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No.65のないしょです☆
私の場合、多分体重が増える＝体脂肪が増えるじゃなくて、かなりの便秘体質なので、「多分体重が増える＝体の外に出ていないもの」だと思います(´･ω･`)体脂肪とか筋肉量にあまり変化がないので。
だから、「体の外に出ていないもの」を便秘薬で出すことにより、得られた体重をみて安心しているのだと（;´Д｀）反省です…。
便秘のスレとか見て、そこに書いてあった便秘に効果のありそうなもの…豆乳・運動・ラテラルサイトレーナー・半身浴・野菜たっぷりスープ・青汁・ヨーグルト・キュウイ…試しましたけど、全部だめでしたつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ダイエットに成功してから、余計に便秘がひどくなり、悩んでいます(;つД｀)
＞ブタちゃんさん
こんにちは☆元気ですか？？(^o^)丿
耳ツボダイエットの時、標準体重ぐらいから、痩せようとしても痩せにくいと言われました（;´Д｀）体がブレーキをかけるそうです。私も、57→53㌔ぐらいまではストンストンと、まさに音を立てて痩せていったのですが…Σ(・ε・；)
もし、身長が私と同じで160cmぐらいなら５１．２㌔ぐらいは、標準体重ですよね？（私も今朝は51㌔でした☆）お互いに、体が一時的に、痩せようとしていることを拒んでいるのかもしれませんね…(^^;)
一緒にがんばりましょう!!!(^_-)-☆
ＮＯ７３の ないしょさんへ
＞大抵皆さん「食事制限」に走りますよね。何でそれなら運動しないんだろうって不思議になります。ダイエット＝食べないでなく、痩せる＝消費するという考え方のほうが健全な気がします。
おっしゃるとおりだと思います。私も毎日2時間、体育館で汗を流し、今は季節的に毎日スキーを楽しんだりしています（＾＾）夏はマラソンもしてたし、家では暇さえあればストレッチしています。
自分なりに運動もやれるだけ努力しているんですがねぇ・・・。これプラス食事制限して、なんとか維持できているかんじなんです。
どう考えても摂取カロリーより消費カロリーの方が少ないのに、なぜ痩せないんでしょう（笑）
だれかこの謎から私を救って！！（笑）
最近自分がどんどんおかしくなっていく。
制限が効かない。
今150、36。
励ましあってる人が痩せていくのを見て
さらに焦って、もっとやせなきゃやせなきゃ・・・って
でもちゃんと食べてはいるつもり。
1000キロカロリーはとってる。
でも痩せたい痩せたい・・・・ノイローゼみたい
食べるの好きだから拒食にはなりそうもないですが、過食にはなりかねないです。40キロばかり落としましたが。
炭水化物って、言うほど太りますか？ 確かに脂肪になるメカニズムを考えると糖質は太るんでしょうが、適度に食べて適度に動けば問題ないと思います。
実際、もう長いことダイエット生活してますが、大抵皆さん「食事制限」に走りますよね。何でそれなら運動しないんだろうって不思議になります。現在平均1日1000キロカロリーくらい、基礎代謝とは別に運動で消費してます。休みで意識的に運動できる日は1800キロカロリーくらいは消費できるし、それくらい消費すれば何食べてもそうそう太りはしません。普通に生活しながらでも最低８００は消費できますよ。階段をつかうとか、買い物には歩いていくとか、早歩きをするとか些細なことの積み重ねで十分です。
ダイエット＝食べないでなく、痩せる＝消費するという考え方のほうが健全な気がします。
No.65のないしょです☆
私、耳ツボダイエットを経験して、炭水化物とか脂質について聞かされて、ダイエット前の食事はかなりひどいものだったんだなぁ…と実感しました(^^;)
と、実感したのはよかったんですけど、それから「普通の食事」っていうのが分からなくなっちゃったんですよね～～～(；´∀｀)
たとえば、今までお昼は大学の学食で友達と、ご飯とおかず食べたり、どんぶり食べたりしてたんですけど、「これは炭水化物がかなり入ってそう…」「このおかず、油どのぐらい入ってんだろ…」とかダイエット中の食事内容を元に考えてしまって、ここ１ヶ月半ぐらい、学食で友達とご飯食べてないんです（ ＴДＴ）
↓のないしょさん
－２１kg減量、すごい!!!がんばったんですね(^o^)
＞代謝をあげる為にもう少し食べる量をふやしたいんですけど恐くてできません。
私もです…。耳ツボダイエットした時に、カウンセラーの人に「食べないダイエットは、基礎代謝を落とし、リバウンドしたときに恐ろしいことになりますよ」と脅されて（笑）以来、「野菜と鶏肉」という、筋肉をつけるため、アスリート並みの食事してますヽ(;´Д｀)ﾉ 「野菜と鶏肉」のメニューは、ダイエット中だけにして下さいね。って言われたんですけど、やめて、炭水化物食べたらブクブク太りそうで…
