今朝も、ライ麦食パン１斤と、ブラックコーヒー。
で、すむかと思ったら済まなかった。
菓子パンを、６個。やってしまいました。自己嫌悪。さあ、これから北風の中、３時間のウオーキングに出かけるぞー

今朝も、ライ麦食パン１斤とコーヒー。あと白い食卓ロール３こ。

今朝も、ライ麦食パン１斤とコーヒー。あと白い食卓ロール３こ。

今日はｶﾎﾞﾁｬﾜｶﾒの味噌汁。りんごｼｲﾀｹ

はじめまして！私はいつも大体決まっています。私は痩せているのですが、３食しっかり、しかもたくさん食べます　：）

今日は、チーズ石焼ビビンバ、ピーナツバタークラッカー（４枚）
お土産でもらったカボチャパイ２個です！

今日はさつまいも ､林檎とコーヒーでした｡
さつまいもって太るの?でも私は超好きだよ｡

今日はご飯1杯　パン6枚切り（イチゴジャムのせ）　野菜炒め
ゴマチーズパン　コーヒーパン　バナナ　みかん　チョコ　ビスケット　

毎日、決まっています。
食パン一斤（それもパスコのライ麦食パン、１００グラム２３７キロカロリー×４００グラム）とブラックコーヒー。これをウオーキングしながらちぎりって食べる。

12/20（水）
アップルシナモンベーグル
スフレチーズケーキ

味噌汁にトロロ昆布を入れたもの
ご飯少量
緑茶
和だなあ…。

「お米ダイエット」スレ参照。

チョコとご飯の差か…
同じ炭水化物でもお米と砂糖じゃ吸収スピードが全然違うし、チョコは脂肪入ってますからねぇ。あんまり一概にカロリーとかの数字だけで判断はしないほうがいいかと思います。

今朝の朝ご飯ー。

トースト１枚（いちごジャム）
目玉焼き・ホウレン草ソテー
ミルクティー（砂糖無し）
プレーンヨーグルト
スウィーティ１／２玉

しあわせ…

スープパスタ
サンマ塩焼き1/2
キウイ1個

ご飯１膳弱とのりです。

んー。チョコとごはんを２０００キロカロリー食べたらどっちがふとるか？
板チョコ３枚３００gと、ごはん１０パイ１５００g、食べた時点では、ごはんたべた方が１キロ以上体重は増。もちろん、これはいづれ体からでていっちゃうもの。ふだん一日１６００消費の子でなら、４００キロカロリーオーバーだから、どっちも５０g体脂肪増のはず。
　運動しない子はチョコの方がまだまし（ふとるけど見かけの体重が増えないから）運動する子はごはんなら太らない（ばりばりに運動できるから）あと、前提と違うけど、小食な子はごはんにすれば太らない（そんなに食べれないから）。大食の子はチョコだと太る（チョコだけじゃおなかすいてもたないから）。

　
　ホットケーキ　１枚
　寒天ゼリー　１つ
　キュウイ　１こ

サラダ（野菜かタマゴかポテト）
果物（バナナ1本かリンゴ半分）
豆乳（今はホット）

シリアル 1杯
パン 2枚
コーヒー

＞あいさん

炭水化物は素早くエネルギーになるから簡単にカロリー消費できるけど、
脂質は完全に消化されるまで10時間以上かかるからすぐ脂肪になる。
ご飯とチョコレートを同レベルで比較するなんて…(;ﾟДﾟ)
学校で習わなかったの？？