ゲスト さん
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アギトさんへ
お返事有難うございます。
ジムでは、歩いたり、走ったりするのは苦手なので、クロストレーナーというステッパーみたいなものばかりやっていました。
それを１時間～１時間半に格闘技系のプログラムなどの激しいものと、筋トレ３０分などで、４時間くらいいました。
だから、こんなにやっているのに何で！ってなってしまいました。
アギトさんは２か月ですか？
私ももうちょっと続けたら痩せたかもしれませんね。
体重は変化ありませんが、体脂肪はわずかながら減って、筋肉もわずかながらついたようなので、全く変化はしというわけでもなかったです。
今行っているジムより、もっと遅くまでやっているジムに変更して行くかもしれません。
みかんさんへ
私は大学内のジムに週に二回ほど通ってます。ジム、いいですよね！頑張って続けていきましょう。
pyuさんへ
体重も減らないし、お仕事も遅い日が続くと、ジム通いも力が入らないですよね。ご質問の件ですが、２ヶ月位は殆ど減らなかったと思いますが…正確には…！？スイマセン超アバウトで^_^;
１キロも減らないそうですが、男性と女性の場合は脂肪の燃え方にも違いがあるそうなので一概には言えないと思いますが、ジムでのトレーニング内容にあるかもしれません。
やはり、ある程度の時間が必要なことと、
私も実践してますが、今日は何カロリー消費するまでやるぞ～！
と目標を決めてやること。
ランニングだったら距離と消費カロリーを気にしながら走ることが必要だと思います。あ！あと大事なのはランニングマシンの傾斜は３以上つけるといいです。マシンだと軽く走れちゃうんで筋肉つきにくいので…。最初はきついですが慣れれば楽勝です。
それと、私はipodでハイテンポな音楽聴きながら必ず走ります。
リラックスしながら体を動かすのも痩せるのに大事なのかも！？
あれこれ書いてすいません。
とにかく、頑張ってください！！
応援してます！
それじゃまた。
＞りんさん
ここで知り合ったｼﾞﾑおたくな方々と日記のBBSでいろいろやりとりをして、私はますますｼﾞﾑに行くようになりました♪
ﾀﾞｲｴｯﾄも日記を付け始めてﾎﾝﾄ順調に進んでいます。
DIET日記もつけていますので、お越しください。お待ちしています♪
そうなのですね！
ジム行ったらさらに疲れるだけだー。
って思っていた私はまだまだひよっこです！
みほ姫さん、ありがとうございます！
また遊びにきます！
かなり久々のみほ姫です。みかんさん、こんばんは！
↓りんさん、疲れているときこそジムですよ～(笑）
ジムの面白さは自分の身体が着実に変わっていくことなのではないでしょうか～？？
ｼﾞﾑおたくな私たちの日記ぜひ遊びにきてくださ～い！
連投すみません。
↓2年くらい経ちます。
が抜けてしまいました！
こんばんは。私は看護師をしています。
かなり忙しくて仕事終わると精神的にもヘトヘトになり、
休みの日はなるべく寝ていたぁい！と思う自分に喝を入れて
ジムに行きエアロをやったりしています。
でも会費のもとを取れていない感じです。
通い始めてくらい経ちますが、だんだん足が遠のいている感じです。体重もだんだん増えつつありヤバイ！です。
上手く続けていきたいのですが、同じ看護師でジム通いしている方いらっしゃいますか？また、ここにいる方々、私に喝を入れてください(*´･ｪ･`*)
アギトさんへ
私も７月から週３、４でジムに通っていて、食事制限もしてたのに、体重が１ｋｇも減らないし、最近仕事の帰りが遅くて行けなくなって、会費を払っているのにずっと行っていません。
体重より体脂肪や見た目が重要ということはわかってはいるものの、やっぱり１ｋｇも落ちないと励みにならないんです。
アギトさんはどのくらいでやせ始めたのでしょうか？
ないしょさんへ
ハンドルネームがころころ変わってごめんなさい。いろいろ訳ありで・・。
契約ロッカー満員ですか。残念でしたね。
でもそれだけユーザーさんに人気のある充実したジムだってことですよね。
しばらくご不便でしょうが、待ってれば絶対空きますよ。冬場は夏に比べれば退会する人がわりと多いシーズンらしいですから。
さむさに負けずにお互いがんばりましょう！
＞
103のないしょです。
契約ロッカーの件教えてくださりありがとうございます。
早速、申し込みをしようとしましたが満員で、キャンセル待ちでした…
なので、軽くてソールの薄いものを探してみることにします。
テスト
みかんさんへ
私も３月からジムに通ってますが１１キロ痩せました。
週に４～５日会社の帰りに約２時間汗を流します。
入念にストレッチ１５分、筋トレ１５分、走りを４５分～１時間
スタジオプログラムは気分で…個人的には消費カロリーの目安
がないのであまり出ません。（笑い）
