みなさん初めまして！
掲示板を見ていると「クリスマス」
の言葉をみつけてやってきました。
先月からダイエットを始めたばかりの
新米ダイエッターです＞＜
クリスマス、お正月などと年末年始は
楽しくキレイに迎えたいので仲間に入れてください＾＾
よろしくお願いします♪

お久しぶりです☆
ここ２週間近く、日記を放置しちゃってました。
なんだか順調に体重＆体脂肪が増えちゃって、
そんな自分と向き合いたくなかった・・・のかも。
でも、クリスマスまであと２カ月切っちゃったので、
気合い入れなおしてダイエットに励みます。

新しいダイエット仲間も増えて、
みんなで目指せクリスマスモードになりそうですね。
みなさんが話してるダイエット、
私も挑戦してました。
初めは１８時以降は食べない！！から始まって、
だんだん１９時・・・２０時以降・・・ってなっちゃってます。
もう１度、真剣になってみようかな。

ほー！！効果ばっちりですか！
いきなり１８時以降食べないのはきついから、私は夜ご飯はかなり少な目にして、炭水化物はとらないようにしてます。
お勧めなのはやっぱりウォーキングですね☆「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」という本を読んで、２時間は歩くとよいってことを知り、なるべく歩くようにしています。
あとは水泳をできるだけやりたいんですけど。。。時間が。
あと、気軽にできるのは、呼吸法で、腹式呼吸を一日５回くらいやるといいらしいですよ。鼻から素早く息を吸って、お腹をへこませながらゆっくり吐ききるやつ。お風呂の中でやると汗がだらだらです。
こないだみのもんたの番組でやってた、骨盤のゆがみを取る寝方とかも試してみたいです★

こんばんわ！私のダイエット方法教えます(●^∀^●)

倖田来未ダイエットは絶対お勧めです！倖田来未ちゃんの言っていたとおり始めてから3～4日で効果が出ましたよ♪
私はそれに付け加えて、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄとｳｫｰｷﾝｸﾞをしているので、効果が出るのはすごく早いです！実際、2週間ちかくその生活を送っています。体重はもう3㎏ほど落ちましたよ☆

私も、今まで普通に食事を取っていたので、１８時以降何も食べないなんてｷﾂｲ…！と思っていました；
なので、始めたばかりのころは朝はいつもと同じ、シリアルやパン、昼を置き換えダイエットにしました。そして、夕食は５時３０分くらいから６時ギリギリまでに普通の食事をしていました。
私はそれで８時まではお腹もすかなかったですよ。それからはもう我慢です！…とはいえ、多分ダイエット中の方なら８時以降におやつを食べるのは躊躇うはずです。なので諦めもつくし、がんばって痩せるんだ！という意思も強くなりましたよ(*^－^*)
私は始めて3日でその生活に慣れちゃいましたよ～。慣れてからは、置き換えダイエットを夜にして、朝、昼を通常のご飯にしてます♪

ついでに、私は朝にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝと無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べてますが、それでおなかの調子もよくなったし、便秘も治りましたよ(*^∀^*)昼も、菓子パンやファーストフードから自分で作ったヘルシーお弁当に変えました。

そして！夜の置き換えですが、これはホントにお勧めです！！
夜の置き換えにオルビスのプチシェイクか「豆乳花(ﾄｰﾙｰﾌｧ)」というお菓子(？)を使います♪
オルビスはご存知のとおりダイエット食品なので、160kcal以内で栄養たっぷりですよね。「豆乳花」は豆乳の味のプリンで黒蜜をかけて食べるお菓子で、すごくおいしいです。パッケージに成分表が乗っているので見てみてください！栄養満点です。しかも、量も結構多く腹持ちもいいのに１食１８０kcal！！！コンビニやスーパーのプリンの棚に売ってます☆

ウォーキングは毎日、朝、夕で４０分ずつ歩いています。バイトに歩いて行っているだけなのですが。(笑)
あとは、暇な時間に20分くらい犬とお散歩もしています。

無理な食事制限もしてないし、運動もウォーキングだけなのにこんな短期間で２kgも減るとは思ってませんでした！こんなに結果が出るなら、６時以降に食べられない事なんて苦にもなりませんよぉ～(*^∀^)人(^∀^*)
ほんとにお勧めなので、興味ある方は是非試してみてください！

★ぼんさん★
お返事遅くなってすみません！
依然はキャベツスープダイエットやリセットダイエットをやった事があります。炭水化物を抜こうと努力してました。パンとかすっごく好きで･･･。でも、それが成功してはリバウンドして。。
現在はすごく痩せにくくなったと感じてます。
今はGI値を気にしながら、低カロリーダイエットをやってます。
でも、チョコとか食べちゃうんですよね～。。反省してます。
あと、毎日ストレッチするようにしてます。3分ダイエットをやったんですが、筋肉が付いたのか体重が増える一方で止めました。

みなさん何かいいダイエット方法があれば教えてください！

マッキー最高でしたぁ★（でへへ）
えと、今プチ断食をしていて、昨日は頑張って水分だけで過ごしてみました。
今痩せ期だし結構減りました！
今日はゆっくり復食に戻してお粥とか食べようと思います。

まーかさん、倖田来未ダイエットですか？？ちょっと興味有るんですけど、１８時以降食べないって辛いなぁー＞＜がんばってくださいね★

おはようございます☆年末に近づくにつれて、ここの掲示板も盛り上がってきて楽しいです☆本日55.2キロ。もしかしたらこの調子で今月目標まで一気にいっちゃう？？ってくらいの勢いで。
うさぎは夕飯を超軽くする、昼はベーグルとコーヒーって言うのが今は
丁度いいみたい。
今日はぼんじゅーるべーかりーの天然酵母ベーグルを食べます☆
仕事がシフト制で不規則だから夕飯超軽く、昼を軽くがあってるのかしら？？おかねもそんなにかからないし(*’▽’)
ではでは、今日も元気にお仕事です☆

