・黒ごま豆乳ヨーグルト（豆乳50mL　無糖ヨーグルト60g　黒すりごま小さじ１）
・食パン１枚（何もつけない）
・目玉焼き１個orでかめソーセージ１本
・日替わりでスープor味噌汁１杯

油っぽいスープを飲めば４時間くらいお腹もちますよ！

最近ヨーグルトばっかりだなぁ；
本当はもうちょっとちゃんと食べたいです；；

ポトフ１杯
トースト１枚
シリアル１杯です!(^^)!

洋食の場合→
トースト１枚（メープルバターかジャムに、スライスアーモンド）
目玉焼き＋野菜ソテー、カフェオレ（砂糖なし）。

和食の場合→
ご飯一膳、納豆１パック、目玉焼き＋野菜ソテー、お味噌汁。

あとその日の気分で、バナナやプレーンヨーグルトや野菜ジュースが加わったりします。朝食って１日で一番好きなのでいっぱい食べてしまう…

サンドイッチ
か
食パンにジャムぬったやつ

食パン１枚とコーヒーとヨーグルトです☆
たまに、小さい菓子パンとか食べます！！！！

↓シリアルの間違えです。

シリリアル１杯

豆乳
マシュマロ
バナナ　リンゴ
ヨーグルト
ミルク

なんだか変な組み合わせですが、大体こんな感じです。

卯の花ｸﾞﾗﾀﾝ・ﾘﾝｺﾞ・サラダ一品

卵かけご飯　小さめ茶碗１
ほうれん草　少し
キムチ　少々
梅干　１個　
お湯　１杯　（６：１０）