>>あゆママさん

お正月は太る為にあるのです！って言ったら言い過ぎでしょうかｗ
私も、お正月は余り体重を気にせずに、家族と食っちゃ寝してました
毎日歩かないのは怖い！
それなら、週に一度・・一ヶ月に一度でも、特別な日を作ってみてはいかがでしょう？
この日は歩かない、家でゴロゴロしてる日～♪
なんて、あゆママさんにとっては簡単な事ではないかもしれませんね
今年も少しずつ、一緒にがんばりましょう！
あゆママさんのオススメダイエット方法なんかも、あれば是非教えてください！

>>黒うささん

壁|ω・`)太っちゃいました
でもでも、その分家族との楽しい日を送ることができました
毎日がお正月だといいのにっ！
そんなわけで、来年はもっともっとたくさん食べられるように、ダイエットに励むであります！
今年もよろしくお願いします！

明けましておめでとうございます。
去年は、歳の暮れにこのサイトを知って、なんだか急にお友達が増えたような気がして、ハッピーな気分で新年を迎えることができました。ありがとうございました。
”あゆ”では登録不可のため、これからは、あゆママ、でよろしくおねがいします。さっそくきょうも６時間のウオーキングをしました。寒いですが、やはり、怖くてやめることができないです。（３年半くらいまえから）お正月太りを何とか最小限に食い止められるようがんばります。今年もアドバイスよろしくお願いします。

あけましておめでとうです^^
今日はウォーキングはお休みすることにしました。
(さすがに皆そうかなｗ)
それから、私はお正月で太る予定ですが、
太りすぎたらまたダイエット頑張るということで
とにかくお正月は心おきなく食べておきます♪
それでは、皆さんにとって今年一年が良い年でありますように^^

あけましておめでとうございます
今年も一年、それぞれの目標を胸に、がんばりましょう！
今年もよろしくお願いします

こんばんわ
あゆさん、旦那さんに摂食障害について打ち明ける事ができたんですね
そうやって少しずつでも気持ちのつっかえを取っていけると、改善の方向へと向かっていけるかもしれません
一人で抱え込んでいると、時にはつらい事もあると思います

私もまだまだわからない事だらけですが、これからもよろしくお願いします！

コムギ様、あたる様
やっと、夫に少しだけ摂食障害について話すことができました。
これから先は長いけれど、ここ２～３年夫との間が良くなかったもので、それも相当のストレスになっていました。
でも、お互い、歩み寄る、ってとても大事ですよね。
また、アドバイスしてくださいね。

コムギ様、
やっと、夫に少しだけ摂食障害について話すことができました。
これから先は長いけれど、ここ２～３年夫との間が良くなかったもので、それも相当のストレスになっていました。
でも、お互い、歩み寄る、ってとても大事ですよね。
また、アドバイスしてくださいね。

メリークリスマスです♪


あゆさん　こんにちは。

やっぱり現状を変えたいと思ってらっしゃるんですね。
実は若い頃、私もとあるアディクションに何年か苦しんだ事がありました。（摂食障害やアルコール依存ではありません）
精神科にも通いましたし、自助グループにも通ったりしました。
今はそのもの自体を遠ざけているので、完治したといってもいいかもしれません。ただこういうアディクションに完治はないみたいな事を聞いた事があるのでどうなんだかわかりませんが。

摂食障害とは違いますが、苦しい気持ちは痛いほどわかります。
私が乗り越えて思うのは、それ自体と戦うのは自分自身だけれど、一人では戦い抜けません。
専門家や周りの理解、支えがとても必要だと思います。それと、同じ悩みを共有できる人も。
摂食障害は悩んでる人が多いですし、自助グループや色々サポートしてくれる団体・病院があると思います。
どれがあゆさんに合うのかわかりませんが、ネットで検索したら色々と出てくると思いますよ。

何だか重い話になりましたが、少しずつでも前に進めるといいですね。寒い日が続くので体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。

こんばんわ
クリスマスに入り、少し仕事は落ち着いてきました
ただし、落ち着いたといってもまだまだ忙しい事に変わりは無いのですが・・

>>とまとさん
カプサイシンって、結構何処にでも売ってるんですね
最近はコンビニにも色々サプリが並んでて、ドリンクタイプの物とかが色々と並んでいました
お値段がちょっと張るのが難点ですが、脂肪が燃えるならちょっとくらいは我慢しないといけませんね(´･ω･)