ダイエットは、成功した後の維持からが本当の戦いだ…ってなんかの本で読んだことがありますが、実感です…
ブタちゃんさん
＞普通の食事量に戻したら太りそうで怖いんですよ。でも普通の食事にもどって基礎代謝を上げたい。でも食べたら太りそう！
こんな悩みでぐるぐる回ってしまいます
って私もまさしくそうです！！ダイエットを開始して摂取カロリーを９００キロカロリーにまで落としたんです。それで－２１kg減量しました。残り－２～３kg落としたいんですが、代謝をあげる為にもう少し食べる量をふやしたいんですけど恐くてできません。少しでも増量するのが嫌で……。どうしたらリバウンドせずにもう少し痩せれるか、そしてそれを維持するか、ですごく悩んでいます…
No.65のないしょさんへ
そうそうそう！下剤での作られた体重はニセだよね！にせ！（←自分に言い聞かせている）でも、偽体重でも理想体重にしたくなっちゃうんですよねぇ。私も実家に帰ったときが戦争ですよ。やっぱ人が自分のために作ってくれた料理は断れないしぃ。実は私、こうゆう場面で過食に走ってしまう傾向が・・・。せっかく作ってくれたから美味しくいただこう！ってガッツクんですよ。反省。
私の部屋から体重計なくなったら治るかな？・・・いや、きっと新しく買いに行っちゃいそう（笑）
今まで拒食っぽいことしてたのに、普通の食事量に戻したら太りそうで怖いんですよ。でも普通の食事にもどって基礎代謝を上げたい。でも食べたら太りそう！
こんな悩みでぐるぐる回ってしまいます・・・。ふぅ
No.65のないしょです
スレ主さんこんにちは!! 気持ちわかってくれてありがとうございますつД｀)
これから、忘年会・新年会・成人のお祝い会、はたまた、実家へ帰ると、美味しいものを用意してくれるので、食欲との格闘です…（;´Д｀）
そうですよね…下剤とか使っても、またすぐ増えるから意味ないんですよね(´・ｪ・｀) 今日は、下剤使ってしまったけど、明日からは、下剤で減らしたニセモノの体重なんかに振り回されないようにしたいなぁ(n‘д‘)η
耳ツボダイエット開始の時に、自己投資に買った体脂肪計にこんなに毎日振り舞わされるとは…とほほ…ってカンジです…(つд⊂)
ＮＯ６５のないしょさんへ
こんにちわ！スレ主のブタです！！いやぁ痛いほどわかります、その気持ち！私もけさ０．５増量してて、かなり落ち込み中・・・。
これから忘年会シーズン。恐怖のかたまりだよね。
最近まで下剤使ってたけど、またすぐ増えるから薬やめてみました。これも掲示板仲間の助けでね（＾＾）豆乳飲んでます。すると下剤使用したときよりも出る量は少ないけど体調はいいみたい（あたりまえか）
ないしょさん。私いま同じ体重なんですよ！ベスト体重は５０．４なんですが、今は・・・５１．２(汗）
ないしょさんと同じで毎朝体重計のって全裸で鏡みてお肉チェック！
最近だと、お腹の出ぐあいで体重がわかっちゃうんです。
メンテル的にやられてるかも。私・・・もう少しでクリスマス。それまでには美味しく料理を食べれるようになりたいな
はじめまして。
私は、160cm・57キロから自力で54キロにして、さらに11月に耳ツボダイエットで苦しい食事制限で３㌔落とし、51㌔になりました。
51㌔なんて体重は久しぶりで、「よーし、目標の50㌔まであと１キロがんばるぞ!!!!」と思っていたのですが、どうしたことか、体重は一向に減らず、今日は51.7になりました。
自分では、0.7キロぐらい…と思っていても、57キロから痩せて着たい服も着れるようになったことが、着れなくなりそうでとても恐いのです。
顔も足も、51㌔から0.3、0.4増えただけで、パンパンに太ったように思えます(TдT)
そのため、外食などして、次の日自分の増えた体重を見るのが嫌で、バカだ…とはわかっていても、外食から帰ってきてすぐ便秘薬を飲んだりしています。
私も、スレ主さんと同じように、食べることに恐怖心を抱いています…。明日は、サークルの忘年会で、外食をしなければなりません…。とても恐いです…。
食物繊維の取り過ぎで便秘なることｱﾙって聞いたことある！！
寒天ダイエットで寒天食べ過ぎて便秘なったトカ。
ないしょさんへ
いろいろ貴重な情報ありがとうございます！！！
そんな理由があったとは・・・。知らなかったです。本当マスメディアの影響力って大きいと感じました（汗）
今日もうんちくん出てきてくれません。でそうかな！？って思うんだけど、踏ん張りがいかない（泣）
豆乳のんで寒天食べてキャベツやお肉、おからも食べたのになぁ・・・。むしろ食物繊維とりすぎで逆に便秘なるのかな？？？
60ないしょです。
