ぷうこさんえ★
教えてくれて３９♪

あゆさん＞
生理終わってよかったですね。
地道なダイエットですが、がんばってください。
ポイントをひとつ。
全身の体操でしゃがんだときの足は、付いた手の中側（膝を閉じたほう）がいいですよ。もちろん、戻したときも同じです。
私の場合、下腹が邪魔してなかなか閉じられないのですが、開いたときと、閉じたときではキツさがぜんぜん違いますし、効果も違いそうな気がしています。

やっと生理が終わりました(^o^)丿
わァ～～～パチパチパチパチパチパチ・・・笑
ダイエット開始★☆

これでギックリ腰になりました。
かがんだ瞬間グキッです。
１ヶ月痛い目にあったので、気をつけましょう。

あゆは今生理です・・・
頭がとても痛いのです(>_<)でも、生理って終わると痩せやすいん
ですよね★
なので、今早く終わらないかムズムズしている最中です。笑
あぁ～～早く本当に終わらないカナァ・・・　

お久しぶりです。
新しい「なまか」が増えているみたいですね。皆さんがんばっているみたいですね。
年末の大掃除の時期～正月とサボっていた私ですが、七日ぐらいから復活し、今は、全身から顔までの５つの体操をしています。
体重やサイズの大きな数値の変化は無いのですが、１２月の上旬に会った親に、一昨日～昨日と約一ヶ月ぶりに会いました。両親に「すごいスッキリしたよ！」と言われて、すごくうれしかった。見た目が変わればそれだけでも効果あったんだと実感できました。少しばかり、私には合わないかも・・・とあきらめていたので、またがんばっていくつもりです。たかが、１５分がんばるほどでもないですね。

今日試してみます(>_<)

けろたんさんえ★
一緒に痩せようぜ(>_<)
けろたんさんは順調にダイエット進んでるんですね☆ﾐ
私は全然↓↓

いえいえ☆★
朝やると体がポカポカして、冬には最適だあ！
一緒に痩せましょう！！

けろたんさん、教えてくれてありがとうねェ↑↑

日曜９時　全国放送のテレビ番組　

あるあ○Ⅱのダイエット企画ですよん。ＨＰ行ってみ？？のってるから。　

３分間ダイエットなに(;_;)誰か教えて～～～

体重は変わらないけど、ブヨブヨ感がなくなってきました★
他にも並行して、コントレックスにレモン汁を飲んだり、豆乳ものんでます！！
あとＤＨＣのサプリ（メリロート、杜仲茶エッセンスコラーゲン、リポ酸・・・代謝が悪いので少し食べても太ってしまうみたいなので）、あとは岩盤浴なんかもたまにしてます。
３分間ダイエットだけではナイかもしれないですが、
な～んにもしないよりは、イイと思いました★

初めてやったときは、腹筋が筋肉痛で
こんなんでも効いてるんだ～♪と感動して
何やっても続かない私ですが、たった３分だしめずらしく続いてます★

何をしても痩せなかった足がこの運動をやるようになってから
細くなり履けなかったパンツが履けるようになりました！
もっと頑張ります！！

私の友人の妹さんが三分間体操ですごく痩せたそうです。
それを聞いて始めましたが、まだ数日なので効果はわかりません。
でも太ももがすごく痩せたそうなので、気長にやってみます。
耳針の鍼灸の先生におしえてもらったのですが、無酸素運動を有酸素運動の前にやることで、体を温め有酸素運動の脂肪燃焼までの時間を短縮させるからということです。難しいことはわかりませんが、私は筋肉痛になるくらいだったので、体には効いてそうな気はします。感じ方や効果は人それぞれなので、いろんな物を試して自分にあったものでストレスなく痩せるのが一番かな？と思います＾＾
運動で痩せる場合は最低三ヶ月続けることでその後効果はグンとあらわれるようですので、１週間ではやっぱり無理なんじゃないかな～
１週間で痩せたら１週間で戻る（下手すりゃ倍だよ）気をつけましょうね

「あるある」は何かと大げさなので、劇的な効果があった人しか出さないみたいですよ（だからモニターも少ないのかな？）。本当に効果があるかどうかを検証するなら、もっと沢山の人を動員しないと意味がないと思うんですよね。

それはともかく、有酸素運動と無酸素運動を交互に行なうトレーニング法は実際にあるようです（「あるある」のとはメニューが違うと思いますが……）。
効果が出ないのは体質もあるでしょうが、よほどの肥満体ならともかく、どんな運動でも１週間やそこらで目に見えるような結果を出すのは殆ど無理です。せめて１か月、たいていは数か月継続してやっと結果が出るものだと思います。
また、いくら運動しても摂取カロリーが消費カロリーを上回っていては痩せません。運動してるからと安心して食べ過ぎ（飲み過ぎ）てませんか？
それから、標準体重からあまりかけ離れていない人・美容体重やモデル体重を目指そうとしてる人は、よほどしっかりやらないと短期間に何ｋｇも落とすのはかなり難しいと思います。人それぞれ適正体重のようなものがあって、それを下回る体重にしようとすると体が守りに入るようです。

私も一週間やってみたのですが、全く変化見られなくて辞めました；；。

私も３１さんの旦那さんと同じくずっとやってるんですが体重、体脂肪ともに変化なしです。見た目も変わってません。
長い目で見てやっていこうと思ってたんですがここまで何の変化もないとやる気がなくなってきます・・・
テレビも見てたし、後であるあるのＨＰも見てやり方も確認したのでやり方はあってると思うんですが本当に何でだろう？って感じです。

ぷうこさん＞
ありがとうございます。初期の初期なので体に負担はあまりないようで、手術も日帰りで終わりました。1週間後に運動の許可が出てから軽い運動から始めました。結婚式のダイエットからリバウンドして4ヶ月で6キロ太ってしまったので次の妊娠、痩せてからじゃないと妊娠生活が大変だぁ！！とちょっと焦っています。。。今まではいてたスカートもどんどんきつくなっていくし。。。運動もほどほどにして、食事に気をつけてこれからもがんばっていきます。ご心配本当にありがとうございました（＾ｕ＾）

旦那が放送翌日から、ずーーーっと毎日やってるけど
全然変わらない。。。

やり方もあってると思うのにな。なんでだろ？