食べないダイエットは、余り体によくないと聞きますね
私も一時期、食べなければ太らないのでは？と考え、一日一食しか食べなかった事とかがありました
でも、結局は一食をガツンと食べちゃってたので、余り効果はありませんでした
さらには食べなかったストレスもあるのか、その後過食しちゃって・・もうボロボロだったのを覚えています
食べずにいるより、食べて歩く、こっちの方が精神的にも肉体的にも良いみたいですよね♪

>>あゆさん
はじめまして、こんばんは

過食など、精神面については私もよくわからないので、何とも言えません
ただ、私もダイエットしなきゃ、と思ったのは、知り合いから「太っている」と頻繁に言われた事です
ダイエットをはじめた今でも言われる為、少し憂鬱になる事も
そんな身近のちょっとした一言が蓄積されて、痩せなきゃいけない！って思うようになる事があるのかもしれません
もしそんな環境に自分がいるなら、少しその環境を変えるようにしてみてもいいのではないでしょうか？
素人考えですみません

病院については、私が一度行った事があるのは精神病院？みたいな所でした
そこでは症状を簡単に聞いて、お薬を処方してもらえます
ただし、カウンセリングなどではなく、あくまでお薬のみ
カウンセリングが必要なら、カウンセラーのいる病院などがいいかもしれません
最初は抵抗があるかもしれませんが、動きはじめる第一歩として、勇気を出して行ってみてもいいかもしれませんね

やっぱりどれも素人考えみたいな感じになっちゃいましたが、私に言えるのはこの程度です(´･ω･)
一緒に、ゆっくり、いい方向に向かっていきましょう！

コムギさん、メッセージありがとうございます。辛い、しんどい、やめたい・・・です。でも、やめたら、その分太る、脂肪が付く、と思うと、怖くてやめられないんです。専門家に見てもらいたいのですが、近くにどんな機関があるのか、情報がつかめずに一人悶々としています。千葉県船橋市なのですが、どなたかお勧めの病院や神経科などご存知の方がいたらぜひ教えて欲しいです。こんなことここに書いたら、怒られてしまうでしょうか、ごめんなさい。でも、藁にもすがる思い、とでもいうのでしょうか・・・

あゆさん、はじめまして。
摂食障害については全くの素人なので、何も言えないんですが、私もまた太るのは恐いですよ。
太る＝醜いみたいな図式が頭のどこかにあって、歩くのが義務みたいになってるような部分がなきにしもあらずです。
でも、歩くのは好きなので義務ばっかりでもないんですけどね。

家事をして仕事してそのうえで6時間ウォーキングって……
全然苦じゃないのならあれですが、辛いしんどい変えたいって思ってらっしゃるようですし、う～ん…どうしたらいいんでしょう。
専門家の方に見てもらったり、こういう内容を相談できる人に打ち明けたりはしていますか？
このままだと体を壊してしまいそうで心配です。

って何だかポンチなコメントになってしまってごめんなさい。

一日６時間のウオーキングをしないと、太ってしまうんではないかと、そういう自分になってしまいました。とはいえ、パートもしている主婦なので、朝３時に起きて６時まで、その後家事などをし、出勤までの２時間を歩き、仕事の帰りに１時間・・・それこそ、雨の日も、台風の日も、猛暑の日も・・・さすがに疲れましたが、もう２年間続けているので、いまさらやめるのが怖い・・・太ってしまいそうで・・・ちなみに私は過食症で、一日４千カロリーはとっていますが、体質なのか嘔吐できないので、こうして必死でカロリー消費をしているのです。６時間って・・・何カロリー消費できているんだか分かりませんが、（自分では１０００くらいだと思っている）何とか４０キロをキープしています。１キロでも増えると自分が許せなくて・・・こんな生活、早く抜け出したい！！

