この動作の２番なんですけど「腰を左右に回転させる」
ってグルングルン回しちゃっていいんですかね？
それとも左右にひねる感じ？
みなさんはどうされていますか？

これ続けてる人居ますか？
その後の変化聞きたいです☆

はじめまして！きらきら動作やってみましたぁ。
腕が疲れる疲れる・・・90秒だけど　あなどれませんｗ
膝が痛いし腰も悪いので立って動作は辛いので
椅子に座ってやってみました。
続けてみますぅーｖ

ちょこちょこやってたのですが、変化した様子が
ありません～。
変化あったかたいますか？

私も始めて1週間ぐらいになります。初めてやった時、肩こりがすごく楽になったので驚きました！朝晩だいたい3回はやってます。体重は目標を達成したのであとは体脂肪を減らしたくて、ゴーヤー茶と「きらきら」に賭けてます！！！ガンバロっ！！

むー。確かに、肩こりはなくなったような…。
けど、体重などに変化は見られません。
2週間目じゃまだまだ効果は見られない？
とりあえず続けます。

むー。確かに、肩こりはなくなったような…。
けど、体重などに変化は見られません。
2週間目じゃまだまだ効果は見られない？
とりあえず続けます。

昨日、登録させていただきましたぷ～にゃんと言います。
きらきら動作･･･これならお家でやれるし、簡単だし、運動苦手な私に
ぴったり！肩こりも解消して、体重も落とせて、ウエストも細くなって、おまけに二の腕まで細くなるなんて　すばらしいやん！！
ってことで、早速今朝からはじめてみました。(^O^)
子供は「お母さん　変！」って笑うけど、気にしない、気にしない。
今年の夏は、一度でいいから上着をはおらずにタンクトップで外出してみたいも～ん！(笑)　素敵な情報ありがとうございます。

右の肩が痛くって、調子悪かったのですが、きのうきらきらのことをしり、早速やってみたら、、、あれ不思議！！見事に痛みがなくなったのです！びっくりしました。

きらきら動作、初めてやってみました･･･が！
なにげに慣れるまで難しくないですか!?私は左手が全然ヒラヒラできなくて、しかも一緒に腰をひねったりがギクシャクしてしまって出来ません(TT)私がニブイんでしょうか･･･。
仕方なくその場で腕だけヒラヒラして90秒過ごしました。みなさんは腰をひねったり腕の上げ下げは何秒くらいで一往復していますか？

きらきら動作、私もやってみました。

で、30秒の計り方なのですが･･･
私は童謡の「ぞうさん」を歌います。(笑)
あれ、1番(そ～よ、母さんも長いのよ～♪)で約15秒くらいなので、2番(あ～のね、母さんが好きなのよ～♪)までフルコーラス(笑)歌うとちょうど30秒です。
結構スローテンポなのですが子供も一緒に歌えるので、お遊戯みたいな感じで3回連続歌っています(笑)
確かに旦那から見ると間抜けな感じですが･･･やってる方は結構楽しいです。(笑)

私もがんばってみますね！

さっそくサイトのぞいて動作をプリントしてやってみました。結構きついですね。でも９０秒というのがいいですね。毎日やってみます。なんども体験談のところに生理痛も良くなったとか･･･私も娘(中2)も生理痛が結構ひどいので娘にも勧めてみます。
rikoさん情報ありがとうございました。

私は毎朝起きたらやってます。血の巡りがよくなるように。
パソコン触ったあともやると肩や首が楽になりますね。
それにしても今だに腕がすごーくいたくなります。
体重には効果がでてるのかどうかまだわからん・・・ですが(笑)

その後　この体操でやせましたか？
私はやり始めて　きょうで１２日です
体重は？だけど　肩こり、背中のこりがとれて　いいでよ！
腕もサリーちゃんの足だったのですが　ほんの少し凹凸が出始めた
ような気がします　

rikoさん、情報ありがとうございます。
まだ身体が重くて思うように運動が出来ないから、こおいった簡単な動作で効き目があるのは助かりまっす。
昨日早速やって見ました。結構きついので効果が楽しみです。

よい情報ありがと。簡単そうで、でも意外に疲れて９０秒がながーく感じられました。がんばって取り入れてみますね。

有益な情報ありがとう。
で、３０秒ｘ３で思ったんだけど、タイミングのいい感じのＢＧＭって
ないかな。
さっき平井堅の「大きなのっぽの古時計」で測ったら
００－１４秒目　イントロ（準備）
１５－４５秒目　買って来た時計さ～（動作１）
４６－７５秒目　今はもう動かない～（動作２）
７６－１０５秒　動いてた時計さ～（動作３）
だった。テンポは良いんだけど切りが良くないかな。
おすすめとかあったら教えて欲しいです。

はじめまして。私もきらきら動作やってます。（日記には特にかいてませんが）肩こりが良くなった気がします。

はじめまして♪
さっきこのスレ拝見して、早速サイトみてきました。
私も《きらきら動作》やってみました。
ききそうですね～（~▽~＠）♪♪♪
早速私のダイエットメニューに加えさせていただきました。
rikoさん、いいこと教えてくれて☆⌒（＊＾∇゜）v ありがとう！