みかんさん、初めまして！みほ姫と申します。
私は現在、かなりのジムおたくと化しています。週３～４回、都合がつけばもっと通いたい感じ。有酸素マシーン＋スタジオ＋筋トレとかなり活用してます。

ジムのトレーナーに指導された方法は、まず10分以上の有酸素運動で体を温める⇒筋トレ(ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ・ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝなどﾏｼｰﾝ類を使用）⇒筋トレ後に仕上げの有酸素10～20分が有効な脂肪燃焼方法のようです。

そして、トレーニング中の飲み物ですが…始める前にヴァーム缶などの濃いもの？を飲んでおいて、トレ中はヴァームやアミノバイタルなどのアミノ酸に加えクエン酸の入ったローカロリーのものが良いようです。

今日はこんなところで･･･何かありましたらまたお答えしまーす！！
私の日記には「今日の運動」も書き込んでますので、良かったら参考にしてください。

マロンさん初めまして★
週４日のジム通いですかぁ感心です。がんばりましょうね！

質問なのですが・・・どなたか教えて下さい。
ジムに行ったらマシン、スタジオ（エアロビなど）、有酸素運動（ステッパーやランニング）を時間を割り振ってしたいのですがどの順番で行うのが一番良いのでしょうか？
それともうひとつ！
トレーニング中の飲み物でお勧めなのってありますか？
初心者な者でいろいろ教えて下さい。

初めまして♪
私も､ジム通いしてます。
１ヶ月前から､筋トレ＆エアロビを週４日してますが､今の所
少し痩せたかな？という程度で､あまり変化はないです(>_<)

先週は週６日ジムに通いました。
最初はのうちは､ジムに通うのが面倒くさかったけれど､最近は
ジムをサボるのがイヤで､飲みの誘いを断る事も･･･。

ジム通いに慣れてしまえば､続けられると思うので､一緒に頑張
りましょう(^-^)

だみさんありがとうございます。お互いがんばりましょうね！
体が痛いです。そうです、筋肉痛！！
だけど痛いのはがんばった証って感じでアタシは結構好きかも・・・
共感してくれる方っているのかな？

私もジムに通っています。
１人で黙々と運動するよりは、楽しく続けられますよね。
私は運動は苦手だったのですが、今ではすごく好きになりましたよ。
みかんさんも、ジムで楽しんでくださいね。