お久しぶりです＾＾　こんばんわ　　夜分遅くにすいません。
今　停滞期と言いますか、、止まったままです。
でも　あまり神経質にならないように気楽にしています。
カプサイシンはサプリがありますので手軽にとれます。
寒い冬は　体が温まっていいですよ＾＾
女性の場合は　お肌にもいいらしくつるつるになります。
基礎代謝をぐんぐん上げて太りにくい体になりたくて日々頑張ってます。今の所　普通に食べてますがリバウンドはないですね^^
おっと、油断は禁物ですね^^;　

実は、、最初は運動しながらほとんど食べない過激なﾀﾞｲｴｯﾄしていまして　思う様に体重が落ちなくて　ほんと泣きそうになりました。。　辛かったです。（めちゃ焦ってた自分。。）
　それから　色々　ネットで調べてバランスの良い食生活で適度な運動がいいとわかり、今の方法に切り替えました。　

んと　やっててわかったのですが　ｳｫｰｷﾝｸﾞ前に軽く柔軟運動とかｽﾄﾚｯﾁとか（子供の頃のラジオ体操）とか　やると脂肪が燃えやすいって効いたので　それも加えて頑張ってます。
雨の日や寒い日は　踏み台昇降を一時間♪　
頭の中でスリムになった自分を思い描きながら頑張ってる。
暗示かけるといいらしい＾＾　　綺麗になーれ♪ってねｗ
挫折も幾度かありましたけど　やれば出来るんやって実感しました。　今までは　いつもいつも三日坊主で何やっても続かなくて
あきらめてましたけど。。。　人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄだと思って気合入れてます。
みんなも　頑張ってね＾＾　　継続は力なりです＾＾
こんな私でわかることありましたら　なんなりと聞いてやってくださいね。　　（あ、生意気言ってすいません）
まだまだ目標体重に達成してませんのでこれからもﾌｧｲﾄで頑張ります。　何かいい方法ありましたら。皆様どうかご指導お願いします。

こんばんわ～
みなさん頑張ってますね(´･ω･)b

>ひらりんさん
ほんと、ついつい食べちゃうんですよね
朝食食べた後、いつも「お昼は食べ過ぎちゃダメだぞ！」って自分自身に言い聞かせてるんですが、オフィス街な為か、昼食狙いの飲食店が物凄く多く、あっちやこっち・・と目移りしちゃってついつい・・
情けないです、頑張らないと！o(｀ω´*)o
後、私はお酒は飲めないです
ビールは苦いとしか感じなく、チューハイがギリギリ苦甘いジュースといった感じでしょうか？
でも、チューハイでも350ml缶一本が限界です
一本でも次の日頭痛で死にそうになった事も(つД`)

"７日間脂肪燃焼ダイエット"・・頑張ってください！
私も仕事が一段落したら、同じように頑張るつもりです
その時にオススメな方法とかあったらまた教えてくださいね♪

>黒うささん
本当に継続は力なり、ですね！
一日7000歩でも、継続して歩いて、それだけ成功していれば素晴らしいと思います
余り歩数は気にせず、自分のペースで頑張っていけば、少しずつ確実に体重が減っていくのではないでしょうか
継続こそが一番の成功への道であり、一番困難な事だと思ってます
私の場合、ここのところストレスの過食もあり、余り減ってはいないのですが、減ったり戻ったりで増えてもいません
ウォーキングがなかったらぶくぶくと・・
これで精神面で食事を制限できれば理想なのですが(´･ω･)

|ω･`)生姜は・・お昼の豚生姜焼き定食で・・

みなさん　こんにちは　＾＾
わたくし無謀にも明日から『７日間脂肪燃焼ダイエット』決意しました。
ここのスレとは話題がかわりますが・・・・。
いつも三日で戻してきた体重が１０月～１１月の超多忙に耐え切れず戻らないんです　（；；）
今週は劇的な歩きの仕事もお休みなので、超ヘルシ－に　＆　程度なWALKINGで頑張ってみますね　＾＾

応援してくださ～ぃ!!!!!

