おはようございます！
かなりのジムおたくさん達が集まってきてますね★
あまりの内容の濃さに入っていけない感じです・・・。
昨日はおもいきっり汗かいてきました。スタジオでは何もしていなかったのでひたすら有酸素運動と筋トレ！！その後、リラクゼーションルームできれいな酸素を吸いながら、マッサージチェアでウトウト　あぁ癒される。疲れててもこの気持ちイイのがあるからがんばれるんだな♪（きっと口ポカーンと開けて、白目むいてるんだろうなぁ）　

はじめまして。
私もジムに通っています。
いちばん好きなのは格闘技系のコンバットなんですが、でも、最近落ち込み気味だった私を見事に復活させてくれたのは、今日のパンプでした。最近気づくと週５～６日くらい行ってしまっていて、９月は数えたらジムに行ってない日が５日だけでした～（笑）
ひとりで黙々とやるのが苦手なので、見張り役としてコーチを付けて筋トレするか、スタジオに行くかがメインです。有酸素は実はほとんどしないんだなぁ。かつて、１時間誰ともしゃべらず筋トレ＆有酸素をして、運動の内容じゃなく１時間一言も発しなかったことがあまりにも苦痛でジムをやめようかと思ったことが････（苦笑）
真面目にトレーニングをされている方から見るとふざけたヤツと思われるかも知れませんが、ムリしてすぐにやめてしまうよりは好きなことだけでもいいから長く続けようと思っています。
こんな私ですが、よろしくですぅ～！

みほ姫さんのされているパンプと同じものかな？私はスクワットとチェストのボトムハーフが泣きそうです。

こんばんは～～。そすて、始めまして！
こ～いうスレを待っていたような気がします！やった！これでダイエット日記にも頻繁に来れそうです！（って、興奮気味でごめんなさい！）
とりあえず1週間のスケジュールは、月曜テニス（これは関係ないか）火曜、アクアビクス、木曜ラテンエアロ、土曜エアロ＆ヨガって感じです。以前はこれ以上やっていたのですが、ダンスをするとき、反り腰になりすぎて、一時腰を痛め、こんな感じで落ち着いています。ただわたしの場合、時間の都合上、スタジオに通えないので、市の体育館でやってます（貧乏くさ）。
もなかっこさんのおっしゃるラテンも大好きだし、みほ姫さんのおっしゃってる格闘技系（エアロでたまにプログラム組んでくれるので）も好きです！！
こんなわたしですが、みなさんの仲間に入れてください（＾▽＾）

ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ最高！トレーナさんたちの筋肉も最高！私はこれで日ごろのｽﾄﾚｽを発散しているといっても、過言ではありません。特に、ｽｸﾜｯﾄの後半のﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌとｼｮﾙﾀﾞｰ後半のﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟがつらくて好き。やっぱり変態!?
つらいのをみんなで乗り越えた後の爽快感がやめられないんですよねー。あと、格闘技系のｸﾗｽも好きです。
理想は、有酸素15分～20分やって⇒軽く腹筋・背筋のﾏｼｰﾝやって⇒ｴｱﾛ系の燃焼系ｸﾗｽに出て⇒ﾊﾟﾝﾌﾟ⇒仕上げ有酸素10分!!
相当時間あるときの私のフルコースですね。

もなかっこさん、ﾗﾃﾝｴｱﾛもおもしろいですよね、ﾗﾃﾝｽﾃｯﾌﾟとかも。
みほ姫今日は残業でジムには行けず･･･明日は必ず行きますわ☆

今朝も汗ダラして来ましたーウォー！！！
照れながら、ラテンエアロで腰クネクネして来ましたよ。テヘヘ

ボディパンプ私も受けています♪ダンベルでちまちまするより、皆で楽しくなら頑張れますよね。

気だけ焦って「痩せたいな～」の日々で、脳が筋肉にならないか・・・心配です。
本当に心配なのは、継続できるかどうか・・・。
皆の頑張りを見て、継続出来る様にがんばります！！！

