ひさしぶりに遊びにきました☆今朝55.3キロです☆最近、お昼をサツマイモにしてます☆便秘解消にもいいし、1本食べると満腹感もすごいし、あまくて美味しいからストレスフリーです☆今日からまた遅番続くから夜は少なめにして今月中に54台に入りたいです☆

　Xmasってなんか無性にわくわくしませんか？私はこの冬去年よりスリムになって年を越せそうです。辛い事もあったけどジングルベルにのせて忘れ、さらにhappyな新年にするぞー！

こんちわ！！いよいよクリスマスまであと1ヶ月になってきましたね☆
みなさん最後の締めにいきましょう♪♪
そういうぼんはケガを負ってしまい、ジムにもいけず悲しい日々を送っています↓
でもちゃんと置き換えしたりして体重セーブしています☆
クリスマス、楽しみですね～～☆★☆

おっひさでーす☆
今日、突然体重が１㌔減ってました。
昨日昼に暴食して、反省して、かなり歩いたのと夕飯お腹空かなくてハーブティーだけだったからかな。
一時的なものかもしれないので気を引き締めて、今日も運動します！

毎日体重が増えて困ってます～～。
暴食とかもしてないのに、なんででしょう？
昨日、ピルについての掲示板作ってみました。
「ピルを飲んでると太るって本当？？」です。
興味ある人いたら、お話しに来てください☆

＞みさ☆さん
ワシントンの大学ってめっちゃ都会っぽい。
ショッピングとか出来て、なんか楽しそう♪
私の大学、普通にカンガルーとかいるよ(^o^;
卒業まであと１年だね。
私ももう勉強飽きたし、日本で生活したい！
みさ☆のメジャーは何？卒業後は日本に帰るの？

確かに。。。あと二ヶ月か～★☆やっぱり自分に満足して迎えたいですね♪♪
だからやるからには短期集中じゃないけど、けじめを付けてやります。長期で見るのが一番いいのだろうけど、あたしには合わないと思うし。。

今朝も45㌔でした。45㌔の壁は厚いです・・・。
でも、頑張ってこの壁を越えれば達成感ありそう♪

＞mamma_miaﾁｬﾝ
ずっと同じ場所じゃないよ～。
高校から留学なんだけど、高校はボストン郊外にいたんだ。
で、大学はワシントンDCなの。
高校が田舎だったから、都会の大学に行きたくて、で、DCにしたんだｖ
同じアメリカっていうのは変わらないけどね。
私は一応来年の冬卒業予定なんだ。
私の場合は、早く卒業したい＞＜
勉強はもう飽きた（苦笑）

とまさらさん・・・クリスマスまであと１カ月ちょっとしかないんですね。
気付かなかった・・・・。
ちょっとのんびりペースのダイエットになってきてて、
結構ヤバヤバな状態です・・・＞＜

＞みさ☆さん
もう６年目なんだ～～。スゴイ。
しかも、ずっと同じ場所でしょ？？
私はあとちょっとで３年経つかな。
ここが田舎って事もあって、かなり飽きてる状態＾＾；
日本が恋しい季節です。
大学の方は何年目って数えないからどうやって言ったらいいかな？
あと１年半で卒業出来るんだけど、
のんびり勉強したいから、あと２年で卒業予定です。
２年かぁ・・・長いよね。

＞●ぼん●さん
お米ありますよ～。
タイ米みたいに長いお米をLong Riceって言って、
日本のお米みたいのをMedium Riceって言います。
でも、実を言っちゃうと、味は日本米の方が断然美味しいです！
日本人にとって、お米ってやっぱり欠かせないから、
ちょっと美味しくなくても、食べてます＾＾；
夏のクリスマスですね、初めての時は楽しかったです。
「うわぁ～、１２月なのに暑い～」
「サンタが半袖着てる～」って感じではしゃいでました。
でも、１年で十分ですよ。全然ロマンチックじゃないです＞＜

