はじめまして。
今日から万歩計をつけ始めた新参者です。
初日だから張り切って結構歩きましたが、
3日坊主にならないようにしなきゃ^^;
よろしくお願いします♪

おとといは１８０００　昨日は１４０００でした
なかなか２００００にいかないですが、筋トレしたのでよしとしよう！

こんなお仲間がいるなんてはじめて知りました。うれしいです～！
私も２００００歩目指して、万歩計付け始めたんです。
主婦とパートだけだと４０００歩くらい、１回ウォーキング（５０分くらい）すると１３０００歩、もう一度歩くと２００００歩になります。
数年前２００００歩歩いていたときは今より３キロ以上痩せてたのに・・・。歩く歩数が減るにつれ、体重は反比例・・・。
暖かかくなったし、てくてく歩いて３キロを捨て去りたいです！

こんばんわ。
みなさん、凄いですね。
2万歩。
尊敬します。
私は1万歩を目標に歩いてました。
でも、3000歩ぐらいしか歩かない日もあったりして…。
やはり2万歩は歩かないとダメみたいですね。
私も皆さん見習って頑張ります！
よろしくです～♪

ようやく、少し減りだしてきました。歩く事意識し始めて、10日位です。やはり、歩くばかりじゃなくて、食事も気を付ける様にしました。間食はなるべく止めてガムかんでます。

＞ぴぴぴさん
こんにちは★
２時間弱もお仕事帰りに頑張ってらっしゃるなんて、尊敬しちゃいますねｖ
駅からほんの２０分とかなら歩きで通った経験はありますケド、
それでも私にはとても辛かったですよぉ！
これからも健康維持とダイエットのために、
お手軽スポーツ、ウォーキング頑張りましょうね～(*^ω^*)

毎日、帰りだけ会社から家まで歩いて帰ってます！！
２時間弱くらい。
もうかれこれ半年になります。
多分１万歩５千歩くらいですが、効果はありました。
変に頑張って歩いて疲れてしまうと、よけいにダメって聞いたので、自分のペースで毎日続けられる様に頑張っております。
そして、ちょっとずつ早歩きをする様に心がけております。
ウォーキングはほんとお金もかからないし、かなりいいダイエット運動ではないかと思います。
頑張りましょーね！！

よく歩くタイプです。
専業主婦なので時間があるし、買い物なんかでウロウロして毎日2万歩は越えますね。
デパート行ったりウィンドーショッピングで歩きまわると3万軽く(笑)
子連れなのでのんびりウロウロなんですが･･･

ウォーキングなら、テンポの良い好きな音楽をMDに入れて歩きます。
このMD最後まで聞いて1時間♪とか目標持ちつつ歩くと気持ちいいですよ。

ただ冬場は家を出るまでに気合いりますよね～汗

コムギさん、こんにちは！歩きなれてると言うか、子供が野良犬拾ってきてから、否応なしに散歩に行かなければならない様になったのです…思った以上に犬が、大きくなり（30キロ弱）子供の力では散歩できなくなったのです（；；）それこそ、雨が降ろうと風が強かろうと毎日、毎日散歩行きます。天候が悪い時は短いですけど（汗）散歩行き始めてから3年程たちますが、その時からは、体重減ってると思います。ここのスレ見てから、私って今、どれ位歩いてるのかなて思って、万歩計買ってつけたら、初日に28000歩歩いてたので、びっくりしました。10年程前も万歩計つけて頑張ってた時は、凄く歩いた！て思ってても15000いけば良い方でした。で1週間頑張って意識して買い物の途中少し遠回りしたりして30000歩近く歩いてます。多分、仕事がバタバタ動く仕事なので、そこで歩数稼いでいると思います。休みの日は、意識しないと30000歩なんてとても無理です。あんまり初めに張り切りすぎるとだめなので、とりあえず、地道に頑張ります！

たまちゃんさん　はじめまして。

すごい三万歩ですか！歩き慣れてるんですか？私だったら足が疲れてパンパンになってしまいそうです（汗）
ウォーキングは速効性はないと思いますが、続けてるうちに絶対成果出てきますよ。
私も最初はちっとも落ちなくて、そんなに代謝が悪いのかと凹んだりしましたけどそのうち落ちてきました。