おはようございます？こんにちは？
だみさん午後からですかぁ　アタシは夕方から行ってきます。
いい汗かいてがんばりましょう！！
みなさんは１日に何回もスタジオをこなしているのですか？

みなさん、おはよーございます。
私は今日も午後からジムに行ってきます。

ころころかずちんさん、はじめまして。
いいですね～、ホットヨガ！
私もやりたいです。
ヨガは体が引き締まりますよね。

みほ姫さん、私もパンプやります。
けっこう好きですよ。
私も最近、運動前にグリコの「ＨＣＡタブレット」というサプリメントを摂るようになりました。
汗がたくさん、出るようになった気がします。

みなさん、はじめまして！
『ころころかずちん』です。（名前長くて、スミマセン）
本日、Diet日記.comデビューしました。
あちこち、いろんなところに行ったり来たりしていて、
こちらにたどり着き？ました。
なんか、みなさん楽しそうなので、
よろしければ、お仲間に入れてください。

わたくしは、今年の８月から近所のフィットネスに入会して、
地道にうんどーし続けています。
まだ、お友達ができないので、
黙々とエアロバイクやマシントレーニング、エアロビやヨガ
に励んでおります。
おかげさまで、健康おたくになり、雑誌を買いあさり、
テレビの健康番組に釘付けになっております。
汗をかくことに快感をおぼえてしまって、
なんと先月から、ホットヨガにまで手を出してしまい
２回ほど参加しました。（明日は、３回目のチャレンジです。)

…と、最初から、自分のことばかりながながと
スミマセン　m(__)m
ひかないでください　(>_<)

こんな私ですが、よろしくお願いします。

みほ姫さーんやり過ぎ注意ですよ！！
トレ中のドリンクはヴァームウォーターが安く買えたのでこれに決定♪　　　　２４本入り×２ケースも買っちゃいました♪
アタシもジムネタ楽しみです。みなさんのがんばりやアドバイスをバネにがんばります。

みなさんこんばんは！みなさんも立派なジムおたく☆☆☆私、昨日はﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ頑張りすぎで、本日の仕事にちょっと支障が出ました(笑）
そうそう･･･トレ中のドリンクですが、最近アミノバイタルのｽｰﾊﾟｰなんとか？っていう小さいゼリー(ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰみたいな感じの）をよく飲みます。ｳﾞｧｰﾑ缶はいいのですが、少々飲みづらい味なんで。
このｾﾞﾘｰ味はおいしくて、ｳﾞｧｰﾑ缶同様ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前には最適なようです。あとは、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの30分くらい前にｶﾙﾆﾁﾝを飲んでます。
7月～9月の3ヶ月で体脂肪率1.4％(22.5%)、体脂肪量800g減りました。ちなみに筋肉量は200g増えました。9～12月はもう少し落とせるように頑張るつもりです。
みなさんのジムネタ楽しみにしてま～す！

先日ヤフオクで落札したトレーニングパンツが本日届きました。
これでよりいっそう気合いが入るってなモンです！！今日は軽いストレッチだけのつもりが・・・気がつけば筋トレしてました。
あぁ早くジムいきてぇぇ★☆★☆★

皆さんこんにちは。

結婚して幸せ太りにしては、太りすぎだと一大決心！！
スポーツクラブにまた通う事にしました。

私の通うジムは深夜まで営業しているので、朝と夜、好きなスタジオがあれば調子に乗って楽しんでます。

これも理解のある旦那のお陰？
浮気の心配もしてくれない、オデブな私だけど目指せ～いい女。
がんばります♪

みほ姫さんの飲み物アドバイス、私も実行したいなぁ～とメモしました。今はコントレックスなんで、ヴァーム（缶・ボトル）箱買いして続けたいと思います。

同じ事するなら、少しでも脂肪燃焼するように。。。

みなさぁん！おはようございます。
書き込みが増えててとっても嬉しいです。
アタシも岩盤浴行ってますよ。気持ちいいですよねぇ♪
溜めてた汚いもの？を全部出し切ったって感じで。あんだけ汗かくのに乾くとサラサラ★なーんか変な感じだけど、終わった後の爽快感！それを求めて次また行っちゃうんです。今日は昨日の筋肉痛がかなり残ってるので自宅で軽くストレッチします。明日はジムへ行ってカラダを痛めつけてきます。