＞エナさん
ホームステイはとにかく太りますよね。
そこの家のお母さんがどこ出身かによっても違うと思います。
私が最初にいた家のホストマザーはフィリピン人で、
料理の量が半端じゃなかったです。
テーブルにドカッって料理置いて、さぁ食べて！って感じ。
でも、次の家はイギリス人のマザーで、
栄養にも気を使ってて、量も少なくて、
バイキング形式じゃなく、一人ずつお皿に盛られてたので、
食事の面では痩せるハズだったんですけど・・・。
ケーキ作りが上手なママさんで、
毎日、夕食後に紅茶とケーキとかクッキーとか
食べてるうちに、そこでも太りましたよ＾＾；；；
英語の壁は誰でも感じる事ですよ。
私がやった勉強法でよかったらお話しますよ。

初めまして!!私も一緒に頑張らせてください☆
今までダイエットしてきたのに体重は増えてしまい…；
ちょっと今凹んでます；
クリスマスに彼とデートなので、頑張って痩せたいと思います!
競い合ってダイエットに気合い入れたいです♪
あと1ヶ月ちょっとですが、よろしくお願いします～＾＾

12月17日にライブがあるので、最終兵器のｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄやろうかと・・・どう思いますか！？てか最中のかたや、経験者ｻﾝいますか？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！

おはようございます。
45㌔の壁が厚くて、中々44㌔台になりません。(*´つω・｡)
でも、今週も頑張りたいと思います!!

●ぽん●ｻﾝ
彼とは留学先の高校で出会いました。
彼は私より①つ上で私がその高校に入ったときは既にいました。
丁度入って3ヵ月後に彼に告白されて、今まで付き合ってるので、この11月で6年目になります♪

＞エナﾁｬﾝ
私は大学がある日は全然料理作ってないよー。
夏休みとか、授業が少なかったときは、料理の本を見ながら和食頑張って作ってたんだけどね。今は、朝は玄米に卵焼き、昼はキャンパスで、夜は最近飲料のみって感じかな。明らかに栄養バランスが偏ってる・・・。野菜ｼﾞｭｰｽを気にして飲むようにしてるけど、それでも栄養は足りてないと思う。お互い、日本一時帰国まで少しでも頑張って痩せようﾈ☆

＞奈々さん
初めまして。お互い頑張りましょう♪

クリスマスまでもうすぐですね。
みなさん体重の調子はいかがでしょうか？
私は維持すらできていないので
焦っています＞＜
やっぱり気の引き締めが足りないんでしょうかね。
家族の帰りもバラバラなので倖田來未ちゃん
ダイエットにも挑戦してみようかな？
と思っているのですが・・・
みなさんの意見是非聞かせてくださ～い♪

奈々さんいらっしゃいませ☆いっしょにキレイになりましょぉ♪
ぼんも恋はがんばってますっ♪♪
今彼氏さんのクリスマスプレゼント探し中です☆
年上の人とって初めてだから、何を買っていいのか。
センスを問いますね(＞ｏ＜)
男の人へのプレゼントって難しいですよね。
女の子はなんでも喜んでくれるけど。

●エナさん●
外国のアイスクリームってすごいおいしいですよね！
本場？だからか、それとも外人用に甘くしているのか。
でもストロベリーアイスとか本当にイチゴが入ってて
食べてて楽しいです☆しかも量ある上に安い！

やっぱり逆は痩せますよね。
日本人だけなんでしょうかね。こんなに小柄好みな国は。
でも中国の方ってものすごい食べるけど細身の人が多い気がします。
体質っていうのもあるんだろーなぁ。

留学先では運動とかは出来ないんですか？例えばジムとか。

留学したことない私が言ってもうざいかもしれないけど
『海外で英語を学んだ』っていう経験はぜったい
身についているものだと思いますョ(*・v・*)
自分だとなかなかわからなかったり気がつかないことの方が多いし。
だから焦らず胸をはって日本に帰ってきてください☆

