさん☆
67.3キロ？？うらやまし～！！どうやってダイエットしているのか今度教えてね

☆ユーさん☆
7時には食べる様にしてるの偉いですね！私もユーさんを見習って早い時間に食事が済むように工夫しなきゃ！

私は最近全然体重が減らないの何がいけないのか？キッとついつい食べ過ぎているんだろうな？自己嫌悪（泣）