こんばんわー私も１１月から１月までに－６kgを目指してがんばてます！仲間に入れてください♪
１色置き換えと、お菓子を禁止して、18時以降は何も食べない、ウォーキングを毎日40分以上というダイエットしてます。
まだまだ２日目ですが、これからここの皆さんと一緒にがんばらせてもらおうと思いますので、よろしくおねがいします！

●明日香さん●
こんちゃら！仲間が増えてうれしいです☆
ぼんも３ｋｇくらい落とそうと思ってます！
やっぱり効果があるのは夕飯を6時以降食べないことですかね。
忙しいからできるけど。
これで先月５ｋｇ落ちました～。
でも忙しさのせいで、やつれ気味なので
あまりおすすめしませんが・・・。
あとはやっぱり運動です☆ジム、楽しいですよ～～。

●smiling さん●
ぼんもなんか、最近忙しくて不摂生のせいか
あまり調子よくないです(TへT)でもがんばりましょう☆
マッキーコンサート素敵ですね！！
マッキーの歌声に癒されてきてください☆　

こんにちは！！
私も仲間に入れてください!!？
クリスマスまでに、－４㌔を目標にしてますo
それで。。。
一番「効果があるっ」って思ったダイエットゎ何か良かったら教えてくださぃっ！！お願いしますo

こんにちわぁ～
なんか・・・落ち込み気味です(;_;)
昨日おとといといっぱい食べちゃったし・・・
また気合い入れ直して頑張ります！
今日はマッキーのコンサート行くぞぉー☆

●月夜のうさぎさん●
VIDE黒糖召し上がりましたか(*＾O＾*)ノ
そうそう、外はパリっと中はもちもちですよね☆
あのおいしさで100円は安いです☆
減量もおめでとう！

●ゆうこさん●
はじめまして！！11月ですね★
みんなでいっしょに頑張っていきましょ～～。
ゆうこさんはどんなダイエットをしてますか？
よかったらおしえてください☆＾ｗ＾

初めまして。
今日、11月の初めと言う事でダイエットを始めました！
一人だとくじけそうなので、仲間に入れてもらえると嬉しいです☆
宜しくお願いします！

おはようございます～。やっとやっと55.8キロになったの～☆
ヴィドの黒糖食べたよ☆ウマウマだった☆B&Bよりもヴィドの方が好きカモ～。外はパリっ中ふわってのがよい(^｡^)v
あと1.8キロいけるかな～！！

おはよう★ございます(*＾O＾*)ノ
今日から11月ですね◎11月になったとたん一気に寒くなった気がします。
でも秋の紅葉に負けないくらいキレイになっちゃいましょー♪
クリスマスまであと５０日☆がんばりましょう◎y(ｏ・ω・ｏ)y

●Ｈｏｎｅｙさん●
いらっしゃいませ☆今日から１１月ということで
月始めはやる気もあるしオメデタイですよね★
ということでよろしくお願いします。
ぼんもクリスマス用に新しい服欲しいな～。

●月夜のうさぎさん●
VIDE黒糖なかったですかぁ。(´ω｀)
でも美味しいのでぜひ一度おためし下さい！
あ、でもＢ＆Ｂの方がやわらかいです。VIDEは固めです☆

こんにちは☆今日からダイエット始めました！
クリスマス用に可愛いドレスワンピ買うので、それを着れるようになるため、みなさんと一緒に頑張ります(*´∇｀*)

ただいま～☆ヴィド行ったけど黒糖なかった(>_<)
仕方ないから胚芽ベーグルとブルーベリーを買ってきたの～。
うさぎは昼は最近ベーグルだよ☆ベーグル1個が丁度いい。
お昼食べすぎると仕事にならないんだもん（笑）
うちの彼氏はかなりのラーメン好きだよ～☆
でもうさぎがあんまりラーメン食べないかも（笑）

smilingさん●
やせ期って生理後ですか？？ぼんももう明日くらいに終わりそうだし
またプール再開しようと思ってます☆＾＾
いっしょにがんばりましょーね～♪♪
彼氏とラーメンいいですね☆

私の彼氏は麺類が嫌いで、ラーメン＆パスタがダメでかなり残念です；
デート楽しんできてください(≧v≦)ツ

月夜のうさぎさん●
Ｂ＆Ｂはおいしいしバリエーションも豊富で頼もしいですよね☆
この前友達とクリームをサンドした
ブルーベリーべーグルを食べて感動でした！！
パン自体、脂質高いですからね・・・。
でも菓子パンとかよりはヘルシーだし
ひとつでお腹もいっぱいだしリーズナブルだと思います(*・ω・*)
うさぎさんは毎朝べーグルですか？

おはようございま～す☆
ベーグルって脂質たかいんですかぁ？？知らなかった(･･;)
でもでも、今日体重56.4でした。今月中に56にならないかな？？
そしたら目標を年末54に変えるのにな☆
今日またベーグルきれるので、ヴィドの黒糖かってみます☆
B&Bのほうれん草とかも気になる・・・。

おはようございまーす★
昨日生理が来たので、痩せ期を狙って集中的にプール行っちゃいたいと思います！！
あーベーグル食べたくなって来ちゃった☆でも今日のお昼は彼氏とラーメンです。