こんばんは。

私はカナダに留学していますよ。ちょっとダイエットの話とは関係ないのですが、ここに来て8ヶ月くらいになりますがどうも自分の英語が上達してる気がしないんです。話せるようになるのが一番の目的なのですが。それで帰国が近づいてるしすごく焦ってしまいます。mamma-miaさんとみささんはどんな努力をしましたか？アドバイスお願いします。トピがちがくてすみません。

mamma-miaさん
やっぱりホームステイは太りますよね。やたら食べさせようとするし。太らせたいのか？って思ってしまいます。
確かにストレスも知らないうちにためてるのかも。こっちにきてから肌の調子もすごく悪いんです。ストレスか食べ物の影響だと思うのですが。

みささん
彼と同棲ですかー！！すごくうらやましいな。私も彼とドコで出会ったのかすごく気になります。良かったら教えてくださいね。食事はどんな物を作ってますか？私がここで作れる物って言ったら、チャーハンかおにぎりくらいです。

ぽんさん
アドバイスありがとうございます。まずは背筋をのばすことから始めます。
ホームステイは楽しいですよ。でも、私のところも食事会とかパーティーが多くてダイエットしてても必ずデザートが出されるから食べちゃいますね。断ったら悪い気がしてしまって。
海外の人が日本に来たら痩せるんじゃないかな・・。食べる物にもよると思うけど、和食だったら絶対痩せるはず。こっちの人たちってすごく脂肪が多いからちょっと食事制限しただけでもすぐ体重落ちるんですよね。いっきに5キロとか痩せてましたよ。そのかわりリバウンドもすぐですけどね。

奈々さん
初めまして。お互い頑張って少しでも痩せて楽しいクリスマスを過ごしたいですね。頑張りましょう。

ところで今日も知り合いの家に呼ばれて食事会があってすごく食べてしまいました。デザートにパイとアイスクリーム食べました。そして家でもアイスとケーキを出されて夜食べちゃいました。
体重は122.5パウンドのままでした。くるっていないことを祈ります。寝てる間に体重増えてたりして・・。
9ヶ月ぶりに彼に会えるのでがんばります。

皆さん初めまして♪
彼氏ｻﾝがいる子または大好きなあの人に片思いしてる子
クリスマスまでに痩せて可愛くなってﾗﾌﾞﾗﾌﾞに過ごしませんか？
毎年寂しいクリスマスを過ごしてるという子…今年は頑張ろう！
皆で励ましあって目標達成まで頑張るぞっ☆

●mamma_miaさん●
オーストラリアに留学してるんですね☆
海外のアパート暮らしってなんだか豪華ですね。留学したくなってきました(笑)海外ってお米とかはあるんですか？(アホな質問すみません↓)
私の友達も留学してて１０ｋｇ太ったって言ってました。
(帰国後、今は戻ってます)
おやつとか普通に毎日が誕生会？！ってくらい本格的らしいですね(＾o＾)
カントリーマームな日々が送れそうでうらやましい気もします。
一時帰国、楽しみですね☆福岡なんですね♪
夏のクリスマスも楽しそうでいいですね～(≧▽≦)b

●エナさん●
ホストファミリーといっしょなんですかぁ。
でも楽しそうでうらやましいです。
ダイエットできないっていうのも分かる気がします。
やっぱり出されたものは残しちゃ失礼だしっていうのもありますよね。

でも逆に外国人の方が日本に留学すると、どうなんでしょうねぇ？
痩せるんでしょうかね。ナゾです(ｆ-v-；)

あ、そういえば背中の贅肉を取るのは全身運動とかがいいみたいですよ。背泳ぎとか。でも留学してるとなかなか泳げませんよね。縄跳びとかも効果ありだそうです。背中の筋肉は大きいので姿勢を良くするだけでかなり代謝もアップするらしいですよ(＾＾*)

●みさ☆さん●
留学先も彼氏さんといっしょなんてうらやましい♪♪
それとも留学先で知り合った方でしょうか。(プライベートなこと聞いてごめんなさい↓)
みささんは留学暦が長いんですね～。その分、外国語もペラペラなんだろうなぁ。ステキです☆(*´ω｀*)