コーヒー 体を冷やす
で検索してみてください。たくさん参考になる情報が出てくると思います。
カフェインは確かに代謝を上げるので、飲んで運動すると血流は良くなりカロリー消費は促進されますが、解熱効果もあるので体温そのものは下がります。これはテレビ番組（あるあるだったかな？）でも検証されてました。同じカフェインでも、紅茶など発酵飲料は、発酵成分の体温上昇効果のほうが相殺の結果勝るようで、ショウガ紅茶なんかが冷え性に勧められるのはそのあたりがあるのかもしれませんね。
ただ便秘症にだけついて言うならカフェイン飲料は全体的に利尿効果がある＝脱水効果で便が硬くなる、のであまり良くないかと思います。
ＮＯ６０ないしょさんへ質問
ないしょさん教えてください！この前あるＴＶ番組でブラックコーヒーを飲むと代謝ＵＰなり、血流もよくなるので冷え性に効果があるとやっていました。それを信じ毎日コーヒーを飲んでいるのですが、逆効果なのでしょうか？利尿作用は確かにありますよね。いろいろな情報がありすぎて選ぶのが難しいですねぇ・・・。
確かに最近私食事量が少なかったのもあるかもしれません。いろんな要因で便秘なったんですね、きっと。
56ないしょです。食のプロなんかでは全然無いですが、一応勉強はしたもので…スキムミルク自体は体にいいものだし摂って全然かまわないのですが、皆さんがあまりにカロリーや体重に過敏なのが見ていて心配だったもので…。
乳糖分解できない人ならスキムミルクはお勧めです。無脂肪乳でもいいですね。カロリーをあまり気にせずに飲めるのでいいと思います。
ただ便秘症の人はコーヒーはあまり良くないです。コーヒーは体を冷やす性質があるし、利尿効果があるぶん便が硬くなるので…。水分を摂るのは便秘には確かにいいのですが、それがお茶やコーヒーだとかえって水分を体から出してしまうかもです。
あとスキムミルクにしろ無脂肪乳にしろ、脂肪が無いのでカロリーは確かに控えめですが、脂分が少なすぎる食生活は腸の中の滑りが悪くなってやっぱり便秘になりがちだし、あと食べ物の摂取量が少なすぎてもやっぱり便秘になります（食べ物の重量で便が下に行くぶんもありますので）。
便秘薬も適度に使うにはいいですけど使いすぎるとかえって太りやすくなりますし、カロリーとの折り合いをつけながらいい解決方法がみつかるといいですね。
ＮＯ５８のないしょさんへ
確かにないしょさんの言うとおりですね。自分の身体をいたわること忘れちゃいけないですね（反省）
それに自分にあった食べ物やダイエット方式が、一番正しいマイ知識なのでしょうね。
本当いろいろ勉強なります。なんだか嬉しいな。みんな真剣に書き込んでくれて（感謝）
スキムミルクのないしょです。
ＮＯ．５６のないしょさんの意見の一理あります。私は冷たい牛乳やヨーグルト食べるとおなかの調子が悪くなるときがあります。乳糖分解酵素がないのかもしれません。ありがとうございます。これで今までの謎が解けました。
でも、私は体に悪いとは思ってないです。今の状態がベストなので。ところで正しい知識ってなんですか？やはり自分にあったものではないといくら正しいと言われても体が受け入れてくれないと思います。きっとないしょさんは食のプロフェショナルなんでしょうね。もっとお話が聞きたいです。
ぶたちゃんへ
自分に合った方法を選んでください。あとは自分の体をいたわってください。
ぶたちゃんへ＞
豆乳を少し温めてバニラエッセンス数滴垂らしたらイケますよ（＊＾－＾）b"
オススメ～♪おいしいです★
お腹痛いのは辛いでしょう？？
薬に頼るとあたしみたくなっちゃうから注意！(汗)
スキムミルクが便秘に効くんだとしたら乳糖の効果じゃないですかね。どう考えても脱脂粉乳にすることで牛乳より食餅繊維が増えるとは考えにくいし。脂肪が無いのでダイエットには効きますが、乳糖分解酵素をしっかり体内に持ってるタイプの人だと下痢効果は見込めないかもです。
摂食障害予備軍な人が多くて心配ですが、正しい知識を身につけて体に良い形で答えが出せるようお祈りします。
スキムミルクのないしょです。
私は便秘ではないのですが、やはり毎日でないと体調がすぐれないので、便秘に効きそうなことは試しています。以前は寒天を毎日食べてたら快便でした。でも体は慣れてくると効かなくなるんですよね。それで最近見つけたのがスキムミルクです。スキムミルクには多分食物繊維はないかと・・牛乳よりカロリーも低いですし、カルシウムが豊富です。スキムミルクがほんのり甘いので、コーヒーで割ってもたくさんお砂糖は必要ないかと思いまして。もし、ブラックコーヒーが飲めるなら、そちらもお勧めします。あと、どうもすっきりしなければお水を飲むと良いかもです。でも、あくもでも私の体質に合ったやりかたなので、効果がなかったらごめんなさい。