みなさんこんにちは～。
ホント寒い寒い。
でも私はウォーキングするとその後の家事がはかどるので、
頑張って午前中に歩いてますよ～。

みなさん、結構生姜を使って脂肪燃焼をしてるんですね!
私は生姜を飲み物として使うのがちょっとダメなので、
脂肪燃焼のためにコーヒーを飲んでます。
生姜が苦手の方はお試しください。

ひらりんさん、黒うささん、
私はウォーキングは毎日60分を目安に歩いてます。
60分だけだと、やっぱり20000はいきません。
私は仕事か゛立ち仕事なので歩数だけは稼げるのです。
けど、脂肪燃焼にはなってないと思います(^_^;)
それと仕事の忙しさにムラがあるので、暇な日は
歩数がいきません。
毎日20000は出来ないな～。

こんにちは～今日も寒いですね。

>生姜紅茶
ひらりんさん、レスありがとうございます。調べてみたら冷え性に効果あるんですね。私が飲んでるのも冷え性に効くようで、夏でもひんやりしてた手足がだいぶよくなりました。
それと、驚く事にお月様の痛みがかなり軽減されたんですよ。血の道に効果あるようです。

ペパーミントティーは普段はティーパックを使ってますが、たまにきちんと茶葉を使います。
でも基本が面倒くさがりなんで、ティーポットに入れて優雅に～な～んて事をするはずもなく、ハーブティー用マグカップにおもむろに茶葉を放り込んで飲んでます。

おはようございまーす!
昨日も7000しかいきませんでした。
せめて10000と思ってるのですが、
歩数増やすのはなかなか難しいですよね。
でも、今日もこれから頑張ってきます^^

コムギさん
朝は寒いです＞＜
私もこれ以上寒くなったら時間帯かえるかもｗ

ひらりんさん
しょうがは昨日買ってきてバッチリ冷凍してます♪
出かける直前にしょうが紅茶飲んでいこうと思ってます^^

あたるさん
6ヶ月くらい毎日必ず7000歩以上歩いて
私はウエスト11cmくらい減りましたよー。今58cm♪
あたるさんも頑張ってください^^

ととろんさん
私の歩くペースで計算してみたら
20000歩って3時間くらいかかる計算になりましたー＞＜
歩くペースの違いもあるのかもしれないけど
ととろんさんやひらりんさんは凄い凄すぎる!!!

みなさん、こんばんわです～！
今日は　”19,704”　でした。　でも本日飲み食いしとります。ムハ！

しょうが紅茶は　わたし冷え性なので飲み始めたのですが体にとってもいいですよ　＾＾
詳しくは　しょうが紅茶で検索かけて”しょうが紅茶ダイエット専門の健康情報サイト”など参考になさってください。（ごめんなんさい、アドレス書いたけど禁止エラ－になり書き込めませんでした）
わりに、おなかすいたとき、これ飲んでごまかせたりできるんですよ～
今日はごまかさず、ほしいものを飲み食いしちゃって・・反省です。

ととろんさん
なかなか歩数を増やすのは時間かかることですよね。普通の生活では5000歩くらいですかね～？　毎日10,000歩以上は目標にしてるのですが・・。頑張ろうね！

黒うささん
しょうがは全部すりおろして薄くタッパ－などに平べったくのばし凍らせて一回ごとに切り分けて冷凍しておくと手間が一回で済みお手軽ですよ　＾＾

コムギさん
ペパ－ミントティもおいしそうですね！
紅茶はティ－バッグなどマイナ－にありますが、ペパ－ミントはどんな感じで？　

あたるさん
食べることは人生の醍醐味ですよね。増やさないように美味しいものを食べて生きたいです。飲んだりはしないのですか？

こんばんわ～
今日は久々の休みなのに、夜ねて起きたら夕方の４時だったあたるです
もったいない事をしました・・休みになったらあれやこれやと色々と用事を済ませてしまうつもりだったのに(つД`)

黒うささん、はじめまして！
このスレッド建てたはいいものの、私も一日２万歩はなかなかいきません
それでも毎日歩いてると、こころなしかお腹がへこんできてる気はします♪
一万歩でも、五千歩でも、歩けるだけ継続してお互い頑張りましょう！

ととろんさん、ひらりんさん、頑張ってるみたいですね～
３万歩とか２万歩とか凄い(´･ω･)
私も食べる事大好き人間で、気が付いたら食事処に入ってたり・・
食べた後に何やってんの！って自分で自分怒ってます
ううん、みんな頑張ってるし頑張らなきゃ！