＞エナﾁｬﾝ
ﾎｰﾑｽﾃｲでのﾀﾞｲｴｯﾄはかなり厳しいね。
私は、留学当初、夏休みに2ヶ月間語学学校に行っていて、その時ﾎｰﾑｽﾃｲだたんだけど、そこで5㌔増えたよ。
今は、ｱﾊﾟｰﾄ暮らしで、自分で食事管理できるから、ﾀﾞｲｴｯﾄも出来るけど、当初はただ与えられた食事だったからﾀﾞｲｴｯﾄ自体、出来なかった。その前に体重計すらなかった家だったから太ったのかもよく自覚できてなかったし・・・（苦笑）だからエナﾁｬﾝは偉い！一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうﾈ★ところでエナﾁｬﾝはどこに留学してるの？

＞●ぽん●さん
今年、ﾎﾜｲﾄｸﾘｽﾏｽ、なったら嬉しいですね★
私は留学先で、ｱﾊﾟｰﾄで彼氏と二人で住んでいます。
高校に入る前の語学学校はﾎｰﾑｽﾃｲ、高校では寮生活でした。
大学も、①年目は寮だったんですが、②年目からｱﾊﾟｰﾄ生活しています♪ｱﾊﾟｰﾄは一番気楽です。

＞mamma_miaﾁｬﾝ
私はｱﾒﾘｶ留学。もう今年で6年目ﾀﾞﾖ。いい加減飽きてきたかも（苦笑）学部生ってとこも一緒で本当に嬉しい♪今何年生？こっちの人は本当に体型大きいよね。日本とこっちではあきらかに体型の基準違うしね。お互い頑張ろうﾈ★

＞みさ☆さん
同じ歳なんですね～。なんだか嬉しいです♪
みさ☆さんはアメリカ留学ですか？
私はオーストラリアで大学部生してます。
で、みさ☆さんと一緒で１２月に一時帰国予定です。
こっちにいると、「体型の基準」が分からなくなっちゃいます・・・。
みんな大きいですよね・・・。
一緒に頑張りましょ～～☆

＞●ぼん●さん
私は今はアパートみたいなのを借りてそこに住んでます。
でも、こっちに来た時は
ホストファミリーと一緒だったので、
食事の管理も出来ず、
おやつも与えられ・・・・で大変でした。
自炊し始めて、やっと自分が食べたい物食べれるようになって、
カロリーの事を考えれるようになりましたよ。

今年の日本は寒いんですか？？
ホワイトクリスマスかぁ・・・。
なんてロマンチックな響きなんでしょう。
去年・おととしのクリスマスは
オーストラリアで「夏のクリスマス」を
過ごしてしまい、ロマンチックとは程遠かったです＾＾；
今年はホワイトクリスマスになるといいなぁ・・・。
福岡じゃ無理かな？？

＞エナさん
留学中っていうか、留学始めたすぐは太ると思います。
ストレスも結構たまるし、
食事も慣れるまでは大変ですよね。
エナさんはどこに留学されてるんですか？

ぽんさんこんばんは！！はじめまして。
私はホームステイをしていて夜ご飯はファミリーと一緒なんですよ。だから食事制限とかすごく難しいです・・。
ぽんさんのダイエットは順調でしょうか。私今日気付いたんですけど、背中の贅肉がすごいんですよ。いつの間にこんなところについてしまったんだ～！？ってすごくショックです。
背中の贅肉のとり方知ってる方がいらっしゃいましたら情報くださいね。

みささん、mamma-mia さんも留学中なんですねー。やはり留学中に太る人って多いんですね。
みささんは今でも充分軽いと思いますよ。私なんてあとプラス１０キロですもん。
留学中お二人はどんなダイエットをしてますか？私はホームステイなので食事は一人だけ違う物食べるとかってしずらいんですよ。だから太る一方です。しかもこっちの料理ってインスタント多くないですか！？
とりあえず私は毎日少しでも歩くようにしています。体重はなかなか落ちません。。何かいい方法とかあったら情報ください！！
ちなみに今日の体重は122.5パウンドでした。うちの体重計少しくるってることがあるんですよね。
一緒にがんばって行きましょうね！！よろしくです♪