私は週５日くらい、ジムに通っています。
マロン♪さん同様、岩盤浴にも行きます。
すごく汗が出て、ほんとに肌がツルツルになりますね。
ジムでは黙々と１人で。。。と、いうのが苦手なので、いろいろなレッスンに参加しています。
今日はヒップホップとラテンエアロです！

おはようございま～す♪
ジムに通っている人が結構いて、嬉しくなりました。
みほ姫さんも言ってましたが､２ヶ月位で辞めてしまう人が本当に多いです。もう少し頑張れば痩せ始めるのに･･･とインストラクターがよく話しています。
私は週４日のエアロビ＋筋トレ＆ウォーキング１ｈを２日の計６日間、ジムに通っています。残りの１日は岩盤浴に通っているのですが、運動＆岩盤浴で代謝がすごく良くなりました。汗を沢山かくと、ミネラル等が欠乏しやすくなるという事でコントレックスを薦められて１日２リットル飲むようにしたら、肌がツルツルになりました♪

☆みかんさん☆
いいですね～♪ジム通い！！！
うちのマンションのすぐ裏にも、来年の5月にできるんです。こんなに近いなら続くに違いない！と思っているので、多分入会します。プールのスタジオもあるようです。私はエアロビがやりた～い！！以前、初歩の初歩にもついていけなかったので5月までに体鍛えておきます～☆そして5ｋｇくらいは痩せているといいな！欲をいえば7ｋｇ！！（1月1ｋｇ減ということで・・・。）お互いにがんばりましょうね。

帰宅でーす。今日は筋トレ三昧でした。
人の身体が(私の場合、特にメンズの筋肉が･･･)気になるのは、身体鍛えている人ならしょうがないですよ～！ジムではいい身体のトレーナーさんたちに釘付けですよ(笑･･私のが変態の域!?)ちなみに、長谷川理恵や釈由美子の鍛えられた身体は素晴らしいと思います。
※余談ですが、最近話題のｶﾙﾆﾁﾝを摂取してから運動すると汗たくさん出ますよ。私はカルニチンなどのサプリメントは運動の際には必ず摂るようにしています。

ふむふむ納得です。
アタシも自宅で本気で筋トレに取り組む様になって身体を鏡で良く見るようになりました。けっしてイイ身体ではないけど除々に筋肉がつき始めるのをみると嬉しくなっちゃいます。あとテレビとか見てても筋肉に目がいくようになったかな。あぁあの人の腹筋いいなとか・・・！アタシって気持ち悪い？（笑）そうですね、無理をせず楽しみながらがんばって自分なりのパーフェクトボディを目指したいな★今頃、みほ姫さん頑張ってるんだろうな！

こちらこそ。みかんさんもぜひジムおたくとなって、熱く語りましょう！！
ちなみに、入会して2ヶ月～半年で多くの人がジムにあまり来なくなってしまいます。行かなくちゃ！の義務感でめんどうになるんでしょうね。
長続きするコツは、自分なりの楽しみ・気持ちよさ：「エアロにはまる」「イントラに惚れる(笑)」「自分の体の変化に気づく」「筋肉痛が快感になる」などを見つけることです。私は、筋肉痛がいつしか快感に変わり、汗を大量にかくことで日々のストレスや毒素が洗い流されるように錯覚し、自分の身体を鏡で見ることが好きになり、今に至ります。
スタジオ然りですが、1人じゃなくみんなで頑張れることがジムの最大の魅力と思います。
頑張りましょう！！私は今から、yogaとﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟという筋トレに行ってきます･･･(＾0＾)／

みほ姫様ぁぁぁ！ありがとうございます。早速、参考にさせていただきます。あっ遅れましたが初めまして★どうぞよろしく！！