あまり無理して体壊してはあれなので、こつこつ続けるのがいいと私は思いますよ～

これからもよろしくお願いいたします♪


>ちび＊くまさん
>現代人に毎日２万歩はキツイかも知れないですねぇ・・・

首がもげるほど同意です（笑）昔の人ってどこ行くにも徒歩が基本だったでしょうから、いったいどれぐらい歩いてたんでしょうね～

お久しぶりです^^
２７日に１８４５０歩歩きました^^
２時間１０分ほどかかりましたね。
歩いてる時はそんなに疲労を感じなかったんですが、
家に帰ってから夜にぐったりきちゃいましたね。
次の日は寝坊して昼まで寝てました(汗)
現代人に毎日２万歩はキツイかも知れないですねぇ・・・

はじめまして～私も１週間前から、万歩計付け始めました。私は犬の散歩（大型）１時間半（朝１時間夕方30分）パートの仕事４時間（結構肉体労働）後はなるべく歩いて、夜たまに子供と2，30分歩きます。仕事のある日は、３万歩いくのですが、休みになると、25000歩前後です。でもやたら最近食べるせいか体重は減りません。悲しい（；；）1ヶ月位続ければ、効果あるかなあ。食事制限は無理なのです。休みの日も3万歩歩く様にしなければいけないかな…

ご無沙汰してました
あたるさんはじめ、皆さん今年もよろしくお願いします（一月も終わり近くになってあれですが）

最近はずっとウォーキングお休みしてました。久々にゆっくりとですが歩いてみたら気持ちよかったです。
また以前みたいに少しずつ距離を伸ばしていこうと思ってます。

>ちび*くまさん　まなさん
はじめまして！
以前は二万歩に近いものは歩いてたんですが、最近はめっきりです。こちらこそ、よろしくお願い致します。
全く時間を意識してないので、二万歩がどれぐらい時間がかかるものなのかまーったくわかりません。ただ足はパンパンになります（笑）

初めまして★
前々からウォーキングはしてたんですが、
最近になって万歩計つけ始めました^^
１日２万歩は結構キツそうですね！
私は140歩／分なので、２時間半もかかるｗ(汗)
まずは１万歩を習慣にしたいですね。

今日は大雨だったので、運動はお休みしたんですが、
明日、雨上がりの清々しい空気を楽しみつつ歩きたいです^^
みなさん、どうぞよろしくお願いします♪

ひらりんさんへ。今日はこちらは朝から小雨が降ったりやんだり。でも、いつものウオーキングはやめられず、（一日５～６時間）歩いてきました。何歩あるのかは分かりません。万歩計つけてないんで。昔はつけててたこともあるのですが、いまは、歩数よりも時間を決めて歩いています。
１ヶ月くらい前の書き込みで、（１日２万歩ダイエット！ではないスレ）「過剰な運動は立派な摂食障害」と書かれたことがあります。そのとおり、というかそれが分かっているからここに来ているんです。ひらりんさんは「一日○○歩」とかのこだわりはありますか？
クリニックのこと・・今週中に一度、行ってみるつもりです。
また、ここであいましょうね。

初めましてデス。
私も２万歩ウォーキングを始めようと思ってるんですが、だいたい何時間ぐらいかかりますか??

お久しぶりです　＾＾
歩くのはいい！　今日も歩きましたよ～
だが・・・・昼過ぎから雨が降ってきたので断念しましたが。

あゆママさん　はじめまして。
クリニックの門をくぐり、出口が見えること・・・願っています。
辛いこと、どうしようもないこと・・・とりあえずここに書き込んですこしでも気が楽になれたら　　　　と思います。
きっと皆さんが気持ちを少しでも楽にしてくれるはずです。

頑張って！

あたるさんへ
まだクリニックには行ってないんです。今週は仕事の都合が付かないので、たぶん来週の火曜日以降となりそうです。きにかけてくれてありがとうございます。結果報告しますね。

>>あゆママさん

取り合えずは手助けになるクリニックが見つかってよかったです
もう足は運んでみましたか？
一ヶ月に一日でも、歩かない日を作れれば・・と思ったのですが、そんなに簡単に気持ちの整理がつくものでもないみたいですね
取り合えずは第一歩を踏み出せる事を祈っています

あたるさんへ。今年もよろしくです！！お正月は太るためにある、というご意見。これは、心身ともに健康、健全な方のご意見で、まったくもってそのとおりなのですが、（太ることは）摂食障害者の私にとっては、自分で自分を許せない、辛いことなんです。歩かないことも・・・
インターネットで検索していたら、自宅から１時間ほどのところに、摂食障害の自助グループのあるクリニックを見つけました。
今年は何とかそういったところの力を借りて、少しでも心の健康を取り戻したいと思っています。近いうちに、門をたたいてみるつもりです。