今朝は、グレープフルーツ、キーウィー、ももを細かく刻んでヨーグルトで和えて食べました。冷たくてさっぱりしておいしかったですよ～。あとはトースト1枚にホットコーヒーでした。この組み合わせ結構いいかも～^^

レバのやきとり四本、キャベツとたまごの野菜いため、きんとき豆、鮭のおにぎり?一個。

レバのやきとり四本、キャベツとたまごの野菜いため、きんとき豆、鮭のおにぎり?一個。

手作りおにぎり２つ
ふかしたかぼちゃ２切れ

炊きたてごはん、豆腐とわかめとネギのお味噌汁、焼きのりにお漬物、おいしいよ～！やっぱり和食が一番です！
そして、食後に必ず大好きなコーヒーを1杯飲み、眠気を吹っ飛ばしてさわやかに1日のスタートを切ります！

ピーナッツ煎餅１枚と水
朝は食べれない…
そのかわり10時くらいからお腹が空きだして、
お昼はいっぱいたべる◎

・野菜サラダ（トッピングはわかめ）
・ヨーグルト
・玄米ごはん（またはバナナ）
朝食は、時間がなくても上記のどれか一品は必ず摂るように
しております♪

ご飯普通盛り
味噌汁
目玉焼き

朝は白ご飯がないと始まらない

栗まんじゅうミニ一個、さけおにぎり一個、おから、キャベツと卵の野菜いため

朝
ジャムトースト
カルピス
みかん

朝ごはん=キャベツ半玉を使った野菜いため。 和風ハンバーグをはさんだサンドイッチ一切れ。バナナ一本。きんとき豆少し。

朝食のつづき=きんとき豆、焼鮭と焼タラコ少し、だし巻き卵一きれ。

朝六時に朝食りんごヨーグルト一個、クノールスパイシーカレースープ一個。今からねてまたじゅうじはんに何かたべてから仕事です。また書きますね。

ふかしいも260グラム、旭川動物園のあざらしクリームメロンパン一個、ブルーベリーブラン二枚、煎茶一杯。

かにたまぞうすい。りんごヨーグルト１個、おからの煮物１００グラム、メープルブラン２枚、きんとき豆大さじ１杯、キムチ。

明日の朝はまずマーラーカオのパン一個とヨーグルトを食べて、また考えます。だいたい朝は800キロカロリーくらい食べておっけぃにしてまっす。

ゆかりのおにぎり２つ（手作り）
納豆一パック（ねぎと青じそたっぷり）
ミニトマト

スーパーの5本入りのももやきとり1パック。りんごヨーグルト1個。鮭おにぎり1個。

かぼちゃとゆでたまごのサラダ160グラム。 わかめと鮭のおにぎり2個。肉団子二個。バナナ一本。

かぼちゃとゆでたまごのサラダ160グラム。 わかめと鮭のおにぎり2個。肉団子二個。バナナ一本。