始めは、体重は落ちませんよ～！落ち始める時期があるんです。
それをすぎればバンバン体重は落ちていきます。
最近は少し痩せるコツみたいのがわかってきたような気がします。今後も精進します。（笑い）
みかんさんもがんばってくださいませ！！
＞ないしょさんへ
契約ロッカー（"プライベートロッカー"という所も）はご存じですか？
だいたいどこのジムにもあるとおもうんですけど、
一ヶ月１０００～１５００円くらいでmyロッカーを貸してもらえるんですよ。僕はシューズは契約ロッカーにほぼ入れっぱなし。
しかもジムを２カ所掛け持ちしているので、
ロッカー使用料も２カ所分払ってます（T_T）。
トラベルトレーナーはちゃんと使ったことないですけど、
僕もはじめのうちは、アディダスの凄く薄底のサンダルみたいなシューズを履いてました。持ち運びに便利だったから。
（トラベルトレーナーみたいに半分に折ったりできるような薄いもの。）
でも、やっぱり足に負担を感じて普通のシューズに代えました。
格闘技系のスタジオプログラムがメインだったので、
けっこう踏ん張ることが多く、足の裏がかなり痛かったので。
でも用途によって足への負担ていろいろ違うと思うので、
トラベルトレーナーみたいなクッション性のわりと低いものでも、
いちがいに悪いとは言えないですよね。
ヨガシューズも履いたことないからわかりませんが
（最近お洒落なのけっこうありますよね。）
はいてて違和感なければ大丈夫じゃないんですか？
僕、最近ボクシングジムにも入会してしまい、（３カ所目！）
ここには契約ロッカーがないのでまたしても靴を、
（それもゴツイフィットネスシューズを！）
えっちらおっちら持ち運ぶ日々が始まってしまいました（笑）。
車でジムに通える人がうらやましいです。
フィットネス用のシューズを買ったは良いのですが、
いつもかなりの大荷物になってしまいます。
仕事帰りにジムへ行くので、できるだけ荷物はコンパクトにしたいのですが
何か良い方法は無いでしょうか。
Reebokのトラベルトレーナーみたいに携帯用のシューズにしたいけど、
ソールが薄いから足に衝撃がきそうですよね。
でも、筋トレとバイクとかだけして、エアロとかをしない日なら
軽いヨガシューズでも平気かなー。
シューズ選びでお悩みの方に朗報！
東京渋谷の明治通り沿いにある「Newbalance」では、
"ウィズサイジングシステム"といってスタッフの人が専門の計測器を使って、
足のサイズや横幅などなどを計ってくれて、
ひとりひとりの足になるべくフィットするシューズを
選んでくれるんだそうです。
手数料はタダ、代金は買った靴の値段だけっていう話です。
実際にスーパーハードジムオタクな友達は、
そのウィズサイジングシステムで靴を選んでもらって、
すごく満足度高いって言ってました。
ただオーダーメイドではないので、
選んでもらった靴のデザインとかが気に入るかどうかは、
また別問題ですけどね。
これって、宣伝になっちゃうのかな～？
（みなさんにとって有益な情報だと思ったので
カキコいたしました。）
ほかのスポーツ用品メーカーにお勤めの方、
流通関係者の方、いらっしゃいましたらごめんなさい。
私も筋トレしてます 最近サボりがちなので太ってきました
明日を最後に当分の間ジムをお休みする事になりました。
当分と言っても3週間程。アタシにとっては長過ぎるぅ・・・。
せっせと育ててきた筋肉達がー！いやっ、無駄にはしやせんよ！！
家トレやるしかないッス＝ガンガンやるッス。
明日は燃えるゼェェェェ！
私はほぼ毎日半身浴を行っています。
お湯はバスタブの半分位ではなく、自分が浸かった時にミゾオチの下辺りになる程度溜めます。
温度は39℃位がいいとされています。 理由は長く入れるからだそうです。 ただ私には寒過ぎる温度で逆に具合が悪くなってしまいます。 私は41℃～42℃で30分～40分半身浴をしてますよ。
入浴剤は特に必要ありません。
今の時期入ったばかりの時は上半身寒いですが、10分もすればポカポカです。 湯冷はしませんよ～ 身体の芯から温まるという感じです。
是非一度お試し下さいね。
みなさん教えて！
"半身浴"ってどうやったらいいんでしょうね？
僕はジムから帰った後は、あつ～いお湯に限界まで入ってないと
お風呂入った気がしないんですよ。（別に江戸っ子じゃないけど。）
でもカラダにあんまりよくなさそうだし、
みなさん半身浴がイイっていうので、一度ためしてみたいんですが、
やりかたがよくわかりません。
お湯の温度とかどのくらいなのかな？
お湯はバスタブの半分くらいしかいれないの？
バスタブが全身伸ばせるほど広くないんだけど、できる？
入浴剤とか必要なの？
どのくらいの時間入ればいいの？
そもそも”半身”しかあっためないって、湯冷めしないの？
キモチイイお風呂のアイディアお持ちの方、ぜひ教えて！